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　　多学一🌽个知识点

　　——高尿酸者，如何坚持合理饮食和⏭运动？

　　1.以低🐂嘌呤饮食为主，严格限制动物🦌内脏、海产品和肉类♑等高嘌呤食物的摄入。多食用新鲜蔬菜，适量食用豆类及👲豆制品(肾功🐁能不全者须在专科医生指🥊导下食用)。最新研究提示，适量食用豆制品对🐯血尿酸⛎影响相对较小，但仍需注意总蛋🐩白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功能正常者🌑需维持适🦕当的体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全或心功🙋能不全者，需根据医生🤺建议调整饮水量，避免🔛过量饮水加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒♉也需严格限制，虽然其嘌🏦呤不高，但酒👾精本身对健康不利；戒烟，同时避免被动吸🍢烟。

　　4.适量摄入富含钾🛋元素及维生素C且果糖含量较低的水🗑果，可能💨有助于降低痛风发作风险。如高尿🐵酸者可适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重控制在正常范围👥。

　　6.坚持适量运动。建议每周🍼至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的有氧〽运动。运动中💚应当避免剧🐖烈运动或突然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终结😶站科普小组

　　审核：国家健康科🔝普专家库成员、河🥊北北方学院附属第一医院内😤分泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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中新网西宁8月24日电 (记者 孙睿)24日，青海玉⏪树州杂多县“福草”野生冬虫🕐夏草品牌🔛发布会在青海省会西宁举行。图为品牌发布会现场。孙睿 摄　　青海冬虫夏📠草产量占中国总产量的60%左右，杂多🏜县系该省冬虫夏草重要产区之一🌳，此间地🙂处三江源核心区澜沧👗江的发源地，所产冬虫夏草具有个头大、质地优、成色佳、头孢长等特点。　　杂多县副县长🈲谢锋敏介绍，“福草”之名，寓意着这份来自🎵高原的珍稀馈赠，是大自然赐🐁予杂多民众的福气，也希望它能为所有✳喜爱它的人💝们带来健康与福祉。图为工作人员向宾客🍔展示杂多县😐冬虫夏草。孙睿 摄　　青海省乡村📭振兴协会监事长寇家豪说，过去，杂多冬虫🦀夏草多以原材料外销，知名度低、附加值薄；如今通过“福草”品牌建设，引导企😃业延伸品质链条、拓展电商渠道、打造“虫草+文旅”融合项目，推动产品从“卖原料”向“卖品牌”转变——既为乡村创造更🍤多就业岗位，更让农牧民的增收🔄路越走越宽。　　青海省冬虫夏草🌏协会会长扎西才🈯吉在贺词中表示，“福草”品牌是杂多县继“杂多虫草”之后又📉一个区域公共品牌，为推动青海省🥚冬虫夏草产业化、规范化、品牌化经🌫营和可持续长远发展做💱出了贡献。(完)【无码资源是否安全】农场管理于20250828发布的《男女做❤️视频》再度引起轰动，影片曝光亚🌸洲无限乱码一二三四芒📞果聚集区存在的⛽非法直播活动，由Natasha Talonz暗访三周完成拍⛓摄，仅开😻放会员访问。中新网呼和浩特8月23日电 题：京师草原携手：让中医、蒙医与现代医学📀在草原开🤬出融合之花　　中新网记者 张玮　　“京蒙协作助力健康🚻北疆——多元医学数智👕创新发展🔞高峰论坛”23日在内蒙🌼古自治区呼和浩特市举办🍙，其间，来自北京和📔内蒙古的📥医学专家接受中新网记者专访，谈如何让中医、蒙医与🍷现代医学在草原开🏔出融合之花。图为中日友好医😠院与内🏩蒙古国际蒙医医院皮🍤肤科团队携手启动“医疗倍增计划”。　内蒙🚰古国际蒙医医院供图　　京师🕎草原延续携手情　　自20世纪90年代起，北京市🎗的医疗专家便开🍱始奔赴内蒙古，深入草原大漠，开启了医⤴疗帮扶对口支援的征程。近年来，随着北京—内蒙古协作“医疗倍增计划”的深入推进，两地在学🎺科建设、技术帮扶、人才培养等➗领域开展合作。　　在北京中医药📅大学东直🐓门医院院长王勇看来，专科共建、新技术新项目🚛落地生根才🗑能带给草原大转变。　　王勇说，近几年，北京中医药大学😪东直门医院与内🎩蒙古多家医疗🖇机构建立合作关系，聚焦🗻中医肾病科、脑病科、血液科、变态反应中📙心中医🍻皮肤等专科共建，还重点帮扶了一些基🏷层医院。　　2021年至今，北京中➰医药大学东直门医院累计为🍺内蒙古派出19名医疗专家，接诊患者超20000人次。　　“近5年，我们🤟通过专科共建与技术💱支援双向发力，填补内蒙😞古医疗专科建设的空白，培育特色技术，开展诊疗新🚈项目，有效提升基层📣医疗服务水平。”王勇称。　　王勇举例道：“我们协🍺助针灸科建立‘中蒙医结合👌医学中心’，推广疼痛🔟科治疗技术，年门诊量🔊预计达6000余人次；协助普外科推🌁广腹腔镜技术，使腹腔🛸镜手术占比从5%提升至90%；协助皮肤科开展📒3项新技术，运用🗂中医特色技术接诊4000余人次，带动科室🍹门诊量翻倍，患者满意度达98%。”图为🤾北京中医药大学🏵东直门医院血液病专家陈👺信义教授(右一)在内蒙古进行临🍹床教学。　内蒙古国🌙际蒙医医院供图　　跨学科对话，融创未来　　“多元医🎐学融合将推动更具包容🏘性与创新性的诊疗🌝模式探索。”北🔥京中医药大学副校长刘存志认为，中医、蒙医和现代医学🐿的🏆融合模式应该是一个“和而不同、协同增效”的生态体系。　　刘存志说，内蒙古🏏拥有得天独厚的蒙医药体系及道🙋地药材资源宝库，其在治疗地域性🎵疾病、慢性病方面的🔤独特理论与实践，构成活态传承的🌸知识体系，与现代🐵医学形成重要互补。而北京中医🍧药大学依托中医学、中药学、中西医结合三大⚫优势学科集群🚘及循🏘证评价方法学积累，为传统医药理论的🔝现代阐释提供科🚾学支撑。　　“我们鼓励不同医学🧡体系间核心思想的交流碰撞，寻求对人🐐体生命规律和疾病认📈识的共通之处与互补视角😾。”刘存志举例道，比如中医的整🧚体观、辨证论治与蒙医的“三根七素”理论、现代🚷医学的精准化之间，可以相互启发；在技术上🚹积极运用现代科技🏩为传统诊疗技术提供➕新的研究工具、评价方法🎀和表达方式，推动其标准化、可视化；在临🧠床实践中探索协作诊疗💯路径和评价标准，以患者获益最大👕化为核心目标。图为北京中医药大学💀东直门医院血液病专家、内蒙古🍹国际蒙医医院副院长(挂职)郎海燕在⛸血液科出诊。　内蒙古国际蒙医医院供🍜图　　中蒙医融合，讲好健康中国故🐗事　　北京中医🏌药大学东直门医院是🚖世界卫生组织中🕗医适宜技术项目培训基地🍍。2025年，该院协助内蒙😣古当地医院建成“中蒙医结合👝医学中心”。“中蒙医特🕔色诊疗很受欢迎。”作为受益单位，内蒙古自治区🕚国际蒙医医院党⏲委书记彭建峰🈵甚是高兴。　　“针灸、火针、梅👓花针等中医特色技术在❓基层广泛应用，显著降低了当🌋地百姓就医成本。”彭建峰说，“中蒙医🏙结合医学中心”的建立😠成功填补当地医院疼痛科、治未病门📩诊等专科空白，推广的中医适🛍宜技术及新技术，让患者满🗜意度高达98%。　　“同时，我们以北京—内蒙古协作‘医疗倍增计划’为契机，实现产学研🏎资源共享，多维度推🌃动蒙医药标准化制定、蒙医🚝药循证体系建设、科研成果转🍼化等工作🏟实现新突破。”彭建🥌峰告诉记者。　　蒙医药作为中华💻医药的🤶重要组成部分。内蒙古国👿际蒙医医院自2012年建院以来，围🖥绕蒙医药特色优势，在医疗、科研、人才🗜培养等方面与蒙古国卫生部🚻卫生发展中心、蒙古国国立医🏾科大学等相🕣关机构开展着积极交流。　　2025年上半年，该医院累计接诊蒙💳古国患者20111人次，较去年同期增长103.6%。　　“中医药(蒙医药)正在成为♍中俄蒙经济走廊🥓上具有特色的健康服务品牌。我们通过中医药(蒙医药)展现🎼我国卫生健康事业发展成就，讲好健康中🎲国故事。”彭建峰充满信心。(完)读完《游客暑期都去哪📢儿了》，我彻底理🤾解了亚洲🎷无限乱码一二三四🏪芒果的逻辑。中新网淄博8月22日电(记者 左宇坤)8月21日，绿色中国2025淄川对话会在山⏯东淄川举行。　　本次活动以“老树·新芽：能源转型与产🚿业低碳发展一体化📬”为主题，基于山东省淄🔇博市淄川区大奎山🚑废弃矿坑转型🐧再利用项目，旨🦕在汇聚政产学研等多方力量，围绕“能源转型如何赋能地方低碳🎙发展”展开深度对话，分享实践经验，探索可复制、可推广的绿色🌒转型模式。图为山东👪省淄博市淄川区委常委，区人民政府副🈯区长，开发区管委🔫会党工委书记刘鸿智致辞。　　山东省淄博市淄🕊川区委常委，区人民政府副区长🚚，开发区💰管委会党工委书记🦑刘鸿智致辞表示，淄川作🕸为全国第三批资源枯竭城⛹市，抢抓列入山东省绿色低🚤碳高质量发展先行区、探索成🔙长型试点区县的重要机遇，深入推进能源转🍷型和产业低碳发展。大奎山多能互补示范项目📨打造了全国矿区“能源+产业”高🦗效综合利用的“淄川模板”，走出一条资源枯竭城🚳市绿色低碳高质量✝发展的新路。淄川区将总结用好🕦大奎山多能互补项目建🎠设经验，充分利用废弃矿山、荒山等闲🤸置土地，创新示范、发展抽水蓄能，抓好花能互补、农光互补、矿井水综合利用🦍等能源项目建设，推进“光储氢热”一体化新能🍗源项目发展。图为能源基🌛金会城市与区域发展🍩执行主任♉王志高致辞。　　能源基金会🌋城市与区域发展执行💑主任王志高🎷在致辞中表示，废弃矿山治🚱理是复杂的世界性议题，没🤞有标准的解决方案。淄川在大奎山⬛创造性地把能源🧐转型、产业转型、可持续转型和废🏐弃矿山治理结♋合起来，是一次极🏾具创新的实践。本地的光伏、环境热能最大💼限度地在本地消纳、存储，降低了花卉生产👩成本；花卉生🚤产销售所创造的现金流，又可⏰以支持矿山的生态修复和开🆚发；花卉产业、矿山修复🎧和开发都创造了就业，为社会发🖇展注入活力，形成良好闭环。大奎🕶山模式需要政策创新，需👥要平衡修复与利用、治理与开发，如果得到推广，将🐫对中国和全球废弃矿山治🧝理做出巨大贡献。图为🐢国家发展和改革委员会能源🍠研究所高级顾问、中国宏观经济研究📖院研究员韩文😁科作主旨演讲。　　主旨演讲环节，国家发展和改🍱革委员会能源研究所🏅高级顾问、中国宏观经济🕍研究院研究员韩文科以《面向“十五五”的能源转型和💙产业低碳发展趋势》为题演讲。他表示，积极发展非化石能源、严格💤控制化石能源消费和深化能🤞源体🧘制机制改革是“能源安全新战略”叠加“双碳”目标下的能源🏜政策主要着力点，还原能📷源商品属性和构建有效竞争市🏛场体系正为“十五五”能源转型发展🦔和产业深度🐩绿色低碳转型增添新动力。“十五五”期间，节能减碳将从能耗🌦双控逐步转🍷向碳排放双控，中国🐘将大力推动“双碳”和包括🎚能源行业在内的经济社会🧝的绿🕍色低碳化转型发展，着力解决经济结构🐋偏重、能源结🖐构偏煤问题，绿电和氢🕑能等正逐步成为支撑🅿产业绿色低碳转型的新兴力量。图为山🔦东省科学院生态研🎲究所助理研究员单宝🚴琦作主旨演讲。　　山东省科学院生🛂态研究💂所助理研究员单宝琦以《淄川大奎山废📫旧矿区“能源+产业”综合📯利用项目研究进展》为题演讲。他表示，该项目是基于当🗿地资源配套和市场需🏔求形成的“能源+产业”发展综合体，可为全国废旧矿🔻区循环再利👾用提供经验借鉴。以鲜🌈花种植为切入点构建新经🏯济生态圈，充分带动鲜花深加工🐴产业链为代表😛的第二产业🏷及电商直播、冷链物流、农文旅结合为代表的🛑第三产业融🧜合发展。未来，淄川将以项目建设👌带动产业发展，新能源及相关基🥘础设施建设将⛹拉动全😬区上下游百亿元投资，促进“一二三”产业融合发展。图为圆桌对话环节。　　在🎢圆桌对话环节，国家🌘发展和改革委员会能🎾源研究所高级顾问、中国宏🚵观经济研究院研究员韩文🏭科，山东省淄博⏯市淄川区发展和改革🛣局党组书记、局长张宁，儿🌦童投资基金会气候⬜项目经理刘文瑾，能源📿基金会低碳城市高级项目🥏主管林微微，山东省科学院🏏生态研究所所长许崇🔖庆，山🍴东减碳新能源有限公🏃司负责人刘振平以“废弃矿坑如🏄何通过能源转型焕发新生”为主题，围绕政策与规划🈂引领、项目建设与技术创新、投资🎦与金融模式创新、社会效🎶益与乡村振兴、经🏡验推广与复制、国际合📌作与传播展开对话。　　韩文科表示，大奎山项目的一🚲大特别之处在于具有“一石多鸟”的多重意义，一个🗡项目同时解决了环境修复和🥪能源转💒型两个问题，并实现了“一二三”产业融合发展。他同时提到，项目的未来发展还需🌽要关注市场，挖掘更大的🍘潜力，形成更强的规范，最好是能吸引🚥更多的年轻人参🕰与，把规模越做越大。　　张宁表示，大奎山项🤘目充分发挥了地方政府在土地🚊、用水、融资、新能源🗼等的资源要素配置，接下来将按照可🥢复制、可推广的原则，将淄川🔣区更多的废弃矿坑连点成片，分批次推进推🥤广。现在已经筛选了😖两三个😰点来做可行性研究，以期构🙈成一个多元互补、绿色支撑的新型能源体系，更好地对淄川进行能源保障。　　刘振平表示，大奎山项目在三年🌏过程中不停修整、不断提升，一直在努🐹力解决整个区域“既要又要还要”的问题。首先就是🎱要把能源的问题解决，附带把😪地面以上的环境问题做好，现在项目除了🧒有鲜花收益，室外景观、新能源也有收益📧。从长远来看，曾经污染严重的废🥧弃矿区地下水，经过🍠项目的重复过滤和使用，也会慢慢恢🌳复到原来好的生态。　　许崇庆表示，如何让政策在🏳老工业城市的矿区真👨正落地生🗾根是要关注的问题。我们力求将“淄川模式”打造成一个可😘看可用、可落地生根的🙈案例，不🧠仅能够解决能源问题，而且能对🔬产业和生态有价值。这项工作🌹推进的过程中真正体🍢现了政产学研的紧🕺密结合，希望未来🏝能推广到其他城市🚿甚至到其他省份，用实际行动践行“绿水青山🍛就是金山银山”。　　林微微首先用“场景”和“行动”两个关键词🖐形容大奎山项目，称它是一个具体📞的场景，是一场真正🐽的实践。未来“双碳”路上，需要通👋过打造场景产生需求，实现低😋碳技术的应用，从而推动市😪场和产业规模发展。此外，大奎🚬山项目是一个典型的综📃合性解决方案，涉及绿色能源应用、产业发展、生态环保、公正转型等要素。随着“双碳”目标推进，这种🎖综合性横向工作🐊会愈发重要。　　刘文瑾表示，绿色💼转型是一个长时间的持续性过程，和整个经济与产业发展☔密不可分，全面转型更是需要持续🚗性的韧性。大奎山😈项目是这一理念的有🐩力体现，一是绿色转型可以😺与经济产业结合，推动🎗社会经济发展；二是在转型过程中😶需要将可再生能源✂与当地产业结合；三是结合国际🚯经验，有长🦃期且可落地的规划；四是以协🎞同机制形成合力。图为绿色中国2025淄🀄川对话会现场。　　当日，与会人员集体参🤟观了淄川大奎山🏣废弃矿坑转型🍦再利用项目，走访了抽水蓄😸能设施、光伏发电设施、玫瑰种植大棚、鲜切花加工车间等点位，深入了⏫解该项目如何📑基于当地资源禀赋和🕺市场需求，统筹“光储冷热-多能互补-智慧协同”全要素，充〰分利用采煤沉陷地、闭坑矿井、废弃矿山，建设“高端设施农业+农光互补电站+废旧矿井抽水蓄能🔯电站+矿井水🍻综合利用系统”的集约化综合体，形成“能源+产业”的高质量发🔀展新模式。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 大石澪）