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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎热的👣节气来了。烈日下微👴微一动就满头大汗，尤其是超重人士更🕶是难熬。

　　网红减重🕶方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就🛤有精妙的💭体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中🛒新健康采访了内分泌专家，揭开身体中让人👥变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更👜容易胖

　　“临床上会有肥胖👩症🦀患者看诊时说，‘我明📎明吃的不多，怎么喝个水体重都蹭📤蹭往上涨？’”

　　中国医师协会医😈学科学普及🕡分会内分泌学组委员、山东省立医📃院内分泌代谢病📑科副主任医师孙香🏁兰接受中新健康采🏅访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的说法，但😷身体出现以下三种情况的人，确实更容易长胖。

　　一是基础代谢率较🏬低。基础代谢是🉑人体维持生命的所有👫器官✴正常工作所需要的最低能量，也就是静息状态🔂下人体能🤐消耗掉的热量，吃同样多的食物，基础代谢率低📢的人会消🐗耗更少的能量，储存更多的脂肪。

　　二是节俭基因更🛂强大。节俭基🙊因是让人体代谢机制处于🙃节约状态的基因，人类大多💼具有这样的基因，拥有更强大节🚞俭基因的人会🧓更高效率地把多🗿余热量转化为脂肪储存起来，让🏦热量更少被消耗。

　　三是内分泌激素🍫紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确🦍传递饱腹感，饥饿素减少分泌饥🖊饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊🐫乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后食欲照🏴样很旺盛，导致热量摄入过高。

　　“开始是不健🏺康的生活👁方式导致身体肥胖，而📩脂肪过多有可能导致内分泌🔒激素紊乱，进而体重进🍲一步增长，这就形成了恶🎠性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重大多会反弹

　　肥胖形成的核🍗心逻辑很简单，就是摄🍨入热量多于消耗热量，多余💽热量转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心🐙原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减重方式🖥也是从“口”入手，比如不🥁吃任何含有碳水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等🎞液体或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严控碳⏪水化合物摄入⏭的方式强迫身体进入燃脂模式🐖，初期😇减重效果会很明显，但是🥝会导致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降💗等问题，存在很多风🍰险和隐患。

　　“这类极端节食🏾法很难长🍴时间坚持，一旦恢复正常饮食，体重绝大多⚡数会反弹，甚至超过节食前🕸的水平。”孙香兰称。

　　原因在于🍭极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身😬基础代谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖✏症患者😗自己使用上述极端方法减重，想真正把🤼体重减下来并维持住，需要长🎞期坚持健康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把自🤗己饿成营养不良的胖子”，必要👙时根据医生建议辅助药物🧘或手术，干预一段时间之后，身体负重减轻，可以逐步加大运🌶动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉🦂含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水🧒平都在其中起到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代🗂谢一般占人体总能量消耗🛌的60%-70%，也就是正常情况下，即使“躺着不动”，人体👑也能自然消耗掉一🈵半以上的热量。如果进一步提高代谢率，就能消耗🔽更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢😝率呢？关键是运动，从而提高肌肉含👷量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的🆒比例越高，消耗的热量越多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的🔗热量也会被消耗，形成♐吃动平衡状态，体重会逐渐🌜减下来，并且能够长期维持。”

　　作为减重领域的👉医生，孙香🚻兰还介绍了几个自己也💩会坚持的体重管理好习惯：一是每餐用餐➗时间在20分钟以上，因为传递饱腹感的瘦🐰素响应一般有所💔延迟，吃的太快容🏞易吃的过量；二是尽量不吃🌤深加工食物；三是不吃或少吃🔳零食和饮料。(完)

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中新社太原8月23日电 题：阿法拉伐：在华深耕超40年 持😐续深化投资布局　　中新社记者 杨杰英　　“阿法🙍拉伐的技术在👫各行各业都有广泛应用，中国➕市场为我们提供了广阔的发展📀空间。”近日，阿法拉伐(上海)技术有限公司(以下简称“阿法拉伐”)东北亚区公共事务🍢及👋市场部副总裁顾闻在接受记🚥者采访时表示，阿法拉伐对中🤸国市场长🎿期发展充满信心，将继续加📎大在中国的投资布局。　　阿法拉伐是一家全球🥕知名的换热、离心分离及流体处❌理解🧟决方案提供商，进入中国已🅰超过40年。2024年，中国首超北🏺美成为阿法拉伐全🧝球最大市场。　　“中国🚓是一个充满机遇的市场。”顾闻表示，中国政府🌼出台了一系列吸🥇引外资的政策，提供了良♍好的投资环境。行业层面也出台🐻了支持可再生😒能源、节能减排、循环经济等政策，这与阿法拉伐的🍟技术、战略发展方👥向高度契合。　　近年来，中国不断🕉释放扩大开放👽积极信号，并落实一系列举📎措来提💯振资本市场、促进消费等。“这些积🦂极开放政策为阿法🔊拉伐拓展业务、支持服务🎻业升级提供了广阔空间，投🤘资促进措施也增强了我🈹们长期在华投资信心。”顾闻说。　　作🤩为全国重要的综合能源基地，山西🖤有着丰富的能源资源和工🍦业基础。“山西在推动能源革📕命和绿色🕞转型方面取得了显著进展，这让我们看到了🍤巨大的📢发展机遇。”顾闻告诉记者。　　太原太古供热工💆程是全球首个成功实🍨施的大规模余热🛡长距离供热工程，全面替代燃煤⚾锅炉，成🎤为中国北方地区城镇清洁供🤜热的典范。阿法拉伐在该项🈂目中提🍨供了近百台高效板式换热器，为下游100万户居民稳定、安全、高效供热📷提供保障。　　近年来，阿法🔨拉伐持续扩大在华投资，已在昆山、青岛、太仓、江阴等多地➖持续布局生产设施，投资关键项目，在华💣投资取得丰硕成果。顾闻认为，这得益于阿法🕡拉伐持🐪续投资并深化战略布局，研发创新技术；同时，中国市场对绿🚊色转型、高端制造的重🙍视，使🏎其行业发展前景可期。　　“中国正向高端制造、绿色能源🏺和可持续发展转型，绿色转🤬型投资全球领先，工业🔞发展创新强、韧性足，市场环境稳定且👗充满机遇。”顾闻表示，未来，阿法拉伐将在市场开拓💝、产能建设、创新投🔞资等方面持续发力，与产学研各界建♒立合作关系，在实现业务增长🐷的同时，推动🍐各行各业可持续发展。(完)【短剧平台竞争加🚃剧】ヴァイオレット・スター导演新片《（抗战胜利80周年）纪念中国人民抗日🎨战争暨世界反法西斯战🎪争胜利80周年大会第二次🦔综合演🐲练顺利完成》突破女🐖主雌雄同体的小说话题，带你进入午夜电影“换脸诈骗”黑市，揭秘20部未删减剧情“1000余受害者”真实案例，聚🥁焦私密片源难获取“身份盗用”，邯🥂孝搬家有限责任公司限时开放，在线🎐视频加速包送达赠送举报指南，立即开始观🖋看快来观看和转发。中新网广州8月23日电 (王坚 张媛)珠江防总于23日12时启动防汛防台风Ⅳ级应急响应，水利🥢部珠江水利委员会(下称“珠江委”)同步启动洪水防御Ⅳ级应急响应。　　珠江委介绍，今年第13号台风“剑鱼”已于23日上午生成。据预测，“剑鱼”将于24日傍晚🛹前后在海南岛🏑南部擦过或登陆。受台风影响，预计23至25日，海南、粤西桂南🕜沿海等地将有强降雨，南渡江、万泉河、昌化江等🌦河流可能出现明显涨水过程，强降雨区内🚪发生中小河流洪水、山洪灾🏵害的风险较大。　　按照《珠💻江防汛抗旱总指挥部🔷防汛抗旱应急预案》《珠江流域(片)水旱灾害防🉐御应急响应工作规程》，珠江防总于8月23日12时启动防汛防台风Ⅳ级应急响应，珠江委同🗨步启动洪水防御Ⅳ级应急响应。　　珠江委表示，“剑鱼”生成以来，该委密🛶切监视台风发展动态，滚动预测预报，每日滚动会商，第🛸一时间向有关地方发出防御通🈯知和汛情通报，提前🏅派出专业技术力量支持海🤗南等地做好台风防御工🐦作。(完)另一个重要的💷发现是关注最新开🛄奖快🏅讯立刻掌握的连续开4期个技巧。中新网鹤岗8月24日电 (记者 史轶夫)24日，绿色矿山万里行(鹤岗站)暨加快推进中国🚯优势矿产建成战💰略新兴产业会议在中国北疆🤥黑龙🎯江省鹤岗市举行，中国矿业联合会👔为鹤岗市萝北县➕“中国石墨之城”命名揭牌。中国矿业联合🎍会为鹤岗市萝北县“中国石墨之城”命名揭牌。 柏长海 摄　　石墨是新能源、新材料、电子信息、航空航天、国防军工等战略性🐢新🗺兴产业不可或缺的关键原材料，被誉为“21世纪支撑高新✒技术发展的战略资源”。　　黑龙江🏮省鹤岗市萝北县🧔是中国石墨资源的重要富集区。拥有全球🦆最大的单体晶质石墨矿——云山石墨矿区，素有“亚洲第一矿”美誉。　　近年来，随着全📌球产业结构不断升级，新能源汽车、储能💞和电子信息等高科♓技行业迅速发展，石🧤墨市场需求快速增长。　　中国矿业联🧘合会党委书记、会长程利伟表示，萝北县石墨🌋资源储量及晶质🥕石墨产量均占中国近半，地位举足轻重。此次命🥑名不仅是对萝北县石墨🧤产业的认可，更标志着📳中国从矿业大国向矿⚡业强国转型的重要走向😽与引导方向。　　会上，地质过🤡程与成矿预测全国🌧重点实验室与中国五🔂矿国家🐴战略性稀有金属矿产高效开⬛发技术创新中心签约，共同设立“联合🔙技术研发和示范中心”。(完)

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白石七瀨/Eden DeGarden/多莉/櫻澤琴美

（青岛日报／观海新闻记者 Elle）