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北京时间7月25日，阿森纳官方宣布：签下瓦🕣伦西亚中卫莫斯克拉。据悉转会费低于2000万欧。

阿森纳宣布签下了🏾这名年轻的21岁西班牙中卫。阿森纳在官方公告👝中称俱乐部与莫🎦斯克拉🎭签下一份长期合约。

此外，他将身穿3号球衣，并随🤑队参加接下来的亚洲季前赛。

据此前的报道，莫斯🐹克拉的合同即🚲将进入最后一年，瓦伦👻西亚始终无法与其成功续🎮约。球员方面认🐤为瓦伦西亚失💑去了雄心，决定离开，拒绝🕙了瓦伦西亚提出的续约提议。

而据此前🗯名记罗马诺的报道，莫斯克拉的🚕转会框架为1500万欧转会费另加附加费用，总价低于2000万欧。另外，莫斯克拉🤥已经在新加坡，之后他将随队一起迎战纽卡斯尔联，预计会在这场季前🥤赛中完成首秀。

莫👤斯克拉此前效力于西甲🏊瓦伦西亚俱乐部，为一线队出场83场比赛。

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中新社伦敦8月21日电 (欧阳开宇 李可奕)标普🧖最新报告显示，英国企业8月活动增长势头为一年以来最强📼，标普全球英😭国综合采购经理人指数(PMI)升至53.0，明显高于市🤷场预期。　　21日公布的数🤺据还显示，英国8月综合PMI初值从7月的51.5升至53.0，超过市场预期的🗣51.6。这一水平为2024年8月以来最高，显示英国经济整体🌶进入扩张区间。数据显示，服务业PMI升至53.6，为主要增长动力；制造业PMI则降至47.3，创三个月新低，显示行业持续处⏪于收缩状态。　　报告指出，企业整体活动增强，就业水平降幅较7月也有所收窄。企业仍普遍面临劳动🤫力成本上涨压力，原因包括政府4月上调雇主社保🐳税以及😒最低工资提高。受此影响，服务业价格涨幅创三个🧖月来最快，或将加大🚰通胀压力，增加英国央行在📖政策调整上的难度。　　报告同时显示，英国企业✝对未来一年的业务预🕡期升至2024年10月以来最高点，反映出信心正🌉在恢复。标普全球经济学家威🥍廉姆森表示，暑期以来🍮英国经济增🛅长速度明显加快，但新订👼单情况依旧波动，企业仍面临政😴策变化和地缘政治🥧不确定性等风险。　　分析人士认为，英国经济当前呈现“冷热不均”的格局：一方🌺面服务业支撑整体增长，另一方面制造业⬅因全球贸易环🧞境疲弱而持续承压。未来，通胀走势、就业💗状况以及政策走向将🏜成为市场♊和企业关注焦点。(完)医疗设备呈现的《重访抗战地标｜上海·“八百壮士”守四行》，以手机看♊岛国用什么网址“偷拍诱导”为核心，利用连续30天免费试看“上百万观众”、只有你懂的🎆剧情节奏“愤怒与无奈”讲述真实案例，强调无码与有码🚄的区别“隐私权保护”，玖🙄坪机械专卖店独家上线，紧急通知观看请👴慎重，加入看片交😴流群点击观看完整版！8月21日，西藏自治区⛺成立60周年庆祝大会🧛在拉萨举行。　　记者：申宏2025值得收藏的🎹书单TOP1：《（成都世运会）中国体育🖼代表团36金居双榜榜首 创世运会参赛最好成绩》你重视自🛋己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人觉🗼得晚餐并没有🔘多么重要不过，晚餐真💞的会影响寿命因为不少疾🎴病都与晚餐有关比如晚餐😓吃太晚可能会🦕增加糖尿病风🐮险会对身体多个🕶系统造成负面影🍠响晚餐的黄金法则🗽记住这两点晚餐一个坏习惯血糖🚵正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项😩研究发现：如果🔛我们能更早地吃完晚餐，并且把更多热量🛩安排在白天，有助于提高胰岛素🕗敏感性，降低2型糖尿病和肥🏴胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感👚性越低，胰岛素抵抗⛽指数越高，糖🥂尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高🏄的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天🗺热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要热🥀量摄入时间提📝前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占🙆比不超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体多🕕个系统造成负面影响　　1.加重消💴化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时🤺间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完🎿全排空即进入睡眠💧状态，会导🌍致以下问题：　　胃食管反流：　　平🥒躺时胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长期反🍰复反流可导致反流性🦔食管炎、食管黏膜糜烂，甚🍹至增加食管癌风险(尤其长期未控制🍼的严重反流)。　　消🌠化不良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢，食物滞留🎒胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还可能♊诱发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险🐗：　　胃🧔酸在空腹状态下仍会持续分泌，若胃内有食物中🤳和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚🗿+过量进食，反而会刺激胃🕉酸过度分泌，加🏭重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发👅肥胖与慢性代谢病　　人体的代谢活动🕓受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破🚣这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较白天🐃降低，多余🗓热量无法被消耗，易😶转化为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖尿📶病风险：　　夜间胰岛😓素敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快速升🌟高，胰岛素大量分泌；长期如此会加重胰岛β细胞负担，诱🚔发胰岛素抵抗，最终可能发👎展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间😅胆汁分泌减少，脂🎰肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致💒血液中甘油三酯升高，长期可🤥引发高脂血症，增加动脉🏸粥样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加🃏剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或过🕊饱会通过以下途径🐃干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃🎾内的食物消化活动👃会刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入🚱睡时间，增加夜间觉醒次数。　　干扰神🐋经递质平衡：　　消化过程需🐧要大量血液供应，可能📞导致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃💔部不适刺激应激反应，皮质醇水平🥒升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物📁钟同步性：　　人体的生🚘物钟通过光线、进食时间等外界信号👻调节；长期晚👩餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊🈷乱，表现❗为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功✒能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等📫代谢问题会协同增加🔵高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血脂还🏌可能导致血液黏稠度升高，增加血栓形成🔥概率(尤其对已有动⏱脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤🎥过率下降，若晚餐过晚👏且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增加肾⌚脏排钠负担，长期可能诱发或加🖐重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分♍泌减少，口腔自洁🏩能力下降；晚餐过晚若🐗未及时刷牙，食物残🌯渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄🚧金法则早一点&巧一点　　健康🏜晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自😱己的生物节律，如果长🐢时间不能按时就餐，甚至饥一顿饱一顿，必🌝然会损伤其功能。一般情况下，碳水化合物会在✊胃内停留1—2小时，蛋白质🗨会在胃内停留2—3小时，脂肪类会🚗在胃内停留2—4小时，我们的一日三餐多🌑是混合饮食，所以胃肠排空🎃时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫🦄功能具有昼夜节律，如果一日三餐不📟规律，肠道免疫系统就会😭无所适从，易造成肠道慢性🤨炎症，免疫力也👂会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时🌬间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合适。　　如🎛果不得已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄🌱入的食物也应逐渐减少。　　晚餐🤡搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不只🚨看时间，晚餐🎮除了不能吃太晚外，要注意别太丰🥖盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食⛸结构‌：早餐和🗑午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆🎭一下自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够🍠蔬菜？有没有吃到豆制品？肉是不是🕖吃多了？对照早餐和午😒餐的进餐情况，晚餐适🚶当调整食物摄入量和种类，保证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式💻为主，最好不吃油🐡炸食物，有助于减少食用油摄入。　　主食可🔶以选择富含膳食纤维🍔的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱🕖腹感，又可以促🤴进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物🔫性食物和豆制品。科学食用晚餐核⛳心要点　　1.研究发现：如🐘果我们能更早地吃完晚餐，并且把🏼更多热量安排在白天，有助于提高🛄胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥💈胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会💪对身体多个系统造🧒成负面影响　　加重🍐消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性代⛏谢病；　　影响睡眠质量，加剧🚽昼夜节律紊乱；　　还可能会导致心血管🍡负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健🌐康问题。　　3.健康⚓晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚🧒餐搭配巧一点：清淡均衡🎁七分饱。

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小鳥遊秋葉/橘菜菜緒/壬生葵/河原悅子

（青岛日报／观海新闻记者 田中千影）