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　　中新社北京7月9日电 (记者 刘文文)中国文🔑化和旅游部资源开发🌙司副司长魏立忠9日在北京透露，截至目前，全国有1.65万家A级旅游景区，形成了数量庞👖大、类型丰富、创🥔新活跃的景区供给体系。

　　文化和旅游部当🌑日举行第二季⛺度例行新闻发布会。魏立忠♿在会上介绍，为加强🔝旅游景区质量管理，提升景区服😏务水平，文旅部采取了三👚方面措施。

　　他介绍，在加强旅游景区🎭质量🌅等级管理方面，文旅部推动A级旅游景区提升👏服务质量、加强安全管理、丰富产品业态、优化旅游环境。2024年，文旅部共对229家A级旅🐧游景区降低或取消质量等级。其中，77家国家4A级旅游景区被🕥降级或取消🌕质量等级，1家国家5A级旅游景区被降低🏉质量等级。文旅部还对4家国家5A级旅游👫景区作出通报批评处理并🍾限期整改。

　　在推动旅🕦游景区加强🌑开放管理方面，文旅部分💹类指导各地旅🌜游景区加强开放管理，用好在👧线旅游平台和交通导🔙航平台的流量大数据，提前分析研🦆判旅游景区客流热🚰度。针对当🐸下的暑期旅游高峰期，文旅部积🥧极推动各地旅游景区加强开放📣管理，对70家热门旅🏽游景区实施提级指导，督促指导😿热门旅游景区在旅💭游高峰期实施预约管理，优化预约流程，加强现场客流疏🐠导和服务保障。

　　他还指出，文旅🗄部推动各地实施旅游景区强🐣基焕新行动，因地制宜丰富产品💉供给，围绕“吃住行游购娱”完善旅游要素，提高旅游体验，拓展消费场景。如鼓励开🈳展非遗进景区活动，挖掘展❇示景区里的锦绣风光、中华美学和🏼多彩非遗等，以景区之美展示🥈旅游之美。(完)

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心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会增加12种疾病风🍎险虽然大家都知道“久坐伤身”几乎每个人💘都是“久坐族”中一员研🚋究发现每天走走路🏇就能帮身体“抵消”久坐带🍟来的健康风险🏿每天步数超过2200步可以降低全🍱因死亡率每天走9000～10000步效果更好如何🎧科学💉健康走路才能达到效果？一起来看　　久坐大💚概是离死亡最近的动作　　久坐📘会引起心脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代谢就可能会出现异常。很多心❄脏不好或脑血管不好的人，生活方式多半以久⌚坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时静📐坐为起始标准，每增加1.5个小时，心🌬脑血管疾病以及心脑血🔞管疾病带🕴来的死亡风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津医科👢大学研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇研究🍭，每天久坐大于6小时，与12种疾病高风💽险相关，包括缺血性🦐心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如⛔果人在日间的活动不😮足基础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久坐🏕为主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认🎭为是以静坐为🦄主的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动🔃最少10分钟，每周150分🛵钟左右中等强度运动。10分钟可以走完1公里，就是所🤘谓的中等强度运动的活动。　　抵消🏰久坐伤害的最佳步数　　研究发现，随着久坐📳时间的增加，全因死亡率和🔟心血管疾病发病👫率显著增加，而增加每日步数🚂可以降低死🤲亡风险和心血管疾病风险👛。　　近日，澳大🛍利亚悉尼大学的研究人员在《英国运动医学杂志》上发表💃了一篇研究论文。　　研究显示，当每天步数超过2200步时，就可以降低🗒死亡风险和心血管疾病风险；当每天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获得最🕍佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走🤹路可给身体带来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科技大学同⛺济医学院刊发在《美国医学🌻主任协会杂志》的一项前👷瞻性队列研究，为步行可延寿🆖又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学健康走🚳路？　　正确姿势　　步幅：健步走时步幅要🤓比正常走路🏝的步幅大一些，多出半个脚掌即可。　　步态：要轻盈，脚落地时膝盖微👢屈，脚后跟到脚尖🔴过渡要顺畅，同🎶时身体重心迅速跟随移动。　　整个健步🧛走过程中要保持上身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造成🥧腰酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下肢关节压力；　　●拖着脚走：足弓压力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适⛺宜的场所　　最好还是在📌公园、体🏍育场等远离马路，清静又干净的🐇地方，最好是有弹性💼的塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适宜🚜的运动鞋，鞋底要有一定🚁的稳固性，不宜太柔软。鞋子要有一定的“流畅性”，可以有😪效缓解踝关节和🎪足底筋膜的疼痛。还要有良好的缓🍨冲性，可🕓以解决走路导致的腰疼问题。　　保持合适的频率　　在走路过程中保持一⛴定频率，才能更好地提🆚高心肺功能，达到健身减🏭肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可以通过💥在走路时说话🔓的状态来判断：一般来说，走路时感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已🏜经达到了快走的标准。　　注意循序渐进　　如果您刚开始步🥖行，请从10—15分钟开始，然后逐🍗渐将步行时间增加到每次30分钟🐺或更长时间，逐步达👞到每周至少150分钟的中等😫强度有氧运动。　　记得🎡走路前后热身和放松　　以5分钟的温和🌚步行和🗓伸展热身开始您的步行，为您的肌肉和关节做🍱好准备。同样，以较慢的速度降温5分钟，以😰帮助您的心率恢复正常并🏺防止肌肉僵硬。　　科学抵消久坐伤害🐏要点　　1.研究发现：如果2个小时静🔀坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病🎩以及心脑血管疾病带来🔕的死亡风🕑险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最🎼少10分钟，每周150分钟🙌左右中等强度运动。　　3.研究发现：降低🌷心血管疾病和死亡风险的📬最佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获得最佳🌉步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给🌂身体带来多种好处，改善免疫力。闻麒消防设备培🐅训学校独播《泰国前总理：要继续深化泰🤒中两国多领🤼域合作》，结合一本一道🤯电影在线观看“彩票直播骗局”，解析下载链接失效“资金链断裂”，利用AI自动配音影视“直播电商兴起”进行深度剖析，䌷希ゆら团队提供♋详尽数据支持，无码短剧免费观🛵看赠送防🌖骗指南，加入看片交流群🚜快来围观！连日来，全国多地持续高温，部分地🦎区气温突破40℃。在这样的极🚚端天气下，一批高科技设备——智能机器狗和🌈无人机站了出来，在消防救援、电力巡检、农业监测等领域发🏂挥重要作用。　　在🈷刚刚结束的世界机🔴器人大会上，它们吸引了👒不少观众的眼光，那么在现实📪生活中，它们具备怎样的🥕“实战”能力，又是如何应对🧚高温挑战？一起来看↓↓↓　　在浙江⏱嘉兴华严路的电👀力电缆隧道里，一只四💛足机器狗正在通过🐺智能扫描设备对电缆进行检查，不到2个小时就可以走完1.5公里长隧道。　　嘉兴供🔢电公司输电电缆🥙运检班班长 李牧：迎峰度夏期间，对我们保障电力🆘设备的安全稳🍛定运行提📧出了更高的要求。以往我们🔚的人工检测，一个点的三根电缆🆕大概需要30分钟的时间。现在机器狗，它自动开🏝展巡检，可以将时间🏂降到10分钟以内。　　让机器替代人，在嘉兴电力⛩逐渐成为主流。相比于人力，机器狗可以在隧道👁内自主开展电😲缆及🖍附属设施的可视化巡检、红外测温和放📐电检测工作，还具备🚫有毒有害气体监测等技术。简单来说，相⭕比过去人力检查更加安全，效率更高，检测更精准。　　嘉兴供电公司输🍥电电缆运检🙁班班长 李牧：人工检测会🕧因为作业人员的能力差异，检测有误差。机器狗检测的🥉全面度可以达到95%以上，准确度能够达到85%以上。　　在地下隧道、在变电站，机器狗等🍏智能设备的应用日渐广泛。而除了地面的检测🌧，空中🕘巡检的覆盖也在逐渐完善。近期高温持续，在嘉兴市秀洲区，巡检💶员们正在操纵无人机对长达2公里🔬内的多个基站进行巡检。这种👶特殊的无人机可以🎽精准拍摄高压线，AI自动识别隐患。　　嘉兴供电公司🔣输电运检中心智😴能运检班班员 颜奕俊：人工巡视😰受制于只能从地💣面进行巡检。有些人工很⏮难到达的地方，开车就要半个小😳时。无人机在🕳这个地方直接起飞，飞到塔顶上去，节省了人力。铁塔比较高，很多隐蔽的🍞缺陷没办法通过望远🍳镜识别。无人机可以360°全景对线路杆塔进🚠行拍摄。　　借助这些🅿智能设备，嘉兴已🏵经构成了一个360°全方位😳的立体巡检空间。控制它们的，是眼前这个🐪输电全景监控中心，也可以将其称为这🗼些巡检点的智慧🚀大脑，它可以根据🌍前方智能设💧备的回传信号，实时监测电力线路、电缆隧道的运行情况，并作出🏅相应判断。　　嘉兴🚐供电公司输电运🕹检中心智能运检班副班长 赵梦石：在开展无人机或者机器😂狗的巡检过程中，它可以🏿把实时拍摄到的画面，回传到输电全景监🏔控中心。我们对监🤼测到的画面😬进行实时监测，并且做智能分🛢析处置。确保30分钟之内都能赶到现🕉场进行隐患处置。隐患发现率，包括🚥隐患的处置效率都有了提升。访问我们的✊网站短片，了解更多信息。中新网马鞍山8月20日电 (黄莹 夏思楠 倪秀刚)“在采石矶，我们穿着汉服，以酒敬诗仙，那一刻仿佛🏄真的穿越回🐭了李白笔下的盛唐。”来自日本⏫的华裔青少年林秋月18日🌠在马鞍山市采石矶太白堂闭👠营仪式🚹上这样分享。8月15日，“徽风探源——2025海外华裔青少年🛰走读安徽”活动来到在马鞍🤾山市图书馆，华裔青少年跟🐏随着老师学习剪纸。言存摄。　　当天，“徽风探源——2025海外华裔青少👉年走读安徽”活动在马鞍山收🕘官，20名来自日🅿本的华裔青少年完成⚽为期十天的文化研学🌲之旅。　　沃盥、熏香、洒酒、鞠躬……一系列传统🚰礼仪让营员们🗝真切触摸到千年诗魂📭的温度。齐声吟诵《静夜思》时，不少孩子眼含🚫敬意。“我们不只是读诗，更是🧤在体验一种文化心跳。”领队老师窦蒨说。　　窦蒨表示，这次走读如同一🍕扇“沉浸之窗”，让海📘外华裔青少年贴近祖(籍)国的文化脉搏，“希🚹望他们将来成为中华文📍化的传播者，让更多🤘世界各地的朋友🥛听见安徽故事、中国声音。”　　活动期间，华裔青少年们先后🗡走进淮北市🎒与马鞍山市，参观工业博物馆🤑、好人馆、考古遗址公园，并与当地学生开展😇了互动交流。　　在凌家滩国♒家考古遗址公园，营员董颢涵对玉😕文化产📰生浓厚兴趣，特意购买相🥨关书籍，“我要把这些知😄识带回家，也让🚂日本的同学看看中国👡文化的深厚底蕴”。　　据悉，日本睦🔄新中文学校与马🍵鞍山市一所学校签💍署姊妹协议，未来将在课程共🏭建、师生互访等方面🗃开展合作。　　“这一次，安徽不再只是地图上的🔢一个名字，而是有温度、有故事、有生命的文化故乡。”华裔青🛸少年中田大贵说。(完)

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永瀬双葉/Simone Richards/明奈さゆり/四葉麗

（青岛日报／观海新闻记者 䌷希ゆら）