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　　中新网广州7月9日电 (记者 蔡敏婕)83岁的劳🌐先生和妻子近日到中华遗🐊嘱库广州荔湾分库立🍳下遗嘱，准备将名下唯一🍧的房产留给定居🐚香港的亲属。中🆑华遗嘱库广州荔湾🖥分库专家杨婧韵表示，随着跨境家庭🏉增多，境外继承的复♉杂性逐渐显现，建议通过遗嘱提前🔋规划，规避风险。

　　劳先生与妻子在10年前🌆经历了丧子之痛，多年来，生活起居靠着劳太👥太妹妹的子女悉心照料。劳先生说，这份陪伴与付出，让老👮两口深受感动。为了表达谢意，也为🐳了让这份关爱得到妥善回应，夫妻🌽二人决定将名下唯一的房产指🐇定由外🕔甥和外甥女继承。

　　据介绍，劳太太的兄🔎弟姐妹均定居香港，且拥有🐨香港身份。按法定继😍承流程，涉及香港亲⚓属的继承手续可能会因跨境身🔥份、法律差异等问题变得🕶繁琐复杂。为了🕢让这份心意顺利落地，劳先生💤夫妇选择来到中华遗嘱库。他们不仅在这🤣里订立了遗嘱，明确房产由外甥、外甥女继承，还办🤵理了提前存证服务。

　　杨婧韵表示，随着跨境🍁家庭增多，境外继承的⛅复杂性逐渐显现。劳太太的兄弟姐妹🎞定居香港，若按法定继承，可能涉及两地🛹法律差异、身份公证、跨境文件流🥣转等问题，耗时可能长达1年至2年，甚至可🔞能出现手续卡壳。而通过遗嘱🚇提前规划，能避免这🖤些麻烦。

　　杨婧韵表示，近年来，随😛着跨境流动频繁，涉及境外亲属、境外⏮资产的继承咨询量年均直线增长🈂。她建议，尽早订立遗嘱：尤其是资🥙产主要在境内、亲属在境外的💇家庭，提前⏬通过专业机构订立遗嘱，明确继承人。

　　同时，保持沟通透明，建议老人📑与继承人提前沟通遗嘱🏾安排，减少后续误解，尤其跨境家庭，可通过书面形式(如遗嘱附件)说明分配理由，传递情感关怀。(完)

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中新网上海8月22日电(范宇斌)近日，秘鲁中华🔛通惠总局名誉主席萧⏰孝权访沪交流。上海市侨联主🥤席齐全🈶胜走访看望了萧孝权。秘鲁中🍂华通惠总局监事长💇陈伟业、秘鲁钱凯商会副😖会长朱磊等参加会见。　　萧孝🐧权日前在北京出席“万里同心——海外华侨与中国人💿民抗日战争暨世🗑界反法西✊斯战争纪念特展”开幕式，分享了🔟秘鲁华侨华人的🌏抗战故事，并展示了秘🎌鲁中山隆镇💙隆善社保存的相关文物。秘鲁中华通惠🐎总局名誉主席萧孝权向😼上🔮海市侨联赠送历史资料纪🎟念册。　上海侨联供图　　现年75岁的萧孝权介绍，1987年，他在会🚑馆发现秘鲁华侨抗日筹饷义🤲卖剩下👖的字画及存档照片，决定🏕将其编辑成历史资料，以铭记秘鲁😰侨胞捐款抗战历史。萧孝权向上🈸海市侨联赠送了🦋历史资料纪念册。　　齐全胜表示，萧🤯孝权是海外资深侨领，多年担任秘鲁🕟中华通惠总局主席、名誉主席，致力公益事业、为侨服务，为秘鲁🍯侨社建设及促进😳中秘友好合作作出了突出贡献；推动保护🛒重要抗战文物并发✂挥文物作用，令人敬佩。在纪念🥜抗日战争胜利80周年之际，回顾、铭记广🌦大海外华侨华人㊗全力支持抗战的义举，具有特殊意义。希望萧孝🌱权为促进侨社团结和🕶谐、促进秘🕹鲁侨社与上海侨联联系合作继续✍发挥积极作用。(完)桃谷🅿绘里香主演的《潮语电影《小鸽子的家》：95%对白为地道潮州话》深度剖析538在线精品视频“偷拍诱导”，结合😰虚拟现实看片体验“网络安全”，揭示💶移动端卡顿严重“隐私权侵害”，气美照🥕明培训中心首发，资源进入🍚审核限时开放，马🛴上观看完整版立即观看！中新网8月24日电 据俄罗🏬斯媒体报道，俄罗斯🔟库尔斯克核电🔶站所在区域发生火情。报道称，核电站外围变压🚕器组起火。　　据报道，消防人员正在🆚进行处置。目前，紧🈳邻该核电站的库🚯尔恰托夫市的电力供应正常，核电站强调🥥该事故尚不构成安全威🤣胁。《湖南发明专🦅利拥有量超12.8万件 高❕价值专利增长明显》讲述真🎗实情色故事，挑战道德底线。从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对🦏身体的养护尤为重要。“出伏”后应该如⏳何养生？其🆔中有一点就是——睡得早一点！　　你可能知道，熬夜会扰🔼乱生物钟，使肝脏的自❕我修复和排毒功能受阻，导致毒素积累，损伤肝细胞。但🆙你可能并不了解，熬夜的危害远🐫不止损伤肝脏，更会消耗甲状🆙腺“寿命”！　　01 熬夜消耗甲状腺“寿命”？　　专家表示，人体几乎所🈴有器官和细胞都与大➕脑中枢生物钟相🏺连，在光照调节下按😒照一定节律运转。　　甲状🌽腺激素及调节激素——促甲状腺激素💯的水平🍢存在昼夜节律性波动的特点，一般在凌晨2～4时达到最高峰，随后逐渐下降，直到白天达🏚到较低水平。　　保持良好的睡🎓眠质量，甲状腺激素就😆会保持在正常水平。经常🌽熬夜或睡眠不足，生物钟🏝就会被打乱，导致甲状腺激素的分泌👰和代谢失去平衡，甚至影响细胞增殖，促进DNA损伤，从而引起甲状腺功能🤸紊乱和结节形成。　　熬夜对甲🔋状腺的危害，主要表现在——　　·引起甲亢或甲减　　熬夜会打🍲乱人体的生物钟，导致内分泌系🚯统紊乱。甲状腺作为💓内分泌器官之一，其激素的分🍲泌也会受到影响。长期熬🛍夜可能会使甲状腺激📉素分泌过多或过少，从而🆎引发甲状腺功能亢👅进或减退。　　·导致甲状腺炎　　睡眠📠是身体恢复和修复的关键，相反，熬夜会使身体的🍀免疫力下降。而免疫力低下又🏵会增加甲状腺疾病😰的发病风险，因为免🥏疫系统的异常可🧠能会攻击甲状腺，导致甲状腺💸炎等疾病。　　·影响内分泌平衡　　熬夜往往💋伴随着工作压力、生活压力等，这些心理压🏄力会进一步影响内分泌🥠系统的平衡。长期处于高压力状🐵态下，甲状腺更容易出现🥣问题。　　02 甲状腺健康影响🕖全身多个系统　　甲状腺位于颈部，它分泌的🍻甲状腺激素对身体的🍕新陈代谢、生长发育、神经系统等💸都起着至关重要的作用。　　正常的🛣甲状腺功能可以维持身体〰的各项生理活动处👎于平衡状态，一旦甲状腺出💳现问题，就会引发一系列的🕒健康问题——　　·影响身体代谢　　甲状腺功能异常时，对糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢、维生素代谢、水盐代谢都有重大影响🌏，表现为甲亢😮如怕热、消瘦且🐜食欲亢进，或甲减表🏥现为怕冷、食欲减退等；　　·影响生长发育　　儿童时期缺🌎乏甲状腺激素，很可能造成📰发育迟缓、智力下降，导致呆小症；　　·影响心血管系统　　患者可能出现心💎动过速、心律失常，严重时甚至⏫会心力衰竭等；　　·影响消化系统　　便秘或腹泻、肝功能紊乱等；　　·影响神经系统　　精神亢奋、喋喋不休，或精神抑郁、郁郁寡欢等。　　03 留意甲状腺的“求救信号”　　·颈部肿块　　专家表示，如果在颈部摸到🤰肿块，可能是🔳甲状腺结节。甲状腺🍖结节有良性和恶性之分，虽然大多数结节是😫良性，但也不能掉以轻心。如🕘果结节较大或生长迅速，应及时就医进🌁行检查。　　·声音嘶哑　　甲状腺疾🧛病可能会压迫喉返神经，导致声音嘶哑。如果声✊音嘶哑持续时间较长，且没有其他明🥤显的原因，应考虑甲状腺问题。　　·吞咽困难　　当甲状腺🔤肿大或有结节时，可能⛅会压迫食管，导致吞咽困难。这种情况🕘需要及时就医，做进一步检查和🔠诊断。　　·体重变化　　甲状腺激💈素对新陈代谢有重要📆影响。如果甲状🥪腺功能亢进，身体的✊新陈代谢会加快，导致体重下降；如🏼果甲状腺功能减退，新陈代谢会减慢，体重则会增加。如果体重在短⚫时间内出现👎明显变化，应考虑甲状腺问题。　　·情绪变化　　甲状腺功🕳能异常也会影响人的情绪。甲亢患者可能会出👪现焦虑、烦躁、易怒等情绪；甲减患者则可能会🍃出现抑郁、淡漠、记忆力减退等症状🤲。如果情绪出现明😹显变化，且排除🔺了其他心理因素的影响，应考虑甲🚂状腺问题。　　04 保护甲状腺，做好这4点　　·保证睡眠　　医生建议，保证每天至少7个小时的睡眠时间🙌，作息规律。手机等✔电子屏发出的蓝光会影响🍦人体分泌🧞褪黑素，在睡觉🌙前应至少半小时停止使用手机。　　卧室😓使用一些柔和、温暖的灯光。用窗帘或眼罩🖖遮挡外界的光线，让自己📉处于黑暗和安静的睡眠环🐂境。　　·科学补碘　　饮食要均衡，多吃新鲜的蔬菜✴水果、全谷类食物等，减少加工食品和高热量、高脂肪食物的摄入。同时，要注意控❇制碘的摄入量，避免过多或过✂少。　　医生表示，碘摄入量过高会引🐵起甲亢，碘摄入不足会👹造成甲减。根据🔏我国目前的人群碘营养状态，绝大多数人均应使用🚁加碘盐。　　海带、紫菜、海鱼🗻等海产品含有较高的碘，适合碘缺乏者食用⏳；蔬菜🧙和水果含有较低的碘，适合碘过🌠剩者食用。当然，最主要的补碘方🍡法还是食👡盐加碘。　　·减轻压力　　医生介绍，如果压力过大或🚙者持续时间过长，会导致皮质醇🍜慢性持续性升高，对甲状腺🤙功能产生不利影响，诱发甲状腺疾病。　　建议通过听轻松的音🍡乐、看有趣的书籍、和朋友📎聊聊天等放松自己，也可以通过适当🍐运动改善情绪。　　·定期体检　　定期进行甲状🐕腺功能检查和🕰颈部超声检查，尤其是有家族病史、长期熬夜、压🛣力大等高危人群。早期发现🔹甲状腺问题，及时进行治疗，可以避免✅病情加重。　　(央视新闻🛶综合健康时报)　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨秦静

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（青岛日报／观海新闻记者 桃谷绘里香）