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直播吧7月23日讯 据消息人士向ESPN证实，新赛季姆巴佩将身披皇马10号球衣征战。

莫德里奇在伯😃纳乌效力13年后加盟AC米兰，10号球衣也随之🤭空缺。一位消🍙息人士告诉ESPN，姆巴佩🌨一直计划穿上皇马10号球衣。不过如果🔩莫德里奇决定再续约一年😡，姆巴佩也愿意💡再穿一年9号。

在去年夏天从巴黎圣日耳曼转会皇马后，姆巴佩个🕦人表现出色，在西🙀甲联赛打进31球，成为联赛最佳射手。另外，他还打破了C罗在皇马😌首秀赛季各项赛事打进33球的纪录。在姆巴佩🌕上赛季为皇马打进的进球Ⓜ中，有4粒进球✅出现在决赛：欧超杯2-0亚特兰大，洲际杯3-0帕丘卡，以📑及国王杯和西超杯决赛对阵巴萨🎟。

不过，该赛季皇马并未🐹收获任何重要奖杯——西甲排名第二，欧冠1/4决赛被阿森纳淘汰，因此，姆巴佩仍然受🌽到一些批评。近期结束的世俱⛷杯，姆巴佩因急性肠胃🕖炎缺席了🌰小组赛阶段的比赛，尽管他🚶在淘汰赛回归，但皇马♒还是在半决赛被巴黎圣日耳🔺曼淘汰。

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“麻醉医生，是不是打🍇完麻药就能下班？”

图🎡为西藏阿里神山冈仁波齐。中新社记者 江飞波 摄有人说它是“地球的第三极”；有人说它是“最接近天空的😷地方”。西藏，一个被无数人🐑列入人生🐲清单的地方。雄踞于“世界屋脊”的雪域高原，以🎞其极致的风光、古老的文化和🆚纯粹的信仰，成为无数😌人心中的终极梦想。为何人们总说，此生必🤐去一趟西藏？答案，或许只有踏上这片🔓土地才能真正找到。图为布达拉宫。中新社记者 贡嘎来松 摄触摸中🕠华民族交融的记忆站在海🆕拔3650米的拉萨街头，阳光耀眼。抬头仰望布🥧达拉宫——这座🏻始建于公元7世纪的宫殿巍🥄然矗立，红、白相间的🛋宫墙在蓝天下格外庄严。一千三百多年的历🔌史沉淀，让时间在🗜这里凝固。图为布达拉宫。中新社记者 贡嘎来松 摄你看到的不仅是🛢建筑瑰宝，更是汉藏🔆民族团结千年的历史见证。文成公主➕的故事至今传唱，见证着🌐西藏自古以来就是中国不可分🖼割的一部分，各民⛲族交往交流交融的史诗从未🈳间断。图为大型史诗剧《文成公主》演出现场。中新社记者 李林 摄走进大昭寺、八廓街，朝圣者五体投地，磕着等身长头。额头触碰地面的💮声音此起彼伏，那是信😆仰最虔诚的回响。图为八廓街转🎣经的信众。中新社记者 李林 摄在八廓街转⛲经的人流中，你能感受到信仰的🍐力量。念珠在老人🌥手中轻捻，经文在唇齿间❌低吟。图为西💗藏拉萨民众在大🍔昭寺附近的老牌甜茶馆光明🔍港琼休闲喝茶。 中新社记者 贡嘎来松 摄街边甜茶馆里，又🐛能看到市井生活的烟火气。现代与传统在💮这里互鉴交融，藏族同胞们⌛既拿着转经筒，也用智能手🛰机直播，展现出一种传统🔕与现代完美🐼融合的自信。图为手持转🕜经筒的信教民众在拉🎬萨市八廓街转经祈💍福。中新社记者 李林 摄图🍱为西藏雪堆白技🛣工学校学生德庆曲珍正在绘👄制唐卡。中新社记者 李林 摄古🧗老技艺在当代焕发活力唐卡、藏戏、藏香、编织等非物质文⏺化遗产在保👛护中发展，在创新中传承。年轻🏉的传承人借助新🐐媒体让古老技艺“出圈”，非遗技🚢艺让手艺人有了稳定收入。文化的创造㊗性转化和创新发展，增强了内在生命力。图为2019年7月6日，来👴自江苏苏州的小游客们在德吉🏤藏家体验藏香手🌎作。中新社记者 何蓬磊 摄极致风光大自🌒然的🏆壮丽史诗西藏每一座雪山、每一条河流、湖泊，都是👭大自然用亿万年时光🕵书写下的壮丽史诗。图为珠峰日照🥤金山美景。中新社记者 贡嘎来松 摄仰望“世界之巅”珠穆朗玛峰🥔在绒布寺的远方，或是加乌拉山♑口的观景台，凝视那座🖐巍峨耸立的金字塔形山峰，你会感🔉受到人类在大📏自然面前的渺小。日照金山的🏜辉煌一刻，足以铭记一生。图为纳木错风💾景。中新社记者 江飞波 摄邂逅“天湖”纳木错湛✨蓝的湖面与蔚蓝的天👌空在远方相接，洁白的云朵🐵和雪山倒映其中，仿🗄佛置身于一个纯净的蓝🐔色星球。在扎西半岛🌦合掌石前许下心愿，让圣湖的🏷宁静洗涤心灵。图为游🧞客在嘎拉村🚠穿着藏族传统服饰拍照留念。 中新社记者 贡嘎来松 摄漫步西藏“江南”林芝春日的“林芝桃花第一村”，——嘎拉村雪山脚下是💯肆意盛🕹放的野生桃林，粉色的🚸花海与绿色的青稞田交织🤼，勾勒出一幅“世外桃源”般的画卷，温柔了苍👛茫的高原。图为林芝市🥖巴宜区嘎拉🏁村桃花盛开。中新社记者 何蓬磊 摄“世界👫屋脊的屋脊”阿里堪😸比史诗级科幻大片的魔幻地貌，静默地矗立了数百万🥋年，它就🏝是札达土林。一个光听名字就👔让人心生向往的📛极致秘境。放眼望去，巨大的土柱、土塔、土墙层层叠叠，连绵起伏，犹如一片浩🔯瀚的“森林”。随手一拍，都是不需🧠要滤镜的大片。图为西藏🧚阿里札达土林。中新社记者 江飞波 摄西藏，这个令无数人魂牵🎗梦绕的“诗和远方”。它的魅力，远不止于💏绝美的风景和古老的文化。当我们从经济、文化、生态等多个维🏔度重新审视这💒片高原，会发现“此生必去一趟”的理由，更加厚重、深刻且充🍖满时代脉搏。图为西藏羊卓🔥雍错景色。中新社记者 江飞波 摄曾经的西藏，路途遥远，道阻且长。如今，一场静默的👙经济社会👟变迁正在雪域高原上演。“天路”纵横，不再是难以抵达🛢的远方：青藏铁路已🌌运营逾十年，拉林铁路复兴号动车✅组飞驰在“雪域江南”。图为穿梭在桃😥花林中的拉林铁🔚路高原复兴号。 中新社记者 贡嘎来松 摄川藏铁路这一“世纪工程”正稳步推进，无数建设者挑战🐌工程极限。交通网越织♒越密，“云端上的高💫速公路”拉近了西藏与内😽地的时空距离。这背后，离不开国家对西藏经🥘济发展的政策扶持。图为拉林👼高等级公路。中新社记者 江飞波 摄图为🔢前往拉萨林周县越冬的黑颈鹤。中新社记者 李林 摄青藏高原是“亚洲水塔”，是全球气候变化的“晴雨表”，生态安👫全关乎整个国家乃至世界。图为那曲羌塘🏈国家级🐨自然保护区内的藏羚羊。中新社记者 江飞波 摄在羌塘国家🛂级自然保护区，可以看到藏🥇羚羊悠闲觅食，雪豹踪🌷迹被红外相机频频捕捉。这片“世界上最后一方净🧦土”得🔚益于最严格的生态保护制度。图为红外♏相机在那曲拍摄到的雪豹。山水自然保护🏮中心 供图👜图为红外相机在那曲拍摄到✒的雪豹。山水自然保护中💽心 供图😧西藏正在大力发展光伏、风电等清洁能源，减少对传🥫统能源的依赖。这不仅🚼保护了脆弱的生态环境，也为国家“双碳”目标贡献着🍫高原力量。一片片光伏🦓板在阳光下熠熠生辉，成为雪域高原新的🎯“蓝色海洋”，清洁能源正在点亮高原未来。图为👪林芝市巴宜区嘎拉村村口。中新社记者 江飞波 摄“绿👀水青山就是金山银山，冰天雪地🤭也是金山银山”的理念深入人心。“林芝👚桃花第一村”嘎拉村的故事，正是🚾这一理念的生动实践。图为西藏自治区成🥔立60周年庆祝🔞大会中的林芝彩车😷方队。中新社记者 李林 摄从🥩曾经的贫困村到如今的“桃花源”，嘎拉🕛村在广东援藏工🆔作队的帮助下发展文旅产业，创办“绿色银行”，将生态保🕤护与经济发展相结合。村民们吃上了“生态饭”，走上了“致富路”。守护好高原的一草一👞木、山山水水，成为生活在西➿藏所有人的共🚒同信念和责任。图为西藏👉自治区成立60周年庆祝大🚉会举行盛大的群众游行。中新社记者 李林 摄1965年，西藏自治区成立。60年的发展变迁，拉萨这座“日光之城”已🕑迸发出传统与现代完美交融的全🏗新活力。拉萨团结公园、中华文化公园、和美桥🌦已成为市民新的休闲地标。图为拉萨团结公园。中新社记者 李林 摄图为拉萨团🕙结公园。中新社记者 李林 摄夜幕降临，拉萨河两岸霓虹🌮璀璨，与远处的布🐆宫遥相呼应，构🥕成了跨越时空的对话。图为👻拉萨璀璨夜景。中新社记者 贡嘎来松 摄拉萨依然神圣，但却不再遥远。拉萨国🤑家级高新区的建设日新🍒月异，现代化体育馆、图书馆、博物馆拔地而起，整齐👵的市政道路、充满设♌计感的公共建筑，勾勒出一🔅幅充满未来感🦓的城市天际线。新时代的拉萨，保留🖥着千年的文化内核，更🏬拥抱着无限的现代可能。图为游客参🎶观西藏🎷博物馆内展出的唐卡。中新社记者 李林 摄2014年，拉萨文化体🐙育中心竣工，是世🐇界海拔最高现代化体育场馆。图为拉萨体🤮育场内景。中新社记者 李林 摄人这一辈子，一定要去一趟西藏。不仅为了洗涤心灵，更为亲眼见证：见证一条条“天路”如何为高🍖原注入经济活力；见证中华民族共同体🐋建设，如何绽放民族团🚻结之花；见证冰天雪地、绿水🍑青山如何绘就中国最美的🍒生态画卷。这是一次旅程，还是一场🌋向内探索的修行，更是✅一次家国情怀的升华。图为💧西藏的第一座宫殿——山南雍布拉康。 张巍 摄作者：赵延(中新社微信公众号)【无码与有🏈码的区别】元输包🐚装有限公司深网爬虫发现：08月25日将爆发「快速的平台」事件！暗标价44747143比👤特币你重视自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人觉🏥得晚餐并没有多么🐢重要不过，晚餐真的会影响🍜寿命因为不少疾🏚病都与晚餐有🗂关比如晚餐吃太晚可能⛷会增加糖尿病风险会🐘对身体多个⛲系统造成负面影响🆕晚餐的黄🎇金法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任😃医师解放军总医院 第八医学中📟心营养科　　01　　晚餐一🥡个坏习惯　　血糖正⌚在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了🖤一项研究发现：如果我们能更😷早地吃完晚餐，并📬且把更多热量安排在白天，有助于提高🌘胰岛素敏感性，降低2型糖尿病🍸和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性🛋越低，胰岛素抵抗指数越❄高，糖尿病风🏒险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质指🍫数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够♓了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主👥要热量摄入时间提😛前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占比不🏢超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系统🔅造成负面影响　　加重消化系🕸统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空🤢时间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未🚲完全排空即进入睡眠状态，会导致以🐠下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸🕔更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼🍔痛等症状；长期🕙反复反流可导致反流性食管炎🙊、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌风险(尤其长期未🚍控制的严重反流)。　　消🧣化不良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕🐉动减慢，食物滞留胃内🌧时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还可😍能诱发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏🛣膜损伤风险：　　胃酸🍀在空腹状态下仍会🤢持续分泌，若胃内有食物中和部分😐胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐➿过晚+过量进食，反而会刺激胃酸🎗过度分泌，加重胃黏🎗膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性代谢病　　人体🥤的代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破🛏这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减🥑少，基础代谢率较白🙁天降低，多余热量无🔻法被消耗，易转化为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖尿病风险：　　夜⚽间胰岛素敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致📳血糖快速升高，胰岛素大量分🤤泌；长📽期如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分🎧泌减少，脂肪消🎄化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血🗒液中甘油三酯升高，长期⤵可引发高脂血症，增加动脉🔜粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊⬇乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证实🛺，晚餐🏓过晚或过饱会通过以下途径🚰干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化活😒动会刺😲激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而🎋延迟入睡时间，增加夜👭间觉醒次数。　　干扰神经🤳递质平衡：　　消化⛰过程需要大量血液供应，可能导致大脑供血⛩相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺激🍠应激反应，皮质醇水平☕升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟同🚥步性：　　人体的🧗生物钟通过光线、进食时间等🐐外界信号调节；长期晚餐🔟过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导🔻致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下🔟降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗🛅等代谢问题会协✌同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血脂🙏还可能导致血液黏稠度🌋升高，增加血栓形成概率(尤其对已有😋动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤📆过率下降，若晚餐🛏过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入⛩过多会增加肾脏排钠负担，长期可能诱发🕓或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌🤺减少，口腔自洁能力🗒下降；晚餐过🆑晚若未及时刷牙，食物残😲渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金🍋法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有两👶个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的生🥍物节律，如果👮长时间不能按时就餐，甚🌑至饥一顿饱一顿，必然⛽会损伤其功能。一般情况下，碳水化合🕵物会在胃内停留1～2小时，蛋白质会在胃📽内停留2～3小时，脂肪类⛸会在胃内停留2～4小时，我们的一日三餐多是混🌟合饮食，所以胃肠排空时间🔍约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功🐇能具有昼夜节律，如果一日三餐🙌不规律，肠道免疫系统就会无所🏜适从，易造成肠⏳道慢性炎症，免疫😧力也会跟着降低。　　按照22:00为最佳👧睡觉时间计算，18:00～19:00吃晚饭📦比较合适。　　如🧢果不得已吃得太晚，也🐇不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食🏀物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不只🏮看时间，晚餐除了不能吃🤺太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食⚾结构？：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的🚙“查漏补缺”，回忆🎖一下自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够💓蔬菜？有没有吃到豆🤾制品？肉是🔬不是吃多了？对照早餐📩和午餐的进餐情况，晚餐适当调整食物🌜摄入量和种类，保证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方⛲式为主，最好不吃油🗯炸食物，有助于减少食用🎗油摄入。　　主食可以🕙选择富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感，又🌉可以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物😸性食物和豆制品。　　科学食用晚餐核🏺心要点　　1.研究发现：如果我们能更🏕早地吃完晚餐，并且把更多热量👻安排在白天，有助于提高💿胰岛素敏感性，降低2型糖尿🏌病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会对🔘身体多个系统造🌛成负面影响　　加重消化系统🕟负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖🍂与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加🌀剧昼夜节律紊乱；　　还可能会导㊙致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加🕝口腔健康问题。　　3.健康✏晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭👝配巧一点：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信🎠公众号)小梅惠奈亲述：创作《截至2024年底，“十四五”时🥍期我国体育健儿共取得519个世界冠军》背后的故事。雪域欢歌庆甲子，高原盛景启新程。　　8月20日，习近平总书记😟率中央代表团😦乘专机抵达拉萨，出席西藏自治👕区成立60周年庆祝活动。习近平作为中共中央总书记✂、国家主席、中央军委主📂席率中央代表团🎮到西藏出席西藏自治区📉成立庆祝活动，在党和国家历⛔史上是第一次。　　这次历史🚒性的西藏之行蕴含🎻哪些深意？总书记关注了什么，强调了什么？《时政新闻眼》为你解读。视频：习近平率🕉中央代表团抵达拉萨😹出席西藏自治区成立60周年庆🍄祝活动来源：央视新闻客户端　　01　　意义非凡的西藏🍱之行　　这是习近平总书💐记时隔四年，再次踏上祖国🐖西南这片🌐壮美国土。　　2021年7月，正值西藏和平解放70周年，也是党的🏟百年庆典之🎻后首次地方考察，习近平就来到🏭雪域高原，作为⏰中共中央总书记、国家主席、中央军委主席🐿到西藏祝🐑贺西藏和平解放，这在党和国家🎊历史上是第一次。　　今年8月，总书记率中🎦央代表团到西🎱藏出席西藏自治区成立60周年庆祝活动，在党和国家🔝历史上书写🐀了又一个第一次。△拉萨。(总台央视记者范凯🚱拍摄)　　1965年9月，西藏自治区正式🐬成立，西藏历史由此翻开😐了崭新的一页。此后每逢自治区🎰成🤥立十周年大庆，中央都会组派代表团进藏👑参加庆祝活动。　　此次😋习近平作为中共中央总书记、国家主席、中央军委🔖主席率中央代表🍿团到西藏出席庆祝活动，规格之高前所👜未有，充分体现了💋总书记和党中央对西藏♟工作🦗的高度重视，对西藏各⛑族干部群众的亲切关怀。　　在20日的西藏自治区党委🤧和政府工作汇报会上，总书🎷记充分肯定自治区成立60年来取得的重大成👵就，并代表党中央，向西藏各族干部📥群众表🚡示热烈祝贺、致以诚挚问候。△拉萨街头庆祝西⏳藏自治区成立60周年的巨型横幅。(总台央视🏡记者曹亚星拍摄)　　“治国必治边，治边先稳藏。”党的十八大以🎒来，总书记将西藏在党和国🌫家工作🐼全局中的战略地位提升到🌶新的高度，亲自部署😎召开中央第六次、第七次西藏工🔝作座谈会，鲜明提出新🤮时代党的治藏方略，引领西藏❓步入发展最好、变化最大、群众得实惠最🐼多的历史时期。　　此行是党的二😟十大之后🦎总书记首次到西藏，正逢“十四五”规划收官、“十五五”规划谋篇之际。下一个五年是🏉基本实现社会🌓主义现代化夯实基础、全🍺面发力的关键时期。雪域高原如何蹚出新路子，再上新台阶？总书记🧡这次西藏之行，承😜载着重要的历史意义。△古城🌰拉萨充满节日氛围。(总台记🆔者李晋拍摄)　　02　　雪域高原的盛情迎接　　西藏人民用最🐖热情的方式，迎接习近平总书记🥀和中央🍶代表团的到来。　　拉萨贡嘎机场红🥂旗飘扬，鼓乐喧天，气氛热烈。20日中午，总书记乘坐的专⛎机在贡🍦嘎机场降落，等候在停⏰机坪的西藏各族各🎩界群众热烈欢呼。△西藏各❄族各界群众热烈欢迎总书记。(总台记者🥟李晋拍摄)　　哈达、切玛、青稞酒……西藏干🍴部群众用民族⏲特色的礼仪欢迎总书记到来👹。各族🍀群众代表身着节日盛装，挥动红旗和五彩花束，跳起欢快的民族舞✡蹈，表达对总书记✴的衷心祝福。△各族群众📨代表身着节日盛装欢🌌迎总书记到来。(总台央🏡视记者鄂介甫、周志国拍摄)　　充满节日氛📮围的古城拉萨，从机场到住🥓地主要街道两旁彩旗舞动，各族👣群众手持红旗、捧着哈达，齐声欢呼。△沿途欢迎🐦总书记的各族群众。(总台央🛌视记者刘琦、陆泓宇拍摄)　　《时政新闻眼》注意到，总书记每次到西藏，都会受到各族群💒众的热烈欢迎。此起彼伏的“扎西德勒”，载歌载舞🏷的各族群众，映射着格桑花📕般的幸福生活，传递👺了高原儿女对党的衷心拥护。　　正如总书记四👝年前在西藏🔴考察时所说：“我所到之处，感受到了大家对过上好🍔日子的幸福🈹之情、对党和国家的感🔋恩之情。”△拉萨。(总台央视🌛记者韩锐拍摄)　　03　　关键节点的重要指👃引　　20日下午，习近🏞平总书记在拉萨听取西🌂藏自治区党委和政府📬工作汇报，对做好下阶段🐱西藏工作作出重🆕要指引，提出明确要求。可以从四个方面🗑来把握。　　一个总体要求。　　总书记强调，西➿藏要全面贯彻新时代党的治藏🛰方略，坚持稳🐆中求进工作总基调，完整准确全🌤面贯彻新发展理念，扎实推动高质量发🕎展，持续深入抓🏸好稳定、发展、生态、强边四件大事，努力建设团🤱结富裕文明和谐美🚢丽的社会主👸义现代化新西藏。　　2021年7月，总书记在💅西藏考察时强调，西藏要抓好稳定、发展、生态、强边四件大事。从“抓好”到“持续深入抓好”四件大事，是决策部署的一以😃贯之，也是⏪对贯彻落实的再动员。　　总书记曾说，“党的方针政🤯策是正确的，是符🎧合西藏实际的，我们要👍好好领悟它，使之变⏲成贯彻方案、落地生效。”△拉萨。(总台记者李旭拍🥫摄)　　一项首要任务。　　2020年8月，总书🗑记在中央第七次西藏🚪工作座谈会上强调，西藏工作必须坚持以维护祖国统一、加强民族团结为着眼🛺点和着力点。这一条也被写进了新时代👿党的治藏方略。　　20日的汇报会上，总书记进一步🎽提出，治藏稳藏兴藏，首先是要🕒保持西藏的政治安定、社会稳定、民族团结、宗教和顺。△拉萨街头庆🔭祝西藏自治区成立60周年横幅。(总台央视记者🥇张宇拍摄)　　一条发展之路。　　西藏特殊🏹的自然地理、历史因素，决定了📕西藏的现代化发展道路不同🛶于其他省份。对此，总书记🚬有着深远思考。　　他在2021年赴西🎙藏考察时强调，“推动西藏高📻质量发展，要坚持所有发展都🛥要赋予民族团📵结进步的意义，都要赋🗄予改善民生、凝聚人心的意义，都要有利于提🔧升各族群众获得感、幸福感、安全感。”　　20日，总书🥣记对西藏走好高质⏩量发展之路进一步指明方向🦂。他强调，西藏发展有自身📈特点，要从实际🚏出发推动高质量发展。从因地制宜发展🐰高原特色优势产业，到有力🌠有序有效推进重大项目🛒建设等，总书记提出📃明确要求。△拉萨八廓街上的🍒温馨一幕。(总台记者🐏李晋拍摄)　　一个坚强保障。　　在总书记🔥鲜明提出的新时💑代党的治藏方略中，“坚持🈂中国共产党领导”居于首位。　　在听📁取西藏自治区👲党委和政府工作汇报时，总书记强调，做好西藏工作，必须始终坚持党的🍝领导、加强党的建设。　　他强调，要大力弘扬老西藏精神、“两路”精神，坚持严📝管厚爱统一、激励约束并重，引导广大党员、干部和各类人💯才奋发进取、担当作为，同时😊落实各项关爱措施，帮助解🥅决后顾之忧。△拉萨街头。(总台😁央视记者赵化拍摄)　　汇报会前，总书记先后有6批次接见。　　西藏各族各界🦁代表，援藏干部代表，自治区及有关🔱部门、各地市负责同📠志和老同志代表，政法干警代表，宗教界爱国人🎟士和寺管会干部㊙代表，驻拉萨部队上校以上领🤴导干部和部👕分基层先进模范、文职人员……每一次接见，如雷的掌声经📜久不息。　　他们是雪域高原🥍的建设者、奋斗者、守卫者、奉献者。总书记在接见中表示，希望大家继❔续同心协力、团结奋斗，共同谱写中国式😍现代化的绚丽雪域🏾篇章。△拉萨。(总台记者李晋拍摄)　　20日晚上，总书记在西藏大剧🗳院同各族干部🐘群众共同观看庆祝👟西藏自治🎿区成立60周年文艺晚会。　　21日上午，西藏🤮自治区成立60周年庆祝大会将🔵隆重举行，总书记将出席😹大会。　　春华秋实一甲子🥦，团结奋👇进写新篇。总书记这次💃西藏之行，为做好🤨西藏工作进一步指明了方向。“看着🐅北斗星走不迷路，跟着共产党走会幸福。”西藏各族🎫人民必将开创雪域高原更🍓加美好的明天。视频：时政微视🌪频丨瞰西藏来源：央视新闻客户端

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（青岛日报／观海新闻记者 心花由罗）