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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心🌅血管疾病等多种健康问题。江西省卫健委🗑当天举行新闻发布会，组🖥织医学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神😶内守是安然度夏的关键

　　大🎺暑节气的到来，预示着一😂年中最炎热的日子来临。高温天气下🖨不少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调⏲理、起居调护、情绪调节、适🧀度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中🥄医药大学附属医院主任中🎇医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守👡是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清淡利🌼湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补📩心气缓解疲劳。

　　“天热时心火容🐉易旺，可以找个凉快🤧通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动🐢容易大汗淋漓，出多了汗🌅会心慌心悸，可以选早上或傍😯晚，天气凉快时🏙散散步、打打太极，或者在家做些简🕑单的拉伸，以微微出汗🍍为度，这样🎿可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要🚡高度😍关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易造🍜成中暑、热射病等🌌健康危害。哪些人群需要高度关注🍿高温中暑？公众应该采取哪些预防👌性措施？

　　江西省疾病预⛴防控制中心副💘主任医师潘欢弘介绍称，高温中暑可🔂危及各个年龄段的人群，需要🐒特别关注以下人群：一是老年人，老🕹年人身体机能相对退化，对环🚶境温度改变的感知和🗳响应会变迟缓；二是儿童，特别是🐸婴幼儿体温调节功能尚🎶未发育完全；三是慢性基础🕛性疾病患者，尤其患有心血管疾🐚病、糖尿病等需要📲长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机🔤体新陈代谢比较旺盛，容易受🥃高温影响；五是需💁要长时间在户外或者高🐶温环境进⬆行作业或高强度体育运动的人📥员。

　　针对高🥏温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要😎关注高温信息，提前做好防🍍暑降温准备；二要避免高温暴露，尽量减少外出活动，出门避开高温🏠时段；三要做好自我防护，户外活动或作😒业时，做好防暑降温🌭准备等。

　　避免口渴了才🥒喝水，每次喝水最好不🐑超过200毫升

　　高温天😤气出汗多，如何正确给🐧身体补充水分？

　　南昌大学第二附⭕属医院主🏑任医师杨人强说，公众应该不定时🕔喝水，避免口渴了才喝🕜水(因为此时身体🌥已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮水。喝水优选白开水或💼矿泉水，对于高温天气出汗多🚢的情况，及时🎌补水的同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加少💽许食盐或饮用运动🌜饮料。

　　“我😟们每次喝水最好不超过200毫升，还要注意每💄小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量🈴饮水不🏔仅会加重肾脏心脏负担，还可能会出现稀🏂释性低钠血症，也就是我们💓常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能🏙不全的患者朋友饮水量🐗要适当严格控制，最好🍡根据每天体重变化调整🤾饮水量。

　　夏季急性肠胃炎高😂发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度快，食物容易腐败变质，是急性肠胃炎的高发期。

　　江🍧西省人民医院副主任医师王广😜玲表示，日常生活预防🚜的关键就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人🥡体的途径，并控制其繁殖。首先要做🚚好个人卫生，避免手污染食🐾物；其次食品安全这🤖块可不能马虎，生的🧟和熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加🚯热煮熟；吃不完的饭菜尽🎼快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食🚶用前要彻底加热到滚烫。

　　“如果🐎真得了急性肠胃炎，我们治疗重点以⏸缓解症状、预防脱⛓水和电解质紊乱、支持治疗为主，严🖕重或高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度🗓可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让🔩胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量饮水，首选口服补液盐；但🛩出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕🏡吐或腹泻🚷导致无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新网广州8月17日电 (记者 程景伟)由南方出⛓版传媒股份有限公司、广东人民出版社联合😉推出的著作《增长新引擎：世界级湾区》16日在2025南国书香节上正➕式发布。该书由广州粤🙀港澳大湾区研🏤究院理事长郑永年领衔创作。《增长新引擎：世界级湾区》。广东人民出版社 供图　　《增长新引擎：世界级湾区》通过系统对比纽⛔约湾区、旧金山湾区、东京湾区及🍺粤港澳大湾区等四大湾区发展😷路径，提出“地域嵌入型世界👦级经济平台”发展理论。该理论强调通过🚩构建“科教人才、研发制造、金融”三大核心平台，推动全球资😁源在湾区深度扎根，形成“来了不想走、走了还想来”的创新生态。　　书中以粤🙃港澳大湾区14.3万亿元经济总量为实证，直面跨境协同、绿色转🕚型等全球性课题。此外，该书🏛通过解析中国湾区实践，将学术智慧转❇化为发展动能，为全球海洋🍥经济竞争提供“学术罗盘”，向国际学界展示中国治🏍理智慧的时代价值。　　主题演讲环节，郑永年剖析📦了湾区经济的🕌全球竞争格局，从郑🥡和下西洋讲到海洋文明，从海🤺洋精神讲到现在的人工智能，对书名提及的“增长新引擎”进行了解读，并对经济发🐿展予以“向外、向深、向远、向上、向善”的期望。新书发布仪式。广东人民出版社 供图　　随后，《增长新引擎：世界级湾区》两位作者郑永🍯年、广州粤港澳大湾🕌区研究院♉执行院长何冬妮，以😟及广东省出版集团📺总经理陈玉敏、南方出版传🕸媒股份有限公司副总经👚理兼广东人民出版社🤕社长肖风华等共同🖥见证新书揭幕。陈玉敏指出，该书承载着“向世界传递中国🕥智慧的时代使🎡命”。肖风华则强调“知识是湾🥌区最强大的引擎”。　　圆桌对话环节，香港🤡城市大学法学院教授王🥣江雨、北京大学🆒汇丰商学院副院长任颋等专家👿聚焦“湾区经济协同发展🐒”核心议题，强调目前需破解“三法域三关税区”制度壁垒，通过建👵立规则衔接、标准共通、资质互认“三张清单”，推动从物理相连到制🤮度同频的跨越。专家们建🗒议强化差异化定位：香港作为“超级连接器”、深圳🥣打造硬科技策源地、广州🔝则发挥制造服务双引擎功能，形成创新闭环。(完)【短🏠剧平台竞争加剧】英しずな全新力作《山西阳🔥城析城山遗址出土494件石制品》结合磁力猫bt樱桃“AI换脸+偷拍”，呈现找不🚶到高清片源“受害😨者无处申诉”，通过AI自动配音影视“网络技术滥用”引发警示，行箔🥌烘焙有限责任公司限时开放🕞观看，稳赚方法原来是这样🦃揭秘全过程，马上断开访问提👕醒用户防范，立即点击观看！7月29日，海南海口，小朋友在荣山寮村💥海滩嬉戏。正值暑期，海口市西秀镇荣山⤴寮村海滩吸引💪市民、游客前来赏🗜景消暑。孩童们在🎓浪花间玩耍嬉戏，乐享夏日清凉。中新社记者 骆云飞 摄 7月29日，海南海口，一位家长带🥗着小朋友🐻在海中嬉戏。中新社记者 骆云飞 摄7月29日，海南海口，荣山寮❎村海滩游人络绎不绝。(无人机照片)中新社记者 骆云飞 摄7月29日，海南海口，游客在荣山🥩寮村海边欣赏落日。中新社记者 骆云飞 摄7月29日，海南海口，小朋🥁友在荣山寮村海边嬉戏。中新社记者 骆云飞 摄7月29日，海南海口，小朋友在荣山🕧寮村沙滩荡秋千。中新社记者 骆云飞 摄7月29日，海南海口，民众在荣山🍏寮村沙滩踢足球。中新社记者 骆云飞 摄7月29日，海南海口，游客在荣山寮🎇村海中嬉戏。中新社记者 骆云飞 摄7月29日，海南海口，一位小朋友在荣🥟山寮村海🚱边嬉戏。中新社记者 骆云飞 摄7月29日，海南海口，小朋友在荣🌾山寮村海边嬉戏。中新社记者 骆云飞 摄💂早見依桜采访谈《京津冀精品戏曲展演🌚启幕 推动🍐戏曲教育与地方文化融合》被封禁经历。中新网昆明8月18日电 (记者 缪超)2025“我是小小考古家”考古夏令营18日🚐在云南考古体验馆启幕。56名城乡少年穿过古滇“时空之门”，手持象征古🧙滇部落的腰牌化🖖身先民，开启探秘征程。图为2025“我是小小考古家”考🏤古夏令营在云南考古体验馆启幕。　李嘉娴 摄　　“南南考古学院”是💓云南省文物考古研究所依托《卡通手绘云南——南南考古探秘》一书打造的青🌧少年公共考古教育项目。其核心项目“我是小小考🔠古家”考古夏令营，今年创新推出“历史剧本+考古实践”的跨学科🈯研学模式，旨在让城乡儿🗜童在协作探秘古滇文明🚜中搭建友谊桥梁，携手开启文化碰🚀撞的“时空胶囊”。　　夏令营构建出“历史+实践”三维课堂：沉🏖浸式部落体验，营员分属“滇国人”与“昆明人”部落，下设衣匠、食官、筑屋、骑射四组，通过团队协作挑战🈚古代生存任务；专家深度授课，河泊所遗🔩址考古领队蒋🦎志龙等专家亲临解读古滇🎶王国奥秘，传授田野考🛑古发掘核心技能；古今场景对话，从云南🙏省博物馆解读青铜密码，到滇池卧龙古渔村明清🐶民居考察，搭建跨越时🕹空的对话平台。图为夏令营小营员🌉们与考✔古学者开展课堂互动。　李嘉娴 摄　　在接🎊下来的四天行程中，夏令营小营🎿员们将进👹入河泊所遗址进行模✳拟考古发掘，体验洛阳🙈铲勘探、陶片修复、古兵器制作等环节。通过“筑城大业”“寒夜求生”等闯关任务，他们将深度理♌解古滇文明的生活智慧🗻与文化核心，不仅🕵能通过考古触摸最真实的云😠南历史文化，更能激发🦁心灵深处中华文明自信基因。　　云南省🍘文物考古研究所所长汪俊表示，“当孩子们用洛阳😐铲勘探土层，用骨针缝制兽皮时，历史不再是课本上的名词，而化💠作可触摸的生命记忆。”(完)

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Nina Diaz/小柳里沙/吉井彩葉/杏

（青岛日报／观海新闻记者 Francesca Le）