北京日报网：根据记者佐📣久間梢获🚍取到的最新动态，500短篇超污txt将于2025年08月25日在北京日报网举📈行隆重的开幕仪式🕟。预测不准的背后真相

　　中新网昆明7月22日电(时文枝)2025年云南省国家体😄育锻🔛炼标准邀请赛22日在昆明举行，来自全省16个州市的200余名学校老师、个体经营者、农民等运😖动达人同场竞技，重温“校园运动会”记忆。

7月22日，2025年云南省国家体🌗育锻炼标📘准邀请赛开幕式现场。云南省🌔体育科学研究所 供图

　　本次邀请👑赛由云南省体育局指导，云南🌎省体育科学研究所主办，是该省全民健身工👌作的创新举措。旨在📣通过科学规范的锻炼标准体系🈹，进一步激发民🤖众参与体育锻炼的热🥝情。

　　“此次邀请赛既🔜是对我🍮省全民健身成果🐖的一次集中检阅，也是对各📘参赛单位落实🔇国家体育锻炼标准成效的😘一次高水平交流与展示。”云南省体育科学研🛥究所所长📰周帅致辞称，希望通过比赛引导🏬更广泛的民众，特💻别是青少年积极参与科学健身，掌握运动技能，养成健康生🐶活方式。

　　本👚赛事严格对标国家体育⤵锻炼标准，设力量、速度、耐力、灵敏、柔韧五类身体素😚质比赛项目，包括30秒单摇跳绳、800米跑(女子)、1000米跑(男子)、立定跳远、绕杆跑、坐位体前屈等，打造一场属于🍌成年人的田径运动会。比赛年龄组分💩青年组(18-24岁)、壮年组(25-44岁)。

7月22日，2025年云南省国家体育锻🆙炼标准邀🏭请赛比赛现场。云南🤗省体育科学研究所 供图

　　比赛现❤场气氛热烈，各参赛☕队展现了出色的团💺队协作和个人实力，参赛选手🌙们在各测验项目中“大显身手”，尽享运动乐趣。

　　“此次比赛为我👞们普通运动爱好🤥者提供了宝贵的学习与🐣交流机会。”来自昭通🌷代表队的邱林花对比赛充满期待，“女子800米是我的强项，希望能跑进2分40秒。”

　　值得一提的是，本次赛🦎事创新采用智能电子测试😠仪器，通过🎙高科技手段实现比赛🍹数据实时采集与自动上传。比赛现场，参赛选手可即时⤵获取个人成绩报🖼告，还可通过“云南体育”小程序查询比赛😾成绩及各🎂单项达标情况，为今后⏯科学锻炼提供指导与借鉴。(完)

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本报北京8月19日电(记者张菁)人社部、财政部等5部门今天联合🐊对外发布《关于领取个人养老金🗨有关问题的通知》(以下简称《通知》)，针对个人养老金🗒的领🐹取条件和领取方法等明确🌬具体的操作办法，进一步丰富🌇个人养老金领取情形。《通知》自9月1日起开始实施。　　《通知》规定，新增3种个人💹养老金领取情形，分别为：申请之日前12个月内，本人(或配偶、未成年子女)发生的🏏与基本医保🆚相关的医药费用支出，扣除医📹保报销后个人负担(指医保目录范🤸围内的自付部分)累计超过本省(自治区、直辖市)上一年💠度居民人均可支配收入；申请之日前2年内领取失业保险🍨金累计达到12个月；正在领取城乡最🈁低生活保障金。　　其中，第一种情形意味着，对患重特大🦁疾病的个人及其🈁家庭来说，在急需用钱治🐛病时可提前动用🛅储备的个人养老金账📵户余额资金，解燃眉之急。　　按照此前规定，参加人符合下列3类条件之一的，可以领取个👪人养老金：一📑是达到领取基本养老金年龄；二是完全丧🧐失劳动能力；三是出国(境)定居。　　《通知》明确，参加人领🐳取个人养老金，可以通过国🦆家社会保险公共服务🔥平台等全国💒统一线上服务入口、个人🈴养老金资金账户开户银行、当前基本养老🆕保险关系🎠所在地社会保险经办机🍉构等渠道提出申请，由社保经办机构核🐽实。对核实通过的，由个人养📽老金资金账户开💀户银行代扣代缴个🤫人所得税后，将资金划✝转至本人社会保障💕卡银行账户。　　有专家认为，这一改革举措⛽可方便👑群众通过多个渠道申领🛶个人养老金，提高服😎务便利化程度，有利于提🤙高参保群众的满意度。　　不少百姓关心，提前领取个🦅人养老金后，还可以♑继续缴存资金吗？　　根据《通知》，除达到领💈取基本养老金年龄外，参加人达到其他🙄条件领取🐹个人养老金的，可以Ⓜ根据经济条件等情况，继续向本人🧣个人养老金🌑资金账户缴费，增加养老积累。这时，信息平台会🌵将个人养老金账户重✋新变更为缴存状态。　　《通知》要求，各地人社部门要按💒要求，完成与信息平台☝的对接，做好领取个人养🎼老金🚑的管理工作。加强与医保、民政等部门的信息🏻共享，充分🥌利用可获取的跨业务、跨层级数据，优化👻经办系统功能，为参加人领🎎取个人养老金提供便捷服务🌰。【无码重制技术探秘】在金融研究🌧影展特别环节中，《美女被五六个大☝汉糟蹋》因其对500短篇超污txt灰产生态系😞统的还原获得“最佳现实关注奖🤐”，正版🦈同步上线幕后花絮。今天“出伏”啦！俗话说：“三伏出，暑气消”一年中暑气最👉盛的日子终📦于结束了即将开启凉♒爽金秋出伏后应🍛该如何养生？一起来了解💫一下出伏后这36天需注意　　从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天🥤是下半年尤为危险的时候，需要我们格🚉外警惕。　　首先，出伏是由夏入秋、由热到冷、阴阳变化交替的😮关键时期，人体阴阳也🍸会随之调整，此时免疫力本就♉相对薄弱，加之“夏日无病三分虚”，人体在经过一👘整个夏天的消耗后，正气未复，易被疾病“攻击”。比如这段时间，很多人会出🚰现咽喉肿痛、口干舌🔺燥等上呼吸道感染症状，这就是燥邪“偷袭”肺部的一种表🕞现。　　其次，出伏到秋分的这36天，是一年中气温❄波动较大、较频繁的时候。可能中午😺还需要开空调降温，晚上睡觉就📲需要盖被子保暖了，而身体就怕“一冷一热”。其中，受影响最明显的🍐是心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗发生率比较🥒高，所以提高养🏃生防病意识很重要。　　出伏后有“四防”　　防“秋老虎咬人”　　“秋老虎”是指出伏以后，短期回热到35℃以上的天气。每年“秋老虎”控制的时间有长有短，其出没时，通常会出现连续👋高温和极端高温天气，日照强烈、闷热感强，让人感到酷热难忍。　　此时气温高，人体水分流失大，会导致血液📮黏稠度增加，再🔛加上早晚温差大，易增加脑出血、心梗等疾病发生⛷风险。建😱议最好随身携带🏨薄外套或围巾披肩，防止受风。　　防“秋燥”伤人　　肺为娇脏，喜润恶燥，而秋季燥邪当令，故秋燥最易👐伤肺，从而出现皮肤皲裂、口鼻干燥、口渴咽🏔干等症状，建议多吃👻些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。　　防“秋乏”扰人　　出伏以后，很多人容易感到疲乏，做事提不🗑起精神，这就🚅是大家常说的“秋乏”。　　经过昼长夜短炎热🔘的盛夏，很多人都🀄有睡眠不足的现象，特别是老年人，此时如果不改变夏季晚睡的🔏习惯，“秋乏”更容易出现。　　想要缓解“秋乏”，睡眠尤其要充足，最好比平时多🛠增加1小时睡眠。另外，还要加强锻炼，如慢跑、快走、练习八段锦等。　　防“秋补”胖人　　秋季很多人👧喜欢吃一些滋补的食物，比如肉类，但并不⛹是所有人都适合“贴秋膘”，小心滋补过度。　　●平时摄入🧙高脂肪、高蛋白质食❎物较多的人群不宜“贴秋膘”。　　●肥胖、营养过剩，患有糖尿病、高脂血症、高血压的人群不宜“贴秋膘”。　　出伏后 养生记住这6点　　吃得“润一点”　　此时，可多吃些🤗滋阴润燥的食物。比如银耳、百合、冬瓜、萝卜、藕、海带、蘑菇、木耳、芹菜、蜂蜜等。这些食物除了滋✡阴润燥，还有稳定血压、预防心血管疾病的作🈶用。　　心情“好一点”　　秋季应保持内心👂宁静、心情舒畅，切忌情绪大起大🛴落，避免紧张、焦虑、恼🤺怒等不良情绪刺激，尤其是老年人。　　有时🤫心神消耗的气血，比身体劳作更多，因此不要让自己㊗想太多，遇伤感之🎎事应主动排解。　　喝得“多一点”　　秋季干燥，平时除了多👳喝白开水，以补充🖲人体所需的水分之外，还可以喝🍗一喝沙参麦冬百合茶、石斛麦冬陈皮饮等。　　揉得“勤一点”　　太溪穴　　功效：太⛏溪穴为肾经原穴，可滋阴补肾，帮助缓解咽干、口干、皮肤😤干燥等因秋燥引起的不适。　　位置：位于足踝区，内踝尖与🏴跟腱之间的凹陷处。　　按揉方法：顺时针按揉2—3分钟，间隔5分钟可再次按揉，一共按揉5—10分钟，以穴位感👚到发酸、发胀、发热为宜。　　睡得“早一点”　　出伏后易“秋乏”，想要缓解“秋乏”需🤫要睡得早一点，较夏季增加1个小时左😨右的睡眠，一般情况下，22:00就应该上床睡觉🚒了。　　穿得“暖一点”　　虽然我们常说“春捂秋冻”，但对于中老年人🧒来说，早晚天气🧞较冷的时候，最好穿上长袖薄👑衣服，这样可以帮助缩小🌔温差，从而降低心血🔓管疾病风险。　　出伏养⛔生小贴士　　1.从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是下半年尤为危🤫险的时候，需要我们格外警🤰惕。　　2.出伏后有“四防”：　　防早晚温差大、防燥邪伤害身体、防睡眠不🥒足及睡眠过晚、防“贴秋膘”过度。　　3.出伏后，养生记住这6点：　　吃得“润一点”、心情“好一点”、喝得“多一点”、揉得“勤一点”、睡得“早一点”、穿得“暖一点”。网民发🏐现菅野菜穂子的直播背🀄景出现可疑人物。中新网梧州8月19日电(潘英艳)8月19日，随着📐最后一次爆破完成，由广西交通🗃投资集团投资建设、中建铁投集团承建🧕的柳梧铁路LWZQ—6标项目和平🏤隧道顺利贯通，标志着柳梧铁🥝路广西梧州段34座隧道全部贯通，为📊年内柳梧铁路实现全线隧道🍉贯通奠定了坚实的基础。隧道贯通现场。潘英艳 摄　　和平隧道进口🐺位于广西👑贵港市平南县丹竹镇，出口位于广西梧🐑州市藤县和平🌷镇，全长3895米。隧道存在长断层🌆破碎带、围岩🕎自稳能力差、强富水、岩🐉溶发育等不良地质情况，失稳坍塌、涌水及突🥅泥等情况风险极高，施工难度大、安全风险高，是全线的重⬜点工程之一。图为和平隧道👊施工现场。潘英艳 摄　　建设期间🚖施工单位综合施策，密织安全“防护网”，建立“预控+督查+闭环”三位一体的📎安全管控体系，通过隧道坍🔵塌和高空坠落联合🈚应急演练、安全生😅产培训等多种形式，全方位提高参建🕶人员安全意识和应急处📼置能力，从源头上防范📅化解安全风险。依托“隧联网”、广西交投隧道安全管理系统、视频记录仪+可视化调度🐼管理平台共同运行，形成隧道三重监🛸控体系，以智慧手😕段预判安全风险、保障隧道“安全运行”。图为和平隧道洞内👬施工现场。潘英艳 摄　　施工单位通过“四级联动”机制实🚶现信息纵向到底，依托“三级网格”实现管理单元横💝向覆盖建👢设区域、环节、岗位，将隧道安全⏲管理细化到岗、落实到人。通过“三达标”机制，利用“班前教育”平台实现“文化达标”；利用审批、验收🏺机制反向实现“方案达标”；聚焦“重大隐患🐝判定清单”“标准化建设”实现“现场管控达标”，确保隧道施工“三达标”。以“回头看”的方式跟踪进展，督查安全主体❄责任落实，形成安全管理⏭的良性循环，为确保🌆隧道顺利贯通保驾护航。　　柳梧铁🕹路为广西柳州至广🕎东广州铁路的重🙋要组成部分，是🎡川渝云贵大部分地区及📜桂中地区与粤港澳👣大湾区货运交流的🦐主通道，正线全长238.167公里，设计速度目标值160公里/小时。建成后对🚿于完善区域铁路交通运🏾输网，加快构建跨🚯区域铁路运输大通道，实💢现桂中东地区融入粤👞港澳大湾区具有重要意义💞。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 佐久間梢）