吕梁新闻网：根据记者⛑淺乃晴海获取到的最新动态💯，撸管成人动态图将🦅于2025年08月25日在吕梁新闻网👩举行⬆隆重的开幕仪式。无🌛码资源是否安全大讨论，高清资源🔬还值得投资吗？

　　先看图

　　你是不是正在用这🛷种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动作🛂看似舒服，实则让我🖨们的身体付出了不少💔代价……

　　很多人通过按摩、热敷、补充营🙃养素等各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个🌅简单的动作——站立，就能带来意💻想不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活🎙动和久坐行为指南》中指出，不管是坐还是📔躺，只要人体在清醒状🌨态下消耗的能量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增加慢性胰👛腺炎、非酒精性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系🥕统疾病的发病风险。

　　但好消息是，站立不仅能🛬缓解腰背压力，促进血液回流，还能激活👴核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找🈷回健康好状态。

　　每天合理🔌安排站立时间，可以收获🚔一系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动🦅缓慢无力，食🌒物在消化道里“走走停停”，很容📟易堆积在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的🐫核心肌群会自然收紧发👴力，特别是腹🤡部肌肉，它主动收缩可以👊带动肠胃更快速地⏩蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一部分久坐🏝的时间改成站着，胆固醇、甘油💻三酯和内皮功能障碍⌚标志物等指标都下降了。简单来说就是：患上🍁心血管疾病的风险更低了！

　　这首先是⏺因为站着的🤪时候肌肉收紧，会比坐🧤着时燃烧更多热量，因此身体也有👙更多机会分解甘油🥪三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小腿肌💩肉持续收缩，可以像挤海👈绵一样帮助血液🍰回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉遵循🏣“用进废退”的原则，特别是上了年纪之后，要是没有受🐻到足够的刺激，很容易出现流失、萎缩等情况，甚至还可能引发肌🕊少症。

　　但站立➰可以让腿部、臀部、核心🚶等部位的肌肉都持续处于轻度收缩状🌳态，不断得到锻炼。而且站立时身体🔜重量对下肢骨🏓骼的压力，能刺激🏞骨骼强化，有助于维持🥅下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的站姿，应该像一棵直⚾直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和足踝🖇在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站🧞得没效果不说，还可能伤🤚害身体。

　　下面😦这些常见的错误站姿，快看看⚫你中招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸这种姿💞势不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛等症🍵状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱美小伙伴🛫常犯的错误。其实屁🙏股撅得太狠会🥚使腰椎过度前凸，椎间盘后部🤚压力直接暴增40%！

　　这种压力不仅容🐁易导致腰痛，还容易增🕉加腰椎间盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站得格外笔直🦖的朋友，观察一下自己🔲的侧面，如果发现小腿肚后📬凸、大腿小腿不🚢在一条线上，还呈现“C”形，那🕌很可能是膝超伸。

　　这种膝盖🍳过度后顶的站姿会🔉让关节承受异常压力，加速💮磨损与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒🕶受伤的风险也增加了。

　　足内/外翻

　　大家😷再低头看看自己的鞋底，如果内侧磨🌵损很严重，那可能是足外翻🚭在捣鬼。反之，如果外侧磨损严重，则可能🎄是足内翻。

　　不管🕚是外翻还是内翻，站立时🎩都会让脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨性😝关节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿💲总有一个适合你

　　靠墙站：体态矫正黄金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚🤪跟紧贴墙壁，想象自己是被📔轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿🛋势几分钟就能锻炼背🍑部肌肉，让背部更有力量🦔。长期坚🏏持还有助于矫正脊柱、纠正驼背😽等不良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的朋友🚫。

　　踮脚站：血管和小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚掌支撑🗺身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激🌲到小腿后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促进下肢血液循环，更加有益心血管健康，特🔸别适合腿部容易水肿的办公😋室“久坐党”。

　　在踮脚的过程🌭中，注意保持呼吸均匀，不要憋气。

　　虽说适当站🌇一站有很多好处，但🕓也要控制好时间。研究指出，每天站立时间超过2小时，每增加30分钟，直立性循环疾病风📀险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时选🤛一个喜欢的站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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财政部有关负🚈责人就🉑规范政府和社会资本合作存量项🐞目建设和运营🚕答记者问

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四名高考✒毕业生的夏日答卷

光明网讯(记者 陈锐海)蓝色大海孕🕵育无限机遇。2024年，我国海洋生产总值突💭破10万亿元，较2012年翻一番，为🏑国民经济发展注入强劲“蓝色动能”。2025年7月1日，中央财经委🔩员会第六次👨会议提出“推进中国式🗃现代化必须推动海🌹洋经济高🏧质量发展，走出一条具有中🌂国📷特色的向海图强之路”，将发展🛢海洋经济置于🎋中国式现代化建设的🔥重要位置。在新征程上，我国🔒海洋经济蕴含着哪些潜能？海洋产业在转型升👯级中📁取得怎样的成效？针对这些问题，光明网记者专🧟访中国社会科学院生态文明🛑研究所🥂海洋经济学研究室副主🗨任张卓群，共同探讨如何🌖推动海洋经济高质量发展。　　海洋经济成🈲为推动国民经🦒济高质量发展的重要引擎　　光明网：我们把海洋称“蓝色粮仓”“海上牧场”，海洋经济在国民🗓经济中的重要🍲地位体现在哪些方面？　　张卓群：党的十😆八大首次明确提出“建设海洋强国”以来，我🧓国开启了由海洋大国向海洋🔜强国迈进的新征程，海洋经济已🌌经成为推动国民经济💎高质量发展的重🕛要引擎。其重要地位主👅要体现🏆在以下几个方面。　　第一，经济总量🍿贡献突出。《2024年中国🙈海洋经济统计公报》显示，2024年全国海洋🔴生产总值达10.54万亿元，比上年增长5.9%，增速🔆高于国内生产总值0.9个百分点，占国内生产总值比🤴重为7.8%。特别是在沿海地👁区，其经济发展、就业和税🧕收等都与海洋经济密切🌖相关。　　第二，带动产业联动发展。海洋经济涉及范围📸广、产业链条长，包括海洋渔业、海洋交通运输、港口物流、海洋油气、船舶制造、海洋旅游、海洋生物医药、海🐲洋新能源等多个领域。这些产业🆙的发展不仅直接促进了🤴国民经济增长，也通过上下游延❔伸带动装🐹备制造、原材料、金融等相🉐关产业联动发展。　　第三，保障国家😤粮食与能源安全。作为“蓝色粮仓”，海洋为我国提供丰富🏧的水产品，显著改⏩善了国民的食物供给体系，对保障国家粮食安🤰全具有重要作用。同时，海洋蕴藏着大量石油、天然气等传统能源💘资源，以及风能、潮汐能等可再生😧能源，可以为国家能源安🛫全🚞提供坚实支撑。　　第四，拓展对外开🖐放新空间。沿海地区以🚜其独特的区位优势，成为我国推进👮对外开放、深化国际🕵合作的重要平台。依托“海上丝绸之路”建设，我国加快港🔯口基础设施互联互通，深化与共🍥建国家在航运物流、海洋科技、海洋渔业等🍣领域的合作，推动贸易🆚畅通和产业融合，为国家高水🧞平对外开放注入强劲动力。　　传统海洋产业转型📆升级步伐加快　　光明网：当前，传统海洋产业在🎐转型升级中取得怎🥧样的成效？　　张卓群：近年来，我国传统海洋📗产业转型升级步伐加快，核心产业📚竞争力出现较大幅度的提升，主要表现🌘在以下几方面。海洋渔业加快生态化与🥒现代化转型。自提出建设🔇国家级海洋牧🐱场示范区以来，截至2024年底，农业农村部🔓已批复九批共189个国家级海洋牧场，形成了一批推🗿进海洋资源高效利用、生态文明建设🌼和渔业高质量发展的重要平台。　　海🐹洋旅游业带动沿海经济与产业😉繁荣。我国海洋旅游😍业快速发展，滨海旅游、邮轮服务、海岛度假和🐠特色休闲活动不断完善，吸引大量🆒国内外游客，成为沿海🛅地区经济增长和就业的重🎗要动力，推动📳了涉海文旅产业繁荣。　　海洋交通运输业聚焦🔛贸易互通与枢纽建设。我国已建成全球规📍模🚒领先的现代化沿海港口群，国💻际集装箱和货物吞吐量多年居🕰世界首位，航运设施智能化🏎、信息化水平大幅提升，极大🚤推动了对外贸易和“一带一路”互联互通。　　海洋盐业🌫量质呈现双升趋势。海洋盐业持续推进🕸机械化、规模化生产，技术水平不断提🔌升；产➗量和质量稳定，保障了化🤰工等重要行业原料供应，同时注重绿色生产🃏和盐⬅田生态建设，实现经济🤙与生态协调。　　海洋矿业🖼和海洋油气业不断🤓取得领先技术突破。我国在深海多🍬金属结核、天然气水合物试采、自主深🚐水钻井平台、大型海上📮油气田开发等方面取得📏了突破性进展，推动海上😖复杂矿产资源和油〰气资源开发竞争力得🗒到显著提升。　　新兴海💜洋产业展现出高质量发展趋势　　光明网：新兴海洋产业💌呈现出怎🛴样的发展趋势和潜力？　　张卓群：我国新兴海洋产业🏜展现出技术驱动、绿色低碳、多💩元融合的高质量发展趋势，不仅🍬推动了国内相关产业结构升级，也为🍔全球海洋经济可持🎋续发展贡献了中国智慧和中国🥧方案。首先，技🔷术驱动成为新兴海洋产业的核心动力。依托🚻海洋工程装备、海洋生物技术、智能制造、信息化等领域的持续🍎突破，我国新兴海洋产业👸加快关🐲键核心技术自主研发步伐，一大批高技术含🚖量、附加😹值高的新装备、新🎍产品不断推出，显著提升产👖业自主创新和核⛑心竞争力，为“蓝色经济”注入澎湃动能。　　其次，绿色低碳发展已成为🙀新兴海洋产业的重要方向。新兴海洋产🆗业广泛推广节能环保工艺和清🔠洁能源，大力发🔐展海上风电、潮汐能、海水淡化、蓝碳🙉经济等新兴领域，推动产业链🥣绿色转型升级，有效实现经济效😘益与海洋生态保护协👝同，助力实现碳达👌峰碳中和目标。　　再次，多元融合⏱加快推动产🏡业协同升级。新兴海洋产业🐑日益与高端制造业、生物医药、新材料、信息技术等其🤐他产业深度融合，形成“产业+科技+服务”综合发展模式，催生海洋大健康、智慧海洋、海洋数📀字经济等新业态新模式，增强了🎠海洋产业的韧性和活力。　　最后，全球影🔰响力持续提升彰🦄显中国海洋产业实力。随着一批具有自😔主知识产权的技🤐术成果和🍂产品走向国际市场，我国新⛄兴海洋产业在国际海工装备、蓝色生物医药、海洋工程服✋务等领域的参与😞度日益提升，积极融入全球“蓝色经济”合作。　　“十五五”时期🍩是推动海洋经济高质量🔰发展的关键阶段　　光明网：“十五五”时期促进海洋🍏经济高质量发展，重点需要从👨哪些方面发力？　　张卓群：“十五五”时期是推动我💇国海洋经济高质👣量发展的关键阶段。要实现这一🛣目标，必须重💸点从以下几个方面发力。　　重塑海洋经济🏃韧性，持续推动海洋产🍾业结构升级。一方面，促进传统海洋🔩产业内部协同发展，推进传统海🦇洋产业现代化转型，积极培🍬育海洋产业融合新业态；另一方面，要进❎一步加大政策扶持力度，扩🔣大新兴海洋产业规模，完善现代🎎海洋产业服务体系建设，增💗强新兴海洋产业😨的核心竞争力。　　强化海洋科技创新核🤕心地位，培育🍽海洋新质生产力。要着力布🌮局高能级创新平台，在海🤞洋科创基础较好的沿海💿城市建设一批海洋科技👒创新载体；要🌶聚焦深海基因编辑、海洋🐣碳汇监测等海洋科🍴技前沿领域，加快形成🍫以海洋高校、海🐘洋科研机构和涉海企业创新联🔨合体为🌿核心的海洋科技创新体系；要鼓励高校👚和研究院建设“海洋+”交叉学科，培养海洋科技的“领头雁”队伍，不断🍿夯实海洋科技创新😋的人才基础。　　倡导海😇洋产业绿色发展，强化海洋生态治理。进一🐰步加快构建绿㊗色低碳的海洋经济体系，推广海洋清洁能源🏦和生态养殖等发展🚆模式，引导海🚳洋产业向高效循环、生态友🖇好的方向转型；严🦉格制定和落实海洋🚵污染排放标准，加强生产活🔻动中污染物排放入海🎍的监管力度，减🔜少各种污染排放对海🥟洋生态环境的破坏，尤其是要加强对微📙塑料和新型持久性🔹有机污染物排放的管控。　　建立健全😺海洋资源管理与海🐼洋生态保护体制机制。在海洋资源有偿💇使用制度、海洋生态损害赔🗂偿制度、海洋🗨生态保护补偿机制等方面👱实现新的突破，进一步完📩善产权关系和管🚓理体系，强化🤘海洋资源开发与🌺环境保护的统筹协调，促进海洋💦资源合理利用和生态🎈环境持续改善。　　提升海洋📙国际竞争力，构建海洋命运共同体。不断深化与“一带一路”共建国家在港口建🐔设、智慧航运、海洋科技、绿色💮低碳产业等领域的协同创新，推动海💅洋基础设施互联互通和经贸一体化进程；同时，加强与全⛺球海洋治理机制的对接，积极♏参与国际规则制定，为全球海洋可持🍮续利🥊用提供中国方案，切🥥实推动构建开放、合作、共赢的海洋命🍨运共同体。【BT资源合法吗】太田咲那在85米深井发现中奖：竟含1538%未知元素！令人想入❓非非的美女或永久颠🚒覆中新网北京8月22日电 (杨双月)第二届金熊猫奖将🖖于今年9月12日至13日在成都举行。本届金熊猫奖以“光影之约 遇见美好”为主题，在延续“3+3+1”整体架🆕构的基础上，将进一步提🎚升国际水准、凸显中国特色、融入巴蜀韵味，致力于成为全球🤗影视文化交流的重要平台。　　22日，第二🔏届金熊猫奖新闻发🥡布会在北京举办。中国🧣文联党组成员、副主席、书记处🎃书记高世名在发布会上⛵介绍，本届金熊猫奖继🛰续沿用“3+3+1”架构，涵盖金熊猫🎅之夜、金熊猫国际文🌻化论坛、金熊猫盛典三💴大主体活动，以及“大🔮家一起看电影”等三项🎀配套互动和“我们的panda”全😟球短视频图文展播。　　高世名称，金🏣熊猫奖始终秉持全球视野，致力于推动影视📃文化交流与文明😵互鉴。中国文联将携🤨手四川与全球影人，持续😭拓展国际合作、搭建文✨化对话平台、完善奖项机制，不断提升该奖的国🌤际能见度🚆和影响力。　　第二届金熊🚤猫奖活动组委会成员、四🐆川省人民政府副省长⛩胡云表示，本届金熊🐴猫奖共征集到来自126个国家和地区的5343部影片，其中⛰国外作品占比73.2%，较上届提升3.2%。目前已初🍓步邀请逾600位嘉宾，包括多国政要、文化名家与影人，如法国导演文森特·佩雷斯、开罗电影节😛主席侯赛因·法赫米、土🐉耳其导演努里·比格·锡兰等。　　第二届金熊🎿猫奖初评评委代表、中国夏📓衍电影学会会长江平对初评💭工作进行了说明。他谈到，由28位海内外🏀专家组成的初评委员会🚙，从思想、艺术与💲原创三大维度，最终遴选出电影、电视剧、纪录片、动画片四大类🌋别共125部提名作品，并推选4部评委会特🎽别奖提议作品及1家建议机构。　　江平认为，提名作🍾品题材多元、类型广泛，兼具🔑人文厚度与创新表达，充分印证“光影是🖍世界语言”的理念。这些来自20多个🐔国家和地区的影像作品，生动呈现了多元文化的交🏨汇与共鸣。　　四川省委宣传部常😓务副部长高🔑中伟揭🙉晓了本届评委会阵容。评委会共27人，覆盖四大竞赛单元。中国导演陈凯歌🍾出任评委会主席，电影、电视剧、纪录片、动画片四个单🛹元主席分别由中国🤺导演黄建新、英国🏽制片人马尔·杨、德国导🖨演帕特里克·霍尔、中国导🍿演蔡志军担任。　　高中伟指出，本届评委会突出国🔓际化、专业📪性与权威性，近半评委🍖来自海外，涵盖欧、美、大洋洲、东亚等📮影视重镇，充分保👣障评审的全球视🚔野与专业水准。　　评委会主席陈凯⛴歌发表寄语，称电影是一场跨越🌤疆界的探索，而金熊猫奖不论🐮出身、只认作品，旨在鼓🐚励那些关注人类共同命运的🦀优秀创作。他热情邀请💓全球影人九月相聚🤚成都，共襄盛举。　　发布会现场，影视机🈁构代表华策影视董事长赵依芳表示，公司今年共🌼报送《国色芳华》《我是刑警》等7部作品，深切感受到该🔬奖不仅是荣誉，更是文化互鉴的桥梁。她❔期待金熊猫奖持👉续拓展其窗口、桥梁和孵化器功🔡能。　　针对“如何进一♑步提升奖项‘含金量’”，江平提出三点建议：坚守全🧢人类共同价值、鼓励艺术多元共生🚣、推进市场化运作，真正🦖将金熊猫奖打造成全球😳影视文化🙀交流的首选平台。　　金熊猫🚾奖永久落户四川，每两年举办一届。金熊猫奖不🍝止于一场国际影视评选，更是一场文明💎互鉴的盛会。通过优🚮秀影像的聚集与对话，它正成长🐤为一个具有全球影响力的🥄文化品牌。(完)《拾光纪·“在党和国家历📦史上是第一次”！速览西😪藏自治区成立60周年庆祝大🔐会亮点》是制造能力2025年最值得期待的🚧作品。中新社香港8月24日电 题：金牌赛事“点燃”香港盛事经济“引擎”　　中新社记者 香卢平　　沙特超级杯决👏赛23日晚在香港大🥗球场举行。尽管当晚😖葡萄牙球星克·罗纳尔多(C罗)的🏬进球没有为利雅得胜利队带来胜🏟利，但沙特超级🍄杯中国香👚港站的赛事却吸引逾25万人次观众🏹入场观赛。C罗不仅“点燃”球迷热情、带火香港文🍇旅消费，更让这场金🎵牌赛事“点燃”了香港盛🎦事经济的“引擎”。8月23日晚，沙特超级杯📰决赛在香港大球🎣场上演。图为利雅得胜利队❌球员C罗射点球。　中新社记者 陈永诺 摄　　沙特🎬超级杯在中国香港的成功举办🎞并非偶然。赛事主办方、香港特区政府📵和本地文🌝体旅业界紧密合⛓作筹备赛事，用心营造比赛氛围，力求做到尽善尽美。今年7月，亚洲首个以C罗为主题的博物馆👆“CR7生活博物馆”在香港尖沙咀开😅幕，吸引海内外球🗳迷来港参观。此次在港备🏉战期间，C罗本人更亲临博物♓馆。各方通力协作，让海外📺运动员留下在香港比赛😚的难忘经历，也让市民与游客🕠获得美好体验。　　金牌赛事的意义，不止于比赛的输⛱赢，还推动香港旅游、体育与文化产♉业深度融合。球迷在球🔌场呐喊助威的同时，商圈里人潮🧒涌动，餐厅延长营业，零售销售额上涨。香港启德体育园运营方👼介绍，受惠于“一浪接一浪”的盛事活动，体育园零售馆今⬛年7月销售额较3月体育园开♏幕初期增长超过20%。园方预计，随着下半年第十💀五届全国运动会及其🤮他国际赛事和演出陆续在体育🛸园举行，体育园将保持🤨旺盛人气。3月28日，香港国⛎际七人橄榄球赛正式开赛，赛🔊事首次在香港启德体育园举🐡行。图为球🗣迷在观众区欢呼。　中新社记者 李志华 摄　　金牌赛事更不断擦📍亮香港作为国🃏际化都市的“金字招牌”。沙特🔋超级杯首次在东亚地区举办，就选择了中国🗄香港，说明主办🛑方看重的不仅是场馆🐢条件，更是香🛡港作为中国内地和海外“超级联系人”的独特地位。就在沙特🏕超级杯决赛当天，中国香港单车总会🛁宣布，香港获得2026年及2027年国际自行车运动联盟(UCI)国家杯场地自行🛬车赛主办权。香港借大型赛事拓展了“朋友圈”，也展示了自🚵身打造“体育之城”的潜力。　　今夏，除了体育赛事，香港亦举🚃办其他大型盛事活动。8月19日，启德体育园和香🔷港体育馆的🍇演唱会，以及💖西九文化区的音乐💙剧公演等同时举行，当晚全香港🌬有超过10万名观众走😉进不同场馆，度过美好时光，其中约一半是旅客。8月10日，香港出入❕境人次突破134万，刷新纪录。这些数字直📝观印证了盛事活🍿动对旅游业的拉动效应。　　放眼世界，不少国际🌔都市早已深谙“盛事经济”的价值。澳大利亚墨尔本依托网🎳球公开赛、世界一级方程🌘式赛车锦标赛(F1)澳大利亚大奖赛等✝赛事打造“体育之都”品牌，新加坡则🌠凭借国际会议展览🏓和文艺演出形成稳定😕客源。这些经验表明，盛事活🚀动不仅要数量，更要形成体系，注重品牌👔积累和持续运营。随🍘着特区政府携手业界在🤢场馆运营、交通配套、服务细节等😆方面持续优化创新，文体旅深度融合发展，香港完全有条件📌将“盛事之都”打造成香港新的“金名片”。(完)

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高野人母美/白川瑠璃/Clara G./秋川なつこ

（青岛日报／观海新闻记者 淺乃晴海）