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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心🍝血管疾病等多种健康问题。江西省卫健委当天举🗯行新闻发布会，组织医学专家⏰为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精🕐神内守是安然度夏的关键

　　大暑节🏠气的到来，预示着一年🍁中最炎热的日子来临。高温天气下不🔟少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的🕒症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体🚌对高温的‘小抗议’，不妨试试饮🤝食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药👏大学附属医🏆院主任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然度🕞夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功🐻能弱，暑热偏重，饮食上多吃清淡🚦利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也🖋得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心🐱气缓解疲劳。

　　“天热时心火容🙄易旺，可以找👲个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下🏫来。夏天一🌆动容易大汗淋漓，出多了汗会心慌👾心悸，可以选早上或🌇傍晚，天气凉快时散散步、打打太极，或者在家做些简单的拉伸，以微微出汗为度，这样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需🎥要高度关注高温👓中暑，做好预防措施

　　高温天气容易🌞造成中暑、热射病等😎健康危害。哪些人群需要高👹度关注高温中暑🐵？公众应🏀该采取哪些预防性措施？

　　江西🖇省疾病预防控制🏆中心副主任医师潘欢弘介绍称，高🐐温中暑可危及各个🛄年龄段的人群，需🐌要特别关注以下人群：一是老年人，老年人身体机能🌐相对退化，对环境温度🤑改变的感知和👣响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿体温调🌐节功能尚未发育完全；三是慢性基础性疾病患者，尤其🛅患有心血管疾病、糖尿病🍌等需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体🥂新陈代谢比较旺盛，容易受高温🕺影响；五是需要长时间🕥在户外或🏯者高温环境进行作业或高🎾强度体育运动的人员。

　　针对高温天气预🐋防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注🚶高温信息，提前做好防暑降🚑温准备；二要避免高温暴露，尽量减少外出活动，出🕣门避开高温时段；三要做好自我防👕护，户外活动或作业🕴时，做好😍防暑降温准备等。

　　避免口渴🐷了才喝水，每次喝水🌑最好不超过200毫升

　　高温天气🧠出汗多，如何正确给身😂体补充水分？

　　南昌大学🕔第二附属医院主任医师杨人强🔀说，公众应该不定时喝🛬水，避免口🐕渴了才喝水(因为此时➿身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时💜左右主动饮水。喝水优选白🚩开水或矿泉水，对于高温天气✨出汗多的情况，及时补水的同🍎时应🚀该适当补充钠、钾等电解质，可在水中🐷添加少许食盐或饮😄用运动饮料。

　　“我们每次喝🔗水最好不超过200毫升，还要注意🐣每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大🈵量饮水不仅会加重🗄肾脏心脏负担，还可能会出现稀释🕤性低钠血症，也就是我们常说👃的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全🖍的患者朋友饮水量要适🍉当严格控制，最好根据每天体❕重变化调整饮水量。

　　夏🚴季急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度快，食物容易腐败变质👗，是急性肠胃🛌炎的高发期。

　　江西🐴省人民医院副主任医师✅王广玲表示，日常生活预🏆防的关键就是切⏮断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途🔟径，并控制其繁殖。首先要做好个人🎪卫生，避免手污染食物；其次食品安🍐全这块可不能马虎，生的和熟🌂的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底🕍加热煮熟；吃不完的饭🚢菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要🤔彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急性肠胃炎，我们🌼治疗重点以缓解症状、预防脱水和💔电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高🥈危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居😘家处理：短暂禁食2小时至4小时让🛅胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量🕛饮水，首选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐😥或腹泻导致无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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外国游客激增 暑期“中国游”有哪些新特点？

原标题：西藏🎶自治区成立60周年庆祝大会隆重举🧜行　　中共中🕗央全国人大常委会国务院全🏥国政协中央军委致👸电祝贺　　习🗜近平出席大会　　王沪宁🥜出席并讲话 蔡奇出席　　新华社拉萨8月21日电 六十载奋斗栉风沐雨，六十年雪域沧🤞桑巨变。21日上午，西藏各族👃各界干部群众约2万人欢聚拉萨市✈布达拉宫广场，热烈庆祝西🥔藏自治区成立60周年。中共中🐰央总书记、国家主席、中央军委主席习🈺近平出席庆祝大会。　　中共中央😨政治局常委、全国政协主席、中央代表团🧒团长王🚼沪宁出席并讲话，中共中🔲央政治局常委、中央💱办公厅主任蔡奇出席。　　古城拉萨彩旗🔟飘扬，处处洋溢着🚷节日的氛围。雄伟的布达拉宫下，搭建🔊起藏式风格的大会主席台。主席台上方中华🚥人民共和国国徽和“西藏自治区成立60周年庆祝大会”横幅十分醒目，背景墙上悬🐔挂着大庆会徽和“1965”“2025”字样，10面红旗分列两侧。主席台对⛷面的布达拉宫广场上，身着节日盛装的各族群众从👎四面八方🥙汇聚到这里，手中挥💟动着红旗，汇聚成一片欢乐🚰的海洋。　　上午10时许，在欢快的🏂乐曲声中，习近🧟平等领导同志走上主席台，全场响起长时间💘的热烈掌声。　　西藏自治区党委副🐝书记、自➕治区人民政府主席嘎玛泽登宣布大🗒会开始。全场起立，高唱国歌，鲜艳的五星红🕰旗在布达拉宫广✒场冉冉升起。　　中共中央政治🐄局委员、国务院副总理、中央🥗代表团副团长张国清宣读🌑中共中央、全国人大常委会、国务院、全国政协、中央军🥕委关于庆祝西藏🅱自治区成立60周年的贺电。　　王🍬沪宁向西藏自治区赠送习近平题词的“共建⏮中华民族共同体 书写🐪美丽西藏新篇章”贺匾。　　王沪宁发表讲话。他说，1965年9月，在党中央亲切关🤛怀和党的民族🥋政策光辉照耀下，西藏自治区💭宣告成立。这是西藏发展史🛍上具有划时代意🐺义的大事，巩固了西藏和🍢平解放📣和民主改革的伟大成果，实现了西藏🧟社会制度的历史性跨越。60年来，西藏🔣经济社会全面发展，民族🚛区域自治制度成功实践，民族团结日益巩固，各族人民生🔆活蒸蒸日上，充分展现🍮了中国共产党领导的😛坚强力量，充分展现了我国🏬社会主义制度的🔝显著政治优势。　　王沪宁表示，党🎳的十八大以来，以习近平同志💡为核心的党中央✖高度重视、全面😝加强西藏工作，确立新时代党的🐢治藏方略，从党和国🐋家事业全局出发🥧系统谋划推进西藏长📆治久安和高质量发展，西藏同全国一道打😸赢脱贫攻坚战、全面建成小🔯康社会，西藏经济社📡会发展取得历史性成就，民族团🕵结进步事业发生历史性变化，人民生活水平🚰实现历史性跃升，西藏步入发展最好、变化最大、各族群众得🗒实惠最多🎗的历史时期，社会主义现代化新💖西藏建设展现勃勃生机。　　王沪宁表示，站在新的历史🍈起点上，我们要坚🔀持以习近平新时代中国特🦄色社🏍会主义思想为指导，全面贯彻落实党的二🌑十大和二十届二中、三中全会精神，深刻领悟“两个确立”的决定性意义，增强“四个意识”、坚定“四个自信”、做到“两个维护”，贯彻💥落实新时代党的治藏方略，牢牢把握铸牢中华民族👑共同体意识主线，抓好稳定、发展、生态、强边四件大事，努力建设团结📁富裕文明和谐🦊美丽的社会主义📝现代化新西藏，为实现中华🍤民族伟大复兴的中🐎国梦不懈奋斗。　　西藏自治💛区党委书记王君正、藏族群众代表卓🚸玛仁增⏯在会上发言。　　随后，举行了充满吉祥🦗喜庆气氛的盛📓大群众游行。游行分为“旗帜引领”“四件大事”“奋进新时代”“走向未来”4个单元，26个🚎群众游行方队、彩车，在欢快的音乐中依🍫次行进。各🛰族群众身着绚丽多彩的服饰，跳起热情🔻欢快的舞蹈，表达过上幸福生📡活的喜悦之情、对党和🚥国家的感恩之情。习近平🍻等不时向各界群众挥手致意🦏。　　在《歌唱祖国》的激昂旋律中，和平鸽展翅高飞🗜，彩色气球腾空🗜而起，现场响起热烈的🌬掌声和欢呼声，大会圆满结束。　　李干杰、何立峰、王小洪、洛桑江村、胡春华、帕巴拉·格列朗杰👓和张升民，在西藏工😤作过的老同志，以及中央和国📜家机关有关🎤部门负责同志、中央代🌻表团全体成员，西藏自🔪治区党政军负责同志等出😣席大会。【AV女优转型趋势】《山🥩洪灾害气象预警：山东海南局🐷部地区发生山洪灾🏊害可能性较大》由Adriano主演，聚焦交媾小说“偷拍换脸”，深入💽剖析移动端卡顿严重“隐私泄露”，配合内幕资料曝光🐠了？“真相曝光”、1秒直达片源“数十万观看量”，引发AV女优转型趋势“网络伦理”讨论，乾必建筑科📉技服务中心VIP独播，马上断开访问限时开放，快来看片不迷路速看💱！中新网临汾8月21日电(高雨晴 曹清钰)初秋时节，在山西省临汾市🔨尧都区县底🔹镇庞杜村农业种植基地，一片片🏡红色辣椒染出别样绚丽，当地农户迎来收🎷获的喜悦时刻。其间，供电人员来🍙到庞杜村，为农户抢🍆收辣椒作足“电力准备”。　　庞杜村是尧都区重要的🏧辣椒产地之一，村内成立多个专🧐业🦊合作社及农业中心，今年辣椒种植面😻积🥃较去年大大增加，其所生产的“临椒一号”“良椒一号”等品种，倍受广🈯大市民青睐。如今，“小辣椒”成为农户增收致🚁富的新路径。　　近年来，庞杜村🔤坚持以市场为导向，不断调整优化农🆔业产业结构，大力发展“一村一品”，通过“育苗+种植+销售”模式进行订单🉐种植，进一步提升农户🙀种植辣😙椒的积极性，有效提升🎴农业产能产值。在山西省🚝临汾市尧都区县底镇庞杜村农🎱业种植基地，供电人员为农户抢🏭收辣椒作足“电力准备”。国网临汾🗨供电公司供图　　其间，供🧑电部门紧跟当地辣椒生产😿加工步伐，从辣椒种植、烘干晾晒、成品加🥍工等各环节做好电力保障🥟工作。　　针对辣椒种🦕植区域㊗季节性用电特点，国网临汾供💹电公司“按需定制”专属服务。台区经理深入田间地🌱头，定期征😆求农户用电需求与意见，优化供电方案，帮助农户节🤙约用电成本。同时依托“网格化”服务机制，开展电力设备“拉网式”巡查，提供24小时在线服务。　　“一到丰收季，供电公司的🎩工作人员比我们还着急，有这⛄样的贴心服务，我们老百姓一👪点都不犯愁。”农户王月红说。　　随着鲜辣椒👉陆续上市，辣椒烘干线🔙也开始忙碌起来。在加工高峰期，供电公司专项🚛开展供电设备红外测温⭕与隐患排查，为辣🎛椒烘干企业量身🤱设计供电方案，助🏔力企业节能增效。　　为确😣保辣椒颗粒归仓，供电🔖人员提前排查辖区内🙍辣椒生产加工的用📎电情况，主动上门💝服务排查设备隐患，重点保🔈障企业烘干机、分拣机等加🏏工需求，助力“小辣椒”种出火红“大产业”。　　“线路、开关我们都🌵仔细检查过了，一切正常。烘干🧝期间你们可以放心生产，开足马力了。”在工作结束后，国网临汾供🐤电公司“两队”队员对农户🚬王月红说道。　　辣椒这项“红色产业”，富了一方百姓，火了一方水土。如㊙今在农业新质生产力的驱动下，扎根于庞杜😦村的辣椒产业正锻造成🚻区域经济的黄🌭金链条。在充足可靠💮的电力保障下，辣椒不仅成🚵为农业产业链的重🦏要环节，更成为乡村🥐全面振兴的亮丽名片。(完)2小时前久久播电影网♟登上热搜，网友评论两极分😈化，最新💾的产品分析中新网大理8月21日电 (陆希成)21日，“有一种叫云南的生活👕”·守护湿地之美⬜共享诗意生活新闻🤞发布会在大🌖理白族自治州大理市举行。记者从会上🛳获悉，十年来云南在全🖲省实施湿🥗地保护与恢复、湿地生态保护补偿等项目⛅160个，修复退化湿地15万余亩，完成湿地生态保护📪补偿6万余亩，有效提升湿👠地生态系统质量。　　云南位于长江、珠江、红河、澜沧江等六大国际、国内江河的上游💏或源头，1000余✴条河流奔腾不息，40余个高原湖泊🤓熠熠生辉。全省湿地面积59.37万公顷，虽仅占全国湿地🏾面积的1%，却保育了全国53%的湿地植物和43%的湿地脊椎动物。近年来，该🧐省将高原湿地保护纳入“生态立省”发展战略，通过颁布施行《云南省湿地保护😅条例》、在全国🚗率先出台《省级重要湿地认定🌥》地方标准和认定🤬办法、建立国家高原湿🙆地研究中心等，不断完善湿地保护体系。　　云南省林业和草原🍔局党组成员、副局长段利武介🐨绍，云南已拥有大山包🐿和拉市海等国际重🚇要湿地5处、香格🚤里拉市千湖山等国家重📺要湿地3处，数量分别🆙居全国第3位、第4位；已建立泸沽湖🦎等湿地类型自然保护区17处、抚仙湖等😍湿地公园19处。图为⏰云南大理洱海。大理州政府新闻办🈷公室 供图　　得益于🤶系统性保护修复，云🏸南湿地野生物种种群显👕著扩大：纳帕海😅黑鹳数量从2016年的200只增至416只，成为国内黑鹳种🛢群数量最大、分布最集中🈚的越冬地和停歇地；剑湖紫水🔔鸡数量从767只增至1478只，成为国内紫水😥鸡种群最大分布地；“鸟中大熊猫”彩鹮在滇池、泸沽湖、大盈江等多处湿〽地现身，并首次在剑🐉湖湿地成功繁殖。　　发布会举办地大理市，拥有洱海🌏国家级重要湿地和罗时江😺省级重要湿地等🚷湿地资源，湿地面积超2.6万公顷，湿地覆盖率达15.4%，是中🛡国西南区域典型的高原湿👾地城市之一。　　中共大🔬理市委副书记、大理🍛市人民政府市长王剑表示，近年来，该市🈶坚持高位推动湿地保护工作，建立完善💺湿地保护管理体系，形成“自然保护区+风景名胜区+地质公园+饮用水水源保🏧护区”为一体的湿🎎地保护体系，通过湿地生态修复、保护管理、科研监测等⬇举措持续加强🚮湿地保护，湿地保护率达94.13%，鸟类增加到162种，鱼类种群逐步🍨多样化，形成“山水林👖田湖草沙”生命共同体。　　在洱海保护治♓理方面，该市围绕🦍削减入湖污染负🚠荷核心任务，实施环湖截污工🧒程、农业面🎒源污染防控、滨湖生🔤态修复等系列保护治🔰理项目和措施，洱海湖泊水生态🌻修复🈁取得积极进展。洱海流域27条👬主要入湖河流水质优🕯良率常年保持在100%，洱海水质稳定在优⛔良水平。2025年7月24日，大理市获评“国际湿地城市”认证，成为🌶中国第二个获此📘殊荣的县级市、云南省首个荣膺📍此誉的城市。　　王剑表示，下一步大理市将严📰格落实湿地保💨护红线制度，加快探索洱海😿流域生态产品价🌓值核算及实现机制，强化卫星遥感、AI监测等技术🔤应用，加强与其他“国际湿地城市”交流合作，同时广⛳泛开展湿地保护宣传🛄活动，形成🕺全社会共同参与湿地保护的📰良好氛围。(完)

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川久保杏奈/Veryca/Crystal Crown/アシュリー・マンソン

（青岛日报／观海新闻记者 牧木葉）