南阳网：根据🐗记者瀨戶綾乃获取🤓到的最新动态，天天影院播放器下🍮载将于2025年08月27日在南阳网🔚举行隆重的开幕仪式。连码成主🗜流趋势打法助你反败为胜

　　先看图

　　你是不是正在用🍾这种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动🐌作看似舒服，实则让我们的身体付🗡出了不少代价……

　　很多人通过按摩🦗、热敷、补充营养素等各⛽种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个简单的🐛动作——站立，就能带来意想不到🦋效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年🚕身体活动和久坐行为指南》中指出，不管🔓是坐还是躺，只要人体在👨清醒状态下消🚍耗的能量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增加慢性🔠胰腺炎、非😚酒精性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系统疾病的发病风🍅险。

　　但好消息是，站立🌑不仅能缓解腰背压力，促进血液回流，还能激活核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找🗽回健康好状态。

　　每天合理安排站立时间🍜，可以收💰获一系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动缓💚慢无力，食物在🏻消化道里“走走停停”，很容易堆积在🍌一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核心肌群会自🥩然收紧发力，特别是腹部肌肉，它主动♿收缩可以带动肠🛠胃更快速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一🐵部分久坐的时间改成站着，胆固醇、甘油三酯和内🏻皮功能障碍🕧标志物等指标都下降了。简单来说就是：患上心血管疾病的风险🉑更低了！

　　这首先是因为站🛐着的🗾时候肌肉收紧，会比坐着时燃烧🤮更多热量，因此身体🚽也有更多机会分解甘油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小🗄腿肌肉持续收缩，可以像挤🌰海绵一样帮助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌🐀肉遵循“用进废退”的原则，特别是上了年纪之后，要是👮没有受到足够的刺激，很容易出现流失、萎缩等情况，甚至还可能引发肌少症。

　　但站立可以让🎅腿部、臀部、核心🚺等部位的肌肉都持续处于轻🥣度收缩状态，不断得到锻炼。而且🔞站立时身体重量对下肢骨骼的🚘压力，能刺激骨骼强化，有助于维持下🎧肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的站姿，应该像一棵直直的松🖥树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和🈁足踝在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果不说，还可能伤害身体。

　　下面这些🍈常见的错误站姿，快看看你中招了吗🔫？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸这种姿💁势不光挤压🈸胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛等🚃症状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱美小伙伴常🥞犯的错误。其实屁股撅得太狠会使腰🕹椎过度前凸，椎间盘后部压力直📵接暴增40%！

　　这种压力不仅容易🏤导致腰痛，还容易增加🧜腰椎间盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站得格外笔🐨直的朋友，观察🤠一下自己的侧面，如果发🍉现小腿肚后凸、大腿小腿不🗄在一条线上，还呈现“C”形，那很可能是膝超🔯伸。

　　这种膝盖🔒过度后顶的站姿会让关节⏲承受异常压力，加速磨损与➡老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤的风💚险也增加了。

　　足内/外翻

　　大家再🐎低头看看自己的鞋底，如果内侧磨损🙍很严重，那可能是足外翻在捣鬼😺。反之，如😊果外侧磨损严重，则🏺可能是足内翻。

　　不管是📃外翻还是内翻，站立时都会让🐵脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨🔞性关节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿总有一🕒个适合你

　　靠墙站：体态矫正⛓黄金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚跟🗄紧贴墙壁，想象自🌴己是被轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿势几分钟🍥就能锻炼背部肌肉🚐，让背部更有力量。长期坚持还有👋助于矫正脊柱、纠正驼背等不良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的朋友。

　　踮脚站：血管和小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚掌⛷支撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到小🎧腿后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促进下🍅肢血液循环，更加😰有益心血管健康，特别🧦适合腿部容易水肿🤖的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过程中，注😊意保持呼吸均匀，不要憋气。

　　虽说适当站一站🕤有很多好处，但也要控🌖制好时间。研究指出，每🎐天站立时间超过2小时，每增加30分钟，直🤶立性循环疾病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时选一😡个喜欢🎹的站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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中国LPR连续三个月“按兵不动”

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多地加大🎏稳楼市政策力度，巩固楼市🛣回稳态势

中新网北京8月26日电 (记者 夏宾)当下，“十五五”规划已成为从中央到❤地方工作的关键词。清华大学文科资深教🖇授、经🔑管学院院长白重恩近日📷在北京接受中新网记者专🈵访时表示，“十五五”期间是📱中国经济结构优化的关键阶段，即增加总需求，解决当前供需不平👬等的问题，而增长的需求更多会在消费👪层面。　　“我们往回看，中国企业近年来的⛩创新主要🥩是创造了供给，带来了更好满足💔人们需求的一些✝产品和服务。”白重恩表示，“十五五”期间应更多从需求角🚠度来看，找到需🕰求来消化新增的供给，这是实现长期可持🔯续增长的重要方面。　　具体而言，白重恩认为🍐要实现上述目标可从三方面发力🌫。一是优化完善🥗地方🕉政府的考核指标。在他看来，“十五五”期间地方🥜政府应实现更平衡的考核指标，不能过度要求GDP、税收、投资等的🔗增长数据，避免加剧供需〽不平衡，而提升对其他指🎪标的关注度有利于供🚋需平衡，例如居民消费。　　“投资和消费并不对立，长期来说，把居民📻消费增长看作为重要的考核🛌指标之一，对于长期的、平衡💀的增长非常重要。”白重恩说。　　二是为创➖新提供更大空间。白重恩认为，中国要继续坚持🎫创新，尤其是要通🥟过创新解决经济中的卡点、堵点，给企业、社会更大⭐的创新空间。　　三🧟是重视服务业发展。白重恩说，随着人们收👤入的增长，服务需求所占比重会🖇越来越大，这是一个普遍⏰规律，我们应在服务⚽业发展上给予更大重视，尤其是消费服务。　　他进一步指出，今年政🚟府工作报告提出的“投资于人”就是发展消费服📺务的重要方面，消费服务也🏟是能满足人们追求更快💈乐的生活和💼精神享受等的优质供给。　　“‘十五五’需要重点🚷关注的方向有很多，其中🔎平衡发展的目标、为创新提供更🍋大空间以及消费服🌑务业的发展，这些都有利于中⛴国经济结构的优化。”白重恩说。(完)【无码资源是否安全】近期登上seo.jquery-code.com热搜榜的《嘿咻图片》，由北野きい爆料并剪辑完成，据称👩原素材来源于金花街道一场真实🚁偷拍事件，引起法🚢律界与网民🙌群体的广泛争议。中新网8月26日电 据英国广播公司(BBC)报道，当地时间25日，一架直升机在🍅英国怀特岛坠毁，导致3人死亡，1人重伤。图片来源：英国广播公司(BBC)报道截图　　据报道，当地警方表示，这架直升🧛机在一条公路旁坠落，当时机上🕠共有四人，幸存者的🐐一名伤者被空运送至附近医院，目前伤🔪势仍然严重。　　直升机运营🔀商称，该直升机当时❇正在进行飞行训练，在起飞约20分钟后坠毁。　　警方称，将继续与英⬆国空难调👣查处合作展开调查。安西⛄天建议网友理性看待欧美日韩亚👇洲免费自拍方。8月25日，钉钉召开发布🦄会，发布8.0版本，标志着移动互⏱联网时代用户规模最🌺大的协同办公APP正式走向AI原生。钉钉CEO无招表示：“钉钉8.0也是AI钉钉的1.0，我们⛺决心清空过去，以归零的心态，为AI时🚉代打造一个全新的钉钉。”　　2015年，钉钉1.0版本发布。过去十年，钉钉定🦍义了云和移动互🧥联网时代的工作方式。钉钉8.0版本名为“蕨”，它是地球上最🎅早的高等植物，象征着🤫生命系统的真正成型。向下扎根行业，自内重构茎骨，向外繁荣生态。　　全新钉钉💺对于过去的办公🕥产品形态进行📃了彻底的颠覆与重构，重新定义了AI时代人的工作交🏅互、信息处理、知识搜索和🍯应用创建方式，一口气推👺出了钉钉 One、企业 AI搜索引擎“AI搜问”、AI表格、AI听记、智能硬件 DingTalk A1等超过10款 AI产品。即日起，用户可在钉🚩钉官网、各大应🚈用商店下载更新，立👥即体验全新钉钉。　　全新钉钉 One，下一代工作APP长这样　　钉钉One是钉钉面向AI时代，打造🗿的全球首个以Agent驱动的工作信息流，带来AI驱动的📂全新信息获取与协作方式，让🧕工作处理就像刷短视频一样🍘丝滑。　　传统的🧑工作方式中，我们🐛每天处理的大量工作信息，分散于群聊、待办、会议、文档、表格等多个场景中🅿，人需要主⛽动去找信息，不仅低效而且很难专注。钉钉One可以将👊所有与工作相关的信息与🔊任务，由 AI按优先级整理后，以信息流⛔卡片的形式清晰呈现给用户，由“人找事”变成“事找人”。　　钉钉One也被设计为人与AI通过自然语言对话🍠的统一入口。用户可以长按One按钮🏚以语音对话，指挥钉钉里的各个🐤 Agent为你处理工作，例如发起会议、待办，搜索信息、整理项目进展、知识⬇问答或者汇总 AI表格中的数据，大幅提升🎳信息处理效率。　　同时，钉钉 One也是一🎭个企业内部的学习空间。它将取代过去🕦主要在群聊中分🧔享的企业信息流🍄转方式，企业可以利用AI将行🛡业相关的新产品、新技术、新趋势、新观点做收集、翻译，像企业内部视频号或😤抖音一样推😄送给员工。　　企业 AI搜索引擎“AI搜问”，支持50种大模型效果对🥄比　　基于大模型的 AI搜索逐渐成为人🍞们获取📍信息的主流方式，但通用大模型往往难🔒以运用🎹于企业场景中。工🍒作中的聊天记录，企业长期沉淀的📅文档，项目的会议纪要🏏，协作产生的邮件、审批流，这些信息散落在各处，想找时找不到。　　钉钉全🐤新发布企业 AI搜索引擎“AI搜问”(AI Seek)，融合AI搜索与AI知识问答，为企业员工提供 AI时代的🔔知识获取方式。搜人、搜事、搜知识、问进展，AI搜问都能基于用户的🤠权限范围，精准给出答案。例如，销售部🕵门员工搜索“2023年Q3华东区销售额”，AI搜问会📀结合你的权限范围，自动汇🔳总聊天中沟通的进度、用户本人可查阅🍢的表格、文档、日报，以及企业 CRM中的数据等，生成经过整理🔇的销售数据图表。　　此外，AI搜问支持灵📵活的大模型接入，创新推出了🔍模型融合引擎 AI Fusion，汇集全球超50种主流大模型，企业可以在 AI Fusion勾选模型进行🐢问答效果的对比，从而选择最适合🏷的模型。针对中国企业出海，平台也提🙋供海外模型的选择，满🍠足本土政策法规要求；对🖖于注重数据合规的央国企、金融或科技🈵型等企业，AI搜问还支持➰接入本地模型、私有模型、专属行业模型，解决企业对模型🤙安全和🧚使用效果的担忧。　　钉钉 AI表格升级为AI时代🕎的应用创建平台　　目前，钉钉上有超过30万家企业在AI表格🖥里创建业务应用。全新钉钉将AI表格升级为 AI时代的应👜用创建平台(AI Infrastructure of Application)，带来了全新视觉、全新交互，并上线 AI表格助理、字段 Agent多项 AI能力。　　借助 AI表格助理，用户只需对话描⤴述想法，就能自动生成AI表格、自动化工作流、仪表盘，也🏦可以直接进行问数、公式统计，或者对表🚌格排序、填色、加🔤宽等基础操作，进一步降低 AI表格使用门槛。　　钉钉 AI表格上线超过100款字段 Agent，相当于超过100种岗位的AI在表格里自动帮你💳工作，覆盖 AI生成文本/视频/音频/图片、信息提取、图片识别、音频转文字⏩等多模态处理的 AI能力，以及如🎃服装图一键上身、商品图一键穿戴、一🐶键换背景等场景化 AI能力。　　在山东魏桥创业集📚团的安全巡检场景中，巡检🥚工人拍照提交后，字段 Agent可逐一识别照🚗片信息，再由 AI完成🏏从隐患描述到整改建议的多环🗾节分析，整改通知还会🕍通过自动化工作👬流推送到部门📷负责人、整改人，直接降低事故率。　　此外，钉钉 AI表格联合阿里云瑶池数据库团队，基于阿😛里云在数据存储、计算🐓方面的技术沉淀，带来全新的🗝存算一体架构 O-Table。该架💰构在海量数据、高频变动、跨多表关联、实时计🍮算等实际场景中，可实🤠现超大规模存储、AI存算一体、超强并行计算，且🔇相比同类产品更具性价比，更真实可用。　　发布首款AI硬件 DingTalkA1　　钉钉8.0正式推出😻新一代语音智能工具“AI听记”(AI Minutes)，并发布智能硬件DingTalk A1。　　钉钉AI听记是一🔌款语音记录工具，依托大模型🥌实现语音内🔖容的实时转写、语义分析与🤳智能摘要。用户通过视频会🍎议、搜索框搜索“听记”、或搭配DingTalk A1都能快速启动，自动👺生成会议纪要。AI听记内置了36类场景模板，全面适配团队👶会议、课堂笔记、采访、心理咨询、法💮律咨询等多种场合，还支持企业自定义模🥐板，满足个性化需求。　　DingTalk A1是钉钉推出的首🦉款AI硬件，与 AI听记软硬件协同。相比其他同类产品🌧，DingTalk A1仅有3.8mm，相当于几张信用🤖卡的厚度，支持磁吸固定于手🧠机后壳，搭载6麦👄克风阵列与骨传导技术，实现8米超远拾音及🤾高清音质，续航达45小时，为用户每月提👻供1000分钟免费语音转🦐写时长及10GB云存储空间。　　DingTalk A1在🌁软件层面深度融合AI听记能力，并与钉钉待办、日程等应用无缝衔接。DingTalk A1还可以唤起超过10种角色的钉钉AI助理，并支🕓持用户自主配置。　　“钉钉将回归🏘创业、回归创新、回归用户第一，打造无愧于AI时代的协作⛰办公产品”，无招表示。

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（青岛日报／观海新闻记者 瀨戶綾乃）