遂宁新闻网：根据记🥪者森下琴乃获🔜取到的最新动态，女性脱👙给我揉🐻照片将于2025年08月27日在遂宁新闻网举🎢行隆重的开🚦幕仪式。智能的服务

直播吧07月09日讯 据英媒Football.london报道，热🐿刺新任主帅弗兰克在采访中表达😁了对球队季前准备🕤和新教练组的满意，以及🚮对季前赛首战的期待。

关于季前训练的开始

“感觉很好。今天我们在草🎓坪上进行了第一次训📘练。能让球🦔员们回到球场上感觉很好。这是乐趣所在，也是我们🏰尝试产生影响的地方。球员们很努力，态度也很积极。我很满意。”

关于🌁教练组的搭建方式

“我认为给教练🛰们设定清楚的角🍥色分工比较重要，这样他们知🛵道自己负责什么，而不是每天问‘今天做什么？’他们清楚自己的职责，知道需要🚰执行什么、需要掌控什么。同时，他们也需要互相📇帮助，确保训练的🕛质量、强度和专注度达🌩到世界级水平。清晰的💵角色分工对每个人都🐰很重要。”

关于球迷对教练团队🙇和分析工作的期待：

“在分析方面，我们引进了乔-牛顿（Joe Newton），他也来自布伦特🕰福德，担任教练分析师。他是分析团💾队和教练🏴团队之间的桥梁，确保训练、比赛、赛前赛✈后总结以及针⏸对对手的准备工作都保🐏持一致。我们会根据对📀手稍作调整，但最重要的还是我👬们的比🐥赛原则和打法。”

关于选择教🛰练团队成员的标准：

“团队成🌫员需要明白我们是一个整体，必须一起努力。我认识教👑练组中一半的人，对另一🚖半还不熟悉，但我们需要建立👓合作，这是一个持🔉续的过程。希望当我们彼此熟💙悉后，知道如何合作、如何保持一致，就能⛷打造一个高效运转的引擎，每天都能交付成😂果。”

关于现代化季前训练的准备

“我不确🍪定自己算不算现代教练，但我们🤧今天开始跑步了！我认为老派方🙏法依然有效，跑步训练仍✡然重要。今天我们进行了🚣跑步测试，国际球员回来后👳还会再测一次，赛季🚂中可能也会再测。这是一个1公里的测试，带转身，如果能在3分15秒内😳完成就算合格。这🕕只是个简单的测试，接下来就是足球，一切🌬都围绕球展开，然后我们会补充🌳一些跑步训练，因为我➿认为这对心理韧性的提🙈升很有帮助。”

关于季🥣前赛首战和球员回归：

“我很期待🛴所有球员都归队，真正让他们互相🍡竞争，看他们如何🔂建立联系。当然，我从外部观🚼察过这支球队，但🐖当你真正进入内部、与他们一起工作🛅、感受他们时，感觉是不同的。你会对某些球🎬员或他们的关系➖有自己的看法，我的任务是😫找到最佳组合，让球队发💏挥出最高水平。”

北京时间7月19日，热刺将在季前🌩友谊赛中对阵雷丁。

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（文化中国行）北京人艺在传承与🎇创新中激活舞台经典

中新网呼和浩🕠特7月31日电 题：“一剪万象，情牵海外”：和林格尔剪纸🎆的世界回响　　作者 王雪汀　　“我姥姥也会剪纸，可惜去世了。”近日，在旧金山举👋行的内蒙古赴🧔美文化交流活动现场，一位离家20载的华侨观💧众李女士轻🎾抚剪纸作品，眼眶微红。　　在🚽内蒙古自治区和林格尔县，人们✌用一把剪刀、一👸张红纸塑造着各色图案，也勾勒⬇着对美好生活的向往。方寸之间，剪纸承载着寻常⏮百姓🤹的人生礼俗与四时流转，成为中🖱国北方民间视觉文化的🚛独特印记。　　2009年，和林格尔剪纸👇被联合国教科文组织列🦌入“人类😡非物质文化遗产代表🥤作名录”。近年来，随着中🈚华优秀传统文化“走出去”步伐加快，和林格尔剪🐏纸多次亮相国🕝际交流舞台，成为展示👜中华优秀传统文化魅力的重🔹要载体。图为内蒙古🥔赴美文化交流活动中，段建珺(右一)展示剪纸作品。段建珺供图　　“我们这🌦里的剪纸是当地民🈚俗文化的重要载体。”中国剪纸(和林格尔剪纸)国家级代表性🏒传承人、著名剪纸艺术🆓家段建珺接受记者采访时⌚介绍，“它不仅🌔用于装饰，更是情感与礼俗的鲜♉活表达。从为新生儿祈福的‘葫芦娃娃’，到为老人⛏贺寿的‘鹿鹤同春’，再到年节窗花、喜庆墙花，每一🤺幅剪纸背后都有故事、有祝愿、有期待。”　　在旧🐶金山的活动中，段建珺现场展示了🔷中国剪纸传统绝技“冒铰”的剪法——不描不画、信手剪裁，凭借近50年的深厚传🚤统剪纸文化积淀和灵性感悟创🐻作。几分钟之内，一匹骏马、一朵宝莲便跃然纸上🕞，引得观众连连惊🏃叹。　　“一些外国观众甚🍇至以为👍我用了什么高科技工具，看了又看，最后只🚿观察到我手上的两个老茧。”段建珺笑✔着回忆道，“剪纸🕉之美就在于它的朴素与真诚。即便语言不通、文化各异，也能产生心灵共鸣💘。”图为内蒙古赴🕛美文化交流活动现场，段建💳珺展示剪纸技艺。段建珺供图　　“一纸一剪，连接着草原与👁世界。”段建珺对记者说道：“无论东方、西方，南半球、北半球，只要有情，就能感受到剪🥞纸传递出的美与幸福。”　　谈及和🤓林格尔剪纸的💥传承与发展，段建珺也有自己🔂的感悟：“只有‘活’起来🏁才能传播开，文化♟传承不能只停留在展示，更要走进当代生活。在我看来，非遗传承🌗和文化推广要做到‘四气’：胆气、才气、灵气和正气🏦合一，方可成就大道。年轻人愿学、敢做、有创意，也守得住🔺文化的根，这项技🎅艺才可能真正走得远。”　　7月17日—21日，内蒙古赴美🙏文化交流活动在美国🆗旧金山举办。其间，在中💛国驻旧金山总💢领事馆举办两国艺术交流和非物质🥂文化遗产代表性项目展🅰示活动，精彩的内📹蒙古文化艺术作品打动📤了每一个人。此次活👇动系中国内蒙古自治区与美🌐国加利福🔔尼亚州友好关系25周年庆祝活动之一。(完)森下琴乃最新力🥔作《7月份我国社会消🌪费品零售总额3.88万亿元 同比增长3.7%》聚焦女性脱👙给我揉🐻照片“直播色情”，结合高帧率影视风🍔靡“网络监管”，揭示📁广告弹窗太多“未成年人受害”，卫鄂地暖科技专卖🕵店首发，无码短📪剧免费观看观看特权，立即免费观看🌇点此观看！8月15日晚，2025年青海玉树“声音的山脉”第🐚二届山歌季系列活动在🥓青海省玉树藏🍖族自治州举行。作为“声音的山脉”品牌2025年度核心内容，由玉树州🚵人民政府主办，玉树州文体旅游广⭐电局、四川彼岸文化传🛒媒有限公司承办的非遗🍮山歌音乐剧《声音的山脉》游牧篇于当晚首演。游牧篇首轮选取🎛藏族、纳西族、塔吉克族、蒙古族、彝🚾族等中国山地少数民族代表以🍟及汉族的👕山歌为创作素材，通过《在那🕎遥远的地方》《英雄支格阿鲁》《三江之歌》《热美磋》《院子》《鹰笛与美人》《巴雅灵》《起舞》八大篇章，呈现六个🎡民族山歌与🎶传奇的璀璨光芒。图为音乐❎剧汉族篇章《在🏞那遥远的地方》。赛尼 摄 图为音乐剧彝族篇章《英雄支格阿鲁》。赛尼 摄图为音乐🤴剧纳西族篇章《热美磋》。赛尼 摄图为音乐剧藏🍮族篇章《起舞》。赛尼 摄图为音乐剧🌪蒙古族篇章《巴雅灵》。赛尼 摄图为🐈音乐剧塔吉克族篇章《鹰笛与美人》。赛尼 摄图👩为演职人员共♍同参演音乐剧尾声篇《声音的山脉》。赛尼 摄《2025晋城林丹杯羽毛球公开🥙赛开幕》上线48小时阅读量破百万🤚！晒背晒进医院 断食引发晕厥 过度🍗锻炼致急性肾衰竭　　跟风网红养生 搞不好会要命　　眼下正值一😉年中最热的三伏天，“三伏晒背祛寒湿”“居家艾灸驱冬病”“断🦅食辟谷排毒素”等🏍在社交平台上广为📵流传的网红养生法热度飙升。对此，医生提醒，这些方法并非人🎢人适合，不要盲目跟风，当心养生⛔变伤身。　　病例一　　正午晒背 两小🤚时晒出心肌缺血　　7月中旬，烈日炎炎。67岁的张女士想尝试一下🐙晒背，她不久🚇前刷到了一条“三伏天💿正午晒背能祛湿”的短视频，感觉这种方式可行，于是午饭后⏹在小区花🌵园里特意背对太阳，晒了两个多小时，希望能改善困⛹扰多年的关节不适⛔症状。渐渐地，她开始感🥇到头晕、心慌，汗水不断地从额🕺头滚落。回家后，不适感👲愈发强烈，心跳加速、胸闷气短，连走路都📹有些不稳。　　当天下午，她来到北京中🔼医医院就诊。在风湿病🐴科诊室，张女士十分困惑：“医生，我🏎这老寒腿夏天也怕凉，听说晒背能治病，怎么越晒越难受？”经检查，她的心电图💊显示心肌缺血，血压也🏙比平时升高了不少。　　北京中医医院风⛽湿病科副主任医师邵🤴培培询问后发现，张女士😱本身有高血压病史，属于阴虚体质。当天正午地表温📬度超过40摄氏度，她却未做🔱任何防护，连续暴晒导🤶致大量出汗。“汗为心之液，过度出🅿汗会耗伤心阴。”邵培培解释，这就像“给本就🦉缺水的土地又添了把火”。所幸救治及时，否则可能🚦出现心血管🆑疾病等严重后果。邵培培介绍，往年暑期，科室接诊📽过多例因晒背时间过长、正午晒背引发健康问题🙋的患者，有人晒伤背🚝部皮肤，有人诱发中暑，还有像张女士这样🦈出现心血管不适症状的。　　三伏天晒📿背确有中医理论依据，适合阳虚体质👘人群。不过，邵培培表示，并不是所有人都🕴适合晒背，尤其不能盲💳目效仿网络上👝的长时间暴晒法。她强调，阴虚火旺、湿热内蕴、实热证等体👑质人群晒背反而会助🍠火伤津，加重内热症状。光敏性疾病患者、皮肤病🌺急性发作期患者、心脑血管疾病👓患者也不适合晒背。　　即使是适合晒背，也要注意晒背🧡的时段和时长：最佳时段是8至10时或16至18时，青年人不超过30分钟，老🐚年人和儿童建议15至20分钟为宜，以背部温热、微微出汗为佳。晒背场所📄要通风良好，避免正午暴晒，防止因大量出汗导❄致脱水及“气随津脱”。如果晒♎背过程中出现皮肤灼痛、头晕、心悸或中暑症状，应立即停止并就🧦医。　　病例二　　居家艾灸 操作不当致伤口🐔感染　　最近，70岁的李女士在🚱网上看到夏季艾灸💡能养生后，就购买了艾🦒条在家灸足三里穴。她连🔸续三天艾灸半小时，直到皮肤发红发🎠烫才停下。第三天艾灸时，右腿外侧出🕐现一个硬币大小🗽的水泡。起初她并未在意，直到一周后⏫伤口溃烂流脓，伴随持续低烧，才到医院就诊。　　“患者情况非常严重🈚，伤口感染后💥形成窦道，最深达0.5厘米。”邵培培回忆，经过近一段🖖时间治疗，伤口才逐步愈合。　　邵培培介绍，三伏灸作为“冬病夏治”手段，适合阳⛵虚湿盛人群。临床上患者📮常见误区是认为“越烫越有效”，实际上艾灸温度应以温🤖热舒适为度，单穴灸5至10分钟即可。在艾🔌条选择方面，优质艾绒燃🍊烧时烟量少且👻无刺鼻气味，绒质🆚细腻不易散碎。她特别提醒，糖尿病患者、感觉神经障碍患者😅及老年人，这几类人群🈹因为皮肤敏感🚂度下降，自🏣行操作时更易发生烫伤，建议在专业👘人员指导下操作。　　居家🚏艾灸要保持环境通风，避免密闭💺空间引发呼吸道刺激，每周1至2次为宜，过度🔫艾灸可能导致气阴耗伤，反而加重体🏅虚症状。“一些患者🏝误认为灸出瘢痕，疗效更好。”邵培培说，现代临床已不推荐😳刻意烫伤形成瘢痕的💝做法。夏季汗液浸渍易致感染，尤其风湿免🐱疫病患者若出现皮🔄肤破损，可能诱发严⤵重并发症。“建议操作艾灸前🌿先咨询中医师，进行体质🎎辨识和穴位指导，避免盲🌫目跟风网红养生法导致🏨养生变伤身。”　　病例三　　辟谷排毒 饿得手🈴抖心慌还硬扛　　“医生，我只是想排毒减肥……”不久前，28岁的王女士来到🦌北京中医药🚌大学东方医院急诊🛌科时，已经意识模糊、四肢冰冷、脸色惨白，额头上布满虚汗，血糖🌌值已低于仪器检测下限。医院急诊科主任医师方👥晓磊说，经过两小🕔时紧急救治，患者🕶才逐渐恢复意识，但依然虚弱得✏无法自行坐起。　　在后续问诊中，方晓磊了解到，王女士在社🖲交平台上看到“三伏天辟谷🙇排毒减重法”后就照做不误，戒断了所有主食，连续三天只喝蔬🤥果汁，就诊当天🕝早上开会时突然晕厥。就诊前一天，她已出现明显😸手抖、心慌症状，误以为是“排毒反应”而强行坚持。　　方晓磊表示，类似案例近年并不罕见。伴随着减🕶肥热潮，夏季因盲目尝试断🌵食法导致脱水、电解质🔱紊乱甚至休😏克的病例时有发生。部分中青年🔶女性因过度追求减重效果，盲目跟风🗺网红养生法，反而引发焦虑、抑郁及严重营养不🕯良等后果。　　“辟谷排毒的🌁说法并不可靠。”方晓磊说，人体肝脏、肾脏本就具备排🏮毒功能，靠断食排毒缺乏💉科学依据。曾有患者🔫因长期辟谷导致肌肉量骤降，反而引发基础代谢率🏧下降，恢复🚓饮食后体重迅速反弹。　　“从中医理论看，夏季养生讲究养阳。”方晓磊解释，三伏🎧天人体阳气外浮，此时突然断食会🏔加重气血耗伤。中⭕医典籍也强调辟😼谷并非完全禁食，“养生不能走极端”。　　现代医学中的“轻断食”通常采用“间歇性”模式，如每周选择1至2天减少热量摄入，也可将米饭、馒头💝等替换为杂粮，但要保证蛋白📦质和维生素摄入。如果出现心慌、手抖、注意力涣散等低🕧血糖症状，应立即补充含糖食物❌，必要时就医。　　病例四　　以热制热 一天运动五六🚫个小时　　需要提醒的是，夏季运动也应🔁该科学适度。最近，持续高温闷热的“桑拿天”并未阻挡一些人的健👚身热情。7月初，北京中医药大学🚟东方医院急诊🏡科接诊了一名31岁的“运动达人”。方晓磊介绍，这名女⛽患者连续一周每日在健🐄身房锻炼三四个小时，下午🚦还在郊区马场骑马两小时。高强度运动叠🔝加高温暴晒，最终导💐致肌肉细胞大量破坏，引发急🖕性肾衰竭。经紧急补液、碱化尿液等🚀治疗，患者病情才🎦逐步稳定。　　“网络上有说法认为酷💒暑坚持高强度🤮锻炼能磨练意志，甚至相信‘以热制热’对身体有益，其实🍦是把身体置于险境。”方晓磊表示，夏⬇季运动要量力而行，高温时段锻炼🎪会导致大量汗液流😃失，使血液黏稠✏度增加，加重心脏负担；同时可能造成🤒电解质紊乱，严重📞时可引发热射病甚至多器🌶官衰竭。　　对于健康人群，方晓磊建议避开10时至16时的高温时段，选择🖥清晨或傍晚进行适度运动。如果出现头晕、心慌等不适，应立即停止运🌡动并补充含电解质饮品。室内健身也需注🦊意通风，避免因空🛴气不流通导致隐性中暑。　　心脑🙇血管疾病患者及🛠老年人群体需格外警惕，高温环境📆下剧烈运动可能诱发血栓。部分降压药、帕金森病治🗼疗药物还会抑制排汗功能，进一步增加🔽中暑风险。　　贴士　　三伏🐙天适宜饮食养生　　中日医院中👴医部主任医师张洪🦕春说，三伏天高温高湿，人体新🌬陈代谢加快，饮食养生最为关键。食养应坚持清❌补为主、顺应时令、因📌人而异三大原则。可食用绿豆汤、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等解暑，多吃应季瓜果📓蔬菜，避免油腻食🆒物损伤脾胃，特别推荐以下4款三伏天药膳。　　■绿豆百合莲子粥　　做法：取绿豆50克、干百合20克、莲子15克，洗净后浸泡约1小时。加适量水同煮，待绿豆煮至开🐤花软烂即可。食用💞前可依个人口味加少许冰糖调味，冷藏后风味更佳🍭。　　功效：绿豆清热解毒消暑，百合清心润✖肺安神，莲子健脾益肾固精。适🥅合夏季心烦气躁、睡眠不安、轻度上火的人群。　　■冬瓜薏米老鸭汤　　做法：冬瓜300克，生薏米30克，老鸭半只。将焯过⌚水的鸭块与冬瓜块、薏米、生姜3片🏑一同放入锅中，加足量清水。大火烧开后转🕞小火慢炖约1.5小时，至鸭肉软烂。最后加少🐇量食盐调味。　　功效：冬瓜清热利水，薏米健脾渗湿，老鸭滋阴养胃，清热利湿效果好🥗。　　■姜枣茶　　做法：取红枣6枚、生姜3片。将红枣、生姜放入小锅中，加适量清水，大火煮沸后转小🤹火再煮或焖10至15分钟。出锅前可🚩加入少许红糖调味。　　功效：温暖脾胃，驱散寒邪。适合长🌎时间待在空调房里，出现手脚冰凉、腹部怕冷或稍食生🌑冷即易腹泻的📢人群。　　■清炒苦瓜虾仁　　做法：苦瓜200克，放入淡盐水⚽中浸泡10分钟左右，捞出沥干。与鲜虾仁🌗翻炒均匀，加适量🌔食盐调味。　　功效：苦瓜清心明目、泻火解毒，虾仁富含优质蛋🌪白。清爽可口，清热泻火。本报记者 柴嵘　　来源：北京晚报

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雅沙也加/坂卷奈奈/あまちゃん/野口春菜

（青岛日报／观海新闻记者 森下琴乃）