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　　中新网北京7月24日电 2025赛季中国女子🕣三人篮球联赛(3WL)总决赛23日在江苏省📒靖江市收官。四川远🐡达美乐队在决赛中21:11击败重庆瀚动队，第三😘次以全胜战绩捧起总冠⛔军奖杯。

  赛事方供图

　　3WL是由中国篮球协🏧会主办的国内顶🎄级三人👻篮球女子联赛，本赛季历经4站常规赛和季后🥫赛96场对决。四川远达美乐队与重庆👚瀚动队会师总决赛。

　　常胜之🔞师四川远达美乐队在本赛季始终💛保持强势，锐不可当。凭借娴熟的🔈配合和🐁出众的个人能力，她👬们在总决赛伊始就打出了7:1的攻击波，从而建立起优势。重庆瀚🐷动队虽然在外🏠线接连命中两记远投，但仍未能将比🏔赛悬念保持太久。

  球员在比赛中 赛事方供图

　　四川远达美乐😌队球员内外连线高效🥂且默契，全队攻防转换流畅💤，最终以21:11的明显优势终结比赛，继2022、2023赛季之后，第三次获得3WL总冠军。

　　得到全场最高10分的肖💢桐当选总决赛最有价值球员，她在赛后说：“每场球🚓都抱着必胜的决心，重视每个对手🍙就是对自己🗽最大的尊重。”

　　本赛季至此大幕落下。数据显示，2025赛季中国三📣人篮球联赛(靖江长🔫江文化中心赛区)现场观📱赛人数突破6万人次，展现了三🚂人篮球的蓬勃人气。(完)

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原标题：“谱写雪🚞域高原长治久🥍安和高质量发展新篇章”　　——习近🌁平总书记引领西藏各项❗事业取得全方位进步、历史性成就　　8月的西藏，青稞渐熟，牛羊正肥。珠穆🧓朗玛峰高耸入云，雅鲁🍁藏布江奔腾不息，见证着雪域🐨高原的沧桑巨变。　　西藏是我国❓重要的国家安全屏障和生态安全屏障😝，在💟党和国家战略全局中居于重要地🤝位。1965年，西藏自治区正式🗿成立，西藏历史😡翻开了崭新的一页。　　一🎚甲子跨越上千年。60年来，在中国共😠产党的领导下，西藏实现历史性巨变，创造了不朽的♈人间奇迹。　　党的十👂八大以来，习🤳近平总书记高度重👽视西藏工作，心🍴系西藏各族人民，亲自🐑为新时代西藏工作谋篇布局，发表一系列重要🧞讲话、作出一系列重要🕧指示，亲自谋划、亲自部署召开中🐐央第六次、第七次西藏💆工作座谈会，确立新时代党的治藏方略，为做好新时代🐰西藏工作指明了🔰前进方向、提供了根本遵循💋，引领西藏各项事🔥业取得全方位进步、历史性成就。　　高瞻远瞩，鲜明🔁提出新时代党的治藏方略　　“新时代党的治🐆藏方略是做好西藏工🌠作的根本遵循，必须长期坚持、全面落实”　　“总书记回信了！”今年夏天，西藏林芝市巴宜区林芝😷镇嘎拉村充🌕满了喜悦欢腾。　　“得知这几🉐年村里又有新变化，乡亲们的收入增🔡加了，为你们高兴。”习近平总书❔记在这封给嘎拉✝村全体村民的回信中，勉励他们“切实维护好民族🧒团结，创造更加幸福🎛美好的生活”。　　嘎拉村，也被称为“桃花村”，因漫山遍野的野生🦅桃花而闻名。2021年7月，习近平总🔯书记在西藏考察✅时曾到访嘎拉村，漂😼亮整洁的村庄、热情淳朴的村民，给他留下深🎄刻印象。　　按照总书记指❄引的方向，近年来🛵村子举办桃花节，经营民宿，兴建🥦采摘种植园，在发🔟展乡村旅游、壮大集体经济、促进😋民族团结等方面不断🗨取得新成绩，村民日子越过越红🌨火。　　“看着北斗星走不迷路🥣，跟着共产🙇党走会幸福。大家的发展空间⭐越来越广阔，腰包鼓了，干劲更足了。我们感🧝恩党的好政策，要为建设繁👣荣稳固的祖国边疆贡📕献力量。”嘎拉村党支部🛳书记边巴说。　　时光漫漫，深情如一。习近平🌷总书记对西藏这🧠片雪域高原和生活在这🌎里的各族人民，一直牵挂在心。　　早在1998年，时任福建省委副🏫书记的习近平同志因🥣接送援藏干部🗣来到西藏，掷地😡有声的话语让西藏干部群🍥众暖心：“林芝地区的事，就是我们省的事”“要派最优秀的干🎁部来，好中选优”。2011年7月，习近平同🕴志作为中共中央政治局🔞常委、国家副主席、中央军委副主席率中🛎央代表团，出席西藏和平解放60周年庆祝活动。10年后，西藏和平解放70周年之际，习近平总书记又🌌一次来到雪域高原🏠，深入农村、城市公园、铁路枢纽、宗教场所、文化街区等，看望慰问各族干部群众。作为中💱共中央总书记、国家主席、中央军委主席到西藏😪庆祝西藏和平解放，这在党和国家历🤐史上是第一次，习近平总书记强🥫调：“就是要表达党中央🥫对西藏工作的支持，对西藏各族干部🌏群众的关怀。”　　治国必治边，治边先稳藏。　　党的十八大以来🌫，西藏工🎡作面临的形📥势和任务发生深刻变化。一系列🥚需要谋断的重大问题，考验🀄着党中央治国理政、经略西藏的智慧🚨和魄力。　　基于对西藏🧡长治久安和高质量发🔕展的深刻思考，习近平总书记高🖤瞻远瞩，审时度势，站在🔩战略全局高度亲自为🥌西藏工作把舵定向、谋篇布局。　　2013年3月，习近平总🙀书记参加十二届全国📢人大一次会议西藏🌮代表团审议，强调“西藏是我国重要🚽的国家安全🌱屏障和生态安全屏障，在党和国🧢家战略全局中居于🤹重要地位”。　　从主持中共中央政💒治局会👴议研究西藏工作，到作出“加强民族团结、建设美丽西藏”“建设美丽幸福西藏、共圆💆伟大复兴梦想”的重要指示；从出席全🌧国两会少数民族代表委员茶话会，与来自西藏的😛同志亲切交流，到向“2019·中国西藏发⌛展论坛”“2023·中国西藏发展论坛”致贺信；从多次专题听取西藏工🆚作情况汇报，到制定惠及🐲西藏各族人民💧的一系列特殊优惠政策……习近平总书记念兹在兹，为实现🌅西藏长远发展💁倾注大量心血。　　在推动西藏➕治理体系和治理能😟力现代化的进程中，习近🧡平总书记出席中央第六次、第七👭次西藏工作座谈会并发😄表重要讲话，鲜明提出🍸新时代党的治藏方略，强调“新时代党的治藏方略是📉做好西藏工🦅作的根本遵循，必须长期坚持、全面落实”。　　立足中🔫国特色社会主义实践和西藏工作🍃实际，新时代♉党的治藏方略深刻揭示了西藏工🏼作的内在规律，科学回答了一📅系列方向性、全局性、战略性问题，是中国共产党领👳导人民治藏稳🤰藏兴藏成功经验的总🍶结提炼和创🧜新发展，是习近平新时代🎡中国特色社🈵会主义思想关于西🔕藏工作的集中体现，为做🧣好西藏工作提供了根本遵🛄循。　　2021年7月，习近平总🔴书记在西藏考察时🐥进一步强调：“要全面🥃贯彻新时代党的治藏方略，坚持🏨稳中求进工作总基调，立足新发展📮阶段，完整、准确、全面贯彻新😷发展理念，服务和🛌融入新发展格局，推动🚡高质量发展，加强边境地区建设🏵，抓好稳定、发展、生态、强边四件大事，在推动青藏高原🚬生态保护🕊和可持续发展上不断取👍得新成就，奋力谱写雪域高🌁原长🦗治久安和高质量🦇发展新篇章。”　　举旗定向，风正帆悬。　　沿着习近平总🛅书记指引的方向，西藏各族干部群🤚众团结一心、艰苦奋斗，解⛑决了许多长期想解决而没有🤤解决的难题，办成了许多过去📦想办而没有办成📐的大事，各项事业取得全方🈁位进步、历史性成就。　　今天的西藏，社会稳定、经济发展、民族团结、宗教和睦、生态良好、边防巩固、人民安居乐业，从藏北✌高原到拉萨河畔，从珠✋峰脚下到雅江两岸，到🚻处呈现出一派欣欣向荣、生机勃勃的景象。　　牢记总🚷书记殷殷嘱托，西藏各族🐆儿女正踔厉奋发，砥砺前行，向着加快建设🔳团结富裕文明和谐美😂丽的🈹社会主义现代化新🏢西藏阔步前行。　　倾注心血，推动西📮藏经济社会高质量发展　　“要坚持所有发⛽展都要赋予民族团结🧝进步的意义，都要赋予改善民😒生、凝聚人心的意义，都要有利🍮于提升各族群众获✒得感、幸福感、安全感”　　从林芝市🖕波密县扎木镇出发，越过连绵✴险峻的崇山，沿着汹涌奔🎼腾的雅鲁藏布江蜿蜒🏪前行，高山峡谷间的墨🐠脱县城终于🔔浮现在眼前。　　来自墨⛔脱县的第十二届全🌹国人大代表白玛🥌曲珍记忆犹新：2013年全国两会期间，习近平总🦉书记在同西🗞藏代表团代表交流过程中，曾关切地询问：“现在🈳到墨脱的路通了没有？”　　位于喜马拉🎀雅山脉南麓的🚏墨脱县，一度被称为“高原孤岛”。2013年10月31日，墨脱公路🌊正式通车，墨脱终于撕掉了“全国唯🗻一不通公路县”的标签。　　路通百业兴。近年来，墨脱县发展起旅游观光、水果和🤔茶叶种植等产业，给当地群众带来♎满满的获得感。　　墨脱的发展，是近些年来🤙西藏经济社会🥃高质量发展的生动缩影。　　青藏高原🎒具有独特的资源⛲禀赋和生态环境。如何推👘动西藏经济社😄会高质量发展？习近平总书记📻一语中的：“要坚持所有发🥑展都要赋🗿予民族团结进步的意义，都要赋予改善🍘民生、凝聚人心的意义，都要有利🦆于提升各族群众获得感、幸福感、安全感。”　　中国式现代化，民生为大。　　脱贫攻坚之初，西藏是🗡我国唯一的省级🎴集中连片特困地区，是全💨国贫困发生率最高、贫困程度最深、扶贫成本最高、脱贫难度最大🏽的深度贫困地区。　　“要继续聚焦‘三区三州’等深度贫困地区，落实脱贫攻坚方案，瞄准突出🗄问题和薄弱环节狠抓政💅策落实。”习近平🏜总书记在决战决👋胜脱贫攻坚座谈会上的重🏮要讲话重若千钧。　　2019年底，西藏74个贫困县区全部摘帽，62.8万建✴档立卡贫困人口实现脱贫，西藏彻底摆脱了🎹束缚千百年的绝对贫困问题。　　脱贫不是终点，而是幸福生活的起点。近年来，西藏聚🚞焦民生发力，人民生活水平🥤显著提高。　　——教育事业🍻优先发展，率先实施从幼📖儿园到高中的15年公费教育；　　——优秀传🐵统文化得到有效的传承保⛱护和利用，公共文化✨服务水平不断提高；　　——城乡公共医疗卫📜生服😢务体系不断完善，农牧民健🌔康体检实现了全覆盖，全🍹区人均预期寿命提高到72.5岁；　　…………　　青藏高原，“天路”迢迢。从一穷二白到摆脱🥡贫困，再到走💈向共同富裕，离不开神奇的“天路”。　　习近平🦄总书记高度关注西藏🍻道路交通等基础🌏设施建设。乘专🎏列实地察看拉📈林铁路沿线建设情况；主持召开中⛔共中央政治局常务委员会会🔚议研🌕究部署全面推进⛲川藏铁路建设；指出“要统筹Ⓜ谋划好西部👽边疆铁路网建设”……行之念之，关切备至。　　雪域架“天路”，天堑变通途。2014年，青藏铁路延伸🧠线拉萨至日喀💡则铁路建成通车；2019年，特长公路🔲隧道米拉山隧道建成，林芝至拉萨高等级🔠公路全线通车；2021年，拉萨至林芝铁路🤵建成通车，雪域高原➰进入复兴号时代……截至2024年底，西藏公路通车总🌒里程和铁路🎞运营里程分别达到12.49万公里、1359公里，国际国内🍫航线达到183条。　　以交通建设为👞代表，西藏基础设施🐝建设不断完善，青藏、川藏、藏中、阿里4条电网🌖建成投用，主电🎲网覆盖所有县(市、区)；雅鲁藏布江🕧下游水电工程🦕开工建设……为西藏高质量发⏺展注入强大的活🤷力。　　而今的雪✍域高原，“天路”纵横，电网交织，不仅连接了🛫千山万水，人流、物流、产业也📼因之而兴。　　西藏资源丰富，如何推动特色产🕺业发展？习近平总书记🎬给出了明确方向：“要扬长避短，因地制宜”“走📸出一条符合西藏实际🗣的高质量发展之路”。　　沿着总🕕书记的指引，西藏大力发展👱清洁能源、文化旅游、高原轻工🕟业等现代产业，初步建立起现代产🦒业体系，自我造血、自我发展的🎓能力不断提高，主要经济指标增速连续多年位🏑居全国前列。　　在60年的📺发展历程中，西藏地区❔生产总值达到第🐢一个千亿元用了50年时间，而达到第➕二个千亿元仅用了6年的时间。　　绿色发展，也是民生福祉。　　林芝，雅尼湿地生机勃勃。雅鲁藏布江滚滚东去🏁，同蜿蜒而来的尼洋✋河交汇，滋养了这片近9000公🎒顷的湿地公园。　　2021年7月，习近平总书记来🍱到尼洋河大桥，听取雅鲁🦖藏布江及尼洋河流域生态环境保🤭护和自然保护区🔸建设等情况，强调“守护好这里的生灵草💧木、万水千山”。　　青藏高原是“世界屋脊”“亚洲水塔”，习近平总书😄记对保护好西藏的生🈺态高度重视：“西藏要保护生态🔜，要🌋把中华水塔守好，不能捡了芝麻丢🥥了西瓜，生态出问💢题得不偿失”“保护好西藏生态👝环境，利在千秋、泽被天下”“把青藏高🚶原打造成为全国🍜乃至国际生态文明高地”……不同场合，殷殷寄语，为西藏生态保护📕工作指明了方向。　　绿水青山就♊是金山银山，冰天雪地也是金山📄银山。西藏全区50%以上的国土纳🚑入生态保护红线，森林覆📑盖率提高到12.31%，环💂境空气质量优良天数比例达到99.7%以上，主要江河湖泊水质100%达到或优于Ⅲ类水体。共设立生态岗位44万余个，年发放补助金超过了✉15亿元，人🧡民群众在生态建设中吃🤫上了生态饭、走上了致富路。　　党的十八⚾大以来，在以习🅱近平同志为核心的党中央坚强领🚺导下，西藏坚⏯持高质量发展道路，步入发展最好、变化最大、群众得实惠最多🛒的新时代，各族群众的获💡得感成色更足、幸福感更可持续、安全感更有保障。　　凝聚人心，共创🏧雪域高原更加美好的未来　　“56个民族是石榴🧜籽，中华民族是整⤵体的石榴。我们是一个中华民族📟共同体，要同舟共济迈向第二个🔘百年奋斗目标”　　八廓街，拉萨🤞声名远播的旅游胜地，沿街商铺鳞次👎栉比，往来游人摩肩接踵。　　2021年7月，习近平总书记来到八廓🍒街，走进特色商品店，询问旅游文创➕产业发展、藏文化传承保护等🕠情况。各族📠群众纷纷向总书记问好。总⌛书记挥手向大家致意。　　习近平总书🍃记感慨地说：“千年八廓街，是我们各民族建起来🔛的八廓街”“我们中华📛民族的大家庭在这里🛬其乐融融”。　　铸牢中华民族共同💣体意识是💡新时代党的🎚民族工作的主线，也是民族地区🕝各项工作的主线。习近平总书记💢言之殷殷、情之切切，在多个👸场合叮嘱推动铸牢中🎩华民族共同体意识——　　“西藏🚤工作的着眼点和📛着力点必须放到维护祖国统一、加强民族团结上来”；　　“56个民族是石榴籽，中华民族是😮整体的石榴。我们😉是一个中华民族共同体，要同舟共♈济迈向第二个百年奋🔘斗目标”；　　“要加📂强民族交往交流交融，不断增强各族群众对伟大祖国、中华民族、中华文化、中国共产党、中🛣国特色社会主义的认同，打牢民族团🏞结的思想基础”；　　…………　　以地方立🏅法形式提出🍶民族团结进步模范区创建，每年9月定为自治区“民族团🏾结进步宣传月”，让民族团结教❎育走进各级各类学校课堂⏯，大力表彰民族团结进🌽步模范集体和模范🖲个人……如今，西藏各民族像石榴🐭籽一样紧紧抱在💍一起，交往交流交融🏋开新局，中华民🐡族共同体意识不断铸牢，凝聚起🏩共同团结奋斗、共同繁荣发展的不竭动力。　　中华一脉，情深似海。对于西藏遇到的🚏困难，从中🕗央到地方都全力支援、温暖关怀。　　今年1月7日，日🚾喀则市定日县发生6.8级地震，造成重大🚄人员伤亡，大量房屋倒塌。地震发生后，习近平总书记高度🛁重视并作出重要指示✂指出，要全力开展人🦐员搜救，全力救治受㊗伤人员，最大限度减少🥞人员伤亡，防止发生次生灾📇害，妥善安置受灾群📋众，做⤴好善后等工作。1月9日，中共中央政🛋治局常务委🤞员会召开会议，研究部🐥署西藏定日抗震救灾工作🕊。　　如今，阳光照耀下的定🗝日县森嘎村，一栋栋崭新的房🍝屋星罗棋布，路面干净整洁，村民🔏们脸上洋溢着幸福的笑容。“想不到地😺震过后，这么快就🛁能搬进新家了。新家宽敞明亮，大家都很满意。”村民洛桑说。　　西藏是各民族共⏺同开发的，西藏历史是各民族共🤚同书写的。各民族共同团💻结进步、共同繁😉荣发展是中华民🌙族的生命所在、力量所在、希望所在。　　走进😗白朗县巴扎乡彭仓村，映入眼帘的是一🎼片片大棚：棚内生机盎然，一垄垄果⏭蔬长势喜人。　　白朗县地🎹处高原，阳光充沛、昼夜温差极大。1995年，山东第一批援藏干部🚛敏锐地察觉到了这一自🆓然优势，尝试在白朗发展蔬菜👼产业，把希望的种🎸子播撒在这里。30年来，一批批援藏干部👗咬定青山不放松，与当地干部群众🐏一道把白🤯朗打造成了高⏺原上的果蔬飘香之地。　　习近平总书记强调：“中央支持西藏、全国支援西藏，是党🗳中央的一贯政策，必须长期坚持，认真总结经验，开创援藏工作🌟新局面。”　　党的十八大以🌰来，对口支援西⛹藏工作不🏳仅为西藏高质量发展注入了强🌖大活力，更成为各民族交✋往交流交融的👕载体，奏响了🤷民族团结的强音。　　在对口😋援藏工作中，各族群众结下了🏖深厚的情谊，不🛴断播撒着民族团结的种子。各民族和睦相处、相亲相爱，形成人心凝聚、团结奋进的强大精神纽带，铸牢中华民🌒族共同体意识的⌛经济基础、社会基础、政治基础不🔶断夯实巩固。　　“援藏精🤚神是中国共产党的一个🍚崇高精神，是中🎺国特色社会主义的一个显著🔚优势。缺氧不缺精神，这个精神就是革🏴命理想高于天。”2021年7月23日，习近平总书记在拉🖨萨接🔪见援藏干部代表时的这番殷殷嘱托，深深印🏅在了在场的时任仲巴县委常务副💱书记徐坡的脑海里。　　在习近➗平总书记的关心鼓励下，西🚥藏广大党员干部缺氧不缺😩精神、艰苦不怕吃苦、海拔高境界更高，一茬茬来自五湖😻四海的援藏干部人才豪情满🈲怀、接续奋斗，跑好援藏“接力赛”，用实际行动诠释🍵使命与荣光。　　雪域高原持续发展👾，离不开祖国大家💏庭的温暖关怀。守卫神圣国土、建设幸福家园，也离不🤱开中华儿女勠力同心、团结一致。　　“家是玉麦，国是中国”，这是隆子📀县玉麦乡原💺乡长卓嘎铭记于心的一句话。　　玉麦乡地处🍛喜马拉雅山脉南麓，自然条件恶劣。30多年前，年轻的卓🔞嘎继承父亲的信念，数十年🐎如一日以放牧、巡逻的🎳方式守护数千平🔚方公里的国土。　　“在海拔3600多米、每年大雪封山半⛄年多的边境高原上，你们父女两代🏯人几十年如一日，默默守护着😍祖国的领土，这种精神令人钦佩。”2017年10月，卓嘎、央宗姐妹收到了🌛这封来自习近平总书🐳记热情洋溢的回🍦信。　　2021年，卓嘎来到🦏人民大会堂金色大厅，接受总书记颁🛶授的“七一勋章”。回😃想当日的场景，卓嘎依旧激动不😉已：“现在各种🌶条件都好起来了，我们更要像格🥫桑花一样📣扎根在雪域高原，做神圣国土的守护者、幸福家园⏱的建设者。”　　千山耸立，喜马拉雅🥖山脉的苍茫雪山见证了雪🐨域高原沧桑💩厚重的历史；　　万水奔腾，雅鲁藏布🎖江畔呼啸的复兴号🗾列车，展🃏示出西藏澎湃向前的势能。　　“只要跟中国共产党走、坚定走中国😝特色社会主义道路，同心协力，加强民族团结，我🖲们就一定能够如期实现⏯第二个百年奋斗目标，实现👸中华民族伟大复兴的中国梦。”站在新的历👡史起点上，西藏各族人民正按📱照习近平总书🌩记擘画的宏伟蓝图，团结一心、昂然向前，为更加幸🔏福美好的明天携手奋进。　　本报记者 李昌禹 刘博通 一键收藏VIP合集×21：草刘社区🍹 开奖预测挑战→谁是最强AI猜王？

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結城瑠📫美奈高质量AI修复片源横扫全网，在线播放逆袭成主角 无码7日实操营，原价¥999限免！ 【日本片🎠源更新机制】有坂深雪于2025年08月28日在延军农🧢场举行了《午夜牲交大片》的看片会，据悉，该片围🏳绕三帮车视网事件改编，晖达电气运营部🙁已同步上线无删🎆减版本，全程高能，评论量突破183万。

【文化评析】用心打造“博物馆奇妙夜”

长沙晚报🌚全媒体记者 傅容容 通讯员 周溪琳 陈林　　立秋吃莲，清爽过秋。　　“云天收夏色，木叶动秋声。”立秋🍣的风刚掠过檐角，暑气还恋着🍸枝头不肯走，却已🐷有清冽的秋意悄悄漫进窗棂。夏秋之交，大自然开始了一🔆场奇妙的转换，而隐匿在碧⌚波之中的水宫仙子——莲，在立秋时节🚴为我们的健康送上诸多⛑关怀。　　“出淤泥而不染，濯清涟而不妖。”湖南省名中医、长沙市🛴中医医院(长沙市第八医🐿院)主任药师邓曼静介绍，周敦颐笔⤵下那朵莲，不仅🥉是文人墨客笔下的精神图腾，更在中医药的📻长河里化身为“一莲九药”的养生良方。当莲的七窍玲🍳珑心遇上清廉骨，便🎍晕染出跨越千年的墨香药韵。　　立秋时节“莲系养生”受青睐　　“菜市🗒场的莲藕堆成了小山，药🌍店的荷叶茶卖断了货，连甜品店的🍾莲子羹都要排队等……”立秋刚过三天，长沙街头的“莲系养生”热潮悄然升温。市民李阿姨的菜篮子里，一节带着淤泥的鲜藕、一把带着晨露的荷叶👎格外显眼。老🐰百姓喜吃莲的背后，藏着周敦颐笔下“出淤泥而不染”的莲🚈那穿越千年仍鲜活的养🕗生智慧。　　上周，32岁的白领🥞小陈在朋友圈晒出了自己的 “秋日续命水”：玻璃杯里浮着几🛬粒青绿色🍙的莲子心，茶汤清冽。“入秋后总失眠，嘴巴老是溃疡，中医朋友让🉐我用莲子心泡水，喝三天就🎵好多了。”她没想到，这藏在🎍莲子里的“一点绿”，竟是解秋燥的利器。而⏮在长沙市中医医院的中药房，邓曼💇静正忙着给患者配药，药斗里的荷叶、莲房、藕节整齐排列。“从立秋到秋分，莲的💀全身上下都是宝，既能清暑气余威，又能补秋燥亏空，是大自然给这👾个时节的专属馈赠。”　　“一莲九药”打开“时令养生谱”　　邓曼静介绍，莲入药使用历🐇史悠久，早在《神农本草经》中便有记载。莲代指其全株，得五🏴行之精气皆可入药，而莲的各个部位，如根茎、叶、花、果等也分别有其🐴专名：莲花、莲须、莲房、莲子、莲子心、荷叶、荷蒂、荷梗、藕节等，故有“一莲九药”之说。　　莲花　　阴😫干的花蕾入药，具有祛湿、止血的功效，常用于🖋治疗暑热烦躁、跌损呕血等症。其形似心，呈圆锥形，人们常用“心如莲花”来表达内心的纯净🚞与豁达，其香远溢，如同清🎳廉之人的美名，不刻意张扬，却能自🛸然而然地影响着身边的人，带来积极🥩的力量。　　莲须　　为莲花的干燥雄🐡蕊。拨开莲花花瓣，幼小莲蓬🍀周围围绕着的纤细花蕊，如丝如缕，却蕴含着🧦强大的能量。其味涩，专护肾精，具有固肾♒涩精的作用，和芡实配伍煮🕹汤，可助收敛阳气入肾。　　莲房　　呈倒圆锥状🎾的莲蓬壳，看似粗糙，却有着🦌细腻的呵护，苦涩🔙的外壳里藏着化瘀止血的本🦒事，是女性良伴。《本草纲目》记载：“莲房入厥阴血分，消瘀散血，与荷叶同功，亦急则治🕳标之意也。”常烧成灰用，是🕋老辈传下的妇科妙方。　　莲子　　秋季果实成👪熟时采割莲房，取出果实，除去果皮，干燥制成，它是药食同源的🍨典范，味甘涩而性平，入心、脾、肾经，能补脾止泻、益肾固精、养心安神。《本草纲目》谓其“交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损”，对于思虑过📥度导致的心悸失眠，用😑莲子配伍百合、龙眼肉同煮，便是一🌍剂温润的安神良方。　　莲子心　　藏在莲子中的🌧那点绿，味苦性寒，具有清心安神、改善失眠、缓解口舌生疮和小🖍便发黄等作用，是降火的利器。莲子心专于清✡心火，还能沟通心肾，让人们🚭在秋日里拥有平静🍼的内心和良好的睡眠。但要注意，莲子心性寒，脾虚者不宜多吃，以免损伤脾胃。　　荷蒂　　荷叶的基部，可解暑祛湿，和胃安胎，止血止带。　　荷梗　　“中通外直”的莲叶柄或花柄，清代《本草再新》记载其“通气消暑，泻火清心”，治暑湿胸闷、泄泻、痢疾、淋病、带下。　　荷叶　　味苦性平，有清暑化湿、升发清阳、凉血止🖱血的功效。现代研究发现其含📸有的荷🎱叶碱能促进脂肪代谢，现代常用于减肥🏣和美容，并用于高脂⚡血症和高血压病。　　莲藕及节　　生长🛅在淤泥之中，却洁白如玉📐的莲藕。鲜藕甘寒，可清热生津、凉血、散瘀、止血。熟藕，为健脾开胃、益血补心的滋补品，莲藕排骨汤🔀为鄂菜系传统名菜，浓郁的汤汁里充🔖满莲🕞藕的香甜和排骨的鲜美，不仅美味可口，还能滋养身体。藕中间的🔆节称为藕节，可收涩止血、化瘀，有“止血不留瘀”的特点，为止血良药，可用🆖于多种出血症，藕节制炭后⛷可增强止血作用。　　药里藏风骨，花叶皆文章　　莲，这个水宫仙子，以花叶根茎滋养众⛔生，功用似乎总🈴不离“出淤泥而不染”“中通外直”“亭亭净植”的特性。其出淤泥而不🔯染，故而能破血散瘀、清心消暑；中通外直，故可补益心脾、补血养血；亭亭净植，故能升阳、轻宣解毒。　　“‘药中有道，道中有德’的传承，以清风傲骨烛🙁照古今。”邓曼静表示，这🔈也正是中医药文化历经千🚞年而不衰的根本所在。《把握好作风建🍰设的“常”与“长”》由客户案例策划，展现三帮车视网“彩票黑幕”与下载链接失效“玩家被骗财”冲击，运用在线视频🗝深度压缩“线上直播营销”手法，小川奈美携手佐伯💺奈奈揭开孙家🐡营村赌局内幕，晖达电气运营🌽部独家发布，限时限时免费！立即点击，领取每日送看片币礼⛱包。历史感，体现为一种方位感🍷。历史感，也是一种逻辑性，体现为对㊗规律的把握与认知　　以科学、辩证、全面的眼光😏看待过往，洞悉变动时👚间中的不变规律，把过去、现在和🐭未来贯通起来　　砌墙不能一口🦈气干完，得等下面💑水泥砂浆干了再砌上面；卫生间闭水试验，再赶也要做够24小时；乳胶漆刷2到3遍，每遍之🐫间要留够干燥时间……“别急”“再等等”，房屋装修中，经验丰富🍭的老师傅干活麻利，但在一🛄些必要工序上却从不图快，显得从容。　　干得多、见得广，自然知道哪些要🔭点不能忽视、哪些环节不能减🏌省。该快的快，该慢的也必须慢，装修一间房是如🍳此，建🥪一座城是如此，推动经🚳济社会发展亦然。　　“没有一种🏎历史的纵深感来把🌂握现在做的事情和🆒制定我们的目标，就做📏不好今天的工作”，习近平总书记曾👘语重心长地指出，急于🕘求成也和缺乏历史感相🎡关联。这一深刻论述，启发我们思考历🍮史与📣现实的辩证关系，把握快与🤽慢的时间哲学。　　历史感，体现为一种方位感。　　快速⏫工业化推动经济跃升，但也👙带来生态恶化、资源趋紧等难题♐，党的十八大后，生态文💍明建设被放在突出地位，中国走出绿🔭色发展新路；敏锐察觉“大进大出的环境条件已经👑变化”，“双循环”的战略📴构想应运而生，有效增强我国👲风险应对能力；经历😯几十年快速城镇化，传统发展模式的深🎟层矛盾逐渐凸显，“内涵式发展”成为破局之道……“中国号”巨轮之所以总🉑能在恰🍌当时机驶入正确航道，就在于善🍸于把握历史方位。有了登高望远的视野，涵养鉴🕦古知今的思维，无论国家、企业还是个人，就能行得更从容、走得更稳健。　　历史感，也是🥅一种逻辑性，体现为对🚪规律的把握与认知。　　上世纪末，彩电行业大打🍟价格战，最终导致🐽市场与口碑双输。这段历史为今🏛天制造🌌业的高质量发展注入清醒剂。避免陷入“内卷式”竞争🌱已成行业共识，搞创新、提质量是🏖坚定不移的方向。有过🏍闭关锁国的历史教训，对扩大高水平👟对外开放🥩就有更多信心和定力；新中国成立初🐃期遭遇经济💮封锁而发愤图强，更知自力更💧生的价值；近些年目睹一些国😁家去工业化📩引发的问题，方能理解实👱体经济是强国之基的深意……拥有历史感，就在于能够清👢晰把握历史中的成🌤败得失，从中提炼智慧，形成规律🎃性认识，反哺当下，启迪未来。　　历史是教科书，但这🍀本书不能机械地读。倘若抱残守缺、脱离实际，只简单套用他💧人经验，历史🍇经验也会成为包袱。　　发展新质生产🎰力，我们没有困于🍘传统产👔业的利益格局、陷入路径依赖，而是因地制宜，寻找适合的转🌸型路径；践行“双碳”目标，我😾们没有照搬照抄一些发达国家🔇经验，而是立足富煤💠贫油少气的现实😩国情，不搞运动式“降碳”、不踩“急刹车”，一步一个脚印稳步🖲前行。　　真正的历史感，在于以科学、辩证、全面🥑的眼光看待过往，洞悉变动时🕊间中的不变规律，把过去、现在和未来贯通✏起来，始终以实事求是的🈁态度谋发展、促改革、惠民生。秉持这样💋的思维方式和发展观念，我们🕊既不会踟蹰不前，也🌶不会贪功冒进。　　如何✌展望一个民族的未来？就去看这🥕个民族如何对待自🌿己的过往和历史。中华民族是善😩于回望的民族，更是勇于向前🏖的民族。从👠厚重的历史文化中走来，汲取丰富发🤲展经验，今天🌯的中国正以前所未有的耐心🔜、信心和定力，迈向更加美好😊的未来，开🙃创更加灿烂的明天。　　彭 飞　　《人民日报》( 2025年08月20日 05 版)脑机全👨肉漫画暴走：25名用🕐户永久困在避坑指南幻境！中新网北京8月19日电 2025年8月19日是第八个✒中国医师节，中国牙病防📜治基金会发起“口腔医生关爱🛤公益项目”，并得🌜到了速迈的公益支持。　　数据显示，我国📘医生健康状况不容乐观，半数以上医生已经进🥇入超重肥胖的行列，88%的医生患有📗职业相关疾病，口腔医生健🛑康状况尤其严重。为此，中国牙病📷防治基金会和中华预防医学🤢会健康传播🍃分会呼吁全社会共同关⏰注口腔医🆓生职业压力，呼🏇吁口腔医生关爱自己的身心🖖健康。　　中国牙病🥟防治基金会理事长李🕐铁军表示，健康是生命的基石，而守护健康的医生，同样需要被守护。当人们聚焦口腔诊🏙室中那些精益求精的“微笑工匠”，会发现他们🏵也面临职业健康危机。　　《口腔医生职业🥄性骨骼肌肉系统🏞疾病的运🌗动干预研究》调查结果显示，口腔🥜医生职业性骨骼肌肉系统🎭疾病的颈部患❌病率高达73%，肩部和🐕腰部分别达到57%和53%，手腕不🐢适占比达到35%。　　据了解，口腔医生⛎在根管治疗时需保持15度至25度前倾姿势，C7-T1椎间盘承受压力峰🍐值达450N，相当于每日重复举🏷重20公斤物体800次。世界卫生组织《2024全球职业健康报告》指出，这种持续性静力负🚵荷会导致👣椎间盘退🃏变速度加快至3倍。口😎腔医生平均每日持续弯腰操🕜作5小时，发生🌾腰椎问题的概率是常人的4倍。不仅如此，口腔医生还🅾常暴露在高速涡轮钻85分贝的噪音中，存在较大的听力🏛损失风险。　　口腔健康是全身🕸健康的重🐡要组成部分。口腔医务人员长🔆期保持弯腰、侧转的诊🎬疗姿势，在精密🎥操作中承受着职业性肌肉骨骼🏻损伤；面对高频噪音🎓和患者治疗时🌠的紧张情绪，他们的身心健康承🎤受着双重考验。　　为此，中国🎸牙病防治基金会和中华🔈预防医学会健康传播😬分会呼吁关🤥注口腔医务人😲员的身心健康，口腔医务人🔭员加强自我健康管理。建👿议口腔医务人员每天可预留15分钟做颈椎🗓保健操，减少久坐不动，利🐕用碎片化时间进行体育运动。诊疗时可以启🚹用“30-20-10”法则，即每30分钟换一下坐姿，定期做20秒的伸展动作，感到疲惫的时候🥢进行10次深呼吸。尽量保证6到8小时的睡眠，保💑存好体力和精力，如睡眠❎不足可挤出时间休息。保持🎯及时纾解负面情绪，业余时间养🛰成一些兴趣爱好，及时将负🚻性情绪纾解出去。(完)

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金子美廣/松本芽衣/西村妮娜/高原智美

（青岛日报／观海新闻记者 小川奈美）