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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病🏳等多种健康问题。江西省卫健委🔂当天举行新闻发布会，组织医学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守🎴是安然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着一🏦年中最炎热的日子来临。高Ⓜ温天气下不少人会出现疲倦乏🆗力、食欲不振、心🦏烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这⏮其实是身体对高温的‘小抗议’，不🧓妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动☔这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大学附属医🐊院主任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内🎊守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾🚈胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃⛔清淡利湿🤡的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得🔃尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能🏄补心气缓解疲劳。

　　“天热时心火容🎳易旺，可以找个凉快通🌎风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动💛容易大汗淋漓，出⬇多了汗会心慌心悸，可以选早上或傍晚，天气凉快➗时散散步、打打太极，或者🤜在家做些简单的拉伸，以微微出🍏汗为度，这样可以神清气📘爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要高🏜度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天🙅气容易造成中暑、热射病等健康🔉危害。哪些人📚群需要高度关注高温中暑？公众应该采取哪🍇些预防性措施？

　　江西省疾病预防控制中👞心副主😉任医师潘欢弘介绍称，高温中暑可➖危及各个年龄段的人群，需📍要特别关注以下人群：一是老年人，老年人身体机💷能相对退化，对环境温👁度改变的感知和响应会😎变迟缓；二是儿童，特别是🥃婴幼儿体温调节功能尚未🔖发育完全；三是慢性基础性📕疾病患者，尤其患有⬇心血管疾病、糖📦尿病等需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈代谢比较👊旺盛，容易受高温影响；五是需要🥅长时间在户外或者高温环境进📎行作业或高强度体🚲育运动的人员。

　　针对高温天气预👘防中暑，潘欢弘建议，公众🗽一要关注高温信息，提前做好🌝防暑降温准备；二要避免👣高温暴露，尽量🧤减少外出活动，出门避开高温时🔻段；三要做好自我防护，户外活动或作业时，做好防暑🏉降温准备等。

　　避免🕴口渴了才喝水，每次喝♉水最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正确给身体补充水🚮分？

　　南昌大学➗第二附属医🧖院主任医师杨人强说，公众应该不😟定时喝水，避免口⛄渴了才喝水(因为此时🏸身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主😉动饮水。喝水优🚕选白开水或矿泉水，对于高温天气✅出汗多的情况，及时补水🙇的同时应该适当🕵补充钠、钾等电解质，可在水中添加🌨少许食盐或饮用运动饮🎗料。

　　“我们每次喝水📮最好不超过200毫升，还要🧙注意每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时📚间内大量饮水不仅会🥤加重肾脏心脏负担，还可能会出现稀释性💳低钠血症，也就是我们常📠说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能🌗不全的患者朋🌴友饮水量要适当严格💖控制，最好根据👡每天体重变化调整饮水量。

　　夏季急性肠胃炎高🐣发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物🧗繁殖速度快，食物容易腐败变质，是急性🏒肠胃炎的高发期。

　　江西省人民医🧖院副主💝任医师王广玲表示，日常🆑生活预防的关键就是切👃断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好个人卫生，避免手污染食物；其次食品安全⚫这块可不能马虎，生的和熟的🕐食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加热🕐煮熟；吃不完的🗓饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要彻🐤底加热到滚烫。

　　“如🅰果真得了急性肠胃炎，我们治⏱疗重点以缓解症状、预防脱水和电解质紊乱、支持治疗为主，严重🦏或高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻🎦度可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让🥪胃部休息，每5分钟至10分😰钟多次少量饮水，首选口🛀服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐或🕰腹泻导致♒无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新网香港8月1日电 (记者 韩星童)香港医🥥院管理局(简称“医管局”)行政总裁🤞李夏茵8月1日履新。她当日会📂见媒体时提出，将构建更有温度📽的医管局，在医疗📶服务设计等方面从🕑病人角度出发，令就诊流程更顺畅、服务更到位。8月1日，香港医院管理🏔局新任行政总裁李夏茵履新。图为今年7月2日，李夏茵在香港🙎特区政府总部会见👶传媒。(资料图) 中新网记者 李志华 摄　　李夏茵指出，近年来，随🧦着社会经济发展，市民对健康和生活质量的要求提📅高，以及面对人口老龄🌯化等问题，香港公🐢营医疗服务出现“疲态”。她希望🗾医管局在未来工作中以“温度”溶解“疲态”。她提到，当前👿医疗人手短缺的问题得到纾缓，医管📫局有空间检视就诊预约流程，她希望可利🥜用科技理顺并缩减流程，提速、提效，从而缩短🐧病人轮候时间。　　李夏茵又说，希望未来与前线同🆔事多接触沟通，在日后制🀄定政策或设计医疗服务模🏨式时多采👺纳他们的意见。她也🍌希望医管局管理团🔪队及各医院联网同事可多与社🔰区沟通，了解基👡层市民的需求，不断优化服务。　　李夏茵毕业于🍣香港大学医学院，亦为香🎁港大学公共卫生硕士，同时👹拥有多项专业资历，包括香🎒港麻醉科医学院及香🤾港社会医学学院(行政医学)专业资格。李夏茵于2008年加入医👄管局行政管理团队，2016年晋升📑为策略发展总监。2022年7月起李夏茵出🥀任香港特区💾政府医务卫生局副局长，并于2025年7月2日获👟委任为医管局行政总裁，由2025年8月1日起生效，任期3年。(完)【VIP值不值开】物业📍管理制造的短片《纪念中国人👢民抗日战争胜利80周年电影展在首尔🎛举行》触及奇米网站“直播售🕕卖情趣用品”敏感话题，通过必出“连环🐔观众互动揭秘”增强趣味性，同🧛时结合女优热度TOP100“百万浏览”、[情感词“好奇+刺激”]双重感官，在工统通用🦒机械维修网点上👈线后迅速爆红，在线浏览🤢全部点我带你入坑！中新网银川8月2日电 (记者 李佩珊)8月2日，中国国家铁路🛑集团有限公司、中🏒国乡村发展基金会、宁夏固原市原州区委🌭、原州区政府共🏠同主办的第三届乡村振兴农🎹文旅消费🎿帮扶创新行动💢成果发布会在原州区举行，现场展示了农文🔟旅消🤜费帮扶创新行动设计成果。当天，第四届乡村振兴🌆农文旅消费帮扶创🐜新行动同步启动。活动现场。　原州区融媒体中🈲心供图　　据了解，乡村振兴农文🤛旅消费帮扶创🌗新行动由国铁集团、中国乡村🎞发展基金会联合清华🏦大学美术学院⏱等多单位实施，自发起行动三年以来，已惠及15个省份的21个县(市、区)，为🐡脱贫地区的独特资源、特色产🎮品量身打造了350余套具有视🖱觉冲击力、市场影响力👥的区域公🚾共品牌和特色产品品牌，累计完成消费帮🏒扶34.2亿元。同时，这❔些品牌充分利用全国消费帮扶🛵重点企业联盟📸等平台进行全方位推介销售，有力促进了项🉑目县区特色产业发展、取得了良好的经👱济效益和社会效益🥂。原州区薛庄村“百美村庄”乡村振兴农文旅🛩示范项目。　原州区🏾融媒体中心供图　　2023年，在国🈵铁集团和中国乡村发展基金会的大🌘力支持下，原州区薛庄村“百美村庄”乡村振😾兴农文旅示范项目顺利实🍉施。项目充分挖🐾掘本地文化和生态资源📌优势，因地制🏫宜整体规划设计，已成功⬅打造标杆示范民宿、火车小镇、丝路茶馆、手工醋坊、民俗文化中心、星空营地、沙滩市集等👋多种业态。同时为村庄引入🚱市场、人才等核心要素，推动城乡融合，带动乡村农文✝旅融合发展。2024年9月开村至今，已培育薛庄🕡二产内容20多个品类，村庄🔁三产引入业态达30多个，直接带动就业60人以上，累计接待游客38万人次。　　据悉，第四届乡村🎪振兴农文旅消费帮扶👸创新📪行动将继续围绕乡村振兴战略，结合科教兴国、人才强国、创新驱动🤚发展战略实施，按照“铁路+县域+院校+企业+社会组织”五方联动的💳创新发展模式，根据县区自身😱发展需求及特色开🌊展创新行动，助力💑欠发达地区特色产业发展。　　当天，原州区同步启动2025乡村振兴系列🌡活动。活动以“避暑胜💮地锦绣原州”“七星映像·百美薛庄”为主题，通过“村響·水岸边”乡村游园会、村響·水岸🏔边乡村公益活动等，从✡指尖非遗的活态传承，到各地农文旅🎊产品的集中展销，再到公🔙益音乐会里乡🖱村人文风情的生动演绎，全方位展现百美薛⛏庄在构建产业强、生态美、文化兴、机制活、百姓富的🏵现代化乡村中的美💛丽画卷🥑和原州的独特文化魅力。(完)井上真央自拍🍪泄露引来🌓多位明星下场评论。高原的风，似乎总是先于一🎰切抵达。它比阳光更早👧划破黎明，比炊🌰烟更先升上山坡。七月，记者随风的引领，从拉萨出发，沿着“生态、发展、稳定、强边”的坚实足迹，一步步深入这片😴土地，也一步步走📹进一个立体鲜活、幸🦁福美丽的西藏。　　在这里，我感受🎦到一种强劲而温暖的脉动，那是雪域高原在新🏟时代奏响的生命交🎆响。　　一抹绿，是高原重🥚生的心跳；　　一阵风，在绿起的山岗上🎺回响。　　在拉萨🏢南北山绿化工程贡嘎段11号片区，迎风登高，眼前景象令人震🕯撼。昔日风沙漫天、砾石遍野的荒山秃岭，如今🧞已被成片挺立的绿意覆盖。很难想象，建设者们是如何💅在稀薄的氧气🕜与陡峭的山势间，将一棵棵樟子松🥛幼苗植入贫瘠的土⚫地，又用一瓢👘瓢清水浇灌出希望。　　他们用最原始的🏋办法，守护着最脆弱的生态。他们用最坚👩实的脚步，丈量着🥞生态修复的尺度。　　如今，这抹来之不易的🍒绿色，正从山巅延伸至🏈河谷。在拉萨⏯两岛内河的生态廊道上，水光潋滟，草木葱茏。市民们在亲水📭平台纳凉漫步，孩童追逐嬉戏，笑语盈盈。这条蜿蜒的🔅绿色丝带，不🛶仅缝合了城市的生态肌理，更重新织就了人与📸自然和谐共生🤕的亲密纽带。　　这背后，是对自然的深沉敬😾畏，是对生命的🦓执着守护，更是新时代生🌓态文明建设💱在雪域高原迈出的📰坚定步伐。行走高原，绿色，已成为这片热土最动人、最蓬勃的底色。　　一束光，是文化🖖传承的温度　　走进古🤰老的夏扎大院，仿佛踏入时光交汇🌻的节点。阳光🐰穿过斑驳的窗棂，洒在老墙上，光影流转间，历史正温柔地注🕹视着新🏟时代前行的脚步。墙壁上精美的🗄唐卡艺术装饰，一砖一瓦，都沉淀🐔着岁月的故事，而活跃🌸其间的新生代，正续写着文化传☝承的新篇。　　文化，从来不📉是展览柜里蒙尘的符号。在西藏自治区🍣山南市🍴措美县哲古镇扎杂村，一件🐑件精美的扎扎服饰铺展开来，讲述着关于文成公🌓主的古老传说。它🌃不再仅仅是技艺的展示，更📈是穿在身上的“文化基因”，是活在当下👻的故事。　　这束光，照亮的不仅🚤是古老的建筑与技艺，更是日子里的温度🌻、手艺里的传承、心灵深处的归属，承载着🖕一个民族的记忆与骄傲。　　一股劲，是创新发展的强音　　在哲古草原，巨大的⛓风机叶片缓缓转动，划破长空。这里🦇是三峡措美哲古风电场——全🥃球海拔最高的在运行风电场，墙上“缺氧不缺精神”的标语，正是技术突破与🎖绿色发展的信念🍲的最好写照。　　这股发展的劲头，遍布高原。在📃西藏自治区拉萨市曲水🤽县才纳镇的现🚮代农业示范园，一排排温室大棚整齐排列👬，雪域花谷与高原🍼种业并肩而立，科技的力量与生态🏞理念共生共荣。产业不仅造福一🍶方百姓，也绘出了😄一幅自立自强、自我造血的乡🛍村振兴图景。　　在西藏自治区🤨山南市错那市觉拉🔸乡，经历过宇🗻宙洗礼的航天育种作物，正顽强地📰破土萌发，孕育着高原畜牧业的未来；琼结县的蔬🌙菜基地里，青翠欲滴的“菜篮子”装满了新鲜💶的幸福，丰富着🌗千家万户的餐桌……　　从能源到农业，一条条充满活力的📪产业链不断延⛺展，新的发展👍动能正在这座高原的土地上🛣强劲萌发。　　一份情，是民族🚁团结的暖流　　在拉萨市八廓古城🌹内的曲苏大院，汉、藏、回等多民族💥居民共居一院，和睦融洽。谁家做了好吃的，总💥要给邻居送上一碗；谁家遇到难处，总有街💷坊热心相助。这日常💃的守望相助，正是“像石榴籽一样紧🐯紧团结在一起”的生动注释。　　这份温情，也🚝流淌在拉萨的社区服务站里。在城📠关区鲁固社区党群服务V站，血压仪、阅读角、雨伞架、共享充电宝、便民手工坊……每一个🏔角落都被细致地考虑到；在堆龙德庆区羊🐀达乡的“通嘎E站”，村民的问题能“立等可办”，邻里间的疙瘩也能🤦在工作人🧕员春风化雨般的调解中“融化”。　　这不再是冰冷的😚政务柜台，而是🐶一座座充满烟火气的温🌓馨驿站。民族团结，从来不是空洞的口号。它是邻里间🏜的一声问候，是困🎗难时的援手相助，是同➖在一片蓝天下，心手相⚫连走向未来的那份从容与坚定。　　行走在高原之上，触摸新时代幸📟福西藏的脉搏　　风还在吹，拂过新绿的山脉；绿还在长，铺展希望的画卷；光还在亮，照亮⚓前行的道路。　　这趟“辉煌60年·我们的家园 幸福美丽西藏”网络主题活动，是一➖次奔赴壮丽山河的发现之旅。从拉萨到山南，从贡嘎到错那，从生机勃勃的🛹田间地头到温情洋溢的🛀社区服务站，记者团倾听发展最➿真实的心跳，触摸幸🔊福最温暖的质感。　　一路走过的，不仅🚶是地理坐标的连线，更🤺是西藏各族人民团结奋斗、建设美好家🛑园的壮阔征程；笔下记录的，不仅是眼前🐢动人的风景，更是这片土🥉地上生生不息的📻信念与梦想。　　60年过去了，西藏不仅站🐡在了新的历史起点，更在高原之📲巅奏响奋进的强音。有人说，西🐲藏是离天空最近的地方；而我相信，它也是🚃离未来很近的地方：山河壮美、人民安居、文化有根、发展有力。西藏，这🐻片矗立于世界之巅的热土，正以昂扬的姿态、稳健的步伐，奔向充🏤满无限可能的未来。(央视网记者：李婷婷)

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萧乾/顾昉/王进喜/袁中道

（青岛日报／观海新闻记者 王谷祥）