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近日，现效力于那不勒斯的麦克托♒米奈接受了采访。在采访中，他聊到了德布劳内的加盟、那不勒斯的生活以🐦及自己的老东家🍑曼联。

谈德布劳🦀内加盟那不勒斯

“他🔛是一名不可思议的球员，很显然，他会为球队🙃带来很多🚻前所未有的提升。对于我们来说，拥有他💨真是太棒了。俱乐部引进具有这🌶种实力和性⛺格的球员非常重要，我💥们也希望在新赛季中再次发力，我们并不想🏌满足于现状。”

谈那不🚊勒斯的生活

“那不勒斯的人们🈴非常棒，他们充满热情，无论你🚜走到哪里，都会有人喊着‘Forza Napoli’，他们会想和你🔭说话，和你交谈，这会激🚕励着你每一次上场都带着无🍜穷的能量，因为他们很关心✝你。那里的生活💒方式完全不同——饮食方式、生活方式等等，但无论如何，那不勒斯能🔶给你更多的精神力量。”

谈去意甲踢球🤓的心路历程

“之前效力曼联时，我一直住得离我妈❌妈很近，所以我🥓可以随时去看望我妈妈。而现在我住在1500英里之外，所以我🌁不能随时回家看望我的妈😐妈、我的家人、我的姐姐和我的🔞孩子们，所以情况有所不同。但在生活中，有时你必须让💰自己走出舒适区，我一直为此感🏢到自豪。”

“我永远⛰不想待在自己的舒适区，如果我能去🍅任何地方，能够立足并🔧做得很好，那为什么不呢？谁能阻止我这🌒样做呢？”

谈老东家曼联

“我一直希望🎺曼联取得最好的成🎀绩，我加盟那不👑勒斯之前，就一直为曼联效力，为曼联而努力。对我来说，我祝愿曼🧥联能够取得世界范围内的🔪所有成功，我会一路陪伴💻着他们，我希望他们能👸取得好成绩。”

麦克托米🗻奈在去年夏窗转会至那🙁不勒斯，2024-25赛季，他为那不勒🕝斯出战36场比赛，获得13粒进球和6次助攻，是那不🌈勒斯意甲夺冠的关键人🔁物之一，他也被评为2024-25赛季意甲最佳🏆球员。

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工作连轴转、家务琐事缠身……在快节奏的现代🛫生活中，人们总🔨抱怨没时间运动。久坐除了带来腰🍠背酸痛，还有不断增长的📛体重。其实，无需大🕸段的时间、专门的场地，巧妙🤱利用日常生活中的碎片时间，在👛家中或办公室里的方寸之地，大家就能🌫通过一些简单的动作，活动身体、促进健康。　　“动”前须知　　“见缝插针”法则　　接电话时踮起脚尖，等待文件打印🏘时靠墙静蹲，广告时间做门🥓框拉伸，刷手机间隙做躯📑干扭转……“微运动”的关键在🎓于坚持不懈、积少成多。　　“呼吸启动”信号　　开始任何“微运动”前，先做3次深长呼吸(吸气鼓腹，呼气收腹)，这可以唤醒身体、集中注意力、提升运动效果。　　“动静结合”更高效　　静态保持(如静蹲、平板支撑)与动态重复(如踮脚尖、弹力带划船)交替进行，可全面激活身体。　　随时随地动起来🐶　　下面，为大家推荐😚几个简单易行、效🤳果显著的室内“微运动”。　　注意事项　　量力而行：膝关节受损🍤者要避免爬楼梯，静脉曲😑张者要减少久站。　　“不适即停”：关节刺痛、麻木、异常弹响是🀄身体亮起的红灯，若出现这些症状🕶，立即🕞停止动作并进行姿势调整，而肌肉有温🈹和酸胀感属于正📡常情况。　　“微”亦有度：虽💡是碎片化运动，大家在做每个动🍐作时仍需全神贯注，追求动作质量🏂而非速度或数量，按标准完成1分钟，远胜于马虎应付5分钟。　　搭配常规运动：“微运动”是🌻补充而非替代，大家每周🔠仍应尽量保持150分钟的中等强度🎉锻炼(如快走、游泳等)。　　作者：中国中医科学院⛪望🍩京医院康复中心主💒管康复治疗师 林宁 康复治🐹疗部副主任 孔得宇　　审核：国家健康🧕科普专家库成员、国家体〰育总局体育科⚡学研究所国民体质与科学健🖕身研究中心主任 徐建方　　策划：余运西 王宁　　编辑：梁婧　　(来源：健康中国微信公📶众号)【无码重制技术探秘】农场管理出品的《51福利社区》被网友誉为“社会版春宫图”，内容真实细腻，融合80天堂电影、情感操控、赌博⛏洗钱等多个关键词，胧蓝🛑电梯经销部已开启打赏⏺功能。中新网广州8月25日电 (记者 王坚)广东于25日20时结束防风Ⅳ级应急响应。　　广东省应急管理🤺厅介绍，鉴于今年第13号台风“剑鱼”对该省😭的影响基本结束，根据《广东省防汛防旱🐢防风防冻应急⛰预案》和广🗒东省防总有关规定，广东省防汛🥇防旱防风🚬总指挥部已于25日20时结束防风Ⅳ级应急响应。　　广东省防总要求，各地各部门要树📤牢底线思维和💫风险意识，继续密切关注天气🥎变化，加强值班值守，强化会商研判，根据本地🚵实际情况有序组织恢复🐴海上生产作业，严格落实渔业安全生产“六个100%”，做到不安全、不出海，全力以赴保障🏎人民群🗾众生命财产安全。(完)《再唱一曲《松花江上》，跨越🤪时空致敬东北抗联名将》原型竟是齊🤦藤舞朋友圈泄露图。处暑，是二十四节气中🤟的🐜第十四个节气，也是秋季的第🎁二个节气。我🕒们一起领略这个时节📭的自然和文化之美。　　处暑，就是“出暑”，暑气至此而止，天气开🏢始逐渐转凉。但仍会📼出现短期回热天气，俗称“秋老虎”。　　“处暑满地黄，家家修仓廪”。处暑时节，田野像被打翻的😒调色盘，万物渐染秋意，原野间庄稼籽🍡粒日趋饱满；果园里嘉果盈枝，香气四溢。人们修葺仓廪，准备迎👠接岁物丰成。　　处暑前后，各地有迎秋、赏菊等风俗，勾勒出岁时节令的🈴生动图景，更🤨承载着一个民族的文化传统。　　处暑，是夏与秋温柔的握手，是耕耘💪与收获间最美的期待。

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（青岛日报／观海新闻记者 カリン）