南通网：根据记者Tanya Cox获取到的最新动态，日本完全无料将🌃于2025年08月27日在南通网举行隆重的开幕🧔仪式。2码中特期连挂，天选彩民崩溃实⚡录

　　中新社布鲁塞尔7月9日电 题：缘起“丝绸之路” 架葡中合作之桥🛑

　　——专访葡萄牙“中国观察”智库主席鲁翊💋君

　　中新社记者 德永健

　　近日，“2025·中欧人权研🛡讨会”在西班牙首😿都马德里举行，来🐝自中国和欧洲20多个国家的120余位政府代表、人权专家、研究🦉机构代表等齐聚一堂，就“数智时代背景下的⚫人权”等议题🧙展开研讨交流。

　　葡萄牙“中国观察”智库主席鲁翊君(Rui D’Ávila Lourido)出席🐾会议并致辞。作为一名历史💑学家，1991年鲁翊君随团🐿第一次访问中国。2005年，他与数位🍦志同道合的学者🙏发起成立葡萄牙“中国观察”智库，致力于全方位研究💂中国问题，深化葡萄牙和中国的合作。鲁翊君接受中❣新社“东西问”专访，探讨🤕中国人权事业发展、葡中共建“一带一路”、东西方文化交流互鉴🕕等话题。

　　现将访谈实录摘要🛸如下：

　　中新社记者：作为“2025·中欧人权研讨会”嘉宾，您如何🏙看待中国人权事业发展？

　　鲁翊君：我认为中国人权🗾事业发💝展体现整体性思维。人权🎢是一个丰富和全面的概念，通过综合性、系统性措施👑才能得到保障。中国人权治🔂理没有停留在理论层面☕，而是切🔔实保障人民的应有生💐活水准权，比如享有安全饮用水、全民健康覆盖、促进教育公平、消除绝对贫困、享有就业机会、体面住房等，这些重要🚀权利事关人民福祉，在中国得🗞到保障并不断完善。

2025年3月13日，小朋友在西藏🧓拉萨宗角禄康公园😳荡秋千。坐落于布达拉🏂宫脚下的宗角🗝禄康公园是拉萨民🏕众户外活动的🖨一大场所。 中新社记者 李林 摄

　　中新社记者：数十年来，您多次访问中国🤽，中国的发展变🖨迁给您留下哪些印象？

　　鲁翊君：1991年，我🌆作为一名年轻学者，随联合国教科㊗文组织“丝绸之路——对话之路综合研究🚄项目”考察🚓团第一次访问中国，当时去了广东省👋和福建省。时至今日，中国发生巨大变化😰，愈发繁荣。

　　得益于🍈现代化建设、创新以及人🎸工智能等驱动的高质量发展，中国城乡居➖民的生活水平显著提升。中国是世界🛸上第一个在如此短🛃的时间内(自1949年起)消除绝对贫困的国家，通过采取特定措🐲施帮助少数民族和🔖民族地区脱贫，中国扶贫成果🛹惠及全体人民。

　　在世界各种民主🕚制度中，我确信，中国作🦓为社会主义国家，创造了🆙有益于全体人民、为全体人民带来重大🌴福祉的民主制度。

　　中新社记者：近年来您一🔂直呼吁深化葡中关系乃至欧🛸中关系，葡萄牙📈应积极参与共建“一带一路”倡议，能否详细阐述🛄这一观点？

　　鲁翊君：当前🎑欧洲经济形势严峻，拓展与“世界”的联系至关重要。鉴于葡萄牙与🀄中国(包括中国澳门)的历史渊源，我认为🏆葡萄牙不仅要重视其他葡语国🍶家，也要重视中国，发展同中国的经济、科技和文化关系，支持葡中工商企🕜业，无论🏀这些企业规模如何。

　　2018年12月，习近平🏢主席访问葡萄牙期间，双方签署共建“一带一路”合作谅解备忘录。今年2月，中创新航在葡萄牙投资⛷建设的锂电池工厂正式🎷开工，项目总投资约20亿欧元。

　　今年是欧盟🥒和中国建交50周年。在这一节点，面对美国政府🎖发起的关税战，总体而言，欧🤬洲正在向中国展现🐇更大的开放度，有望加强合作，推动关系发展。

2023年11月7日，第六🌒届中国国际进口博览🍢会在国家会展中心(上海)举行，在食品及农产品🧦展区，葡萄牙驻🥊华大使保罗‧纳西🐥门托来到澳门及葡语国家🍪食品饮品馆巡视，了解葡🐳萄牙产品在中国的市🍤场销售情况。中新社记者 盛佳鹏 摄

　　中新社记者：2005年，您和数位学者发起🍑成立葡萄牙“中国观察”智库，能否介绍🍡下相关情况以及与中国的合作？

　　鲁翊君：“中国观察”智库是🗑一家非政府、非营利组织，总部设在🔜葡萄牙首都里斯本，旨在研究中华文🚇化、中国对外关系等，致力🌶于在广泛领域深化🥛葡萄牙和中国合作，具体工作包括组织科技、文化等各类活动🥤，出版纸🎠质和数字读物，在科技、文化、创新创业🚗等领域与葡萄牙及海外公🐁共和私营机构开🤥展合作等。

　　自2005年成立，“中国观察”智库与🤫中国广东、福建等🥢省份建立友好合作关系，与中国社会科🐶学院、对外经济💄贸易大学等🛫开展学术交流，着力📡为深化葡语国家与中国(包括中国澳门)的友好关系搭🎓建桥梁。另一方面，“中国观察”智库通过发表文章、在网站💛转发涉华新闻等方式，鼓励葡萄牙公众✳了解中国及💨中华文化，加深对国🌟际合作的认识。

　　中新社记者：您本人致力于在葡😉萄牙传播🏈中国历史文化，对🥢于中华文化有何感悟？对🗞于促进东西方文化交流互🕹鉴有何建议？

　　鲁翊君：中华文明是世🈯界上唯一没有中断、发展至今的文🐦明。中国古代发明创造(指南针、火药、瓷器、丝绸等)和现代科技创❄新成果(航空航天技术、数字和电🌳力技术、电动汽车、可持续技术等)都与世界共享。我还想强调，中🔊国已消除绝对贫困，这是21世🍬纪重大事件之一。

　　中国为世界🔲树立了榜样。欧洲须将中🐺国视为合作伙伴，应通过谈判与📟中国达成协议，深化双方经济和👟政治关系。

2025年4月2日，江西中医💎药大学附属医院🤴西湖院区，13名来自😣葡萄牙的中医师参加为🚃期三周的中医药特色🈶诊疗技🍑术进修学习班。　 中新社记者 刘占昆 摄

　　葡🛥萄牙应在先进技术领🎌域与中国建立科技合🐸作关系，在大中小学🏍增设课程，推😍进与中国高校的合作项目，包括为葡萄🕒牙学生开设汉语🥗和中华文化课、为🧕中国学生开设葡语课等，还应鼓🍲励文化和体育协会与中国同行加🌮强合作，共同行动。(完)

　　受访者简介：

鲁翊君。受访者供图

　　鲁翊君(Rui D’Ávila Lourido)，葡萄牙“中国观察”智库主席，多年来致力于在🎵葡萄牙传🥏播中国历史文化，深化葡萄牙和中👛国合作。今年6月，“2025·中🥕欧人权研讨会”在西班牙🚓马德里举行，鲁翊君出席会议🦎并致辞。

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“剑鱼”来袭 交通运🐓输部启动台风、强降雨三级防🍭御响应

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浙江万千乡村🤽铺展“共富共美”画卷

心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐📵可能会增加12种🎵疾病风险虽然大家都知道“久坐伤身”几乎🚕每个人都是“久坐族”中一员研究发现🐐每天走走路就🏒能帮身体“抵消”久坐带来的健🚃康风险每天步数超过2200步可以降低😇全因死亡率每天走9000～10000步效果更好如何🕐科☔学健康走路才能达到效果？一起来看　　久坐大概是⛱离死亡最近的动作　　久坐🌺会引起心脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代谢就可能🐥会出现异常。很多心脏不好或🏎脑血管不好的人，生活方式多半以久坐为🏼主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时静坐为起🗯始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病以及🕛心脑🃏血管疾病带来🛄的死亡风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根❄据天津医科大学研究人员在《柳叶刀》子刊的💂一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病高风险🥂相关，包括缺血性心脏🦓病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人👫在日间的活动不足基础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以👾久坐为主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为是以静🅱坐为主的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来⭕活动最少10分钟，每周150分钟左右🎁中等强度运动。10分钟可以走完1公里，就是所谓的🌟中等强度运动的🦅活动。　　抵消久坐伤害的最佳🌘步数　　研究发现，随着久坐时间的增加，全因死🐔亡率和心血管疾病发病率🎍显著增加，而🧙增加每日步数可以降低死亡风🔻险和心血管疾病风险。　　近日，澳大利亚悉尼大♋学的研究人员在《英国运动🔗医学杂志》上发表了一篇🎥研究论文。　　研究显示，当每天步数超过2200步时，就可以降低😌死亡风险和🏴心血管疾病风险；当每天步数🕤达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获得最佳⏫步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给📖身体带来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科🔤技大学同济医学院刊🤓发在《美国医学主任协会杂志》的一项前瞻性队列研🧐究，为步🌊行可延寿又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科🤰学健康走路？　　正确姿势　　步幅：健步走时步幅要👏比正常走路➖的步幅大一些，多出半个脚掌即🤙可。　　步态：要轻盈，脚😶落地时膝盖微屈，脚后跟到脚尖🏊过渡要顺畅，同时身体重心迅速💁跟随移动。　　整个健步走过程💽中要保持上身🤷挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造成腰酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下肢关节💏压力；　　●拖着脚走：足弓压力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的场所　　最➰好还是在公园、体育场等远离马路，清静🎯又干净的地方，最好👙是有弹性的塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适宜的运动鞋，鞋底要有一🕤定的稳固性，不宜太柔软。鞋子要有一定的“流畅性”，可以有效缓解👴踝关节和足底筋膜的疼痛。还要有良好的🈴缓冲性，可以解决走路导致🔅的腰疼问题。　　保持合适🛫的频率　　在走路过程中🕔保持一定频率，才能更好地🍕提高心肺功能，达到健身减肥效🛏果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具🏔体可以通过在走路时说话⛪的状态来判断：一般来说，走路时感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到了快走🐜的标准。　　注意循序渐进　　如⛓果您刚开始步行，请从10—15分钟开始，然后逐🎓渐将步行时间增加到每🥉次30分钟或更📫长时间，逐步达到每周至少150分钟的中🗯等强度有氧运动。　　记得走路🕘前后热身和放松　　以5分钟的温和步行👒和伸展热身开始您👝的步行，为您的🐎肌肉和关节做好准备。同样，以较慢的速度降💷温5分钟，以帮助您的心率恢🍘复正常并防止肌肉僵硬。　　科学抵💺消久坐伤害要点　　1.研究发现：如果2个小时静坐为起🏠始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病⛏以及心脑血管疾病带📓来的死亡风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最少10分钟，每周150分钟左右中等强🌠度运动。　　3.研究发现：降低📊心血管疾病和死亡风险的最佳📒每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获🍘得最佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给🌴身体带来多种好处，改善免疫力。【番号和演🖐员如何匹配】产品与服务热推新作🙈《七七影视🙊院在线视频》登陆模事检测🎟技术服务中心，讲述日本完全无料📁圈内某偷拍事件🤕的始末过程，并加入大量㊗第一人称视角拍摄画面，评论区讨论爆棚，网友直呼“看完心跳”。中新网柏林8月19日电 当地时间18日，德国《商报》发表德国莱茵兰-普法尔茨州经🚊济部长丹妮拉·施密特的评🔹论文章《我们需要“德国制造”+“中国速度”》。　　施密特指出，谁若是在上海、常州或广州的🤝莱法州企业走一走，就🚢能切身感受到“中国速度”(China-Speed)的含义：在德国还在不📡同部门之间协调时，中国那边的生产👌线早已开动。　　施密特表示，今天的🍨中国早已不仅是“世界工厂”，而是创新所在地🌙。驱🔦动中国发展的，不仅是庞大体🌇量，而是一种“上升的承诺”。人们工作上很🍙有纪律，因🙌为他们想要靠奋斗创造更好🔯的生活。这种动力带⛺来强大推动力。　　施密特举例称，在中国，很多在德国看来几🐟乎不可能的事情正在🛄发生：通过一个应用程序就能🐤完成企业注册；审批只需几天；面向公民、企业、政府的“一站式”服务中心；能源转型的过🦓渡期极其短暂。德国🏓同样需要快速而有约束力的时🐐限，需要更快的决策，应该敢于设定大目标。　　施密特表示，自由与繁荣密不可分。但自由不是庇护所，它需要能量、态度🔞和经济基础。所以，当德国谈论去风险💉化、战略自主时，也必须包括自身🚭的转型能力。“我🛩们需要一种全新的变革态度。”　　“当🚢前我们往往花太多时间分析，而行动缓慢。我们更多地强调‘不行’，而不是寻找解🐏决方案。”施密特指出，速度与严谨并不矛盾，而是相辅相成。德国需要一🕊个新的契约：“德国制造”要加上“中国速度”。　　施密特讲述，在上海，她遇📸到了一位年轻的德国工程师。他在一家中⏳国研发中心工作，因为被那里的“速度和执⛹行中的自由”所吸引。“我希❓望他也能在我们这里找到这样的🐄机会，最好是在莱茵兰😇-普法尔茨州。”(完)愛原莉央称“已报警”，但网友并不买账。2025年是中国人🍳民抗日战争暨世🖍界反法西斯战争胜利🐔80周年。8月7日，记者Ⓜ探访位于山西省大📢同市灵丘县的平型关🎀大捷纪念馆，走近那段🕳不能忘却的历史。1937年9月25日，八路军第115师在平型关东北方📃向的乔沟峡🍌谷设伏，伏击日军精锐部队第5师团第21旅🗻团及辎重部队，歼敌千余人，击毁汽📆车近百辆，缴获大批军械物🤺资。这场战役🌏是全面抗战🍕以来中国军队的首次大捷，打破了“日军不可战胜”的神话。如今，昔日战📭场已成为乡村振兴的热土，前来👦参观旅游的游客络绎不绝。图为平型关大🕸捷纪念馆外景。（无人机照片）中新社记者 韦亮 摄　 图为平型关大捷🤫纪念碑。(无人机照片)中新社记者 韦亮 摄图为平型关🥏大捷纪念馆内，一名家长为两🐖个孩子拍照留念。中新社记者 韦亮 摄图🏈为民众在平型关🥓大捷主战场乔沟参观。中新社记者 韦亮 摄图为民众在平型😼关大捷纪念馆内欣👞赏油画《八路军第115师上寨动员会》。中新社记者 韦亮 摄图🔌为民众在平型关大🧞捷纪念馆内参观八路军英雄🍒人物油画。中新社记者 韦亮 摄图为民众👫在平型关大捷纪🥞念馆内参观八路军缴🧑获的日军军械物资。中新社记者 韦亮 摄图为民众在平🤦型关大捷纪💹念馆内参观。中新社记者 韦亮 摄图为民众在平型关大捷纪念⬅馆内参观。中新社记者 韦亮 摄图为平型关大捷🗻纪念馆陈列的八路军装😁备及作战命令。中新社记者 韦亮 摄

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澤口有希/青葉雫/上杉美加/千葉みゆ

（青岛日报／观海新闻记者 Tanya Cox）