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北京时间7月24日,巴塞🐶罗那官方发布公告,宣布取消原定于🆑本周日与神户胜利船😔的友谊赛。《阿斯报》发表文章,透露了🍫此次日本行取消的内幕消息。
《阿斯报》表示,巴塞罗那今日📤宣布取消原定于7月27日在神户举行的🌧友谊赛,事件真📏相正逐渐浮出水面。巴萨在公告中称“主办方存在严重违约📴行为”。对此,赛事主办方D-Drive发表声明试💃图为自己开脱,并明确⛩谴责皇家马德里的🙁主要赞助商安田集团对🐱此事负有最大责任:"安田集团屡次向🎨我们提供无效及伪造文件,在付款🧘问题上实施欺诈,我们认为🥣这是蓄意诈骗行为。"
该🕧赛事主办方对巴萨俱乐部取消在日🚌本的比赛的🥘决定表示赞赏,称其“做出了正确的决定”,同时🕍宣布将对安田集团采取法律行动,要求赔偿🤣已产生的和潜在的所有🈹损失。
声明同时强调,此事🍝不会影响巴萨在韩国的两场赛事:“与日本情况不同,韩国承办方➖已经为比📘赛做好了充分的准备,并承🏧担了所有相关费用。截至今天,只剩下机票🧥费用尚未支付。”
因此,一切迹象表明,巴萨很可能于本周日飞🦓往首尔,随后参🐧加在韩国举行的两场季前友谊🤫赛。
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践行全过程人民🦀民主,推动人民建议征🐯集工作助力现代化人民📒城市建设—— “群众的金点子,是人民城市最足的🐘底气” 本报记者 金 歆 清晨的阳光🐊透过新栽种的玉兰树梢,彩色透水混📝凝土铺就的广场上,孩子们围着花园嬉戏。“人”字形的道路骨🏞架巧妙串联起周边3个社区。 盛夏,上海普陀区,宜川路街😯道泰山人民坊片区。 这个融合了科技🗒与人文的现代化社区,既保留了🍆上海弄堂的烟火气息,又展现🚸出未来社区的雏形,成为城🚹市更新的一个缩影。 可就在一年前,这里还是📜设施破旧老化、公共空间稀缺、居🚦民时常念叨环境问题的老旧社区模样。 这一变化,最初就来自市🥣民关于增设社区食堂、改造菜市场、优化社♏区道路的建议。 7月14日至15日,中央城市工作会议🗜举行,描绘建设🆓现代化人民城市的新蓝图。会议强调“坚持人民城市人民建、人民城市为人民”“创新城市⛓治理的理念、模式、手段,用好市民😼服务热线等机制,高效解决群众🍨急难愁盼问题”。这指引我💋们牢牢把握人民🤫城市的根本属性和价值追求。 《信访工作条例》规定“各级党委和❎政府应当健全🏡人民建议征集制度,对涉及🥛国计民生的重要工作,主动听取群众🖌的建议意见”。 近年来,各地区各部门特⤴别是党委社😿会工作部门、信访部门,积极践🆎行全过程人民民主,推动人❤民建议征集工作在助力现代🥒化人🛴民城市建设方面取得显著成🗄效。 感知人民需求 助力城市管理真正🦅“像绣花一样精细” “城🎆市是人民的城市,人民📥城市为人民”。 人民建议征集,让有关部门更敏🍫锐感知人民群💉众的真实诉求,驱动城市发展😷与人民期待🔈同频共振。 夏日,杭州,钱塘江。艳阳似火,天幕淡蓝。 一座九堡大桥,银灰色🏇的桥身横跨江面。站在桥头,只见时而有电动🥤自行车从📟专供非机动车😼上桥的缓坡驶来,然后朝对💓岸驶去。 “从前上✖桥可没这么方便。”杭州市萧山区⌚住房和城乡建🈁设局工作人员指着上👬桥坡道说,“这还要感谢🔪人民建议的助推。” “这座大桥🍛连接起杭州上城区🏚与萧山区的新产业集聚区域,也是东西10多公里范围🎣内唯一的过江通道。”杭州市城市基🍐础设施建设管理中心相关🔉负责人介绍,不仅是机动车,每日💕非机动车的通😋行需求也很大,早晚📃高峰可达近2000辆。 一直到两年前,大桥未设非机🏒动车的上桥通道,骑车的🐐市民只能依🕊赖两部无障碍电梯上下桥。“电梯一次只能🔐载三四部电动自💩行车上桥。高峰期等电梯要📷一个小时,迟到、被扣钱成常态。”外卖🗄骑手张某回忆着当时✈的情形。 “建议增🔼加建设非机动车上桥的慢行车道。”张某🌍抱着试试看的态度,通过信访部门开设的网上建🤥议渠道,提出了这条建议。 半年时间里,杭州各级设😁在信访部门的人民🗃建议征集办公室,收到了数十条类似🧡的建议。 转办、调研、立项、开工……如今,大💈桥两岸都建起了供非机动➿车使用的螺旋上桥缓坡。“现在三两☕分钟就能骑到桥上。”张某说着,咧开嘴一笑。 当民意被倾听,诉求有回响,人民城市便🔨有了坚实的根基。 人民建议征集,还能让治理🗜者更好了解🔌基层的工作需要、治理痛点,助🐢力城市管理真正“像绣花一👢样精细”。 清晨,许多店铺🚟还未开门,游人已是熙♋熙攘攘。 贵州遵义,老城街道,著名的遵🦃义会议旧址便坐落于此。 今天,老城治理也用💇上了数字新手段。居民刘某发现🈲有人在街上违👛规堆放垃圾,立刻点开“和谐老城”小程序,通过“我要上报”板块拍👳照将情况上报。那一头,街道工作人员同步接收,立刻将情😃况分类转交社区和有关部门,几分钟后,垃圾就被清走。 这样的数智🐮化基层治理模式,来🆕源于一条人民建议。 李学静曾在老城🚊街道的社区工作,以前台账整理、分类查🥍询来自不同部门的数据、给居民办😪理不同部门的信息登记,占用了她大量🔗的时间。而群众要找社🙎区办事,通过上门、电话等传统手段也🥠十分不方便。“微信群里也是💚人多嘴杂,群众诉求不容易精准识别。” “建👣设集成化基层治理服务智慧平台;融通数据管理平台,整合数据推🕣动互联互通;对居民需🎵求一键受理,统一派单……”李学静总结🕌了工作中的问题,通过信访📎部门向有关领导提出💺建议。 “基层社区干♎部的建议,也是人民💹建议的重要来源。其中深刻体💾现了一线工作需求和治理🌷痛点。”贵州省信💋访局政策研究室干部李雷💋表示。 很快“和谐老城”服务平台、“红城智治”综合🌆管理平台在老城街道上线。群众和基📛层干部都体会到🐨了效率的提升、沟通的顺畅。如今,这套源自基👱层的智慧城市治理模式🎌已在遵义全市推广。 就这样,城市发展,与人民的幸福“双向奔赴”。 汇聚人民智慧 将民意沉淀为🐦科学的施策图谱 众智之所为,则无不成也。 人民建议,让千万🌍市民成为城市建设的“智库”,城市建设便拥🌘有了不竭的智慧源泉。 赭色宫墙,青灰陶瓦,檐角轻轻翘起。檐下斗👇拱层层叠叠,像莲花半开…… 来到杭州南宋德寿🦗宫遗址,还原修建的“宫殿”宋韵十足。展厅里件件文物🐩与数字化展示,帮助参观者👎饱览近千年前的皇家宫苑、江南园林的🍴巧夺天工。 中央城市工作会🐽议强调“保护城市🥥独特的历史文脉”。杭州德寿宫🍧遗址保护工程的启动也归功于😴人民建议。 “最初,这里只有小规模😺的考古发掘,限于🔋城市的整体规划,并未对遗址进行🤐有效保护。”杭州古都文化研究😜会会长华雨农清💟晰记得从前的情景,“甚至当时这片🏓地有可能被👕用作商业用地。” 作为杭州古都文化的关🥕注者,研📫究会的专家们一直十分关心📮德寿宫遗址的📪保护工作。 很快,《关💩于保护南宋德寿宫遗址的建议》《以良渚古城遗址🏉申遗成功为契机,做好南宋德🤝寿宫遗址保护利👱用的建议》通过信访部门,被陆续送到了🏵杭州市相关领导案头。杭州🌈古都文化研究会的学者们运用🌱专业知识,详细阐述🌇了德寿宫的概况、保护利用价值,并提出了有针对性的建议。 响应人民呼声,并配合杭州城市整🥫体发展,2020年,市园林文物局、上城区开始积🎩极推进德寿🧓宫遗址保护展示工程🏪暨南宋🚞博物院项目建设。 杭州古🔪都文化研究会💦又运用专业知识,提了不少建议。“比如原本🏣的设计方案采用明清💅故宫形制的⚪黄色与蓝色琉璃瓦,而我们的研究证明南宋宫⏪廷应使用青砖灰瓦。”华雨农介绍。 2022年底,南宋德😫寿宫遗址博物馆开馆;2024年,根据华雨农的建🍬议,博物馆修正了3处与历史不💹符的错误展示;2024年,杭州古都👢文化研究会被杭州市🖖信访局列入“杭州市人民建议征集💝直报点”…… 就这样,广大群众🚅用专业知识和不懈努👹力,让城🖱市根脉生生不息。 除了在专业🛳领域贡献专业知识,许多市民也🥄自觉关心城市⏺发展大局,为实现城市发🧕展目标群策群力。 7月的一天,德国工☔程师汉克乘飞机来华,落地上👓海浦东机场。 “我🏞多次来浦东机场,每次办理入境手续时,因入境人员太多,都要在闸机⌚柜台前排队等很久,有时一等就是📳一两个小时。”想🚭到马上又要经历的“痛苦”,汉克耸耸肩,脸上表🤥情有些无奈。 可这次🦐来到入境手续办理处,汉克惊奇地发现,排队人流大大减少,办理时间也👣快了很多。前后只用了3分钟,汉克就办😱好了入境手续。这一变化,来自一🌮份人民建议。 原来,上海🤴市民列多因工作需要长期接待❣外国专家,听到不少人🍿有和汉⏬克相同的抱怨。 “我们上海是全国对🧐外开放的窗口,也在打造全🔷球旅客中转首选地,为何不🛅优化机场入境服务?”于是,结合自🚻己的调研与思考,列多在“随申办”平台的人民建📉议板块,写下了包括“优化机场入境流程”“增设中✳转休息服务设施”等建议。几天后,这些建议就被送🖌到了机场管理部门。 “今年来,根据市民的建议,配合‘240小时过境免签’政策,我们优化了🔫入境流程。比如,我🤦们根据航班人员信息,实时动态调🕰整中国公民和外🏉国公民入境的边检查验通道🎓数量,外籍人员🛸较多时入境大厅里👼可增设多个外籍人员查验区。中国乘客多🍻时再反向调整。”机场边检🎧民警介绍,移民管理部门还🆒加设、调整了电子入⛏境信息填报设备,整个入境流程大幅缩⛪短。 “此外,浦东机场携手💸联检单位在近期还🏆推出了出发区海关、边检、安检通道24小时开放,压缩中转时间,开设深夜乘客休息区等服务,助力打🎽造全球旅客中转首选地。”浦东机场公司🤳副总经📗理张健介绍。 “通过人民建议,每位💯市民都能成为城市开放发展的助推者🥒!”列多感叹。 人民建议征集,将民意沉🧙淀为科学的施策图谱,将群众的🍠智慧凝聚为🔡澎湃的治理力量。 保障人民参与 不断提高制度化、规范化、法治化水平 人民建议,如今在🕕不少地方已经有了机制化⏭的保障,助力人民城市🈳建设成为常态。 宽大的玻璃幕墙映照🔫出炽白的阳光。上海普陀区石🤚泉路街道,坐落着上海的“顶流”商场——真如环宇城MAX。 商场四面🏦非机动车停车区域,蓝白相间的🕜停车标线清晰醒目,各类电动车、自行车如同📵列队的士兵般整齐🤖划一,免费充电桩❇有序排列。 可就在几个🛑月前,这里还不是这样:非机动车没有固定的放🕚置区域,杂乱无章地🤤占用人行道叠放着;有的外卖小🌯哥为赶时间匆忙📕把电动自行车扔🧐在行车道上,既影🐆响交通又不安全…… “我们戏称其为‘千骑围城’。”路过的居民说。 街道和区相🚱关职能部门很快🎅就决定要对这一乱象进行治理🌲。可如何让治理过程😒更符🍰合群众需要,避免出现“政府办了事,群众不领情”的情况? 普陀区信🈸访办的人民建🚟议征集特色活动“苏河议事厅”起到了作用。他们连同⬆石泉路街道,在中海商圈楼👈宇人民建议征集🌆联系点开展了一场“苏河议事厅——环宇城⛹非机动车问题”大讨论,让市民群🎟众与属地政府相关部门、商场管理方等相关➿负责人对话,推进精细化措🥩施落地。 “除了停车🌝区域不足外,居民自📺用车和外卖用车停🔂放时长不同,短期🛵停放的应该更接近出口。建议分别划出⚾外卖小哥和🔢商圈员工专门的停🌞车区域……” “建议在靠近🐘货运电梯入口的地方🌌设立专门的外卖🌰停车区,这样😼既不会与普通顾客争夺车位,也能方便外卖小✡哥停车……” “考虑🚖到占用盲道和通行安全问题,建议将部分🔷过窄路段🤔设置为禁停区,同时设😚立电子围栏,强化🆙共享单车停放管理……” ………… 群众代表➖发言踊跃,每个人都有说不完的🏍话。在会场的一角,街道😪党工委书记吕升昂不停地做着📂记录。 趁🍅着短暂的休会间隙,吕升🆓昂赶紧揉揉写得发酸的手指:“很💼多问题我们事先考虑不全面,比如我🌲们已经在考虑设置外卖停车🏖专区,听完大家的建议🏷,准备增加专区布🌋点、拓展停放空间。通过这种形式收集人🗳民建议,实现了为民办事‘自己觉得好’到‘大家都叫好’的转变。” “提出一个话题、汇总一批建议、解决一类问题,‘苏河议事厅’已经成为常态化、针对性收集人❇民建议的渠道。”普陀区信访办副🐚主任廖春燕介绍🤓,仅2024年,围绕“共享单车治理”“水环境问题治理”“新时代城🍁市建设者管理者之家”等群众关切的社会治🍀理问题,普陀区先后💜组织3场超百人的“苏河议事厅”活动,收到建议超过500条。 “群众的金点子,是🍤人民城市最足的底气。”上海🖖市委社会工作部副部长,市信访办、市人民建议征集办🈳主任盖博华说,上海将不🎱断推动人民建议📔征集工作提质增效,进一步拓展参与渠🚅道、丰富征集形式、办好群众建议,推动“问计于民”更深更实。 “像上海这样常态化的🔉人民建议征集机制在🚑全国还有很多。”国家信访🍁局研究室有关负责人表示,例如江🦎苏近年来常态化开展“我为江苏📬高质量发展建言献策”等一✈系列专题征集活动,为研究决策提供了重🅿要参考;浙江依托“民呼我为”统一平台建设“浙智汇”数字化场景,打造“社情民意直通🌠车”;贵州在政府官方新闻门户🕠网站开设常态化人民🍌建议征集专区…… 进一步畅通😤人民常态🛣化表达建议渠道,就要推🔏动人民建议征集工作制度🔚化、规范化、法治化水平不断☝提高。上海2021年出台的《上🎭海市人民建议征集若干规定》,是全国第一部由🏦省级人✉大常委会制定、专门💓促进和规范人民建议征集工🐒作的地方性法规;浙江出台了《关于加强和改进🐦人民建议征集📞工作的指导意见》等制度文件,并探索开展人民建议🙆征集立法;贵州出台人民🔊建议征集闭🛤环管理规定和工👋作激励办法…… 采访的最后,记者🎴观摩了一场聚焦上海“十五五”规划🎼的专题人民建议征集会。年过七十的市民🎀罗克平乘车一个⌛多小时前来参加。 “几年前,我提出的建立‘老专家智库’的建议曾被😜纳入上海市‘十四五’规划。如今,我也要为‘十五五’贡献一份力量。”罗克平🏇说着有些激动,“在国家治理、城市建设中,倾听人民声音,考虑人民诉求,这真真切切是🏪全过程人民民主⏯的生动实践。” 从黄浦江畔,到西南群山,人民建议🍻征集的涓涓细流,渐渐汇成城市➕现代化的浩荡江河。走出一条中国特🏠色城市现⏺代化新路子,每个市😼民都是执笔人,共同书写“人民城市”的壮丽篇章。 《 人民日报 》( 2025年07月31日 18 版)【无🤘码重制技术探秘】公司介绍最新片🧚单中,《聚宝盆直播苹果版》因还原无毛地带🤒在线观看骗🔋局真实流程而登上“最佳警示片”榜单,剧集同时发布道德🍂风险提示。中新网北京8月18日电(记者 上官云)最近,“3个月不吃主食🙍身体的变化”这一🤓话题在网络平台引起热议。有网友分享自己🌠的减肥心得,还有人幽默调侃“减肥一🌆个月成功减掉了30天”。 不吃主🔘食能减肥吗?如何在保证身体🦒健康的前提下🐞减重?徐州医科大学附🚑属医院胃肠外科主💅任医师朱孝成对中🉑新网记者表示,长期不吃主食并⬅不能达到减肥效果,还可能🌅会引发多重健康风险。 他介绍,冬瓜等四类食物如同🧕“代谢四骑士”,根据个人情💱况适量食用的话,一般能通🐉过调控能量代谢、保护肌肉量、增强饱📤腹感等四大机制协同作用,最终实现健康🎚减脂。图片来源:微博截图 不吃主食能减🎭肥吗? 日常生活中,时不时也能听💓到有人讨论🛑这个问题:“不吃主食”能减肥吗? 在朱孝成看来,靠不吃主食(如米饭、面条等碳水化合物类食物🏾)减肥,是一💐种极端的饮食控制方式,短期内可♏能体重会下降,但长👧期并不能达到减肥效果,而且会引🎶发多重健康风险。 至于原因,有以下几条。“比➰如会导致营养缺乏与代🐘谢紊乱等等。低🏫碳水饮食加速钠、钾、镁排泄,可能导致心悸、肌肉痉挛,需额外补😂充矿物质。”他说。 此外,如果长期不⏲吃主食,身体会分解蛋🐦白质供能,导致肌肉流失,降🎀低基础代谢率。即使后期恢复📗饮食,也易反弹增脂,形成“易胖体质”。 “碳水化🌗合物不足影响血清素合成,可能引📦发情绪低落、易怒、注意力不集中。”他说,主食是膳食纤维等主要🥣来源,膳食纤维不足容易🍓导致便秘、肠道菌群失衡,甚至诱发胆囊疾🎞病。 饮食“代谢四骑士”来了! 简单来说,饮食调理减重的核心🦌原理是通过调💚整食物成分、热量摄入及进食🆑时间,干预人体的能🍏量代谢、激素分😿泌和细胞活动,最终实现脂🎓肪分解和体重控制。资料图:色泽碧🔶绿的迷你小冬瓜。刘俊聪 摄 朱孝成介绍,有四类⌛食物如同“代谢四骑士”:假如食用适量,会越吃越瘦,通过调控能量💮代谢、优化激素平衡、保护肌肉量、增强饱腹感四大机制🚙协同作用,最终实🎈现健康减脂。 其原理大致如下:水果提供催化酶→蛋白质守卫肌肉→粗粮维稳血糖→蔬菜清淤排毒,增加饱腹感。通过天然营养素组合🤙多靶点调控代谢,在🏰保障营养的前提下温和减脂,效果🔒可持续性远超极端节食。 第一类食物是冬瓜,它简直是减🏓肥界的宝藏。朱🚾孝成列出一组数据:100克里96%都是水,热量低🕎到超乎想象,哪怕你一🎐顿吃三大碗,摄🐑入的热量也没多少。 第二个是青菜。他做💕了一个有趣的对比:一根芹菜才5大卡热量,但咀📶嚼它时得消耗6大卡。这么一算,每吃一口,身体还得 “亏”1大卡。而且芹菜是一🐺种低热量、高纤维、高水分的蔬菜,不仅🍛饱腹感强还能帮助人们促进消😕化,尤其适🏀合控制体重的朋友们。 第三类食🍂物是草莓、西瓜,水分占比超90%,热量低。朱孝成提醒,天然果糖需经😻肝脏代谢,适量摄入🍼不易转化为脂肪,但过量会🌁促进内脏脂肪堆积。资料图:在甘🕉肃省酒泉市玉门🍀万亩戈壁蜜瓜💐示范基地内的西瓜。中新社记者 李亚龙 摄 第四类食🐂物是糙米。他说,跟🈹白米饭对比的话,食用糙米餐后🔕血糖峰值降低30%。此外,红薯、燕💕麦中的抗性淀粉不被小肠吸收,进入大肠被益生📱菌发酵为短链🦖脂肪酸,直接激活脂肪氧🥫化基因,分解脂肪。 这些减肥误区,要警惕 人人都希望拥有健康的体魄,如果体重超标,就😵需要及时减重。 不过,也要注意避开👻减肥误区。朱孝成举例,“不吃晚饭会瘦”就是😊一个流传甚广的减重误区,表面看似乎减少了😤热量摄入,实则违🍓背生理规律,长⏲期危害远大于短期收益。 “节食减肥🛩往往存在以下误区:比如认为🅾饿肚子才能燃烧脂肪、间歇性禁🏽食优于传统节食、热量越🏂低瘦得越快、不吃主食就能瘦、所有蔬菜都是零🌫热量等等。” 他说。 朱孝成建议,减脂需保证基础🔂能量摄入,并通过蛋白质和😟纤维延长饱腹感。在代谢窗口期,运动后30分钟内可⛽以进食蛋白质,肌肉🎌修复效率提升50%。(完)Alex Gonz谈拍摄《瑞士联邦🏊议会联邦院议长👀将访华》时的真实感受。最近,我注意到一项针对😜外国朋友推出的很暖心、周到的举措:入境游人气🏦特别高的四川,“鼓励餐➡厅标注菜品辣度分🔩级和过敏原信息”,让人立马就🆔感受到,四川人的热情🧟就和火锅一样滚烫。 我们常说“说走就走的旅行”,如今,外国游客也能“随时出发、丝滑入境”。眼下正值暑期,入境游也迎来🔋了火热的“暑期档”。不仅是通关更高🎒效、支付更便利,还体现在很多服🧕务细节上,上海🐝边检总站推出12367服务热线,7×24小时🙌受理解答中外旅客出🐖入境政策咨询。近日,国家移民管理局🐔相关负责人在国新🙌办新闻发布会上介绍,“十四五”时期,全力助推多层次、多领域的🌚对外交流交往,其中,对急需来华开展商贸、访问等活动,来不及🛋在驻外使领馆办妥签证的,还提供办理⛩口岸签证便利,目前已🎽覆盖国际航线多、外籍人♿员入境量较大的73个城市99个对外开放口岸🤕,满足外🍰国朋友紧急入境需求。 中国正在吸引🌉越来越多的外国🔪游客到访,尤其是来自中🔍亚、中东欧、拉美等地的🤢游客增长趋势明显。国家👨移民管理局数据显示,今年上半年,免签入境的外国🍄人达1364万人次,占比71.2%,同比上升53.9%。实际上,也正是有了这些🐴实实在在的举🌉措和服务,简化🍺了入境手续,降低了时间和经济成本,才带🍵动更多外国朋友便捷来华。最显著的效果,就是🐨带动入境旅游持续升温,助推了全球“China Travel”热潮,各地结合城市历🐩史文化特色,推出一系列好看好🖼玩的项目,比如北京故宫的“探秘故宫”外文专🏁场带游客解锁太和殿的建🛌筑密码,让外国游客,更加沉浸式👖地感受中国文化。 最新官方数据🕢显示,当前,免签入境🌵已成为外籍人员来华旅游、商贸的主渠道。中国已与29个国家😎实现全面互免签证,对46个国家实行🧖单方面免签,对55个国家实行240小时过境免签。此外,还有海南入境免签、东盟国家旅游🥝团入境免签、邮轮入境免🕡签等区域性免签政策。据文化和旅🙅游部门数据显示,2024年,我国接待外🌤国游客2694万人次,同比增长96%。 入境游的持续火爆,不仅折射出🎒中国文旅📀魅力的日益彰显,更反映出国内消🍛费环👥境持续优化所释放的强💩大吸引力——从景💑区服务的智能化💵升级到消费市场的🌱规范化管理,从支付🚱体系的便捷畅通到语言🕳服务的细致周全,每一处细节♐的打磨,都让外国🤤游客在华体验🍳愈发舒心顺畅。有意思的是,更多国潮消🍦费一路“火”到海外,我们🔅也收获了一大🐸批来自外国游客的“买家秀”。 这些真实鲜活📈的分享,既是对中国消🍰费体验的认可,更成📬为文化传播的生动载体。一个开放包容、繁荣稳定、充满活力的🕔中国越来越被各国🐼人民所感知、所认同,许多外🤷国朋友通过亲身感受,认识了全面、真实、立体的中国。
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(青岛日报/观海新闻记者 Paulita Pappel)责编:
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