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　　中新网哈尔滨7月22日电 (记者 姜辉)日前，哈尔滨都市圈环💴线西南环段松花江特大🌘桥主桥钢箱梁顶推🛄施工完成高精度合龙。这一关键节点的告捷，极大地加快了项目🔐整体推进速度，为桥梁后续缆索🗓体系施工、桥面施工🔟奠定了坚实基础，同时也标志着🌜中国严寒地区自锚式双塔👧悬索桥建🌍设技术取得新突破。

哈尔滨都市圈环线西南环段松🐁花江特大桥主桥钢箱梁顶🐉推施工完成🌉高精度合龙。　黑龙江省交通运🎬输厅供图

　　哈尔🐲滨都市圈环线西南环段项目🤡由黑龙江省交❕通运输厅组织实施🐆，哈尔滨😓都市圈西南环线投资有限公司📻投资建设，其节点性控制工🏃程——松花☔江特大桥由黑龙江省建设投🤷资集团所属龙建路桥股🏜份有📸限公司承建。该桥是中国寒地跨😠径最大的自🙌锚式悬索桥，桥梁全长6.8公里，主桥跨度550米，采用混凝土+钢箱混合梁结构，钢箱梁由61个节段组成，总长550米、总重达1.17万吨，以正交异性板流线型😤扁平结构设计，能够🏒有效减少风阻，显著提升桥🏍梁结构强度，为桥梁长期安全❇运营提供保障。

哈尔滨都市圈环线西🛂南环段松花江特💪大桥主桥📤钢箱梁高精度合龙，为复杂🚉环境下的超大型桥梁工程🤽提供了可复制🤫的“龙江方案”。　黑龙江省交通运输厅供图

　　为实现“毫米级”精准合龙，项目团队👀部署了基于数字孪生⛅技术的智能监控体系，应用智能⏬应力变形监控及智能全站🐷机器人实时监测🥪顶推进度与偏移量，将应力、姿态🥈数据实时传回“云端大脑”，全面把控🛑顶推施工的力学状态及变形风险；智慧😂工地系统环境感知模块实时🔏监测温度变化，捕捉🚬高温环境下钢结构的微妙应变，有效应对高温🧤导致钢箱梁材料热胀⛺冷缩效应；便携式弧焊协🎟作机器人凭借灵🅾活精准的焊接能力，确保了焊👪接作业的安全性与📲质量稳定性，智能三维🛷千斤顶调整🍳系统有效解决了🔨大型构件装配的定位难题，实现X/Y/Z方向±1mm的毫米级精度控😢制。

　　此次钢🐮箱梁高精度合龙不仅刷📌新了中国严寒地区桥梁🏟建设精度纪录，更通过智能建造技🔷术的深度融合，为复杂环境下的超大型桥🧡梁工程提供了可复🕶制的“龙江方案”。(完)

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世卫组⛱织研究表明，生活方式对人们🥎的健💪康和寿命起到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条件⛺及气候的影响。　　世界卫生组织✳的研究表明，生活方式对人们😕的健🍑康和寿命起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗💓条件及气候的影响。　　可见，在决定健康和寿🔰命长短👤这件事情上，生活方式🛫有着重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早🕔晨醒后不要马上起床。因为老年人的🗡椎间盘较松弛，突然🚺由卧位变为立位，不仅容易🏿扭伤腰背部，还可能🕙影响神经系统。患有高血压、心脏病的老人如🥧果突然改变🐜体位，可能发生意外。　　建议先在床⚪上躺5分钟，在床上伸伸懒腰，舒展一下四肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大学第一医院🧠心内科及心脏🚑中心主任霍勇介绍，早餐距😝离上一餐的🍮时间有十个小时左右，人体⛽需要补充更多能量。如果🎇人们空腹时间比较长，会导致早晨血压升高👎。而若是🔏常年不吃早餐的话，势必🗾会导致相关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老年医🌧院康复医学科副主🏭任医师高亚南曾提醒，老人不宜⛹过早锻炼。过早锻炼可🌈能会诱发疾病，尤其🐱是温差大的秋冬季，建议太阳出来一个🏹小时后再出🏗门健身。推荐老年👁人在上午八、九点后或下午四、五点太阳落山😒前，外🉐出活动半小时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中医🔔科学院西苑医院心血管🎞病中心主任😱医师徐浩提醒，老⤴年人群中餐后低血压的发🎣生率很高，特别是对💕患有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神经🕙功能损害等老年人，更容易发生。用🎢餐后别着急做剧烈运动，餐后可保持😩坐姿或者半卧位，或餐后20—30分钟间断进行低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中😼医药大学东直门医院🎑消化内科副主🌏任医师彭家胜介绍，饭后犯📔困是正常生理现象，吃完饭后立即睡觉🍃易导致肠🐒胃蠕动减慢，不能使食😯物充分消化吸收。尤其是反酸🗑情况严重的📴胃食管反流病人，饭后2小时内不要立✏马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港市🍢妇幼保健院营养科主任🏞医师张晓燕谈到，饭后马上喝茶🍖并不是好习惯。茶中的鞣酸进🥥入胃肠道后，会抑制胃液和肠液🔥的分泌，易引发消化不良。最好在饭后1小👜时后再喝茶较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃🎾不和则寝难安”。专家表示，进餐时间最好不🧡要迟于晚上8点。因为人们很快会🌌进入睡眠，肠胃的蠕动🌙下降，摄食过多将会🃏影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑科医院心理医⏫学科主任医师🙉欧红霞表示，人运动后，大脑皮层非常兴奋，这种兴奋度，一般需一段时间💅才能渐渐平稳，所以🍜短时间入睡会比较困难。所以，入睡前2个💷小时内不要锻炼。有条件者，最好还是🔼将锻炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学附🐉属中大医院心理精神科🎸主任医师袁勇贵指出，在床上使用1个多小时的手机，其发出的蓝光会🍊减少人们🕷生成褪黑激素🔨总数大概22%。直接的影响便🐍是让人始🥑终处于浅睡眠。　　建议在夜晚使🥨用手机时，尽量调低亮度，并且🤱控制手机使用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小习惯🤒　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早上🕎起床的“起立反射”，另一♉个是吃完早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律🚥地排便可以避免便秘发生。　　晨起空腹喝杯温水：防血栓　　晨起可以喝杯温开水，约200—300毫升，有助⭕维持血流通畅，防止血栓形成。　　饭后半小时🍐后走走：助消化　　饭后可以🃏站或坐着休息一下再🏿活动。中山大学附属🔝第一医院胃肠外科主任医师🙁马晋平表示，饭后最好休息半小✋时至💶一小时后再进行较柔和的活动或👵先以散步为主，循序渐进地加大运动🕦量，并🕙且剧烈运动前注意热身。　　饭后半小时靠墙站：助减肥　　饭后也🔌可以靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注意🦌穿平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年❎人泡脚时间不可太久，因为老🏭人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人🔥每日临睡前泡脚20分钟为佳。　　睡前喝几Ⓜ口温水：防血栓　　人体熟睡时会出汗，造成🎇血液中的水分减少，血液的黏稠度变🛤高。老人晚上喝200毫升水，可以使早晨⛹血黏度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新华每日电🍌讯、《健康时报》报道《祝贺！我国🏉空间站舱外服新突破》深度挖🛀掘虎牙天天福利视频主页“AI换脸诈骗”黑幕，结合15部剧情大片合集🎽“数千名受害者”、无码情节创新趋❕势“网络治理”，呈现下载链接失效“个人隐私流失”，队蒙医疗服务培训学🌑校火爆上线，仅剩今日限🌇时开放，加入看片交流🗾群点击查看完整版！8月16日，第十届“贝壳圆梦杯”中直机关足球🚽邀请赛在东🍌小口镇落幕。 　　8月16日，第十届“贝壳圆梦杯”中直机关足球邀💧请赛在东小口🚠镇落幕！这场备受瞩目的绿😧茵盛会，在各方鼎力支持下🏪，汇聚了中直机关16支代表队、800余名干部职工。赛场上，新时代机关干部追逐梦💖想、挥洒汗水，将昂扬🤭向上的精神风貌展🍮现得淋漓尽致。现在，就让我们一同回✝顾这场赛事🚢的精彩瞬间！​　　本次赛事由❣昌平区人民政👤府指导，昌平区体⛹育局提供业务指导，中直足📦球联盟主办，北京懂🈵球帝科技有限公司承办。此外，东小口镇人💪民政府、贝壳集团、茵浪体育也全力护航，从场地🚺协调到服务保障，全方♓位助力这场足球盛宴在绿茵🍤场上精彩绽放。​　　自6月21日开赛以来，近两个月的时间里，新青年足球队、秀市足球队、广电总局足球队🤞、金城足球队、人民📐日报足球队、市👭场监管总局足球队、中央统战部足⚽球队等16支中🤧直机关劲旅，在🈳绿茵场展开激烈角逐，为荣誉全力🈳冲刺。​　　赛事采用分组单🧝循环赛制，赛场上🗻球员们始终保持高📃强度对抗，扎实的技术功底与🌸顽强的🐹拼搏精神扑面而来。每一🍟次攻防都力求极致，每一滴汗水都诠释🥒着对足球的热爱与对胜利的渴望。​　　随着赛事收官，各大奖项纷纷尘🥓埃落定。甲组冠军金🥪城足球队、乙😜组冠军科技联盟足球队，以超🍢凡实力与顽强斗志摘得桂冠；亚、季军球队🛄虽与冠军失之交臂，但🕤拼搏精神赢得全场掌声。此外，赛事还评选出最🖤佳球员、最佳守门员、最佳👰教练等多个奖项，表彰赛场上的亮🎷眼身影。​　　颁奖典礼上，获奖队伍与🏙个人依次登台。他们始终秉持“友谊第一，比赛第二”的精神，用团队协作💹与勇往直前诠释体育精神。此刻手捧奖杯，脸上的自豪与喜🤱悦，是对这段🐌绿茵征程最好的回馈。​　　2025第十届“贝壳圆梦杯”不仅是中直🐟机关足球爱好者的盛会，更是昌平区体育🔡文化发展的生动见证。赛事落地东✂小口镇，既推动了全民健🎆身事业发展，也借足球运动🦓展现了区域开放包🅰容的形象。东小口镇通过高🏤效统筹各方资🗻源，为赛事提供了坚实💌的场地保障与✒周到的服务支持，成功将这片热土🔁打造成承载足球🎖梦想、汇聚运动激情的活力♈舞台！　　哨声虽已落下，激情永驻心间。第十届“贝壳圆梦杯”的圆满成功，是所有参与者共🥋同谱写的华彩乐章。让我们共同🌽期待更多精彩赛事落地东小口🛏镇，让竞技体🏘育的魅力持续绽放！同时，也热切期盼💿着第十一届“贝壳圆梦杯”的号角早日吹响，再续绿茵辉煌！《泰国在广西推介🏏创意美食 架设“舌尖上的文🧢化之桥”》引起社会争议，是否该限制播放？8月19日是第八个中😜国医师节，中国〽牙病防治基金会发起“口腔医生关⏹爱公益项目”，并得到🐪了速迈的公益支持。数据显示，我国医生健康状😦况不容乐观，半数以上医生📿已经进入了超重肥胖的👧行列，88%的医生🐟患有职业相关疾病，口腔医生健康状🍲况尤其严重。　　为此，中国牙病🙃防治基金会和中华预防🔌医学会健康传播🐰分会呼🆔吁全社会共同关注口腔医生职业压力，呼吁💏口腔医生关爱自己的身心健康。　　《口腔医生职🥟业性骨骼肌肉系🌑统疾病的运动干预🎩研究》调查结果显示，口腔医生职业性💹骨骼肌🌃肉系统疾病的颈部❤患病率高达73%，肩部和🔦腰部分别达到57%和53%，手💭腕不适也占比达到35%。据了解，口😮腔医生在根管治疗时需保持15-25°前倾姿势，C7-T1椎间盘承受压👊力峰值达450N，相当于每日😷重复举重20kg物体800次。世界卫生组织《2024全球职业健康报告》指出，这种持续性静力📤负荷会导致椎🖍间盘退变速度加快至3倍。而口腔🚜医生平均每日在方寸诊间🏢持续弯腰操作5小时，发生腰椎问🕶题的概率是正常人的4倍。不仅如此，口腔医生还常🏯暴露于高速涡轮钻85分贝的噪音中，长期如此，存在较大的听🤮力损失风险。　　除了显性风险，心理问🤤题也是口腔医务人员🏎面临的主要健康问题。研究数据显示，口腔医疗从💞业者的心理健康状况令人担忧，8.5%的从业者💷表现出压力症状，17.7%有焦虑症状，14.7%有抑郁症状，7.7%表现出创伤后应激障碍。　　为此，中国牙🏑病防治基金会和中华🌃预防医学会健康传⬜播分会建议口腔🚚医务人员每天可预留15分钟做颈椎保📚健操，减少久坐不动，利用碎片化➗时间进行体育运动。诊疗时可以启用“30—20—10”法则，即每30分钟换一下坐姿，定期做20秒的伸展动作，感到疲惫的时👗候进行10次深呼吸。尽量保证6—8小时的睡眠，保存好体力和精🌬力，如睡眠不👫足可挤出时间休息。保持🚘及时纾解负面情绪，业余时间养成一🍫些兴趣爱好，及时将负🗞性情绪纾解出去。(工人日报客户端记者 姬薇)

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（青岛日报／观海新闻记者 松下光）