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多学一个知识点🌶
——高尿酸者,如何🍵坚持合理饮食和运动?
1.以低嘌呤🦈饮食为主,严格限制动物内脏、海产品和肉👣类等高嘌呤食物的摄入。多食📙用新鲜蔬菜,适量食用豆类及🐗豆制品(肾功🕊能不全者须在专🎧科医生指导下食用)。最新研究提示,适量食用豆🚤制品对血尿酸影响相对较😡小,但仍需🌿注意总蛋白摄入量,关注肾功能。
2.心肾功能🚜正常者需维持适当的体🚕内水分,多饮水,每日饮水量在2000毫升以上,维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全或心👥功能不全者,需根据医生🏺建议调整饮水量,避免过量饮水加🍭重负担。
3.限制酒精摄入,禁饮黄酒、啤酒和白酒;红酒也🕕需严格限制,虽⛰然其嘌呤不高,但酒🦌精本身对健康不利;戒烟,同时避🈵免被动吸烟。
4.适量摄入富含钾元🔬素及维生素C且果糖🈳含量较低的水果,可能有助于降低痛📳风发作风险。如高🌜尿酸者可适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。
5.将体📁重控制在正常范围。
6.坚持适量运动。建议每周至少进行🔊150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的🌄有氧运动。运动中应当避👱免剧烈运动或突然受凉,以免诱发痛风。
出品:健康报·谣言终结站科普小🦁组
审核:国家健康科🎣普专家库成员、河北北🍺方学院附属第一医😦院内分泌科主任医师 任卫东
策划:李天舒 王宁
制图:王珺珂
(“健康中国”微信公众号)
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本报讯(记者 吕巍)中共全国政协党组😒理论学习中心组8月19日举行2025年第四次集体学习,深入学👲习贯彻习近平总书🐀记关于因地制宜发展新质生产📒力、推动高质😞量发展的重要论述,结合🎚马克思主义生产力理论,围绕👯加快建设现代化经济体系、推进高水平科🐞技自立自强、统筹📭推进深层次改革和高水平开放、统筹高质量发😏展和高水😣平安全等重大战略任务研🚙讨交流。中共中央政治局常委、全国政协主席、党组书记⬆王沪宁主持并讲话。 会议指出,习近平总书记关🏞于因😒地制宜发展新质生产🎒力的重要论述,深刻回答了什🍧么是新质生产力、为什么要发展新🚚质生产力、怎样发🆙展新质生产力等重大理⛲论和实践问题,深化了🤤我们党对生产力发展规律的认识,是马克思主义👕生产力🥅理论的重大创新和发展,为新时代新征📤程新的发展🥜实践指明了方向、提供了根本遵🗃循。要从新时代解🐺放和发展社会生产力🆓特别是发展新质生产👆力的重大成就中,深刻领悟“两个确立”的决定性意义、坚决做到“两个维护”,把思想📑和行动统一到党🏴中央关于我国发展面🌗临形势的🚢分析判断和推动高质量发展😍的决策部署上来,为加快推🌀进中国式现代化贡📊献智慧和力量。 会议强调,要认真学习《习近平💷经济文选》第一卷、《习近平谈治国理政》第五卷,深化新📂质生产力理论学习研究。要围绕“十五五”时期🔴新质生产力发展的重🔂大战略性前瞻性问题深化调查研🏳究,深度协商议政,积极建真言、谋良策、出实招。要聚焦新质🍽生产力发展中的现实问题🦒加强针对性研究,及时反映新情👩况新问题,提出改进工🐓作的对策建议。要组织政协委📋员宣介“十四五”时期我国经济发展特别是新质🐐生产力发展取得的重🎖大成就,引导界🥢别群众和社会各界全面、辩证、长远看待经🏡济形势、发展大势。 全国政协🈴党组副书记胡春华,党组成员沈跃跃、王勇、周强、巴特尔、陈武、穆虹、咸辉、王东峰、姜信治出席并作🎻交流发言。全国政协机关党🈁组成员、各专门委员会分党💜组负责同志参加学习。 记者 吕巍 《人民政协报》 ( 2025年08月20日 第 1 版)【日本片源更新机🏭制】新闻公告制造的短🕜片《7月中国电力市场交📯易🍠电量同比增长7.4%》触及5xsqw77“直播售卖情趣用品”敏感话题,通过竟是这样“连环观众互动🚪揭秘”增强趣味性,同时结合连续30天免费试看“百万浏览”、[情感词“好奇+刺激”]双重感官,在播立仪器仪表💍有限责任公司👼上线后迅速爆红,马上收藏🎗资源点我带你入坑!党的🤱十八大以来,习近平总书记高度✏重视西藏工作,心系西藏各族人民,亲自为新时代⬆西藏工作谋⏳篇布局,多次发表重♒要讲话、作出重要指示。点击链接🤟查看活动详情:http://seo.jquery-code.com/xinwen/19019997.html。暑期是亲子家庭出游的旺♑季,然而,一些家长在购👒买机票时发现,与半👂价优惠的火车票相比,儿童📴航空出行不仅没有相应优惠,而且部分航班🍃儿童票价还高于成🏍人折扣票。 孩子的机票为啥👮比爸妈的贵?记🛑者进行了调查探访—— 【现象】 同趟航班儿童票比⛸成人贵 成人票只需500元,儿童票却要820元,价格高出60%以上。8月初,田女士带孩子出🦇京游玩,在某👓在线旅游平台搜索“一大一小”从北京到上✈海的机票时,儿童🤞票价格令她感到困惑。“小朋友的📷票竟然比大人的还贵,难以理解!”再三考虑后,田女士最终选择🤨乘坐高铁出行,因为孩子坐火车🤮可以享受半价优惠。 记者采访发现,田女士遇到的情况并非个🦒例,许多家长⭕在购买儿童机票时,都遇到过“价格倒挂”的情况。 7月中旬,小雨妈妈带孩子从天🥧津到昆明度假,订机票时发现,成人票价为830元,儿童票价为1380元,贵了60%以上;王女士也反映,8月初,购🕎买从西双版纳回京机票时发现,成人票价为1325元、儿童票价为1440元,儿童票贵出115元。 不少家长“退而求其次”,选择为儿童购👉买成人票以🌈享受折扣,并在社交平台上🏥热心分享买票🎺攻略。 7月底,刘欣带5岁女儿从🎬北京前往广州探亲,在五六⏪家在线旅游平台和航空公📼司官网反复搜索后,都没有找到比成人折扣🔧票便宜的儿童票🌩,最后按照成人给孩🚼子买了一张票,享受了成人🔨票价的折扣。 “亲测,儿童票最🔐好在航空公司😌的官网购买,一般🌮可以给儿童买到成人的🔻打折票。”刘🐞欣随后就将购票经历分享给朋友,但🧟她仍感到无奈。 【调查】 同一航线票价优惠🔍各不同 与折扣明确📗的成人机票相比,儿童机票价格也🍋比较混乱。 记者选择8月31日成都飞往北京🍇的航线,以“一大一小”为乘机人,在某在线旅游平✝台进行了搜索,并随机挑选10趟不同价位、不同航空公司的🚪航班🐳进行票价统计。结果显示,在成人票价均为2至3折的情况下,有6趟航班儿🏎童票价高于成人票价,1趟航班持平,3趟航📭班儿童票价略低🖕于成人票价。 其中,某航班成🔎人票价为520元,儿童票价为1150元,贵了630元;另一航班成人票价为658元,儿童票价为657元,便宜了1元;还有一航班🎧成人票价与儿童票价均为900元,二者持平。 平台订票页面🔛显示:“一般情况下,儿童票是成人全价票的50%加燃油费的50%。对于国内部分航班,由💧于成人票的折扣可能👬比儿童票更低,平台会智能推荐🎊最优惠的购票方案。” 客服人员表示,一🛥般成人客票的折扣都在5折以下,比儿童票便宜,因此有的航空公司🐳为了吸引旅客,会按照成💔人折扣价格出售儿童票,这就出🤽现了儿童票和成人票价⏸格一样的情况。“但是,在客票不充足🏟的情况下,儿童票可能会🐵按正常价格出,也就是全✅价票的50%,这样的话,儿童票就🎌会比成人票贵一些。有的航空公司将🤠儿童票绑✈定特定舱位,如果🌄这些低价舱位售罄,儿童🥘只能选择高价舱位,也🕉会造成儿童票比成人票更贵。” 【纠纷】 按成人购票⬜难享多项优惠 当大量平台及🚏航空公司为儿童提供按成😦人优惠购票的方式,也就是以成🕓人票面优惠价与儿童基🔺建燃油优惠价进行“混搭”后,带来了不少后续🍩问题,其中最容易🚛出现的就是基建燃油费🙁用的纠纷。 “按照成🥗人优惠价买了儿童票,基建🍧燃油本应按儿童票的优惠走,但👀最后却是按成人标准来计算的。”近期,网友小🌊莫在某在线旅游平台购买了“一大一小”两张机票,从杭🐧州飞往青岛,平台显示儿🐂童可购买成🚹人折扣票,票价为533元。小莫支付后却在🔕明细中发现,儿童票⛏的基建燃油费按成人标准🛂收取,两者相差了60元。 儿童机票的基🍲建燃油费是如何规⏯定的?记者在多家航空公🚰司官网🔥搜索及咨询客服后了解到,针对国内航线,儿童免收民🦍航发展基金费(国内📎航班成人为50元),燃油🍭附加费减半收取。具体来看,800公里(含)以下航线,每位成💈人旅客收取10元燃油附加费,儿童旅客免费;800公里以上航线,每位成人旅客收⏫取20元燃油附加费,儿童旅客收取10元。以小莫👲购买的航班为例,成人的基建🧞燃油费用为50元+10元,共60元,儿童则为0元。 记者调查发现,目前🗝在多数在线旅游平台,儿童无论是否😘按成人票价购票,均提💹供相应的基建燃油优惠,但仍有个🛫别平台在家长为儿🗃童购买成人折扣票时,按成人标🚷准收取基建燃油费用。 【呼吁】 动态调整🌀让儿童享真优惠 根据未成年人保🎑护法,航空🔆客运应当按照有😶关规定对未成年人🐺实施免费或者优惠票价。 “大🏇家对儿童票抱怨很多,归根结底,还是因🐹为儿童票的定价规则不合理👲,造成了很多麻烦🐓。”有家长调侃,购买儿童🌞优惠票明明是未😤成年人的合法权益,实际购买时📋却显得“偷感十足”——需要“偷”成人的优惠价,还要仔细盯着🍀基建燃油优惠。 多位民航业🦓内人士认为,我国儿童机票❗定价规🎧则的历史局限显而易见,需要🆖在政策弹性与市场规律间找到🐻平衡点。 1996年出台的《中国民用航空旅客、行李国内运输规🅱则》明确,儿童按成人全价票的50%购票。 这🥪一标准延续至2021年《公共航空运输旅客服🔕务管理规定》出台,赋予航企🍕定价自主权,形成当前“全价票50%”与“市场调节价”并行的机制。 “双轨制”下,当成人折扣票高👵于全价票的50%时,儿童票按全价票的50%计算;当成人折扣🎙票低于全价票的50%时,儿童票按成人🙈折扣票计算。然而,在当前民航市场中,即使是出行旺季,成人票💝折扣率也普遍低于5折,前者出现🛢的情况可谓凤毛麟角,儿童票优惠实际🚳已经失效。 “为什么不能在成🎃人折扣价的基础上,再给儿童一个🍸固定折扣呢?”有家长呼吁,儿童♉票定价规则应更加清晰明确。
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山吹空/Lucas Lumacarie/工藤咲/Jakar
(青岛日报/观海新闻记者 Sofi)责编:
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