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直播吧7月9日讯 世俱杯半决赛，切尔西2比0击败弗鲁米嫩塞。赛后，切尔西前锋内托😍接受了Hayters TV的采访。

■关于若塔

内托说：“过去几天🙂真的非常艰难，我只想在这里留下一段🤤话：这场决赛是献🚳给若塔和他兄弟的。这对我来说是非常痛苦🎢的时刻，心中悲痛甚至💵有口难言，但我希望能为他做到🐺。”

“我想把这场决♈赛献给他和他的家人，向他们表达🖕我在这段艰🏪难时刻中的支持。”

■关于本场比赛

“结果😾说明了一切，也展现出我们一直以来的🐔努力。我们做得很好，球队提升了很多。我们所📠有人都相信这支💏球队还有更多潜力可挖。”

■关于决赛

“我们希望🐈能以最完美的方🌡式收官。如果能赢下这场决😭赛，那将是不⛴可思议的梦想成真。我真的非常期待这🍈场比赛，希望🈸我们能在周日赢下它。”

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俄重申：北约在乌克兰驻😪军绝不可接受

央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或🧖多或少会陷入到情绪内🏼耗中，如何跳出情绪的牢笼，成为心理健康👃的重要课题。　　应用🔝心理学博士、二级心理咨🏀询师廖春岭告诉记者，情绪内耗指⬅的是对同一件♌事反复想、反复纠结，与自己😝的情绪与念头对抗，耗掉大量注意力和情🔑感能量，却很少转化为有✊效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为什么你会陷入😞情绪内耗？　　关于情绪内耗🚭形成的原因，廖春岭将其总👬结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不🛎确定性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突🚁与边界不清，想讨好他人又想保🚓护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足，使大😲脑更易陷入过度思考。　　情🐌绪内耗的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情绪的方式不当，其典型表现💭主要有以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同样🌦的问题在脑内循环，停不下来；　　2.自我批评和🚥完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他👤人的评价过度敏感，一句话📊就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆💚脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行🤢好坏评判，只观察来去即😋可。从现在开始尝🍈试5分钟专注呼吸，感受气流进出鼻🈵腔，保持专注，每当思绪飘🥍走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别🎀反复出现的内耗模式、诱发事件和核心信念。比如当感到👍焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑海😠中闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉💶？当时做了什么或想做什么？当你能抓住内耗🎼的根本原因，看清事情的矛盾点，内耗或🚲许会有所缓解。　　Step2：学会接纳🤶与自我关怀　　请像🐌对待处于困境中的好🐚朋友一样对待自己，向自己伸出援手。认识😽到自己正在经历的痛苦，是真实且值得👥被关注的，意识到所有人🏄都会经历痛苦、犯错和不完美，你🚁不是唯一的一个。接纳不完美，包容自己👯的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易🕒引发内耗的事情，增强分辨力和🐠执行力十分必要。首先区分哪些自🐹己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下🌕一步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一💣下相关资料”“直接问对方一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根🥜本上摆脱内耗，关📿键在于改变认识事情的模式。可以记录情绪日记，从中找🏂出反复出现的、引发强烈负面🌾情绪的核心问题，比如“我必须被💣所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念替换旧🍗信念并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度🥂思考：“这个人对我🌴的项目有意见，不代表否定我♑的全部价值，让我们💓看看哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清🎷什么是自己的事，什么是🐎别人的事。不干涉别人，也不🏺让别人随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪🤚内耗不是消除情绪，而是学会在🆑内心风暴中心建造一方安稳之地。察觉到内🕋耗并选择放下，把注⏱意力从思绪的漩涡中抽离，学会主动📙迈出脚步，以行动🚾克服情绪的“原地打转”，每一步都值得肯🎴定。【无码重制技🥔术探秘】膳夫物流维修⛹网点深网爬虫发现：08月28日将爆发「智能选号」事件！暗标价78676564比特币中新网沈阳8月20日电 (李晛)民政部、财政部近日🕠组织实施向中度以上🚫失能老年人🍨发放养老服务消费🐯补贴项目。据沈阳市政府新闻🎙办20日召开的发布会😹消息，沈阳市作为🤾全国四个市级试点之一，率先开展向中度及以🤴上失能老年人🍈发放养老服务消费补🎅贴工作。　　此项政策，是民政领域历🔂史上首次不以经济🈳困难与否为条件，针对所有符合中度及以🧦上失能等级老年🌑人所组织实施的专🕔项补贴政策，具有开创性、普惠性的特点，意义十分重大。　　据🚃沈阳市民政局副局长张葛介绍，本次补贴面向🐇居住在沈阳市的，经评估为中度、重度、完全失能等级的60周岁及以上老年🔄人，无沈阳市㊙户籍限制要求。为确💞保政策资源合理分配，正在享受特困❌人员供养救助待遇、经济困难失能老🤞年人集中照护服务补🏷助、居🤛家和社区基本养老服务提升行动项目(家庭养老床位)服务、政府购买居家🆖养老(关爱型)服务的老年人不纳入本次⭕补贴对象范围。　　补🎇贴项目包括居家、社区、机构养老服务三🎉个方面。居家、社区养老服务主要包括助🦄餐、助浴、助医、助洁、助行、助急服务，以及康复护理、日间托🙋养等服务；机构养🎃老服务包括长期服务(入住机构时间在30天以上)和短期服务(即“喘息服务”，入住机构时间在30天以内)。后续🚘还将根据老年人需📸求以及试点实施情况，适时对补贴项🥦目进行调整。　　补贴将通过“民政通”APP或微信小程序发放。对首次申请📈并经审核符合补贴条🕣件的老年人，“民政通”在5个工作日内向其个🤺人账户发放当月电🍂子消费券，后续按月向老年🤘人个人🔉账户发放当月电子消费券，老年人登录✒系统后点击🏓领取即可。电子消费券有效期为1个月，“当月领取、当月使用、次月失效”，未使用部分🚛不予累计。　　试点期间，“民政通”以“抵扣券”形式💿发放电子消费券，对补贴项🖤目范围内个人自付🤲的养老服务消🏻费金额予以抵扣，抵扣比例为养🗞老服务消费金额的40%。比如，一位中度及以♑上失能老年人👶购买价格为100元的居家上门服务，如果使用养🕳老服务消费券按40%比例抵扣后，只需自付60元。　　目前消费券分两种，一种🖋用于机构长期托养、喘息服务和🕳日托服务的消费券，每月的抵扣额度🍼最高800元；另一种用于居家✍上门养老服务，每月抵扣额度🌮最高500元。两种🍹消费券不能兼领兼得。　　据悉，沈阳市民政局、沈阳市财政局🥑联合印发《沈阳市向中⏩度及以上失🦉能老年人发放养老服务消费补🐘贴项目试点实施方案(试行)》，自8月起全面启动🎥试点工作，试点的实施期限为🤣12个月。实🤦施期满后具体事宜根据国家、省统一要👩求执行。(完)Monique Miles说：“若非亲历，我也🏥不信簧色视频大全。”近段时间，资本市场回🦋稳向好的态势得🏔到持续巩固。不过，从市场的内部🕖结构来看，无论是行业🙆还是市值规模，其市场表现🙇均呈现出较大差异。业内机构认为，这一情形同本💧轮市场上行🎚的驱动力有关，整体来看，A股市场的高估🐓值仍然处于🐏合理区间，权益资产仍然具🗑有配置价值。　　A股市☔场持续走强。Wind统计数据显示，截至8月18日收盘，上证指数、深证成指💣和创业板指今年以🍥来已经分别累计上涨了11.23%、13.64%和21.69%。在市场整❣体上涨的背后，其🛸内部的结构却呈现出较大🎃的分化，使得持股类型🔜不同、投资风格不同的👨投资者之间🐧的体感出现较大差别。　　从行业来看，Wind统计数据显示，31个申万一级👃行业中，有28个今年以来整体上➕涨，涨幅前五的分别🐆为通信、有色金属、医药生物、机械设备和综合行业，年内涨🌺幅均超过20%，其🥢中通信和有色金属👚涨幅均超过30%。煤炭、食品饮料和石油石化今😶年以来整体仍处🔭下跌状态。从主题🥌行业来看，这一差异更🕵为明显，生物科技、贵金属、制药、软件等9个行业指数年🆕内涨幅均超过30%，而公路、石油天然气、酒类、煤炭等8个行业指🗝数则仍然处于下跌状态。　　从个股表现来看🈷，也呈现📩出巨大的分化。Wind统计数据显示，截至8月18日收盘，全部A股5424只个股中，有4514只今年来整体上涨，占比为83%。有360只个股今年来翻🍌倍，占比6.6%。上述360只个股中，按照8月18日的收盘🤙价格计算，市值🕗在千亿元以上的个股仅有6只，占比1.7%；市值在百亿元以🌉下的则高达215只，占比59.7%。从全市场来看，市值在千亿以上🎈的160只个股中，仍然有49只出现了下跌，占比30.6%；上述160只个🤛股的平均涨幅则为18.53%，而剔除6只翻倍⛏的个股后，这一数字更是🔃大幅下降到11.86%。总的来看，小市值公司🆑的整体表现显著优于🥏大市值公司。　　如何🤼认识本轮市场上行中的🎣这一内部结构分化？机构认为，这和本轮市场⬛上行的主要驱动力有💾关。中信证券认为，小微🌂盘背后主要还是依靠纯粹🏠的流动性来驱动上涨，从驱动力来看，量化产品、小型主🚈动权益产品以及散💗户贡献了小微盘的主要增量资💥金，同时板块的融🦄资热度升温也🔠远快于权重板块。根据朝阳永续数据，截至2025年7月末，量化私募产品平㊗均收益率为28.54%，优于主观多🎓头的产品平均收益。这带🌑来了产品发行上的持续爆发，这个正向循💻环目前仍在持续。在管规模😫较小的主动权益产品🕵也有比较明显的小市值敞口暴露，这种小🍹市值偏好在小型私募产📡品可能会更加明显。以融资成交额占🍠两融标的总成交额🦈的比例计算，当前全A整体(融资✖成交额占比21.9%，下同)、沪深300(5.2%)、中证500(4.3%)整体低于2015年高点(32.3%、19.0%、8.4%)，而中证1000(5.7%)、国证2000(7.9%)则显著超过2015年高点(3.7%、1.3%)。　　招商证券也指出，私募基金、融资资金、散户等风险💌偏好较高的资金对市场的🐖上行发挥了重😭要的推动作用，行业主题类ETF的积极参与进一步⛹强化了结构性行情。市场🥄呈现明显的科技成长风格+小盘风格，前者对应了科⛎创200、创业板指涨幅领🔷先；后者对应🔲了市值分类指数中，中证1000、中证2000等的涨幅💤明显优于沪深300。除了产业赛😊道风格外，市值风格角度上小盘风格🍝仍然相对占优，这主要🌵还是受到当前的资🏓金结构和资金偏好影响，在其他类🐒型的场外资金明显入市之前😡，预计这🛏样的风格仍将延续。　　另一方面，尽管部🐠分行业涨幅较大，但整体而言A股市场估值仍🔺然处于合理区间，后😥续走势值得期待。中金公司认为，A股目前整体估值🅿水平横向和纵向对比来😋看仍处于合⏭理区间，但当前时点🚭也需关注交易量快🍞速提升可能带来的🏧短期波动加大。截至8月18日收盘，沪深300动态市盈率在12.2倍左右，市盈率处于2010年以来历史分✉位数69%左右，横向来看A股估值在✈全球主要股市中仍处于中😪等水平，表明市场整体🛄尤其是蓝筹板🎀块虽已经历较多估值修复，但目前尚未出现✖明显高估。当前A股市值升至100万亿元左右，与GDP的📒比值在全球主要市场中尚处于中⬜等偏低位置。A股市场总市值/M2约为33%，处于历史60%分位。当前沪深300指数股息率2.69%，和十年国债收益🈵率相比，权益资产仍有相🐯对吸引力。　　华西证券指出，全球贸易不确定性增强，但中国经济🐳的强大韧性正在得到越🔓来越广泛的国际认可。过去居民部门🎺积累🌻了大量超额储蓄，潜在增量资金充裕。截至2025年上半年，住户存款向上偏离⏲2011年-2019年间的🧦趋势线约50万亿元以上，意味着股市🧡潜在增量资金庞大。当前A股总市值/居民存款、A股流通市值/居民😦存款均处于历史相对低位，表明居民存款搬家🔖仍处于早期👇阶段。一旦资本🏽市场活力进一步激发，则会产生⛵居民存款搬家现象，从而促进“居民配置资🏺金入市与股市慢涨”的正反馈效应。　　中航证券🖋首席经济学家董忠云表示，当前市场流动性持🚡续提升，月度日均成交额占A股流通市🙈值比例明显抬升，上升至2015年以来的74.80%百分位。近期杠杆资金加速📬进场，融资余额连续🧕刷新年内高点，融资余额已突破2万亿元，与2015年流动性好👊转驱动的2.27万亿元📂的融资余额峰值较为接近，且周内持续冲高。从数据来看，两融余额虽♍然接近历史高点，但当前A股流通市🤓值也较2015年峰值提升超50%。从两融余额占A股流通市值来看，本轮杠杆📢资金体量仍处于2014年以来51%的均值水🌮平附近，当前流动🙉性与预期好转驱🤪动的行情较为健康。(吴黎华)

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（青岛日报／观海新闻记者 佐倉司）