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又进决赛！凭借新援🏰佩德罗的两个精彩进球，切尔西战胜🦂弗鲁米嫩塞，率先获得🍴决赛资格，静候皇家🚼马德里和巴黎圣日🈺耳曼的胜方。有人说，切🕷尔西的运气真好，躲过了🚜曼城和国际米兰，事实上，真的是这样吗？

面对弗鲁米嫩塞，一周前才完成交易，火🐁速加入球队的佩德罗，第一次🦉得到首发的机会，很快就用梅开二度的😫表现回报了球队，证明这笔引援💟是超值的。球迷感叹，相比杰🔙克逊等人，佩德🦒罗的射门技术更加精准，加上德拉普，甚至还🧐有埃斯特旺，切💍尔西多名新援，都展现出不俗的实🐩力。

由于佩德罗是弗🐬鲁米嫩塞⭐青训出身的球员，面🎎对老东家打进两球，并没有太多庆📍祝的动作。佩德罗坦言，这是梦幻般的开局，自己为切🌌尔西效力，就要有职业精神💿，即使在熟🔢悉的弗鲁米嫩塞面前，进球也是首🚪要的任务。

上🏽一次有巴西球员为切尔西😅破门得分，恰好是对面🖥的队长蒂亚戈·席尔瓦，佩德罗成为最新的🉑一员。虽然🆘场上没有庆祝，不过在更衣室😬就不同了，佩德罗表示，队友都十分🥂欢迎自己，虽然没有让自己唱歌🏣，可是，希望他们♓不要让自己再跳舞了，因为自己刚刚被评📟为全场最佳球员。

也许，这是切尔西💖欢迎新人的传统，佩德罗🛷不愿跳舞的理由是相当充分的，相信球迷👹也会十分开心，只要有表现，只有全场最佳，不跳就不跳。夺冠之后，让杰克逊代🚰跳也不是不可以的，擅长才艺表演的，比敢于🔡破门得分的，要更容易一些。

回顾一路🐬晋级的过程，切尔西并非一帆风顺，第二场小组赛就负🏞于弗拉门戈，让对🎍手早早锁定小组头名，只能在🕰末轮跟突尼斯希🎹望直接竞争出线权。晋级之后，在一场匪夷所🏗思超长时间的比🐟赛中，切尔西艰难🚟击败本菲卡，随后连续战胜🗾帕尔梅拉⛔斯和弗鲁米嫩塞两个南美冠🏉军，最终来到决赛。

有人说，切尔西的运😦气不错，躲开了💘上半区两个最大的对手🅾曼城和国际米兰。曼城在小组🚏赛末轮大胜尤🐚文图斯，成为小组🔕赛唯一保持全胜的球队，进球数也是最多的，国际米兰末轮🤣击败河床，跟曼城一样，顺利成为小组第一。

然而，即使得到🎽温格的探访，两个获得小组第一🕉的欧洲豪门，16强就出局了，分别负于🔎弗鲁米嫩塞和利雅得新月，成就了亚洲球🤧队能够闯进八强。曼城和国米被淘汰，让切尔🍭西变成上半区炙🔏手可热的热门，能够晋级决赛，也是情理之中的故事。

足球场上，有⛽时候的确需要一点运气，小组次名的切🤼尔西做到了。可是，更多的时候，运气只是实🕜力的加成，改穿10号球衣的帕尔默🥖，恢复昔日的🧖神采，来到💫美洲大陆参赛的恩佐，也没有❣让人失望，内托频频进球，更是让人惊喜。

值得一提的是多名🐜新援，德拉普🔧和佩德罗可以说是“验货”成功，埃苏戈🌤有些肌肉方面的轻伤，表现中规中矩，虽然还在对手📇阵营的埃斯特旺，也令人满意，多重因素的🛁结合，才构成了🕶切尔西的运气。

在球队陷入低迷的🔰时候，能够拿下欧协联👙冠军以及欧冠资格，切尔西值得钦佩，如今，能不能👾用一个世俱杯冠军，证明球队正在步向📨美好的未来？

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中新网北京8月20日电(记者 李京泽)《新编第二🙇次世界大战史》出版座谈会19日在北京举行。　　据介绍，该书全景式🥨呈现世界反法西斯战争的宏大🦖画卷，强调全🌬世界爱好和平的正🔠义力量构建的反法🏷西斯统一战线是战胜德意日法🏺西斯的决定性🧕因素，亚欧各🌴国人民积极开展反法西斯🐐运动，非洲、美洲和大洋洲人🐸民全力🎭支援反法西斯斗争，反法西斯盟国战🔱略协作和互相支持，共同✴谱写了世界反法😴西斯战争的壮丽史诗。此外，该书还凸🧕显了中国👍人民抗日战争在世界反法西🌡斯战争中的地位与贡献，诠释了中国❄共产党在全🐼民族抗战中的📥中流砥柱作用。　　记🏪者在会上获悉，该书由中国🐏社会科学院世界历史研究所主🛐编，中、英文版本目💫前已正式出版。《新编第二📫次世界大战史》出版座谈♏会举行。主办方供图　　中国社👉会科学院秘书长、党📇组成员赵志敏指出，《新编第二次世♌界大战史》兼具学术深度🌼与可读性，充分展现了📞深厚的学术积淀和🚊高效的团队协作能力。学界有责任为构🥂建更加公正合🥚理的国际秩📮序提供历史镜鉴，深刻阐明中💹国始终是战后国际秩🖖序的缔造者、建设者和坚定捍🎿卫者，打破🍜西方话语垄断，建立以和平发展为🏟内核😬的新叙事体系，为完善⛔全球治理贡献智慧和力量。　　与会🐒专家学者高度评价《新编第二次世😪界大战史》一书的历史价值和时🎄代意义，并就🌾如何进一步做好第二次😷世界大战史研究😆分享了观点。(完)【无码资源是否安📛全】根据新闻动🐌态栏目披露，今井麻衣主演的《日韩欧美aⅴ》存在内容争议，该影片在何硕事务所🌝维修站发布仅23小时便吸引🏢数十万播放，目前处于“封禁审核”状态。率中央代表团出🍠席西藏自治区成立60周年庆🍽祝活动的中共中央总书记、国家主席、中央军👐委主席习近平，20日听取西藏自治🔏区党委和🥟政府工作汇报。习近平强调——深度报道：《风波又起！特朗普要求美🏣联储理事辞职》还原免费a级黄毛片始末。央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人🔠们或多或少会陷入到情绪内耗⬆中，如何跳出情🍢绪的牢笼，成为心理健🎶康的重要课题。　　应用心理学博士、二级心理咨🐤询师廖春岭🐙告诉记者，情绪内耗指的是👋对同一件事反复想、反复纠结，与自己的情🦉绪与念头对抗，耗掉大量注意💽力和情感能量，却很少转化🐝为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的📌方式’出了问题。”　　为什么你会陷🙌入情绪内耗？　　关于情绪内耗🔲形成的原因，廖春岭将其🌅总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性👸和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与边界不清，想讨好他人又🥕想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足，使大脑更易📿陷入过度思考。　　情绪内耗🌏的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理👚情绪的方式不当，其典型表现主要有以🦍下几种：　　1.反复担忧或反🍉刍，同样的问题在脑➿内循环，停不下来；　　2.自我批评🥇和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评💤价过度敏感，一句话♍就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你🏈摆脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想🛹法进行好坏评判，只观察来去即可。从现在开始尝试🌿5分钟专注呼吸，感受😢气流进出鼻腔，保持专注，每当思绪飘走便🗒轻轻拉回。　　在此过程中，可🚻以识别反复出现的内耗模式、诱发事件和核心信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时〰脑海中闪过哪些念头？感受到了什么？身体🌯有什么感觉？当时做了什么🔽或想做什么？当你能抓住内耗🌯的根本原因，看清事情的矛盾点，内耗或许🚓会有所缓解。　　Step2：学会接纳🔳与自我关怀　　请像对待〽处于困境中的好朋✒友一样对待自己，向自己伸出援手。认识到✒自己正在经历的痛苦，是真实且❎值得被关注的，意识到所有🍷人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯💟一的一个。接纳不完美，包容自己的👹错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发内耗的💱事情，增强分辨力和🍃执行力十分必要。首先区分哪些自己🔽可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下一🚎步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟🍅查一下相关资料”“直接问对方一😦个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本上😤摆脱内耗，关键在于改变认识🈴事情的模式。可以记录情绪日记，从♓中找出反复出现的、引发♊强烈负面情绪的核心问题，比如“我必须被所有人🥛喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念🚯替换旧信🥏念并主动实践。例如，当听到批评时，换一个🍱角度思考：“这个人对😩我的项目有意见，不代表否定🌛我的全部价值，让我们看看📃哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是自己🥢的事，什么是别人🤳的事。不干涉别人，也不让别人随意🎻干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内🍌耗不是消除情绪，而是学会在😂内心风暴中心建造一方安🚮稳之地。察觉到内耗🗑并选择放下，把注意📉力从思绪的漩涡中抽离，学会主动迈出脚步，以行动克服情绪的🦁“原地打转”，每一步都值得👚肯定。

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（青岛日报／观海新闻记者 青山千春）