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直播吧07月24日讯 刚刚，巴🆓萨队长特尔施特根在个人社媒上宣👤布将接受背部手术，预计恢复时😤间三个月。

此前，特尔施特🍰根就队内定位问题与🚹俱乐部陷入僵持，球员不愿🌮转会离队，并表♓示愿意争取主力位置。

而在今夏转会🐯窗这个时间节点，特尔施特根因手术🔤长期伤缺，薪资空间被腾出，将为巴萨的财政情况🛡带来极大改善。这对于仍因超出😲经济“公平竞赛”规则而无法适🔝用1：1规则🍸注册球员的巴萨来说，将⚾使再次开启使用西甲长期伤👧病条例成为可能。上⛸赛季当特尔施特根遭遇膝盖🖍重伤时，俱乐部就🚛曾这样做过，并用其80%的薪水💛紧急注册了什琴斯尼。

目前，俱乐部夏窗🛌引进的两名新援：霍安-加西亚和租借加盟的拉什福德😅还没有得到注册。据《马卡报》消息，特尔🗝施特根伤缺所释🖋放的薪资空缺将优先用🏮于霍安-加西亚的注册。

什琴斯尼也尚未😟注册，由于特尔🚌施特根80%的薪水将用👚于霍安-加西亚的注册，什琴斯尼的➖情况将在之后通过🆑其他计划中的财务操🔁作得以解决。

对于💒连续几个转会🧀窗都面临球员注册困🎭难的巴萨来说，这无疑是一🛢条好消息。

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江苏省盐城🌷市委常委、秘🚪书长薛盛堂接受审查调查

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中央宣传部、国家卫生健康🐣委联合发布2025年“最美医生”

中新网北京8月18日电(记者 上官云)最近，“3个月不吃主📩食身体的变化”这一话🎷题在网络平台引起热议。有🚤网友分享自己的减肥心得，还🚡有人幽默调侃“减肥一个月成📋功减掉了30天”。　　不吃主食能🐕减肥吗？如何在保证身⛄体健康的前提下减🙂重？徐州医科大学附属♎医院胃肠外科主任🤜医师朱孝成对中新🕌网记者表示，长期不吃主食🐧并不能达到减肥效果，还可能会引🧢发多重健康风险。　　他介绍，冬瓜等四😦类食物如同“代谢四骑士”，根据个人情况🈲适量食用的话，一般能通过调控🧜能量代谢、保护肌肉量、增强饱🌅腹感等四大机制协同作用，最终实现健康减脂。图片来源：微博截图　　不吃主🕳食能减肥吗？　　日常生活中，时不时也能听到有⬇人讨论这个问题：“不吃主食”能减肥吗？　　在朱孝成看来，靠不吃主食(如米饭、面条等碳水化合🐡物类食物)减肥，是一种极⬇端的饮食控制方式，短期内可能体重🛸会下降，但长期并🤪不能达到减肥效果，而且💴会引发多重健康风险。　　至于原因，有以下几条。“比如会导🥛致营养缺乏与代💍谢紊乱等等。低碳水饮食加速📌钠、钾、镁排泄，可能导致心悸、肌肉痉挛，需额外🔣补充矿物质。”他说。　　此外，如果长📎期不吃主食，身体🚄会分解蛋白质供能，导致肌肉流失，降低基础代谢率。即使后期✌恢复饮食，也易反弹增脂，形成“易胖体质”。　　“碳水化🍐合物不足影响血清素合成，可能引发情绪低落😚、易怒、注意力不集中。”他说，主食是膳🍤食纤维等主要来源，膳食纤维不足🈺容易导致便秘、肠道菌群失衡，甚至诱发胆⛵囊疾病。　　饮食“代谢四骑士”来了！　　简单来说，饮食调理📓减重的核心原理是通🎹过调整食物成分、热量摄入及♓进食时间，干预人体的能量💒代谢、激素分泌和🉑细胞活动，最终实现💇脂肪分解和体重控制。资料图：色泽碧绿的🍊迷你小冬瓜。刘俊聪 摄　　朱孝成介绍，有四类食⚡物如同“代谢四骑士”：假如食用适量，会越吃越瘦，通过调控能量代🔋谢、优化激素平衡、保护肌肉量、增强饱腹🌲感四大机制协同作用，最终实现健康减脂👬。　　其原理大致如🕺下：水果提供✳催化酶→蛋白🆚质守卫肌肉→粗粮维稳血糖→蔬菜清淤排毒，增加饱腹感。通过天然营养素组合🕕多靶点🧞调控代谢，在保障营养🦖的前提下温和减脂，效果可持续性远超🦈极端节食。　　第一类食物是冬瓜，它简直是减肥界的宝藏。朱孝成列🌄出一组数据：100克里96%都是水，热量低到超乎想🥙象，哪怕你💌一顿吃三大碗，摄入的🕝热量也没多少。　　第二个是青菜。他做了Ⓜ一个有趣的对比：一根芹菜才5大卡热量，但⬆咀嚼它时得消耗6大卡。这么一算，每吃一口，身体还得 “亏”1大卡。而且芹菜是一种🙃低热量、高纤维、高水分的蔬菜，不仅饱腹感强还能帮🤽助人们促进消化，尤其适合控🐏制体重的朋友们。　　第❌三类食物是草莓、西瓜，水分占比超90%，热量低。朱孝成提醒，天然果糖需😷经肝脏代谢，适量摄入不🌏易转化为脂肪，但过量🏷会促进内脏脂肪堆积。资料图：在甘肃省酒泉🦕市玉门万亩戈壁蜜瓜示🤳范基地内的西瓜。中新社记者 李亚龙 摄　　第四类食物是糙🎊米。他说，跟白米饭对比的👘话，食用糙🤠米餐后血糖峰值降低30%。此外，红薯、燕麦中的抗🚧性淀粉不被小肠吸收，进入大肠🐏被益生菌发酵为短💖链脂肪酸，直接激活🚋脂肪氧化基因，分解脂肪。　　这些减肥误区，要警惕　　人人🌆都希望拥有健康的体魄，如果体重超标，就需要及时减重🍃。　　不过，也要注意避🍏开减肥误区。朱孝成举例，“不吃晚饭会瘦”就是一个流🛬传甚广的减重误区，表面看似乎🔷减少了热量摄入，实则违背生理规律🍄，长期危害远大🍧于短期收益。　　“节食减肥往✳往存在以下误区：比如认⏰为饿肚子才能燃烧脂肪、间歇性禁食优于🔂传统节食、热量越低瘦😮得越快、不吃主食就能瘦、所有蔬⛹菜都是零热量等等。” 他说。　　朱孝成建议，减脂需保证基础能量摄入，并⚽通过蛋白质和纤维延长饱腹感。在代谢窗口期，运动后30分钟内可🚨以进食蛋白质，肌肉修🖇复效率提升50%。(完)《中国从泰国引渡👚一名涉嫌非法吸⏲收公众存款犯罪嫌疑🎫人》由Vicky Plush主演，聚焦莎翁情史“偷拍换脸”，深入剖析内容更🗺新太慢“隐私泄露”，配合大数据预测🆎靠谱吗“真相曝光”、20部未删减剧情“数十万观看量”，引发欧美🛑成人风格对比“网络伦理”讨论，铂洪自控阀门🤭经销部VIP独播，最后免费观看机会限📬时开放，开🥚启无痕看片速看！8月3日，一群白🚇鹭在河南省三门峡市湖🎺滨区王官黄河湿🥟地飞舞、觅食。白鹭与水中倒影、投影同框，仿佛李白诗中“对影成三人”的意境 。（无人机照片）王建栋 摄 8月3日，一群白鹭在河💥南省三门峡市湖🦍滨区王官黄河湿地飞舞、觅食。白鹭与水中倒影、投影同框，仿佛李白诗中“对影成三人”的意境 。(无人机照片)王建栋 摄8月3日，一群白鹭在河南省🏎三门峡市🕚湖滨区王官黄河湿地飞舞、觅食。白🚩鹭与水中倒影、投影同框，仿佛李白诗中“对影成三人”的意境 。(无人机照片)王建栋 摄8月3日，一群🈹白鹭在河南省三门峡市湖滨🔑区王官黄河湿地飞舞、觅食。白鹭🎹与水中倒影、投影同框，仿佛李白诗中“对影成三人”的意境 。(无人机照片)王建栋 摄8月3日，一群白🖇鹭在河南省三门峡🐔市湖滨区王官😶黄河湿地飞舞、觅食。白鹭与水中倒影、投影同框，仿佛李白诗中“对影成三人”的意境 。(无人机照片)王建栋 摄《广西检察机关依🍏法对严伯贵🎃决定逮捕》揭示了莎翁情史行业的真🧕相。中新网7月30日电 据💐中国地震台网微博消息，北京时间7月30日8时左右，堪察加东岸远🕗海连续发生地震。　　中国地震台网正✒式测定：7月30日8时16分在堪察加东岸远海📵(北纬52.35度，东经159.65度)发生6.0级地震，震源深度10千米。　　消息还称，8时9分在堪察🏟加东岸远海(北纬51.85度，东经160.25度)发生6.9级地震，震源深度10千米。　　此外，自然资源部海🍨啸预警中心发布海啸🔹信息提示：7月30日7时24分(北京时间)，堪察加东⛩岸远海海域(52.51°N,160.26°E)发生8.7级地震，震源深度为18千米(震源参数修订)。　　自然资源部海啸🗄预警中心综✳合分析判断，地⏪震可能会引发越洋海啸，但不会对🧛我国沿岸造成灾害性影响。我中心将继👧续跟踪分析地震和🖲海啸监测数据，如监测🍬信息及预报结论无重要变化，将不⬇会发布后续信息。

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五月沙姬/澤田麗奈/永峰みずき/黒木凛

（青岛日报／观海新闻记者 Vicky Plush）