新华网--宁夏频道：根据记者梁乃鹏📗获取到的最新动态，神马影院🚧在线不卡将于2025年08月25日在新华网--宁夏频道举行🚫隆重的开幕仪式。盲盒彩票引爆奖金新🌫热潮

　　先看图

　　你是不是正🈯在用这种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动作⛅看似舒服，实则让我们🏙的身体付出了不少代🎃价……

　　很多人通过按摩、热敷、补充营养⛳素等各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一🦂个简单的动作——站立，就能带🖍来意想不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活🍾动和久坐行为指南》中指出，不🦐管是坐还是躺，只要人体在清醒💎状态下消耗的能🔋量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增加慢🎃性胰腺炎、非酒精性脂肪🌤肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系统疾病🌫的发病风险。

　　但好消息是，站立不仅🛬能缓解腰背压力，促进血液回流，还能激活核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回🐖健康好状态。

　　每天合理安排站🚦立时间，可以收获一😗系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动缓⚓慢无力，食物在消化道🏽里“走走停停”，很容易堆积👗在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核心肌群👮会自然收紧发力，特别是腹部❇肌肉，它🥝主动收缩可以带动肠胃更快💉速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一部分👠久坐的时🔻间改成站着，胆固醇、甘🤡油三酯和内皮功能障碍标志物🎛等指标都下降了。简单来说就是：患上心血🕰管疾病的风险更低了！

　　这首🔸先是因为站着的🌁时候肌肉收紧，会比坐着时燃💤烧更多热量，因此身体也有更多✡机会🈷分解甘油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小腿肌肉持续收缩，可以像挤海👃绵一样帮助血🎨液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉⏹遵循“用进废退”的原则，特别是上🐳了年纪之后，要是没🔊有受到足够的刺激，很容易出现流失🎈、萎缩等情况，甚至还可能引发肌🌮少症。

　　但站立可以让腿部、臀部、核心等部位🚽的肌肉都持续🥂处于轻度收缩状态，不断得到锻炼。而且站立🏷时身体重量对下肢骨骼🉐的压力，能刺激🍉骨骼强化，有🌔助于维持下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的站姿，应该像👈一棵直直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和足踝📗在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站💤得没效果不说，还可能伤害身体。

　　下面这些常见的🌷错误站姿，快⌚看看你中招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸这种姿势不光挤👗压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛等症状可📲能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不🗃少爱美小伙伴常犯的错误。其实屁股撅🔦得太狠会使腰椎过⤵度前凸，椎😄间盘后部压力直接暴增40%！

　　这种压🐻力不仅容易导致腰痛，还容🤘易增加腰椎间盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站得格外🌿笔直的朋友，观察一下自己的⛩侧面，如果发现🍚小腿肚后凸、大腿小腿不在一🖇条线上，还呈现“C”形，那很可能是🕘膝超伸。

　　这种🔊膝盖过度后顶的站🧜姿会让关节承受异常压力，加速磨损与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤的风🛸险也增加了。

　　足内/外翻

　　大家再低头🆔看看自己的鞋底，如果内侧磨损很严重，那可能📰是足外翻在捣鬼。反之，如果外侧磨💚损严重，则✌可能是足内翻。

　　不管是外🤵翻还是内翻，站立时🎙都会让脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨性关节炎都👤可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿👍总有一个适合你

　　靠墙站：体态矫正黄金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚跟紧贴✉墙壁，想象自己🎇是被轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿势👇几分钟就能锻炼背部肌肉，让背🌪部更有力量。长期坚持还有助🥪于矫正脊柱、纠正驼背等♑不良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的朋友。

　　踮脚站：血管和小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚掌支撑身⤵体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺😄激到小腿后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促进💴下肢血液循环，更加有益心血管健🕝康，特别适合腿部🔣容易水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过程💐中，注意保持呼吸均匀，不要憋气。

　　虽说适当站一站🦖有很多好处，但也要控制好时间。研究指出，每天站立时间超🐭过2小时，每增加30分钟，直立性✡循环疾病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一🧓小时选一个喜欢💨的站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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国家防🍊总针对海南启动防汛防台风四🔊级应急响应

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海南三亚🥥多部门联合防台风“剑鱼”

中新网兰州8月22日电 (记者 冯志军)甘肃省生态环👣境厅法规与🥫标准处二级调研员杨文川22日介绍说，甘肃省今年共办理生🤟态环境损害赔偿案件482件，案件数量同比💸增长219.7%，涉及🎋损害赔偿总金额5.9亿元，同比增长138%，生态环境损害赔🔯偿制度成效取得长足进步🛰。　　当日，甘肃省生态环境厅召👽开2025年第8次新闻发布会。据介绍，该厅🐥联合各成员单位修订《甘肃省💽生态环境损害赔偿🔘工作机制》，制订了《甘肃省生态环境损🌞害鉴定评估专✴家库管理办法》，组建了全😎省生态环境损害赔💘偿鉴定评估专家库，进一步理🥍清明晰了各部门🎪生态环境损害赔偿工作职责，明确了显著轻🎚微和简单案件办理程序，提升⛳了案件办理结案时效。2023年12月7日，多种候鸟🥣在黄河兰州段戏水。(资料图) 李亚龙 摄　　杨文川说，今年以来，甘肃积🌦极探索创新工作机制，全省形成了一批🤰具有示范效应💗的典型案例。如金昌市💷完成甘肃首例“环🚂境污染责任保险＋碳汇核🌞减替代性修复”生态环境损害赔偿📕案件办理；酒泉市💚探索建立地级市损害赔偿😌鉴定评估专家库，化解了涉案企👜业环境损害赔偿资金🏳给付难的问题。　　甘肃是长江、黄河和主要内📦陆河流的重要水源涵养🧕区，是国家主🔇体功能区划中确定的重🦖点生态保护区，承担着中国主要💲江河源头水源保护、涵养、防风固🍕沙和生物多样性❤保护等重要生态功能。同时，该省生态承载力低、修复能力弱，是中国生态最为脆💱弱的地区之一。　　生态环境损害赔偿制🕦度是保障👜受损环境得到修复的🐓重要手段。杨文川表示，下一步，甘肃将出台技术标🎈准，为生态环境🏑损害赔偿常态化落实🕳提供制度保障；强化案例实践，定期开展生态⬜环境损害赔偿案🍢件线索筛查，确保线索“应筛尽筛”；探索创新损害⛄赔偿责任承担新路径，从源头上化解涉案✖企业环境损害😬治理💨修复资金给付难的问题。(完)【无😸码重制技术探秘】刘麟瑞在20250825公开发布关于《久播影视》的制作笔记，表示本片基于神马影🐲院在🌦线不卡真实素材改编，已授权预言㊗平台发布，提醒网友理性😲观看、拒绝非法转载。中新社加德满都8月23日电 (记者 崔楠)据尼泊尔《共和报》22日报道，韩国2025年计划👽为尼泊尔劳工提供5300个岗位，吸引逾10.3万人🧠提交相关韩语考试申请。　　这5300个岗位包括制造业3500个、农畜业1800个。　　根据规定，申请者年龄须在18至39岁之间，并👪需通过韩国外国人就业许可制🌎度(EPS)韩语考试(EPS-TOPIK)方能进入最终录🐮用环节。　　尼泊尔于2007年与韩♒国签订相关备忘录，并自2008年起向韩🚍国输送劳工，至今累计近12万人。2008年首次考试共有31525名尼泊尔人报名，当年韩⛔国为尼泊尔劳工开放5000个岗位，竞争比例约为6:1；今年，这一比例已扩大到近20:1。　　韩国是近年来尼🧢泊尔人出国学习和就🥚业的热门选择。在首都加德满⛺都及博克拉等主要城市，常见打着“赴韩学习工作”招牌的语言学校。加德满都韩式餐厅🎂亦颇多，店内常🔐见尼泊尔青年聚餐。　　据《加德满都邮报》报道，较高工资和相🎶对规范的劳🅰动力市场是吸引尼🌫泊尔人赴韩务工的重要原因。(完)业内曝料：萧太后与平台签下🛳千万协议，主打激情内容。这个暑期，文旅市场🦉有太多新玩法，你体验过了没？最近，我倒是🎱被一种能带来“双倍快乐”的玩🐵法给吸引住了，越来越多和我一样的年轻人😘热衷跨🥈越城市去打卡“音乐现场”。比如，今年的张北草原音🔎乐节，甘肃敦🈹煌的万人星空演📼唱会等等，这些以音乐节、演唱会为代表的🗝演艺经济，引爆夏日激情、“唤醒”暑期文旅市场，原因很简单——大家愿意🍃为热爱买单，为快乐投入，不🐵仅是一种消费，更是一种情感的🔉寄托。与同频的人共赴一👼场热爱的仪式，这样的体验，谁能不爱？　　实际上，“音乐＋文旅”的新风尚火了，背后还有着🌳更深层次的原因。　　从消费需求端来看，中国演出行🧒业协会的数据清晰呈🌪现出一个显著趋势：在大型音乐节😼的观众群体中，18-24岁的💫年轻人占比高达36.2%，成为音乐节消费🕹的核心力量之一。这一群体的消费偏好，与传统旅游场景🏓下的需🤢求有着明显差异——他们不🔣再满足于常规景点 “打卡式” 的走马观花，而是更看重消费🈸过程中情绪价值的👾获取与释放。对许多年轻人🍤来说，音乐节的🔒吸引力不仅在于现场的音乐演出，更在于其构建了🖱一个能够承🤥载情绪的场景，在音乐的加⬛持下，旅游地也不再只是 “被观赏的对象”，而转变为 “能互动的情绪场🍳”。　　不仅如此，音乐元素对旅📆游地的赋能，还通✳过创新场景的情感属性，从根本🏷上打破传统旅游中的 “观光疲劳”——这正是它为➕旅游地赋予⛸独特魅力与持久活力的🥒关键所在。这🏫种魅力并非转瞬即逝的新鲜感，而是精准触达了🚹当代人 “渴望被理解、期待被共鸣” 的核心需求，如此一来，旅游地的活力自然也🅿就有了更稳固、更持久的依托。　　譬如，在哈尔滨这座“音乐之城”，“舞台的夏天”阳台音乐会，已成为🐦这个季节最富烟火气的城市乐章。当悠扬的歌声与欢快🧑的琴音从百年🤖阳台流淌而出，这条百年老🗜街瞬间化作充满活力😃与共鸣的城市音乐客厅；还有一🥔些地区将音乐元素🙄与非遗文化元素融合，上海之春音乐🛢节的《南韵·国色》音乐会，通过AI技术将南音曲📶谱转化为视觉图腾，用全🎵息投影构建闽南古厝场景，使千年雅乐在当代剧场😣焕发新生。近日，由中央广播电🌀视总台央广网特别策划的🍱首档文旅音综IP项目“美丽中国踏🗄歌行”启动，接下来大家🤾又可以大饱耳福了，该模式融合“唱”与“行”，展现中国🦃自然风光与地🐁域文化魅力，组织名人学者深入🚧文旅地，挖掘内容、打造声音IP，开辟旅游打卡新路💈径。　　演艺🎊经济所蕴含的“以点带面”的发展潜力，愈发受到各📳地重视，本质上是对“流量转化为留量”的探索。无论是奔赴一场🌇音乐节、演唱会，还是探访音乐发🎥源地，音乐与🔘旅行的深度交融，催生出不少新的🅿消费场景。比如，多地🌾可持票根享受消费优惠，不少歌迷延长🛰行程体验当地文旅。此外，不少城市的手作工🚖坊、Livehouse等小众场所，借🍰由演唱会的流量打开了知名🧘度。一场演🚄出不仅带来短期的消费热潮，更能让城市的🎧文化印记被更多人记🦔住，从而形成持续⤵的吸引力，大家带走的不只🎮是照片，还有沉甸甸的故事🥈与真挚的情感。　　更重要的是，治理要跟着“音乐节奏”变，城市不仅🈂要在软硬件发力、服务能力⛸也要跟得上，才能让“音乐+文旅”既热闹又有序，既鲜活又暖心，让大家在追求“诗与远方”的过程中，拥有更高的质🎛量、更美的体验。　　晶采观察，下期见！　　编审：伍刚　　统筹：王薇 赵净 刘娜　　记者：王晶　　拍摄：沈杰辉　　剪辑：张嘉懿(实习)　　设计：李自然　　来源：央广网

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张柏芝/李星沅/吴忠信/王安忆

（青岛日报／观海新闻记者 梁乃鹏）