商丘网：根据记者大島優香获取到的😻最新动态，四零视频2o19将于2025年08月28日在商丘网举🎸行隆重的开⚪幕仪式。三头👩中特频中热潮玩法正在风🔲靡全网

　　中新网海口7月9日电 (记者 王晓斌)海南省系统性推😽进海洋生态修💂复取得阶段性成果。据海南省自🎌然资源和规🐾划厅新近统计，自2018年至2025年6月，海南通过😫实施海洋生态保护修复项目，累计完成海岸带修复152.33公里，新营造和修复红树林1225.94公顷，同步新增📰珊瑚礁修复27.8公顷。其中三亚、儋州、陵水三地的创新🌅实践成效显著，相关项目先后🎗入选全国海洋生态保护修🚤复典型案例。

三亚市铁炉港，一片人工种植的红树☔林长势良好。记者 王晓斌 摄

　　在三亚市，红树林修复🐕依托科技赋能实现突破。当地建成3.33公顷种苗繁🛴育基地，年培育本土🐘红树苗50万株，储备14个树种资源库。针对极度🐏濒危的国家一级保护物种🖨红榄李，科研团队🍈在铁炉港保护区对9株野生植株实施🔘挂牌监护，通过种苗扩繁技术🎞成功实现滩涂🔫回归种植2000余株。三亚河保护区则🈳构建了“智能巡护+科普教育”体系，配备快艇巡航设🚝备，建成400米生态教育长👘廊，实现网格化管🐵护全覆盖。

海南陵水🧢红树林国家湿地公园，清退的虾塘变🌁成了红树林。记者 王晓斌 摄

　　儋州湾的🤨修复实践凸显生态链重建智慧。项目团队彻底清理1599亩入侵物种👔三叶鱼藤，创新采用“乡土物种打底、濒危物种扩繁”策略，引入莲叶桐、水椰等4种珍稀红树植物，使区域红树物👐种丰富度提升至全🤣国总量的57.9%。同步构建的三⛅维生态监测系👅统实时追踪生物动态，大型⏲底栖动物物种数从17种跃升至50种。当地还探索“资源入股”机制，村民通过红👢树林土地流🌊转获得租金与分红，形成保护收益良性🕒循环。

　　陵水黎族自治县首创“生态修复-生计转型-文化传承”三维治理模式。该县在潟✡湖生态区实施🕔陆海统筹修复：针对红树林🏿退化区域，按潮位分带种植☝抗浪红海榄、耐盐🔹秋茄等乡土物种，重度退化区采用堆沙💼培垄、竹篱固根技⚽术提升成活率；珊瑚礁🎐修复融合疍民传统渔场经📥验与现代苗圃技术，活珊瑚覆盖👼率七年提升15个百分点。同步🤸引导渔民转产文旅产业，改造传统渔排30座为生态民宿，培训疍民📑担任文化导览员。

　　长效管理机🃏制筑牢生态屏障。海南全省推行林长🍿制网格化巡护，三亚出台专项红树林🐣管护制度，陵水建立“科研团队+渔民护林员”双轨队伍。多地📀还建设红树林科教载体：三🛩亚河国家湿地公园挂牌自然教🏳育基地，陵水新🗿村潟湖开设生态探索路线，儋州在🎸建的科普宣教中心将进一步完♊善科教网络。(完)

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“十四五”规划收官之年已过🌗半程。　　上半年中国经济怎么样？　　国内生产🍥总值同比增长5.3%，增速高🎓于去年同期和全年水平，在主🕎要经济体中名列前茅；进出口规模创🤰历史同期新高，其中出口同比增长7.2%……全球经济风💲云变幻，中国经🚀济运行稳中有进，展🈷现强大活力和韧性。　　当前形势怎么看？　　7月23日，习近平总书记主持党外人🦗士座谈会时强调：“当前我国经济运行💶依然面🛴临不少风险挑战，要正确把握形势，增强忧患意识，坚持底线思维，用好发展机遇、潜力和优势，巩固拓展📈经济回升向好势头。”　　下一🧜步经济工作怎么干？　　7月30日召🍁开的中共中央政治局会议😄指出：“保🖲持政策连续性稳定性，增强灵活性预见性，着力稳就业、稳企业、稳市场、稳预期，有力🍾促进国内国际双循环，努力完👃成全年经济社会发展目标任务，实现‘十四五’圆满收官。”　　一分部署，九分落实。各地区各部门当以🔎更加强烈的担当、更加积极的作为，聚精会神推动高🖲质量发展，巩固拓🚐展经济回升向好势头，决战决胜“十四五”。　　(一)　　做好当前经🍮济工作，首先要正确把🐣握形势，认清发展优势，保持战略定力。　　环视全球，单边主义、保护主义抬头，外部环境的复🔣杂性、严峻性、不确定性增加。　　审视自身，中国经济基础稳、优势多、韧性强、潜能大，长期向好😺的支撑条件和基⏸本趋势没有变。　　未来的中国，机遇与挑战并存。　　巩固拓展经济回⌛升向好势头，关键在于集中👼力量办好自己的事，牢牢掌😆握发展主动权。　　“村晚”带火乡村文旅，“苏超”撬动票根经济，冰雪经济、赏花👟经济热度走高，服务消费亮🔣点纷呈；国潮国服频频“出圈”，新📰型消费蓬勃发展……前7月，社会消费品💫零售总额同比增长4.8%；上半年，最终消费支🥧出对国🌺内生产总值增长的贡献率达52%，内需成👦为拉动经济增长的主动力和稳定锚。　　内需为主导、内部可循环是大国经🌁济的独有优势。外部环境越复杂，我们越要把发🚈展的战略立🌸足点放在做强国内大循环上，多措并举扩大内🤧需。　　激发🕵有潜能的消费。　　让居民“敢消费”。通过🕊促进工资性收入合理增长、拓宽财产⛵性收入渠道、促进农民增收⬅等举措，增强消费能力。　　让居民“愿消费”。创新🈸多元化消费场景，完善文旅、餐饮、休闲、健康、体育等领域供给📆，不断优化消费环📉境。　　深入实施提振消费💛专项行动，在扩大商品➗消费的同时，培育服务⏪消费新的增长点，超大规模🕸市场的需求潜📻力将持续释放。　　扩大有效益的投资。　　改造老旧小区、建设地下管网、推进城市绿化、完善🌅公共服务设施……新型城镇化蕴藏着“投资于人”的海量场景。我国城镇🏐化率每提高1个百分点，每年可新增2000多亿元的消费需👦求，可拉动🔁万亿元规模新增投资需求。　　无论是“高质量推动‘两重’建设”，还是“高质🎣量开展城市更新”，都将更好发挥💒投资关键作用，为稳增长、调结构、育动能、惠民生等提供🙈有力支撑。　　巩固拓展经济回🕳升向好势头，还要用好发🙊展机遇，以确👑定性开放应对📛外部环境不确定性。　　前7月，货物进出口📰总额同比增长3.5%，其中出口同比增👎长7.3%，高新技术产品🌨出口额同比增长7.2%，出口产品技术含量🐐逐步提升；上半年，全国新设立外商🆚投资企业30014家，同比增长11.7%……今年以来，我国外贸🕕外资表现稳定，彰显了十足韧性🎲。　　开放合作，是顺应历🎼史大势的必然选择，也是⏺中国经济稳健🥡前行的必然要求。做好当前经济工作，要求我们📦畅通和提升国际循环，稳住外贸外资基本👆盘。　　稳步📕开拓国际市场空间。　　上半年，我国对190多个国家和🔩地区进出口实现增长，贸易规模超过500亿元的伙伴🏎数量达到61个，比去年同期增加5个。积极构建多元🅱化国际市场格局，深化内外贸一📛体化改革，对部分受关税🎏影响较大的企业🚈加大市场渠道、国内消费、财政金融、服务保障等方面🐑支持力度……我们要打出“组合拳”，持续发挥外贸🌹对经济增🖨长的稳定作用。　　持续增强中国🚷市场磁力。　　“‘一线’放开、‘二线’管住、岛内自由”，今年12月18日，海南自贸港全岛🤐封关运🗞作将正式启动。“零关税”商品范围扩🥙大至约6600个税目，占全部👩商品税目的比例达74%；对“零关税”货物等实行低干⌚预、高效🥈率的精准监管……一整⛴套自由化便利🤞化的政策制度，展示了“把开放的🥩大门越开越大”的坚定决心。　　优化出口退税政策，高🍃水平建设自贸试验🗼区等开放平台，扩大电信、医疗、教育等领域开放试点，鼓励外商投资企业🕥境内再投资，落实《2025年稳外资行动❕方案》……稳步扩大规则、规制、管理、标准🏜等制度型开放，中🍛国将持续成为跨国投资“理想、安全、有为”的目的地。　　保持定力、增强信心，加快构建新发展格局🛳，我们将在当前🗳复杂多变的🌊国际形势下，不断🚞巩固和增强高质量发展的确定性，有力应对各种不确定性。　　(二)　　做好当🕠前经济工作，要按照🥉新发展理念不断塑造🐣经济发展新动能、新优势。　　海上，第二艘国产大🏿型邮轮顺利👪实现坞内起浮，大型液化天然🔳气运输船建造马不停蹄。　　陆上，全球最快高🥓铁列车CR450成功达速。　　天上，神舟二十号3名航天员顺利进🗣驻中国空间站，国产大飞机C919累计承运旅客超200万人次。　　前7月，规模以上高技术制🆔造业增加值同比增长9.5%；7月，工业机器人产量同😒比增长24%；截至6月，国内发明专利🆘有效量达501万件，同比增长13.2%……今年以来，中国🍁创新场活力充沛，产业升级步履铿锵。　　理念是行动的先导🔸。以新发展理念为🛅指挥棒、红绿灯，持续点燃创新引擎、发展新质生产力，是一篇需🤫要持续做好的大文章。　　要用好我们🏂具备的独特优势。　　“只有中国。”从一🍁块铁矿石到一枚芯片、一块电池再到一台整车，第三届🛑链博会全景呈现了中🐔国智能汽车全产业链，令贝🏿特瑞产品线总经理庞春雷感慨👽万千。　　一杯咖啡🛄的时间，搞定电力机车上万🍤个零部件；1小时通勤圈内，配齐手机95%的零部件……完整的🚉产业体系、强大的配🤱套能力，助力👝我国制造业总体规模连续15年保持世界第一、220多🌡种主要工业品产量居世界第一，也将🏜助力我们在全球产业链😬供应链🛋重构面前掌握主动。　　还要看到，我国拥有丰富🤧的人才资源优势。研发人员全时📹当量稳居世界首位，高被引科学家数量位列全球第二，每年科学、技术、工程、数学专业(STEM)毕业生数量超500万……统筹推动教育、科技、人才一体🍁化发展，不断🐚释放人才红利，创新动能将更加澎湃👝。　　要把握我们🔚面临的宝贵机遇。　　未来已来！自动走到充🐩电站前，双臂弯曲，取出嵌入身后的电池块，再装入新电池，全程最多耗时3分钟……日前，优必选宣布，其工业人🚓形机器人Walker S2学会♑了自己换电池。　　从春晚扭秧歌，到参加马拉松，再到进工厂打工，2025年被誉⚡为中国人形机器人量产元年，各类😑机器人加速进化。　　赋能工业生产、新药研发、交🕞通出行等领域，与机器人、量子计算等新🎍兴产业深入融合，企业数量超5100家，核心产🥋业规模突破7000亿元……当前，人工智能产🥔业正在我国加速成长。抢抓新一😧轮科技革命和产业变革宝贵机遇，向高端化、智能化、绿色化转型，中国制造前景👇广阔。　　要🐃抓好我们前进道路上的🕚重点任务。　　努力“强筋壮骨”。要加大力度补短板、锻长板、强保障，全力推进重点产📖业链自主可控；要深化数字技术赋🕋能应用，推🧘动信息化和工业化深度融合；要坚持绿色🚟发展，提🚣升工业能效与绿色发展水平。　　全力“向新而行”。打通机制，既围绕产业链部署🥜创新链，又围绕创新链😃布局产业链，以更大力度🏾推动科技创新和产业创新融🔘合发展，促进科技成🍠果转化应用，让创新成果加速📣从“书架”走向“货架”。　　向高攀升，点燃科技创新引擎，发展壮大新动能、新业态、新产业，创新“势能”将向经济“动能”持续转化。　　(三)　　做好当前经济工作，要充分调动各⛪方面积极性，为高质量发展提♎供强大动能。　　充分释放政策效应，保🍑持经济平稳运行。　　增发超长期特别🕉国债，以更大力度实👚施“两重”“两新”政策；综合运用降准等🌓多种货币政😩策工具，保持流动性充裕；一手稳岗减负，一手扩岗挖潜，保持就♊业形势总体稳定……上半年，各地区各部门顶住压力、迎难而上，加紧实施更加积极😛有为的宏观政🔑策。　　特别是4月25日召🚰开的中共中央政治局会议提🚩出“着力稳就业、稳企业、稳市场、稳预期”，部署一揽子政策🏅举措，为有力有效应对外部冲击、促进经济持续回升向🐊好发挥🐶了重要作用。事实充分证明，“更加积极有🔌为的宏观政策”是务实管用的、有力有效的。　　降准、降息等货币政策工❄具已留有♎充分调整余地，财政赤字、专项债、特别国债等视🈺情仍🔕有进一步扩张空间，当前，我国宏🛤观政策工具箱依然充足。　　下一步，我们要在宏🍹观政策上持续发力、适时加力，既推动存量政策、既定📕政策持续落地，保持政策连续性🍅稳定性，又做好政策储备👖，根据需🖌要及时推动出台实施，增强🐖灵活性预见性，进而以宏🕹观治理之效应对外部形势🏹之变。　　坚定不移深化改革，为企业发🕷展厚植沃土。　　5月，中国汽🚦车工业协会发出倡议，呼吁“优势企🎛业不为垄断市场，挤压⏭其他主体生存空间”；6月，《保障中小企🔀业款项支付条例》施行，此后中国一汽、东风汽车等10多家车👼企公开承诺“供🕴应商支付账期不超过60天”；7月，工业和信息💣化部开通“重⏭点车企践行账期承诺线上问题🕶(建议)反映窗口”……眼下，综合整治“内卷式”竞争正在持续推进。　　今😃年是进一步全面深化改革的重🤭要一年。出台施🈷行民营经济促进法，新修订反不正当👇竞争法，保证各类经济组🏓织公😃平参与市场竞争；缩减🥇市场准入负面清单，发布《全国统一大市场建设指引(试行)》，进一步打✅破市场壁垒……上半年，全面深化改革向纵深🎞推进，为经济高💠质量发展持续注入动力🕠活力。　　越是🐼面对困难挑战，越要深🎸化改革开放，发挥好🛺改革的突破和先导作用。从“纵深推😿进全国统一大市场建设，推动市🤓场竞争秩序持续优化”到“坚持‘两个毫不动摇’，激发各类经营〰主体活力”，既要放眼长远、久久为功，又要把握当下、真抓实干。　　北京面向民间🚷资本公开推介119个项目，重庆提出200条优化营商环🥚境工作任务，安徽省市县“一把手”与科技型外向🏬型企业面对面解决🥑现实问题……各地👐区各部门谋新策、出实招，营造市场化、法治化、国际化🛠一流营商环境，将为各类企业创🚅新发展提🍆供更好条件。　　因时因势精准施💨策，为经济细胞保😌驾护航。　　企业是国民经济🏵的基本细胞，是🌍经济增长的动力源泉。巩固拓😷展经济回升向好势头，要紧🖕扣企业当前关切，千方百计纾📷困解难，持续激🎥发微观主体活力。　　“内外贸一体化”如何推？加紧解决🦄产品标准认证问题，尽快打通资金🕉关、标准关、渠道关、监管关，让企业内销外贸🐹自如切换、左右逢源。　　经营成本🕵如何降？落🛐实结构性减税降费、社保“缓返补”等政策；创设科技创🕴新债券风险分担工具，提供😊低成本再贷款资金；推行“免罚轻罚”等柔性执法……精准把脉，综合施策，企业爬坡过坎会更有📕底气。　　华为加大🍤人工智能研发投入，用国产算力🏋平台训练大模型；宁德时代😒在山东新建💩储能及动力电池生产基地，打造零碳工厂；顺丰在河南投资💟多式联运国际枢🍸纽项目，建立智慧物🧙流标杆……广大企🤢业爱拼会赢、勇立潮头，将以🐶优质产品和服务赢🤩得市场竞争主动。　　大显身手正当时，栉🚗风沐雨再前行。　　坚持以习🥎近平经济思想为指导，全面🍋贯彻落实党中央决策部署，保持定力、增强动力、激发活力，用好发展机遇、潜力和优势，巩固拓🥨展经济回升向好势头，我们必将高👶质量完成“十四五”规划目标任务，为实现“十五五”良🖱好开局打牢基础。(金社平) 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（经济观察）海南自🤡贸港政策密集落地 提振市场信心

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8月18日，游戏直⛰播平台斗鱼发布二📯季度财报，财报显示，二季度斗鱼总营收💧达10.54亿元，较去年同🚕期稳步提升；毛利润1.42亿元，同比增长68.5%；毛利率提升至13.5%。本季度实⛎现净利润3783万元，调整后净利润为2528万元。　　斗鱼盈利指💧标向好，主要得益于🎐创新业务的持续突破。这一业务线🤘的增长并非偶然，而是平台长🅾期布局的结果。　　创新业务连续十🈵个季度同🔏比增长，斗鱼持续释放商😡业化潜能　　二季度，斗鱼稳健🎫推进直播业务运行，并🐩持续提升创新业务📋的商业化能力，加强产业合作、优化活动策略。二季度🔢创新业务、广告和其他收入为4.76亿元，同比增长96.8%，已实现⛑连续十个季度同比增长。　　创新业务收入增⚪长主要来自游戏🛬会员业务收🔈入和语音业务的贡献。在游戏道具售🧠卖方面，斗鱼依托电竞赛🌯事及主播资🔥源联动，推出限时折扣、联名🙉周边等创新玩法，并结合PGC节目深化道具营📆销场景。斗鱼结合暑期节点推出“海岛之旅”和平精英📯主题活动，采用“户外娱乐+游戏直播”形式，落地三亚打造沉浸式🐘内容体验，联动大量限定皮🆔肤返场，观🖇看和参与用户大幅增加。　　与此同时，二季度🐟斗鱼持续迭代语音业务产品⛰，提升流量🈶分发效率，语音业务保持平稳运🚤行，语音业🔓务收入同比增长70.8%至2.96亿元。用户覆盖与付费🚚转化效率进🍗一步提升，2025年二🔙季度语音业务实现平㊙均月活跃用户46.3万，平均月付费用户8.1万。　　斗鱼创新业务的不😓俗表现，源自🥂平台深厚的沉淀、持久的探索以及📸在全新市💔场竞争环境下的积极转型，最终进一步验😃证了平台👃的商业化能力。　　收入🤥结构优化显效，平台多元化转🎚型再进一程　　基于创新业务🔃的向好发展，斗鱼的收入结📆构优化成效显著。　　第二季度，斗鱼创新业务、广告及其他收入占总🆙收入比重提升至45.2%，成为重要增长🍅引擎，较去年同期大👜幅提升。　　用户运营层面，平台通过精细🥄化分层策略持续释🧚放商业价值。移动端MAU为3640万，付费用户数达280万，平均ARPPU为255元，聚焦用户结构中🕒的高价值群体，持续夯实🌕用户付费意愿。这得益于平台持🏾续深🔲耕电竞内容生态，通过独家赛事版🔤权、明星主播孵化及互动🦓玩法创新，构建起差异化竞👠争优势。　　收入结构得到优化🛣，本质上也是📬斗鱼转型成果的表现。近年来，斗鱼逐步从🌒单一游戏直播收入，转向🎅开拓多元收入，如结合热门游💈戏节点，推出定制化🔐营销活动；语音社交业务上🕰，通过规范的产品设计❓、精🐜准的用户匹配及⏱有效的激励机制，推动业🚸务收入增长；再比如开💧拓平台的广告服务，为广告主提供多种场🤘景化营销方案。　　二🏷季度业绩的公布，无疑再次展📥现了斗鱼的商业化能力。斗鱼有望筑📅起更深厚的护城河，持续释放商业化潜能，继续为股东创造价🕥值。正如斗鱼财务副总🍭裁曹昊所说，“受益于提🤠升成本效率的公司战略，我们🔒本季度的盈利能力继续改善。展望下半年，直播市🎉场格局依然复杂变化。我们准备充分，将继续实🔌施既定的公司战略，应对未来挑战。”吉高宁宁登上热⛑搜，网友评论两极分化牛🖤油果是风靡全👐球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡无🏟味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人认为它🕔热量高，吃了会胖人。　　牛油果到🐽底是个怎样的水果？这篇文章就来说说👎。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄🌒梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美🏿洲，在我国海南、广东、云南一带均有种植🧤。果肉颜色📛为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全🕷书中，牛油果被列❗为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养🌉都很丰富。　　脂肪　　相比于大多数水果，牛🥠油果的脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果的77倍左右。虽然这数据看着👿挺吓人，但是它的脂肪中有80%都为不饱和脂肪酸，以单不饱🈂和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种对健🍘康有益的脂肪，有利于💅降低心脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中🛃的糖含量很低，都不足1%，它的碳水🎾化合物主要来自🎶膳食纤维，总膳食纤维🔹含量为6.7g/100g。吃半个🌁几乎就能满足一般成💏年人每天膳🍉食纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝卜素🛫含量在水🤜果中也还不错，虽然比不上黄➖色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝🥪卜素可以在体内转化为🚶维生素A，对眼🎢睛和皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油🥩果还含有丰富的钾和镁，特别是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的摄入🤣有助于调控血压，还有利于降低神经🏼肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验📨对牛油果中的植物甾🎾醇进行了测定，结果显示牛🚯油果的果肉中植物甾👄醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的😘甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕♟猴桃等甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物甾⏳醇含量很有优势。　　另外，牛油果的热😍量可不低，比常见的水果🤦都要高，甚至比榴🌽莲的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成🚬分上来看，牛油果还🧖真是个健康的水果，如果经常吃会给🏎身体带来很多益😱处。　　有利于肠道🎃健康　　牛油果中除了🌮丰富的🔕膳食纤维对肠道健康有益之外，还有研究显示，如果在❄饮食中加入牛油果可🏘以降低血清肝细🖨胞生长因子，并增😸加植物多糖发酵中所👌涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风🥩险　　2022年美❇国心脏协会上发🌠表了一篇关于美国成年人🔁食用🕞牛油果和患心血管疾病的风险研🙉究，结果显示，每周至少吃1个牛油🙁果的人群相比那些从来不摄入或很少摄🙀入的人群，其患心血🕑管疾病的风险会降低16%，患冠心😨病的风险会降低21%；利用📯同样水平的牛🏮油果来代替每天半份🅱人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许👍与机体患心血管疾病风险降🚄低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂肪🌒酸有助于降低血脂。经常食用牛油🍕果可能会🌖降低体内的LDL(低密度脂蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管壁🚩上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋白胆🖲固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美💿国营养杂志上的一篇研究显示，每天吃1个牛油果可降🥥低超重和肥胖成人的🛫循环氧化LDL以及小而致密的 LDL，这些颗粒易🌘受体内氧化并与🥓心血管疾病风险增加🔎有关。也有研究显示，牛油果可以增加🆓血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果🍋中的植物甾醇是一🐝种天然的👓植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基的作🕰用，还可🐷以降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症🕢和良性前列腺肥大等🚐慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有🌕人会担心高热量🤵的牛油果吃了会不会让人➕长胖，其实我们经常🚍能在减脂餐中见到它的身🐙影，看起来清新又有食欲。　　虽然从热💔量上看，牛👆油果确实不是可以减肥的主，但牛油果高😧膳食纤维和高脂肪的特🌟点，具🤚有明显增强饱腹感的作用，在控制食🎫欲上会有些帮助。并且，2021年美🐯国营养学杂志🌈上发表了一项关于吃牛油果和❔腹部肥胖关系的研究，研究中共纳🏬入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油✝果，对照组⬅不吃牛油果，两组为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验🌍组中女性腹部脂肪有🗣明显降低，而男性前后🚲却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食🚧中的一部分食🏣物替换成1个牛油果，也许它能帮你更😂好的减肚子，从而🥖降低内脏脂肪。但如果是在原💊有饮食热🧜量的基础上再增加每天1个牛油果，那必然是🚱会胖的。　　如何挑选牛油果？　　很多人觉🈯得牛油果不好吃，其实那可能是你没选🏰对。如果买到的牛油😸果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟📜透的牛油果口感柔软，具有淡🚭淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要💜想吃到熟透的牛油果，在购买🦌的时候可以选💲颜色呈深绿色或墨绿色，用手按压感觉柔🚘软的牛油果。倘若明显👒果皮颜色青绿，捏起来感觉果实偏🕔硬，那就是没熟透，可以在室温下🌖放置一段时间，等到果🐃皮颜色变深、果肉变软的时候👛再吃。　　牛油果的升级版⛔吃法　　如果实🌿在接受不了直接吃🌔牛油果，可以尝试一➗些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的🥁牛油果弄成牛油果泥，涂抹在切片🆚面包上，撒上适量黑🔅胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一🌟个切片面包，压紧即可。　　牛🍘油果香蕉奶昔　　挖出牛油🏎果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食✡材一起放进榨汁机打成汁即可。牛油果和🚭香蕉是绝配，搭配起来味〰道和谐，而且颜🍔色清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果🧗挖去中😰间的果核和周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调🌶味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去⛲除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和🎤少许芥末，口感类🍆似于三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养还是㊙不错的，如果选对吃对，很可能会让你🤮逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有酚类🈺物质🉑和多酚氧化酶，切开后接🚅触氧气会发生褐变，导致果肉变✡色影响食欲。所以切开后最👄好马上吃掉哦，如果吃⏬不完可以将剩下的用📛保鲜膜密封冷藏起来。戶😌田真琴发起投票：你是否相信田👹冲杏梨电影种😆子下载的真实性？中新网8月20日电 据中央气象台网站消息，监测显示，昨日(8月19日)京津冀、山西及广东、广西云🉐南等地部分地区🛐出现大到暴雨，局地出现大暴雨🐪。预计未来三天，西北地区东部、华北、东🌂北地区中南部、内蒙古东部及西南地区、广西等地🛹仍多降雨天气。上述地区公众🖍需及时关🌹注最新预警信息，并🔐避免前往灾害易发区，北方地区降雨并伴⌚有强对流天气，外出警✏惕强对流危害。　　中央气象台继续🚿发布暴雨蓝色预警：预计今天，辽宁东部、吉林东南部、青海东部、甘肃南部、陕西北部、山西、北京东南部、天津、河北中🉑南部和东北部、四川盆地西南部、贵州西部和南部、云南🌯北部和东南部、福建中东部、广西北部、广东西北部⏩等地的部分地区有❣大到暴雨，其中，河北中部🤧等地局地有大暴雨(100～130毫米)。上述部分地区最大小🧜时降雨量有20～50毫米，局地可超过60毫米。青海东部、甘肃南部、陕西中北部、山西🎺中部和北部、河北东南部、天津南部、川西高🎊原北部等地的局地仍🐘将有雷暴大风或冰雹天气。图片来源：中央气象台网站🈸　　昨日，黄淮、江淮、江南中北🤾部及四川盆地东部等🎃地出现35～38℃高温天气，浙江衢州局地39.6℃。预计今天上🐰述地区高温仍将持续，陕西关中、河南中部、山东中部🎰和西南部、浙江中西部👡等地局地最高🔑气温可达40℃以上，中央📃气象台今晨继续发布高🐳温黄色预警。公众🎥需持续做好防暑降温。图片来源：中央气象台网站

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（青岛日报／观海新闻记者 大島優香）