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直播吧7月9日讯 比利亚雷亚🔒尔前锋蒂尔诺-巴里在社交🏁媒体发布长文，告别球队，他即将加🏍盟埃弗顿。

巴里已抵达利🐑物浦，即将签署作为🤽埃弗顿球员的新合同。这笔🎑交易将为比利亚雷亚尔俱乐部带来3250万欧元固定转会📙费外加550万欧元浮动条款。此外，黄潜还确保了未来转售🎁利润的10%分成。

这位22岁的前锋在社交😻媒体上写道：“能身穿这件🌽球衣是我的无上荣耀，感谢你们从第一天起就🕣给予我的爱，特别是我在主场首粒📝进球的美🥄好回忆，正是这😐份情感给了我每🔳周末为你们拼搏的力量。我🔓要感谢队友们让我度过了不🎇可思议的一年，充满欢乐与我♿在俱乐🤜部结识的众多美好的人。”

“感谢主帅从第一次🛠通话就对我展现的🐸信任，正是那📍通电话说服我来到比利亚雷亚尔。多亏他的指导，我作为🗾球员和个人都取得了进步，现在甚至能说🧐些西班牙语了！”

“这段❣疯狂的冒险旅程让我们成功晋级❕欧冠联赛，我希📝望球队能在这项赛事中🛠走得更远。”

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中新网新疆疏附8月16日电 (王小军)新疆喀🧣什地区疏附县15日迎💲来一批特殊访客——来自哈萨🌼克斯坦、吉尔吉斯斯坦、乌兹别克斯坦等🛬中亚及周边国💀家的十余家外媒记者。他们在探访中🌍见证了当地产业🎁发展的蓬勃脉动与非遗技〰艺传承。　　疆果果的“活力密码”　　走进喀🙉什疆果果农业科技有限公司，空气中弥🎤漫着甜蜜果香。一颗颗本地杏果🥔经过先进设备🎩的清洗、烘干、无菌化包装，蜕变🐦为品相优良的杏干，远销国内外市场。　　吉尔吉斯斯坦《丝路新观察》报副总编辑萨🎺姆舍耶夫·苏云别克·别克塔舍维奇此🌉行深受启发：疆果果不🖍仅深度联结农户，把果园的果实推🚊向更广阔的市场，更以创新方式提🗨升产品价值。　　他感叹新疆果品类别开🐯发的丰富度，“在比什💰凯克还远未达到💶如此程度，这正是我们需🎸要学习借鉴之处”。外媒参🐊观企业产品销售区。王小军 摄　　哈萨克斯坦《论据与事实报》记者奥列格·别洛🌬夫则被生产条件的现📠代化程度所震撼：加工设备先进，生产车🌸间无菌化管理严格，卫生防疫标准📩之高令人印象深刻。很难想象，在新疆的一个👃偏远县城，竟有如此先进的🥑产业布局。　　作为新疆农🤠业产业化🐾重点龙头企业，疆果果构建了从种植💥源头到🐵终端销售的全产业链体🐵系，成为新疆特🔇色林果资源精深加🎹工的标杆。　　乐器村里的非遗魅力　　当天，外媒走进被誉为“中国新疆民族乐器村”的疏附🕹县托万克吾库萨克村。木屑纷飞的手🦖工作坊内，工匠们专注🛴地雕琢打磨，游客🔡现场体验试奏，都塔尔、热瓦甫的悠扬🆖旋律在巷道间流淌。外媒参观乐器村。王小军 摄　　“绝了！”阿塞拜疆新🐰闻网的纳兹琳·巴巴耶娃惊🕔叹于眼前景象，“仿佛打🔑开一个新世界，新疆🌡乐器制作传统技艺得以🎌完好传承。”　　乌兹别克斯坦国家电🗨视台记者阿😵萨德别克·波波卓诺夫对中🔬国非遗保护⛽力度深有感触：设立专门基地🕹保护传承，还能让手艺🗄人通过乐器制作增收，一举多得。　　奥列格·别洛夫对🌒乐器制作细节尤为关注：“这里😉的传统乐器在材质上与我们🍫不同，譬如用蛇皮制📠作，而我😹们多用牛羊皮。”他说，新疆🎍多民族共生共荣，让这些文化瑰宝🔂在民众的🎋日常交流中焕发生机，令人欣慰。　　这座因乐🤞器而兴的村庄，在2024年广州援🌾疆投入1500万元提质扩⏱容后，新增民俗街、美食区等业态，非遗技艺与旅游深度😅交融。如今，升级后的乐器村🀄正迎来暑期旅🐕游热潮，成为游客🎿沉浸式体验民俗文化的🖨新晋目的地。(完)葉里沙🐐也加登上热搜，网友评论两极分化17日上午，成都世运🍵会赛后新闻发布会在世运☕会主🕕媒体中心举行，回顾👳总结成都世运会赛事筹办等各项工🔔作开展情况。　　本届世运会，共有来自116个国家和地区的🌇6679名运动员、随队官员和🤭技术官员参赛，参赛规模创世运历史新高。来自全球🍙各地的运动员向📝全球观众呈现🍺了最高水平的精彩比赛，截至昨日，已产生233枚金牌，共有81个国家和地区⏬运动员登上领奖台，累计打破18项世界纪录，精彩的赛事也点😥燃了观众的热情，超过22万人次购票观赛📎。　　本届世运🗑会既是一场体育盛会，也是文化交流的盛会。赛事期间，成都组🚩织了丰富的文化交流活动，参🔋赛人员在世运村内沉浸式体验🗣中国书画、蜀绣、皮影、竹编、剪纸等非👝遗技艺和中医理疗，感受中华优秀🦕传统文化魅力。参赛人员和🤢市民游客累计3万余人次参加世🥍运广场活动，运动员、嘉宾超2500人次参与城😌市文化体验活动，深入大街小巷，看熊猫、品美食、逛茶馆、购特产，感受成都的浓浓烟🕊火气。　　世运✡会执委会介绍，世运会期间，成都统筹🍻调度赛事侧与城市侧，加大⬛夏季电力保供，全面排查防汛隐患，全力做好📰汛期安全保障，加大公交、出租车、网约🏥车等公共交通运力投放，确保赛事🕎期间城市✏运行平稳有序。8月以来，宽窄巷子、太古里、兴隆湖等景点商圈✊人气爆棚，吉祥物“蜀宝”“锦仔”手办等特许🚟商品成为热销品，在成都看比赛、吃火锅、览非遗、赏美景成为新风尚😏。　　(总台记者 杨妮 杜思源)Missy Kink正式发布了《全长21.17公里 渝昆高铁首座超20公里特长隧道贯通》全新作品！牛油果是风🌇靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃💗起来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健😲康有益；也💋有人认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到💈底是个怎样的水果？这💁篇文章就来说说。牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原🧦产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南📮一带均有种植。果肉颜🦊色为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书中，牛♒油果被列为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营👖养都很丰富。　　脂肪　　相比于♈大多数水果，牛油果的脂肪含💂量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果的77倍左右。虽然这✒数据看着挺吓人，但是它的脂肪🕸中有80%都为不饱和⛪脂肪酸，以单不饱和脂肪🤘酸为主，主要为油酸，这是一🐥种对健康有益的脂肪，有利于降低心脏病和中🌌风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖含量👎很低，都不足1%，它的👑碳水化合物主要来自于膳食纤维，总膳食纤维含🏒量为6.7g/100g。吃半个几乎就🍓能满足🏌一般成年人每天膳食纤维需🔻求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果🏁的胡萝卜素含🐺量在水果中也还不错，虽然比不上🥜黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以在体内转🦆化为维生素 A，对眼睛和皮肤的🚱健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有丰🔎富的钾和镁，特别是钾含🍪量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁🏕的摄入有助于调控血压，还有利👌于降低神经肌肉的紧张🐑度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油果中的植🍚物甾醇进行了测🥔定，结果显示🕟牛油果的果肉中植物甾🏂醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的甾醇🌋含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇含⛸量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的🥓植物甾醇🌞含量很有优势。　　另外，牛油果👃的热量可不低，高达171kcal/100g(1个牛油🐂果重量为100~200g)，比常见的🕯水果都要高，甚至比榴莲的🐌热量还高。常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养🌽成分上来看，牛油果还👠真是个健康的水果，如果经常吃会💡给身体带来很多益处。　　有利于肠道健康　　牛油果中除了丰富💐的膳食纤维对🐗肠道健康有益之外，还有研究显示，如果在饮食👔中加入牛油果可🧒以降低血清肝细⏮胞生长因子，并增💬加植物多糖发酵中🐱所涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022 年🐟美国心脏协会上发表了一篇关🤘于美国成年人食用🏒牛油果和患心血管👝疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人群相🐦比那些从💚来不摄入或很少摄入的🔜人群，其患心血🤤管疾病的风险会降低16%，患冠心病的⛪风险会降低21%；利🔄用同样水平的牛油🏅果来代替每天半份人造💞黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机体患心➡血管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不🏩饱和脂肪酸有助于降低血脂。经常食用牛🍣油果可能会降😠低体内的 LDL(低密度📙脂蛋白胆固醇)的水平，LDL 被称为“坏胆固醇”，会沉积💫在血管壁上危害健康；而 HDL(高密度😈脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国♑营养杂志上的🍅一篇研究显示，每天吃1个牛油果可降🌇低超重🥢和肥胖成人的循环氧化LDL以及小而致密的🕔LDL，这些颗粒易受😍体内📍氧化并与心血管疾病风险增加😺有关。也有研究显示，牛油🥙果可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植物甾🌯醇是一种🍶天然的植物活性成分，具有抗氧化、清除🔺自由基的作用，还可以降🌰低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良性前🚸列腺肥大等慢性病的发📁病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担🌒心高热量的牛油果🗝吃了会不会让人长胖，其实我🆒们经常能在减脂餐♑中见到它的身影，看起来清新又有🤠食欲。　　虽然从热量🏕上看，牛油果确实不🎸是可以减肥的主，但牛油果高膳👘食纤维和高🥋脂肪的特点，具有明显增😖强饱腹感的作用，在控制食欲上会有些📬帮助。并且，2021年美国营养学杂志上发🎍表了一项关于吃牛油果和❎腹部肥胖关系的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25 kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不吃牛油果，两组为🈺等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组🦆中女性腹部脂肪有明🌄显降低，而🤢男性前后却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果➖能把饮食中的一部分食物替换成🌇1个牛油果，也许它能帮你🤭更好的减肚子，从🕰而降低内脏脂肪。但🍒如果是在原有饮食热量的基础上再增加🌽每天1个牛油果，那必然是会胖的。如何挑选牛油果🥫？　　很多人觉得牛油😧果不好吃，其实那可能是你没💃选对。如果买到💺的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果👑口感柔软，具有淡淡🤢的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃🔂到熟透的牛油果，在购买的时候可以🐄选颜色呈深绿色🍼或墨绿色，用手按压感觉🔗柔软的牛油果。倘若明显果皮👣颜色青绿，捏起来感觉果实🎱偏硬，那就是没熟透，可以在室温下放🏻置一段时间，等到👼果皮颜色变深、果肉变软🛺的时候再吃。牛➕油果的升级版吃法　　如果🧒实在接受不了直接吃牛油果，可以尝试➿一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟😷透的牛油果弄成牛油果泥，涂抹在切片面包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺📫上一个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛🦌奶等食材一起放进榨汁机打🚚成汁即可。牛油果和香🕟蕉是绝配，搭配起🍑来味道和谐，而且颜色清新又有🕷食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油💙果挖去中间的果核和周💔边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切🍕开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和📔少许芥末，口感类似🥥于三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营🛥养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让你逐💩渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有酚类🚖物质和多酚🈁氧化酶，切🍄开后接触氧气会发生褐变，导致果💆肉变色影响食欲。所🤫以切开后最好马上吃掉哦，如果🔳吃不完可以将✉剩下的用保鲜膜密封冷藏起来🐩。　　审核丨阮光锋 科信食品与🎠健康信息交流中心🐞副主任 中🏩华预防医学会健康传播分🔏会委员　　(“科普中国”微信公众号)

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吉野櫻/安部千秋/市川里美/片瀬さつき

（青岛日报／观海新闻记者 奥田ふみ菜）