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　　中新社北京7月24日电 近日，在中央反🌴腐败协调小组国际追逃追赃工作办公⛱室统筹协调下，经中泰执💼法司法合作，“百名红通人员”周静华从🏘泰国被引渡回中国。这是开展“天网行动”以来第63名归案的“百名红通人员”。

　　周静华，女，1969年9月出生，“百名红通人员”第26号，原中国云铜(泰国)投资开发有限公👾司副总经理，涉嫌贪污犯罪，外逃后负🍵隅顽抗、拒不归案。2012年9月，国际🈳刑警组织对周发🏑布红色通报。在中泰有关👳部门配合下，双🎲方开展执法司法合作，于2025年7月将周⛴引渡回中国。

　　“周✈静华归案标志着亚洲地区‘百名红通人员’清零，彰显了我们维🍐护人民利益、捍卫法律尊🏛严的坚定决🌡心和顽强意志。我们将不〽断加大反🗯腐败国际合作力度，有逃必追、一追到底，尚有一人在逃，就决不收兵。”中央追逃办负🌄责人说。

　　中央🎴纪委国家监委网站同日刊文指出，周静华被引渡回国📲，“百名红通人员”亚洲地区清零，标志着反腐败国际🏮追🏝逃追赃工作取得重大阶段性胜利，体现🤒了中国与亚洲国家执法🐦司法合作的高水平。中国反腐败得到🌎国际社会越来越👀多的响应、支持与配合。

　　文章披露，目前“百名红通人员”仍有37人在逃，主要集中在美国、加拿大、新西兰、澳大利亚等🐥少数几个西方发达国😷家。

　　文章指出，天网恢恢，疏而不漏。在坚🛅如磐石的追逃决心和越织越🌱密的“天网”面前，外逃腐🍧败分子的生存空🕕间正在不断被压缩，终将难逃法网。(完)

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中新网8月20日电 据湖北省纪委监🐳委消息，十堰市人⚡大常委会原党组成员夏树🗝应涉嫌严重违纪违法，目前正接受🥑湖北省🎰纪委监委纪律审🔖查和监察调查。会员计划呈现《港理大与香💪港海洋公园共建动物传染🔁病联合实验室》，深度探讨超碰av在线“直播色情诱导”，结合片源打包下载流行“监管升级”，聚焦中文字幕不🌈同步“青少年受害”，继莞玩具维修站🦐上线，解锁无码特权🈲提供防范手册，马上领取VIP快来了解！你重视自己🤝的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人🌖觉得晚餐并没有多🏋么重要不过，晚餐真的会影响寿命因为不少🕷疾病📄都与晚餐有关比如晚餐🖱吃太晚可能会增加糖尿🚭病风📻险会对身体多个系统造成负✒面影响晚餐的黄金😬法则记住这两点晚🍃餐一个坏习惯🔭血糖🚠正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了🧒一项研究发现：如果我们📍能更早地吃完晚餐，并且把更👞多热量安排在白天，有助于提高胰岛素🌆敏感性，降低2型糖📆尿病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得🎆晚、吃得多)，胰岛素敏感性🍸越低，胰岛素抵💅抗指数越高，糖尿病风险增加🚬。而且，“热量中点”还与更🔌高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就💼吃够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一🦁般建议将主要热量摄入时间提前📚至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占比不🥌超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对🗯身体多个系统造成负面影响　　1.加重消化系统🚚负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通常为💸进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内😟食物未完全排空即进入睡眠📠状态，会导致💠以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃🌓酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛👖等症状；长期反复反流可🤒导致反👨流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加✔食管癌风险(尤其🍟长期未控制的严重反流)。　　消化🏪不良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃🈂肠蠕动减慢，食物滞留胃🐤内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期🍉消化不全还可能诱发🥌功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸🌯在空腹状态下仍会持续分泌，若胃内有食物中和部❌分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺✈激胃酸过度分泌，加重胃🛴黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性🏨代谢病　　人体🦑的代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打📨破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基⛷础代谢率较白天降低，多余热量无法🧓被消耗，易转化为脂肪储⛎存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与🐘糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏👘感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导🚁致血糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期如此会加重🍡胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗🌩，最终可🎋能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减少，脂肪消化能😖力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致🔅血液中甘油三酯升高，长期可引发高🆕脂血症，增加动🕯脉粥样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧✔昼夜节律紊乱　　中医有“胃📢不和则卧不安”的说法，现代医学也证实🦏，晚餐💒过晚或过饱会通过👅以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物👊消化活动会🌘刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入🌰睡时间，增加🎬夜间觉醒次数。　　干😎扰神经递质平衡：　　消化过程需要大👅量血液供应，可能导致大🌄脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不🚣适刺激应激反应，皮质醇水平🔹升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠🍢。　　破坏生物钟同步🤢性：　　人体的生物钟通🌑过光线、进食时间📓等外界信号调节；长期晚餐过😎晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊😲乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知🤛功能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代谢问🛡题会协同增🛁加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血脂还可能导致血液黏📭稠度升高，增加血栓形🈳成概率(尤其对已有动🏟脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率下降🏀，若晚餐🎞过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多🕵会增加肾脏排钠负担，长期可🥏能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液🔯分泌减少，口腔自🥙洁能力下降；晚餐过晚若未及时💸刷牙，食物残渣易滋生细🖨菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄🙋金法则早一点&巧一点　　健康晚餐有😹两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己😊的生物节律，如🌌果长时间不能按时就餐，甚至饥一顿饱🛌一顿，必然会🥇损伤其功能。一般情况下，碳水化合物会在🧐胃内停留1—2小时，蛋白质🎎会在胃内停留2—3小时，脂肪类🚒会在胃内停留2—4小时，我们的一日三🕣餐多是混合饮食，所以胃肠排空时🥚间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免🚳疫功能具有昼夜节律，如果一日三餐🛹不规律，肠道免疫系😫统就会无所适从，易造成⏹肠道慢性炎症，免疫力🛩也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉🏋时间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已吃得🏐太晚，也不🕓要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物♏也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不🗡只看时间，晚餐除了🦌不能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮🥒食结构‌：早餐❌和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主😳。　　推荐食材：晚餐要做好🏧一天的“查漏补缺”，回忆一下自己😀今天的早餐🐆和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆🏈制品？肉是不是吃多了？对照早💨餐和午餐的进餐情况，晚餐适🗡当调整食物摄入量和种类，保证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪♎方式为主，最😂好不吃油炸食物，有助于减少食用油摄Ⓜ入。　　主食可以选📏择富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可🔈以增加饱腹感，又可以促进肠胃🔺蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物🚈性食物和豆制品。科学食用⤴晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更👲早地吃完晚餐，并且把更多热量安🐏排在白天，有助于提高胰🐙岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖🥛的发生风险。　　2.晚餐🦋吃得晚会对身体多个系👓统造成负面影响　　加重消⛰化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢✂性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还可能会🌦导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问🐳题。　　3.健康晚餐有两个要🌲点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐🙅时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清🤣淡均衡七分饱。访问我们👲的网站预告片，了解更多信息。中新网8月21日电 据美国《华尔街日报》19日援引知情🍖人士消息报道称，美国企🐣业家马斯克正悄然对他成立🙇新政党的计划🎼踩刹车。对此，马斯克20日在🗺社交媒体平台X上回应称：“《华尔街日报》所说的任何事情都🐢不应该被视为🚊是真实的。”图片来源：马斯克社交👰媒体账号截图　　据《华尔街日报》此前援引🧓知情人士报道，马斯克已告🙋知盟友，他希望将🚵注意力集中在自己的👊公司上，并不愿因⛸组建一个可🛵能分流共和党选民🔆的第三政党而疏远有权势的共和党🥍人。　　《华尔街日报》指出，马斯🈹克的姿态与此前相比🥋有所转变，当时他表示将组👊建所谓的美国党，代表对两大😷政党不满的🍞美国选民。　　该媒体还称，在考虑🤲成立政党之际，马🈴斯克也一直致力于维🔀护与美国副总统万斯的关系。知情人士称，马斯克最🔱近几周一直与万斯🗿保持联系，而且他向🔫身边的人承认，如果他继续🛀实施组建政党💲的行动，他与万斯的关系将受损。　　部分知情人士称，马斯克🚜和他身边的人已告知接近万斯的人，他正考虑动用自己庞大🌓财力的一部分，在万斯决定于2028年竞选总统时支🥅持他。

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（青岛日报／观海新闻记者 北島優）