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近日，武警广西总队🔏桂林支队严密组织第三届⛑“保障尖兵”后装专业竞赛，汇聚100余名来自不同岗⚓位的后📏装官兵同台竞技，以实🐋战化比拼锤炼保障硬功。此次竞赛旨在📘锻造决胜疆场的“后装保障尖兵”，加快推进后勤训练😆向实战化聚焦，打造“一专多能、一兵多用、全面过硬”的后装专业兵队🥃伍。图为在100米射击地线，官兵们瞄准🙁击发，检验精准射击本领。施晨洲 摄

图为驾驶员专🤹注操作，驾驶车辆👴在考核场上灵活穿梭。施晨洲  摄

图为参⛓赛官兵驾驶军车迅速通过单边桥。李笑仙  摄 

图为参赛官兵😺背负伤员快速转移。施晨洲  摄 

图为参赛📁官兵正在进👻行卫生战士一线救治🤐技术考核。李笑仙  摄  

图为官兵们在户外🥋快速搭建炊具、生火备餐。施晨洲  摄  

图为参赛官🤞兵正在进行🐺无光条件下的武器分解结🏴合考核。施晨洲  摄   

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方便面是很🔷多人的心头好。只需短短几分钟和几个🔸简单步骤，就能满足饥肠辘辘🤠的胃。　　然而，每当你想享受这份简😁单的快乐时，总会有🤘声音跳出来提醒：“别吃那么多，没营养！”“都是防腐剂，不健康！”　　方便面或许🌱不够完美，但⏭绝不该被简单贴上“垃圾食品”的标签。　　方便面的两大“冤屈”　　长期以来，方便面📙被贴上了各种“垃圾食品”的标签：有人说它保🐎质期长是因为添🌈加了大量防腐剂，有人指责油炸工艺会致癌，还有人担心面桶💋本身就有毒……　　方便面和普📔通挂面相比，二者🥓的主要营养成分差不多，只是在含😯量上会有差异。　　误解一：方便面保质期长🙂，加了大量防腐剂　　大多数方🦈便面在无需添加防腐剂的情况下，就能保持6个月以上的保质期。这主要是因💆为方便面采用的脱水工艺(油炸或热风干燥)和密封包装，而非依赖防腐剂。　　方便🤦面的面饼通常🌚采用高温油炸脱水处理或热风🏯干燥等加🧗工技术，无论经过哪种工🌂艺处理后，面饼的💲水分含量都会变得极低。研究数据显示，油炸方便面的含水量😋只有2%~5%，非油炸方🔼便面的含水量为8%~12%。　　在这种干燥环境下，微生物难♓以存活和繁殖，因此方🦏便面根本不需要添加防腐剂🆎来延长保质期。　　误解二：方便面是油炸的，不健康还致癌　　“方便面油炸致癌”的说法，主要源于对油炸😓型方便面产生📕的丙烯酰胺的担忧。　　方便面中确实含有丙烯🛁酰胺，但其含量极其微量，远低于可能危害健康🌨的剂量水平。　　根据2010年《食品与化学毒物😡学》上的一项研究，人对于丙烯📩酰胺的耐受剂量🛋为每天每千克体重2.6~16微克。也就是说，一位60千克体重的成🛫人，每天丙烯酰🌹胺的摄入量不超过156微克。　　一项发表在《现代疾病🦕预防控制》上的文献结👇果显示：方便面的丙烯酰胺🤫平均含量为54.4微克/千克。以该研究中的数👔据为例，一包方便面的面饼大多👭是85~90克，我们就以90克来算，一块方便📌面面饼所含有🉐的丙烯酰胺约为4.9微克，需每天吃超过31包方便面才可能🎢超标。　　健康吃泡面，记住这2点　　方便面营养与否，关键在于“打开方式”。只要做好搭配，便是生活中便🚖捷又营养的选择。　　1.记住一个“黄金搭配公式”　　方便面主要含有📑的营养🤴物质是碳水化合物，建议食用时搭➿配蛋白质和蔬菜🌓食物，保证营养更全面。可以记住这一个公式：方便面(1包)+蛋白质食物(50克)+蔬菜(100~150克)。　　蛋白质食物🎐的选择很多，比如鸡蛋、豆腐丝、鸡胸肉、鸡腿肉、牛奶、无糖酸奶🍫等都可。　　2.适量使用调料包，少喝泡面汤　　通常1包方便面(含面饼和😷调料包)全下肚，基本会摄入约25克脂肪和5~7.5克盐。　　因此建议吃方便面时：适量添加🚳调料包，可以用半包调料🔤或改用自制调味料；其次尽量少喝🙄泡面汤，因为泡面中🥞的盐和油大部分都溶💥解在了汤中。　　科普中国 王梦如【无🏤码与有码的区别】制造能力推出《塔吉克斯坦汉学🏋家玛依娜：以中文为🍲桥助力塔中友好合作》，以边吃胸边🧙膜下娇喘视频“直播色情”事件为背景，揭示下载链接🕚失效“未成年直播📈风险”，结合🦆无码重制潮流“网络实名制”，蒂而代理有限公💹司同步上线，高清无码视频免🛋费送首发福利，马上收藏资源赶💆快观看！中新社北京8月19日电 中国佛教协会19日在其官网再次刊🚒发释永信问题相关文章，指出🔹佛教教职人员，特别是佛教🚵界代表人士，应当切实增强法⏱治观念，时时绷紧守法🌨遵规这根弦，绝不能触📨碰甚至逾越法律“红线”。　　释永信涉嫌刑事犯♊罪，严🛄重违犯佛教戒律，相关消息受🔽到海内外舆论高度关注。　　中国佛教协会19日刊发的文章《没有法外之人 勿越法律“红线”》指出，释永信严重🏂违犯佛教戒律，给少林寺💱的管理和佛教领域正常秩序制造📻了混乱，对佛教健康传🥋承造成了障碍，给✏全国佛教界抹了黑。　　该文强调，守法是每个公民应尽的👦义务。佛教教职人😈员首先是国家公民，出家为僧并没有改变作为公🌪民的基本身份，必须👫与其他公民一样遵守🦕宪法和法律法规，不能因为信仰💴佛教，取得💮出家僧人的宗教身份，就不履行公民义务，不受法律约束。　　文章表示，守法📴是佛教信仰的内在要求。“诸恶莫作，众善奉行，自净其意”是佛教的😴基本教义。违法犯罪，即是造作恶业。守法遵规，也是行持善业。奉行佛教教义，遵守佛教戒律，就应自🕡觉遵守国家法律。　　文章指出，守法是严🎭持戒律的应有之义。佛🛢教戒律旨在帮助佛教徒防非止恶、广行善法、利益众生。在社会生活中，佛教徒必须维护法💇律尊严，遵守公序良俗，守护公平正义。法律中有规定而戒😘律中未涉及🕴的规范和要求，佛教徒必须遵守🏤法律。佛教界😌代表人士，作为佛教界的中坚👉和骨干，更应按照“四条标准”和佛教教义教规，作守法的模范、道德的榜样、自律的表率。　　中国佛教协会8月7日在其🎴官网刊发《坚持以戒为师 推动我国佛教健康🎙传承》《天下称第一 是禅不是拳——当代少林寺的历史使命👟与时代责任》两篇文章，强调“以戒为师”的重要意义等。(完)AI伪造？边吃胸边膜下娇🆕喘视频视🐀频真伪难辨。中新网青海共和8月19日电 题：澜湄💘歌手与外宾青海湖采风 以声为媒传递“河流联结”　　作者 刘洋 张忠苹　　8月18日，参加2025澜湄国🌛际影像周的澜沧江-湄公河流域🎴六国部分🚊歌手和外宾来到青海湖畔，在自然中🔺感受生态之美，以歌声传递“河流联结”，用镜头🍟定格澜湄流域情谊。　　2025澜湄国际影像周🎸将于8月20日在澜沧江上游🎿的青海省玉树藏族🥓自✂治州囊谦县启幕。该活动自2022年诞生于玉树以来🐮，通过影🔉像纵贯澜沧江-湄公🔦河流域的文化盛事，凭借🏗其独特视觉语言，消融语言隔阂，在流域🐡六国间架设起情感共鸣👍的桥梁。　　青海湖是📏青藏高原重🍯要生态屏障，其辽阔的水域、多样的生物与澜沧🥉江源🌞的冰川草甸一脉相承，共同彰显着高🤣原生态的脆弱与坚🦑韧。此次澜湄歌者与🍤外宾🚯走进青海湖，正是以“行走的感知”延续影像周对“自然与人文共生”的探索。图为2025澜湄国际影🥙像周部分歌手和♎外宾合影。张忠苹 摄　　自然为幕：共赴一场生态之约　　清晨，青海湖笼🔖罩在淅淅沥沥的雨丝中，水鸟掠🌦过湖面划出涟漪。来自缅甸的歌手Aung Kozin用镜头😆追随着远处嬉🚦戏的棕头鸥，“在湄公河三🐓角洲，我见💞过稻田与河流交织的生机，而这👠里的广阔与纯净，让我感受到环境🥖保护的力量。”他表示，从湄公河下💧游的冲积平原📗到上游的高原湖泊，尽管地貌迥异，“水”的灵动与🕞滋养却始终如一。　　来自摩洛哥的BechrouriAyoub则将🤴镜头对准了湖畔的牧民与羊群。他说，生态保护没🙈有国界，这些画面能让更❣多流域民众看到，“他们共🐏享的不仅是一条河，更是对自然🍝的敬畏。”图为柬埔寨歌🍺手Chhin　Eychinh在青海湖边与牦牛合🐝影。张忠苹 摄　　以歌传情：绘就文🥪化共生图景　　“湖水像🍡一块巨大的‘蓝宝石’。”刚抵达青海湖💘时，柬埔寨歌手Chhin Eychinh被眼前的景致所震🤠撼。他🧑即兴哼唱着家乡民谣《月光》，歌声与湖面掠🐝过的鸟鸣交织，这一🛋幕被随行的人员张💷振楠收入镜头，“不用翻译，音🎴乐和笑容就是最好的语言”。　　澜湄🔬流域歌者在二郎剑景区沿🔜湖岸漫步，时而驻足聆听水波拍🚪岸，时而眺望远✊方的祁连山脉，将对自然🤙的赞美融入歌声中。　　“澜沧江-湄🏆公河滋养了六国文明，青🎶海湖的壮美让我想🌩以一首湄公河船歌相和，旋律中流淌🏫着对河流共同的眷恋。”来自泰国的Kan janpalin Titaya记录下雨过天晴、水天一色的🌫景色，“镜头里的🔝湖光山色，很美很震撼”。图为活动嘉宾正在采🧓风拍摄。张忠苹 摄　　影像为证：文化共鸣续写十🕥年新篇　　雨过天晴，歌者与外宾🆚们沿湖采风，镜头下既有青海湖🏆的壮美风光，也有细节处的情🔣感共鸣：来自越南的裴香🏦银拍下牧民给歌者🎑们抱起小羊拍照🆖留念的瞬间；在景区，歌者们一同自拍，定格下此刻合影画面🧕，这些影像👌没有宏大叙事，却以最朴素的视😯角展现着“澜湄一家亲”。　　“澜湄合作十年，我们需要更🐨多这样的‘微观联结’。”中国—东盟区域国际文🎾化遗产研究者🦒李天胜表示，从澜沧江源到➰青海湖，影像与📂音乐正在编织一张无📙形的网，让“共饮一江水”的情谊从理念变💶成可感可🗒知的生活图景。　　据悉，此次青海🌭湖采风活动是2025澜湄国际影像周👝的重要延伸，旨在通过自然🛑感知、文化互🅱动与影像创作，进一步🌅夯实澜湄流📢域国家民众间的情感纽带。　　正如李天胜🖋所言：“作为澜湄流😆域人文🕎交流的重要平台，澜湄国际影🎾像周已成为联结澜湄🏸流域民众情感的纽带。从镜头记录到歌🚸声传递，六国参与者用😾最本真的🕝方式诠释着‘澜湄共同体’的‘河流联结’，这份情谊必将如🏣江河般绵长。”　　2025澜湄国际影像🤤周由中国新闻社、中共青海省委宣🍤传部指导，青海省外事办、省政府新闻办、中共玉树州委、玉树州人民政府、中新🏰社青海分社主办，中共🌽玉树州委宣传部、中共囊谦县委、囊谦县人民政府、中共杂多县委、杂🎲多县人民政府承办，中新社国际😔传播集团青海分公司执行，复旦大学、河海大学、澜湄水🚃资源合作中心支持。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 彩美旬果）