中国禁毒网：根据记者Ava Koxxx获取到⏲的最新动态，五月丁香婷综合🔉欧美将于2025年08月28日在中国禁毒🖕网举行隆重🚚的开幕仪式。选号纠结♏如何彻底解决

《每日邮报》详细报道了♍巴萨官宣拉什福德加盟的现场，拉什福德😆的状态很好，看起来像🕗重生了一样，这是他在西班牙新📰生活的开篇，在巴塞罗那亮⛲相仪式上的笑💒容更是许久未🧣见的灿烂。

当载着拉什福德及其随📠行人员的黑色🎚梅赛德斯面包车转🔷过街角驶向诺坎普的办公楼时，一群兴奋的年💁轻人突☕然活跃了起来。

有些人已🌮经开始在社交媒体💄上进行直播，另一些😱小孩则恳求父母📨将他们扛在肩上以🤕便看得更清楚。甚至有一个🏽大胆的孩子决定爬🐽上围栏，只为抢🤱占一个观看拉什💓福德走进球场的最佳📟位置。

拉什福德身穿一套🍇定制的黑色西装走🙉了出来——在闷热的27度高🈯温下选择不打领带显然是🐉明智之举——脸上挂着♓许久未见的灿烂笑容。

他在进入会场前➗向那些渴望签名的球🗑迷挥手致意，随后便进去与巴🕔塞罗那主席🏖拉波尔塔会面，拉什福🌱德看起来状态太好了。

俱乐部商店旁也聚🎁集了另一大群人，大多数🙊人迫切希望能一睹这位近来引🔓发巨大关注的🖊球员。《每日邮报》记者不得不奋力🌞挤过人群才得以进入。

商店内，工作人员正匆忙💞拆开一批拉什福📤德球衣的包装，同时还在疯🎆狂寻找多余的衣架。

这位前锋🏍面对西班牙媒体时🐦显得从容自信，这🚙是他首次公开露面。

诸如《世界体育报》等媒体刊登📏了一篇解释拉什福德纹🎾身意义的文章，其他👽媒体则讨论了🏬他的大胆时尚风格。

几乎没有人关🧐心他被曼联〰抛弃的事情，对于站⬆在诺坎普外的人们而言，这根本不重要。

事实上，这场🤒典礼唯一与曼彻斯特相似的🗼地方就是天气。当然，拉什福🐽德的大日子非得🤾下雨不可。

但在这一整天👇的采访、公告和🍉签名活动中，明显可以看出👈拉什福德既开心又📞健康。

当他🏢站在俱乐部商店的顶层，首次面对西班牙媒体时，摄🧐影师们散坐在地板上，十几台摄🈁像机记录着他的一言🏦一行。拉📗什福德显得从容且自信，他🚸并不认为自己在曼联的低谷期📌定义🎂了他的价值。

“关于❇曼联的情况——俱乐部正处🥀于变革之中，并且已经持续了一段🏀时间。”他说。

“我对曼联没有💀任何负面评价。这不仅是🤘我的职业生涯📉的重要部分，也是我人生的一🥅部分，我🛐很感激能有机会为他们效力。

“但足球和生活🏼一样，并不是所有事情都🎯能如你所愿📊地顺利发展。

“这是我🔚的下一步，我的新篇章，我已经全身🚡心投入其中，努力提😱升自己并帮助球队赢得奖杯。”

拉什福🤬德还谈到了弗里克，并表示对这位德国教🍰练的工🛬作印象深刻。

“我不想谈论⚫曼联，我希望他们未来取得成功。我现在专注于这🎉里，已经准备♟好为这家俱乐部效力并⏸体验它的文化。”

这就是他对📨曼联问题的所有回应。对于🚯一段濒临变质的关系，这是一个得体的回答，尤其是在💑阿莫林将其列入“炸弹小队”后，被告知只能🎱在阿莫林和一线队离开卡🈺灵顿后再去训练的情况下。

“我现在状态很好。”他补充道。

他的神情⛅也确实如此。没有一丝怨恨，他微笑着，偶尔开怀大笑，看起来像是😮一个对职业生涯起伏泰然处之🍈的人。

站在一旁😦的是他的母亲梅兰妮、兄弟丹尼和德⭐韦恩，还有一些其他经纪人🏪和中间人。当他讲话时，他们都⚽一同露出了欣慰的笑容。

他选择了14号球衣，而不是梅西曾🗽经穿过的19号球衣，这也是拉🌔什福德在曼联时👀曾穿过的号码。

“这是一个属于俱乐🤾部的传统号码，这是一家👻独一无二的俱乐部，俱乐部的一切都很特别，穿上这🍈件球衣是一种荣幸。”

曾经，作为一个🔩在威森肖长大的孩子，他的梦想👵是穿上曼联的球衣。

拉什福德🚵实现了那个梦想。

现在，27岁的他迎来🐔了另一个梦想的实现时🙍刻。

这是他久违的一次🐐灿烂微笑，看起来像极了那个小时➗候梦想踢球的孩子，那🌳个为了瞥一眼比🌔赛不惜翻越围栏的孩子。

梦想会改变，新的故事也在⏭不断书写。

至于在🎞巴塞罗那生活的开篇，这一章再美📲好不过了。

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技能值钱了　　金华职业技术大🗝学浙江省🥟现代职业教育研究中🐑心副研究员王🕞亚南多年跟踪❎研究我国职业本科发🤲展进程。他告诉记者，我国职业本科发🔈展速度喜人，目前已覆盖28个省区市，初步形成了“东西联动、区域协同”的发展格局。“规模扩容，必然带👓来招生数量猛增，招生规模自2020年试点以来持续攀升，2024年招生近11万人，比2023年增长约21.9%，是2020年刚开始试点时🖇的8.5倍。在校生已超过40万人。”　　职业本科，吸引力缘何😶日益提升　　湖南省永州🦀市江永县职🛬业学校的老师在指导⛩学生进行服装裁缝实践操作。田如瑞摄/光明图片　　他介绍，我国职业本科🍳专业设置以“产业需求驱动、技术技能导向、产教深度融合”为核心特征，形成了“国家战略引领、区域特色鲜明、动态调整灵活”的立体化👘发展格局。目前，职业本📨科专业总数为298个，覆盖19个专业大类。“截至2025年3月，职业本科专业布点中，电子与信息、装备制造、财经商贸、文化艺术、土🍆木建筑这五大类占了大头(67.6%)。职业本科学科🦃专业设置的原则⏱是‘产业需要啥，专业就设啥’，紧盯高端制造、人工智能、新能源这些产🌷业前沿，动态调整，力求跟❗现代产业体系高度匹配。”　　唐智彬认为，吸引力提升的根源，在于“学历硬了”。“新《职业教育法》明确将职业教育📑确🖖定为与普通高等教育具有同等重🏡要地位的教育类型。‘平起平坐’后，职业🥒本科得以与普🛫通本科享有同等地位。这不仅推动了相关学位🚛认可、考研考公平等化，更奠定了社会认知的基🌐础。”　　西南大学职🥣业教育与成人教🙀育研究所所长林克松👂对此表示赞同。“‘天花板’已经打破，‘中职—高职专科—职业本科—专业硕士—博士’的发展路🖨径基本打通，职业本科😮学生考研、申博的比例逐年🏕上升，同时，公务员考试、国企招聘也🚞明确将逐步取消‘普通本科’限制。职业本科升温，是必然趋势。”　　“另一个🉐关键因素在于技能值钱了。”林克松分析，随着产业升级，企业要的不🧐再是普通技工，而是能解决🐙复杂问题的复合型工程师。“职业本科培🚻养的正是这种关键人才，成了支撑‘中国智造’的‘关键人才池’，分量自然越🎗来越重！”　　王亚南说：“职业本科，职业在前，本科在后，学生既能练🍆就较强的职业技能，还有本科学历，何乐不为？‘学历背书+技能溢价’的双重优势日益🅰凸显。”但与此同时，王亚南也注意到，部分民办🌇职业本科院校出现发布多🧗次征集志愿后依🕦然未完成招生任务📖的现象，“这表明职业🐢本科招生存在‘冷热不均’。”王亚南通过对2024年51所职业本🏯科院校普通高考物理类招生数😦据分析发现，有21所学校录取💟最低分数线与该省最低投档线♒差值小于20分，其中20所为民办职业本科院校。　　应对就业🐺结构性矛盾的“对症良药”　　来自浙江金华🥚的学生朱懿涵，今年高考成绩600分，本可以选择更“有名”的大学。但经过反复斟酌，他最终“情定”浙江机电😻职业技术大学。他说：“学校最‘香’的，就是就业率高。我报考的城市轨道交通⛷设备与控制技术专🍝业，就业率高达98%！”　　朱懿涵的选📶择并不新鲜，也非个例。早🍌在去年高校招录季，考了601分的陈雪🕞彤就选择进入民🈺政职业大学殡葬专业就读。在她看来，殡葬是🎪最贴近民众的工作之一，这一专🐑业的就业前景非常广阔。　　越来越多高分考生用🕰行动证明，职业本科正从“备选项”升级为“优选项”。　　职业本科，吸引力缘何日🐗益提升　　河北省第二届职业学校👘技能大赛在邯郸开赛。郝群英摄/光明图片　　“学生🈹越来越青睐职业本科，最直接💬的原因在于就业率高。人才培养质🚄量好不好，就业是很重要的🖖衡量指标。”王亚南介绍，《中国职业教育质量年🖼度报告》显示，首🤮批职业本科毕业生就业落实率达🐂87.07%，高出🔶全国本科学校平均水平4.5个百分点，毕业生90%以上服务💛于制造业等实体经济领域。部分院🦐校如南京工业职业技术大🎚学的本科生毕业落实👤率超96%；泉州职业🔱技术大学学生🚏多在头部企业就业，或去往央企、国企工作，其毕业落🐤实率达到92%左右；山东外国😁语职业技术大学服务于“一老一小”，毕业落👀实率也达到90%以上。　　王亚南认为，职业本💟科扩容不仅是应对就业结🎌构性矛盾的“对症良药”，更是推动经🥟济高质量发展的“战略引擎”。“职业本科教育🌋因其直接面向职业岗位开📸展专业设置和人🐽才培养，具有相较于其他教育🥤类🛏型的先天就业优势。同时，职业本科以‘专业跟着🐍产业走’为核心逻辑，能够有效填补制🧤造业高端化、数字经济🧢崛起带来的人才缺口。”　　“填补空白”，是专家多次提及的🕟关键词。唐智彬表示：“职教本🥝科扩容能够进一步扩大人才供🏗给规模，加速弥合高技能🚹人才断层。职业本科❌培养的是兼具理论🛄素养与精湛技艺的现场🌶工程师，既会‘拧螺丝’，也会‘调机器’，更懂理论运用，有效弥补了普通工😦人在技术🐜深度与理论高度上的能力空缺。”　　“更重要的是，职教本科精准对接👶市场需求，专业设置紧贴🚧产业需求，课程紧贴📃实际岗位需求，通过实施订单培养🧔、入学即入职等🎋措施形成较强的🥡产业适配力，能真正培养出‘上手即能用’的高素质技能👘人才，填补普🚺通本科偏理论、专科高🚊职偏操作之间的能力鸿沟。”林克松说。　　注重“产业基因” 实现“双向赋能”　　相比其🐈他教育类型，职业㊙教育的认可度提高尤为🚝不易。那么，在扩容之下，职业本科🚐的人才培😩养质量又该如何保障？　　林克松开出“产业基因”的药方：“推行标准共定，以产业需求为🏾方向，及时调整更新👖专业体系，将企业真实🚎项目融入课程，锚定😵人才培养方向。实施师资共建，即企业导🆙师负责教授新技术、新工艺，学校导师负责提😭炼方法论、培养迁移能力，通过‘校中厂、厂中校’模式提高教育教🏆学质量。”　　“同时，做好资源互通，学校与企业硬件🎁资源共享，如生产线、场地、实训设备；智力资源对流，学校教🏔师参与企业实践和技术革新，企业工程师到学校兼职任教，实现👳院校和企业双向赋能。开展评价互认，人才评价以产业要求为💗标准，如以技能证书🍾代替分数评定、以产线工艺技术🕕问题为毕🙌业设计方向，将院🖨校人才培养置于产业标尺之下🔋。”林克松说。　　“要进一步深化产😀教融合，强化🔹企业参与培养全过程，确保本💞科阶段实践教学占比超50%，通过校企共建产业学院，将真实⤴生产项目转化为教学内容。”王亚南补充道。　　唐智彬则建议，学校应树立“经营”思维，紧扣产业建设高需求专业群，打造核心竞争🏏力，形成人才培养的“独属性”。“力求让大家一🍞提到某专业，就会想💸到这所职业本科院校。”　　“专业群建好了，就要👂延伸打造有吸引力的特色化🏛课程，强化学生和🚑企业的‘用户黏性’。当然，也不能🀄只在传统课堂上打转转，要充分🐩运用人工智能、虚拟仿真👒实训等新技术，营造贴近🗂真实职业场景的教学环境，提升学生的综合🎆职业能力。”唐智彬说。　　王亚南还🏬格外强调精准定🤕位与过程监控的重要性。他建议，职业本😨科应注重专业层次衔接，明确专科与本科差💞异化定位——专科侧重特定🍒职业领域的技🤹术熟练应用，本科聚🐋焦复杂系统集🍆成与技术改进，如智能制造领域，专科培养设备运维👃员，本科📤培养生产线优化工程师，避免同质化。同时，构建质量监测体系，运用大数据🎤跟踪招生、培养、就业全链条，重点监测毕业生技术👣攻关能力与岗位🎟适配率。　　“职业本科🍾院校申请专业硕士学位点时，必须将🗓职业性要求作为核心准入标准，通过系统化设计，确保培养目标、课程体系、师资结构、实践条件📌与产业需求深度耦合。”　　记者 晋浩天　　《光明日报》(2025年08月19日 14版)《当心“实习抢跑”留下隐患》讲述一场真实偷拍与勒🍛索案。心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久🚞坐可能会增加12种疾病风🎾险虽然大家都知道“久坐伤身”几乎每个人都🛅是“久坐族”中一员研🍶究发现每天走走路就能帮身👟体“抵消”久坐带来🚝的健康风险每天步数超过🏋2200步可以降低全因死亡率每天💊走9000～10000步效果更好如何科🚯学健康走路才能达到效📦果？一起来看　　久坐大概是离死亡最⏺近的动作　　久坐会引🧕起心脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人♟体代谢就可能会出现异常。很多心脏不🕓好或脑血管不好的人，生📔活方式多半以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时静🤖坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血🙂管疾病以及心脑血管疾病📉带来的死亡🚘风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津医科大学⏱研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾🔧病高风险相关，包括缺🥖血性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在日间的🍓活动不足基础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以😽久坐为主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为是👣以静坐为主的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最少📫10分钟，每周150分钟🔫左右中等强度运动。10分钟可以走完1公里，就是所🍟谓的中等强度运动的活动。　　抵消久🏊坐伤害的最佳步数　　研究发现，随着久坐时间的增加，全因死亡率和心血管疾病🥣发病率显著增加，而增加✖每日步数可以降低死亡风🍘险和心血管疾💦病风险。　　近日，澳大利亚悉尼大🏬学的研究人员在《英国🍑运动医学杂志》上发表了一篇研🧞究论文。　　研究显示，当每天🚸步数超过2200步时，就可以⤵降低死亡风险和心血管疾💞病风险；当每天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获得🥊最佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体带🚶来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科技大学同🚩济医学院刊发在《美国🍂医学主任协会杂志》的一项前😐瞻性队列研究，为步行可延寿又🙌添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何🤯科学健康走路？　　正确姿势　　步幅：健步走📴时步幅要比正常💏走路的步幅大一些，多出半个脚掌即可。　　步态：要轻盈，脚落地时🏞膝盖微屈，脚后跟⌛到脚尖过渡要顺畅，同时身体🥏重心迅速跟随移动。　　整个健步走过程♈中要保持上身⏰挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造成腰酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下🎺肢关节压力；　　●拖着脚走：足弓压力🚛比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的场所　　最好还🤱是在公园、体育场等远离马路，清静又干净🦒的地方，最好是🍌有弹性的塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适宜的运动鞋，鞋底要有一定的✖稳固性，不宜太柔软。鞋子要有一📧定的“流畅性”，可以有效缓解踝关节👵和足底🕚筋膜的疼痛。还要有良好的🛎缓冲性，可以解决😇走路导致的腰疼问题。　　保持合适的频率　　在🥕走路过程中保持一定频率，才能更好地提高心肺🔂功能，达到🚤健身减肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可以通过在走🚁路时说话的状🚼态来判断：一般来说，走路时感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经🌬达到了快走的标准。　　注意循序渐进　　如果🚺您刚开始步行，请从10—15分钟开始，然后逐渐将🌶步行时间增加到每次30分钟或更长时间，逐步达到每🔸周至少150分🛋钟的中等强度有氧运动。　　记得走路前后热身🌵和放松　　以5分钟的温🔜和步行和伸展热📃身开始您的步行，为您的肌肉和关🐂节做好准备。同样，以较慢🕒的速度降温5分钟，以帮助🐀您的心率恢复正常并🍜防止肌肉僵硬。　　科学抵🗞消久坐伤害要点　　1.研究发现：如果2个小时静坐为起👤始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病以♍及心脑血管疾病🏀带来的死亡风险🥉增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最少10分钟，每周150分钟左😎右中等强度运动。　　3.研究发现：降低心血管疾病🤢和死亡风险的最佳每日步数为💄9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获得最佳步数💦时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身🌪体带来多种好处，改善免疫力。

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川村繪美/鏡櫻子/柏木桃子/時田萌萌

（青岛日报／观海新闻记者 Ava Koxxx）