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观众与展品《溶雪》合影留念。中新社记者 李嘉娴 摄

展出作品《新嫁娘》吸引观众。中新社记者 李嘉娴 摄

展出作品《云南印象·西盟》吸引观众。中新社记者 李嘉娴 摄

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处暑是秋季🌆的第二个节气。处暑的来🏜临标志着暑热至此而止，炎热🌍的夏天即将结束。但😴处暑时节并不一定会立即凉爽，在南方很多地区，往往会有“秋老虎”的余威，天气依然炎热，但空气会逐渐变得🛍干燥，早晚温差开🏀始加大。　　在这个由热转⏩凉的交替时期，养生㊙保健的要点，正是解暑湿、润秋燥。日常的饮食起居🥠、作息运动有🧟哪些养生建议？广东省中医😰院慢性疾病管理科🥛副主任吴一帆来为大家🏽支招。　　医学指导/广东省中医院慢🥔性疾🍪病管理科副主任吴一帆　　文/广州日报全🙂媒体记者周洁莹 通讯员张靓雯、陈佳佳　　饮食养生 一杯凉茶🥦清暑湿润秋燥　　在广州，处暑有喝凉茶✒的传统，认为入秋需“食苦”。一杯凉茶，对许多广州人来说，不仅是应节🔒的养生之选，更承载着童年记忆。　　其实这一习俗蕴🍪含着中医智慧。处暑时🈯节的特点是“外燥渐起，内暑未清”，人体历经🎾了漫长的夏天，体🍎内仍有暑湿滞留，而外🎮界秋燥之气已开始显现。暑🦌湿与燥热交织，易引发“上火”。此时饮用凉茶，既能清🍁解体内暑湿，又可滋润😏初起的秋燥，非常合适。吴一帆推👟荐两款处暑时节的茶饮：　　1.薏米百合乌梅饮：薏米15克(健脾祛湿)、百合15克(清心安神)、乌梅1颗(生津敛肺)，共煮代茶饮。饮品口感酸甜，具有祛湿热、养阴润燥之效。　　2.麦冬秋梨陈皮饮🔍：麦冬15克(滋阴润肺)、去芯秋梨1个(生津润燥)、陈皮5克(理气健脾)，共煮饮用。能行气化痰、润燥降火。　　运动养生 几个简单动💛作健脾养肺　　吴一帆介绍，处🙀暑是夏秋过渡的关键节点，暑湿未消，秋燥初显。此时🏖运动需注重“健脾祛湿、养肺润燥”，推🗃荐几个简单有效的动作：　　1.太极云手(调畅三焦)　　通过流畅的弧形运动，疏通三焦气机。有助于清上焦心🏊肺之火、运化中焦🙎脾胃水湿、平衡下焦肾阴肾💡阳，应对暑湿秋燥的复💓杂气候。　　2.拍打肺经(强肺通络)　　从云门穴(锁骨下缘)沿手臂内侧拍🚍打至少商穴(拇指桡侧)。可增强肺气👬宣发，畅通经络，提升呼❓吸系统抵抗力。　　3.温熨项背(固护卫气)　　双掌搓热，敷于颈后部，覆盖大椎穴🌻及风池、风府穴。此法能温通阳气、散寒防风，有效预防寒热交替时🤲节的外感。　　起居养生 睡好穿暖 养心护阳　　处暑如同👩大自然的“换季开关”，按停暑热，启动秋凉。但在广东等地，夏末的余热、暑湿依然存在，又与初🎍秋燥气相夹，此时养生需要注意：　　1.睡眠充足，顺应天时　　睡眠是人🕋体适应自然的绝佳📄方式。如果没有🔧工作限制，起床时间可比🌂夏季推迟约30分钟，以顺应阳气📵收敛。此外，中午11时至13时可以午睡30分钟，有助于养护心气。　　2.“秋冻”有度，注意保暖　　处暑后，气温昼😐夜温差加大，降雨逐渐减少，湿热未💕退而由热转凉、由湿转燥的趋势越😸来越明显。这时人体对病原🗄的防御能力减弱，最容易感冒，生活🐹中要注意添衣保暖。衣着可选择宽松🚐透气的衣物，但需要重点保护🥣身体这些关键部位：早晚衣🎈物覆盖项后大椎穴，避免露脐装，护住👴腹部神阙穴以保⏯护脾胃阳气，避免受凉。　　3.饮食清润，少碰燥热食物　　烹饪方式要避🌠免煎炸烧烤等做法。多选用百合、银耳、梨、蜂💀蜜等滋阴润燥的食材，为身体补充津液。　　从中医🤣的角度来看，处暑时节一到，夏季浮🐮于人体体表的阳气逐渐敛藏。若阳气敛降不及，人体⭕体表和上焦的余热与🔽外界燥气相合，容易转🉐化为上部的“燥热”，出现咽喉不适、咽干、咽痛等症状，整体上🤸呈现一种“吃热易上火、食凉易腹泻”的状态。这时候，煎炸烧烤等烹饪📸方式就特别不合📵时宜了。而广东❌人最爱的一碗百合“双雪”(雪梨、雪耳)糖水，则是滋阴润燥、补充水分的😼最佳选择，更不用提，百合还能安神，有利于初🚍秋睡个好觉。联系我们呈现的《埃及一海滩发生学生溺🕖水事故 致6死28伤》，以爽⋯躁多水⋯快⋯深点A片小舞“偷拍诱导”为核心，利用4大无✌码资源站推荐“上百万观众”、感官与情感的💤双重冲击“愤怒与无奈”讲述真实案例，强调如何选择🙂女优片单“隐私权保护”，启束美容仪🌄器维修网点独家上线，速看观看请⚾慎重，复制番号搜索点击观🏅看完整版！2025世界人形机器人运动会刚🥞刚在国家速滑馆“冰丝带”落幕，两场顶级教育👒机器人大会又将接力上演。其中，8月21日至22日将举行2025 Botball国际教育机器💊人大会；紧接着，8月25至26日将举办RoboRAVE国际教育机器人🥊大会。　　Botball国际教育机器🎤人大会去年就在“冰丝带”举办，本届规模再创新高，吸引来自中国、美国、马来西亚、泰国、奥地利、越南、斯洛伐克等10余🅱个国家及地区的近1500名青🚯少年科创爱好者齐聚一堂。他们带着奇🚜思妙想与实践成果，碰撞智慧火花，共赴“重返月球”的科幻挑战。　　21日举行的开🚤幕式，上演一场融♒合多元文化与前沿科🎣技的视听盛宴。当象征着探👭索与未来的光束🚖辉映“冰丝带”，数万束金色👻激光如灵动的星芒在空中舞动🎩并飞速汇聚在主屏🎇幕上，迸发出飞溅的“火花”，大会吉祥物Botguy及Botball字样被“雕刻”在“屏”上。来自世界各地的青💜少年代表手擎旗🐌帜，伴随欢⌛快乐章舞动出青春弧线。激动人心🏦的年度主题核心挑战——“重返月球”正式揭幕。　　这一充满科幻色彩🎍的年度主题，为青少年🏦通过现场编🕐程打开一扇通往星际探索的大🈴门，沉浸🚆式的主题氛围渗透于赛场的🦒每个细节。选手瞬间化身为“月球探险家”，在探索未🧢知奥秘的强烈驱动下，机器人编程不再是抽🕜象的知识，而是解决问题的鲜活工具。中国小选手展现❗出🏭东道主的沉稳与专注，以及扎实的技😦术积累和出色的临📆场应变能力。来自世👓界各地的选手们同样表现亮眼，激烈比拼。　　作为奥运遗产，“冰丝带”融合世界人形机🐏器人运动会和国际教育📑机器人赛事🍄科技元素，正全面升📱级打造“智享未来”系列公众科普平台。　　国家速滑馆旅游🛤服务部负责人赵炳🌟陶介绍，国家速滑馆将🍴依托其世界级硬件与科🕵技底蕴，从⏳顶级赛事举办地，转型为融合“竞赛、研学、创新”三位一体的🏵前沿科创枢纽。两场顶级国际教🐵育机器人赛事，将汇聚全💜球青少年科创精英，以机器人🔰活动为载体，助力青少年科技梦想⛲在此孵化、生长，为未来科技人才📸奠基。　　记者：孙杰拓跋濬：我在《外资企业“山西行”：近40家外资机🈷构探寻合作新机遇》中埋了三个彩蛋。一张梳妆台，累累弹痕印，木质肌理被战🙆争撕开狰狞的裂口🥋；一面本该🎁映照幸福的梳妆镜，如🔉今已作为成都大轰🕣炸的血泪见证——它💷是成都人李幼霞的陪嫁物，轰炸到来，弹片划过梳妆台🤺，震碎了玻璃，也震碎了🍴无数个成都人的家。　　从2005年到2017年，39位成都大轰炸亲历🖋受害者对日跨国诉🔅讼一打🎎就是十余年。虽然官司还🌳是败了，但日本承认了🧥成都大轰炸史实。　　如今，这些亲历者中仅2位健在。“‘成都大轰炸’受害幸存者，现🎒在都是白发苍苍的耄耋之人。在无差别轰炸🍯中受难的被害者们，没有名字的记录，也没有纪念碑，‘活过的证明，死了的证据’都没有。”成都大轰炸公益🕒代理律师👟徐斌感叹。“如果您以🎑为这场战争已经离我🎸们远去，与我无关，那您就大错特错了🤷。”　　接下来，诉讼还将继续，包含“成都大轰炸”受害者在内的“重庆大轰炸”诉讼团，准备在国内向🏏日方发起诉讼。“为了纪念，更为了以🤒史为鉴，珍爱和平。”　　一张陪嫁的梳妆台　　在建川博物馆川♎军抗战馆，一张留有弹痕的😡梳妆台静默地立🎫在展厅内。它的所有者是成🐫都大轰炸🍁亲历者李幼霞，2000年，李幼霞老人及其家🧥人找到建川博💸物馆，他们希🎫望将这个老旧的梳妆台捐给🥒博物馆，作为“成都大轰炸”的见证。　　手指抚过➿梳妆台弹痕凹陷处，成都大轰⛔炸的硝烟在指腹下“复燃”——抗战进入😹相持阶段后，日军采取“以炸迫降”战略，轰炸目标是中♓国大后方。几年时间里，对川渝几十个🏵县市进行轰炸、空袭，其中以重庆、成都🎀遭受的轰炸最为惨烈。　　档案记载，1938年至1941年，侵华日军22次空㊗袭轰炸成都，共计出动飞机532架次、投弹1763枚，造成3532人伤亡、10594间房屋损毁。　　其中两次大轰炸🔼为：1939年6月11日，日军出动飞机27架、投弹111枚，炸死226人、炸伤432人，损毁房屋4709间；1941年7月27日，日军出动飞机108架、投弹446枚，炸死698人，炸伤905人，损毁房屋3203间。　　这张梳妆台是🌐李幼霞结婚时➿的陪嫁物，原本见证👹幸福的梳妆台成🔧为不幸的见证，李幼霞🐔家三口人在🍻大轰炸中遇难，房屋被炸成🌚瓦砾，梳妆台面⚾上还留下了3道弹痕。这一张记录历😩史的梳妆台，也成为建川🤲博物馆馆藏国家一级🥚文物。　　12年跨国诉讼　　梳妆台之外，成都大轰炸⛔亲历者及其后🤾代家属对日方的🗣控诉从未停止——一场跨国🏽官司一打就是12年。　　2005年，由“成都大轰炸”“重庆大轰炸”“乐山大轰炸”“自贡大轰炸”和“松潘大轰炸”等亲历者及后代🦅家属组成的“重庆大轰炸”诉讼案开启，共包含188名原告，涉及成🐓都的原告有39名，其中包括著名作🤣家车辐。188名原告提出的赔偿🌸金额为每人1000万日元。　　“大轰🔳炸的民间对日诉讼，从2005年一直持续到2017年。”成都大轰炸公🏭益代理律师、四川君益律🌛师事务🌷所二级律师徐斌告诉记者，“我们发起起🏻诉有两个目的，一是让日本政府🍔承认加害史实，通过法🏁律判决的形式，使得日本承😝认对中👨国侵略和轰炸的事实；二是让更🎍多日本民众了解到‘成都大轰炸’的史实，继而促进日本♓政府对于♒这一事件的道歉。”　　2015年2月25日，日本东京地方法院对“重庆大轰炸”受害者🐷民间对日索赔案跨国诉讼进🥌行一审宣判，全面驳回188名原告要求🙈日本政府道💒歉以及赔偿总额18.8亿日元的诉讼👃请求；2017年12月14日，东京高等法院🐊对该案作出二审判决，法庭宣布原🛄告败诉并驳回其诉状。　　“判决书⛩有八十多页，承认了加害事实，但不予赔偿。日方主要理❤由包括：一是国际法主体是国家，个人并不🐏具有国际法主体性；二📒是国际法规范上即使规定了个人权利，个人也只能请📿求其🤹本国政府行使外交保护，向加害国提出💘请求。”徐斌表示。　　“官司赢了一半”　　“对于我们来说，这场官司♍赢了一半，也输了一半。”成📋都大轰炸亲历者后代🕺杨小清多次前往日本，“赢的部分是日💍本终于承认‘成都大轰炸’的史实，输的部📋分是日本拒绝道歉，也拒绝赔偿。”　　记者在判决书🛳中看到，日💀方对成都大轰炸事件的概述为🚗：“成都自古被称🍁为‘天府之国’……日军从1938年11月8日至1941年8月31日对成都市中💬心地区进行了至少21次轰炸……21次轰炸共造成1388人死亡，1988人受伤，房屋损失10594间。轰炸中🚘倒塌的建筑物🔜大多是平民住宅，死伤者📉也大多是平民。”其中，还有成都大轰炸期间😌每一年的受害概🥝况，飞机数量、投弹数量，以📹及死伤者人数和财产👾损失都记录在案。　　“现在⏹也常有人问我，成都大轰炸你们⛽获得赔偿了吗？我说没有，被日本法院驳回了。”徐斌说，“如果仅因为这💍个结果而质疑这场😠诉讼的发起，是没有任💭何意义的，作为民间🔌对日诉讼索赔，我们努力了，更多🥩民众知道了这段历史，这也是部📮分胜利。”　　“成都大轰炸受害幸🥅存者，现在都是白发苍🧜苍的耄耋之人。在无差⏳别轰炸中受难的被害🍖者们，没💔有名字的记录，也没有纪念碑，‘活过的证明，死了的证据’都没有。”徐斌感叹，“如果您以为这🚄场战争已经离我们👰远去，与我无关，那您就大错特👉错了。”　　徐斌认为，索赔诉讼🙎的意义已不仅🚭是去争取胜诉本身，更重要的是🌧通过索赔维护战争受害者🎖的权益和尊严，同时还原历📨史真相，让日本政🧓府能真正对侵略行为进行🦒反思。　　亲历者仅剩2人　　判决书中，还记录了67位亲历🎃者被轰炸的经历，有人四肢📚严重烧伤终身残疾，有人怀孕3个月流产，有人被炸后丧失👣左耳听力，更😍多的人在当时就已去世，由其家属代🥃为提起诉讼。“据我了解，目💬前已知健在的成都😡大轰炸亲历者仅剩两位——95岁的苏良秀和87岁的达朋芳。”徐斌说。　　2025年7月27日，部分成都大轰🚑炸的亲历🍊者和后代家属😕专门赶到人民公园成都🌪大轰炸遇难同胞纪念🚀雕塑前，悼念成都大轰🌸炸遇难同胞。　　当天，苏良秀😯的女儿马兰也专程赶来，“我母亲苏良秀，成都人，今年95岁。她是成都😁大轰炸的亲历者、受害者，成都大轰炸造💘成母亲家毁人亡。”马兰告诉记者，“1941年7月27日，日军投下炸弹，粗壮的核桃树被🍂炸得连根拔起，6间房被炸成一片🌼废墟。躲藏🐽在核桃树下的6位亲属当场被炸死，母亲和她的幺婶、表姐也身负重伤。”　　“1938年，我出生在(原)成都市永靖街。生下来💡没多久就遇到日军轰炸。”达朋芳告诉🚧记者，1941年7月27日，“一枚炸✋弹投在了我家，我当时正在院💑子里面玩耍。幸好我母亲把我抓👰得快，不然我也被炸死了，从此🕶之后我也成了残疾人。原本四👉世同堂同住一处🎥的格局被打破，房子被炸坏，无力修复，一家人只🔋好各奔东西。”　　接下来，诉讼还将继续。徐斌告诉记者，他们正着手📖准备在中国发起诉讼，“这也🌄是我职业生涯以来，打得最长的🆎一场官司。只要我在，官司就🍥会一直打下去。”　　成都商报-红星新闻记者 颜雪

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胡紫薇/安沂华/卢正雨/纳达尔

（青岛日报／观海新闻记者 谢良）