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AC米兰的夏😀季首场热身赛0-1不敌阿森纳，不过这个比分🌬完全不能反映出双方的真🍼实水平，红黑军与枪手🍵的射门比达到3-23，人员短缺、板凳孱弱的问题暴🧚露无遗，仅有3名球员打出了高水准，其他人乏善可🏤陈，尤其是穆萨失误🌙连连，遭到球迷的口诛🐴笔伐。

根据计划，米兰夏季拉练的💩首⛓战被安排在新加坡对阵阿森纳。结🎫果全场呈现一边倒的态势，特别是💓下半场几乎成🚳为半场攻防演练战，最终枪手🙋凭借萨卡的进球取得1-0小胜。米兰在控球比、射门比、角球比等关键数🏞据上全面落后对🧀手。

本场比赛很直💡观地反映出两支球队存在🔱的差距，特别是🍞米兰阵容不整、板凳不硬。阿莱格里选🖥择了五后卫体系，他本想👾打造一支紧凑、稳固的球队，并在攻防转换中制🐏造威胁，然而红黑军团整场比赛3次打门只有1脚射正。

从首发阵容看，由于新的中锋迟🙌迟没有签下，希门尼斯又🏈没有归队，阿莱格里只能🤽让莱奥客串锋🌿线单箭头。此外，米兰在中场、左右后卫、门将等位置💪均缺兵少将，穆萨、巴尔泰萨吉、萨勒马克尔斯、泰拉恰诺悉🐤数首发。

这套东拼🍳西凑的阵容显然磨合度不够，他们不但进攻端🥨表现乏力，在新援莫🔻德里奇和埃斯图皮🐊尼安尚未报到的🤜情况下，中场也🖲缺乏拦截和组织，左后卫的巴尔🧗泰萨吉不够成熟，多数时间都在🎃内收防守疲于🎎奔命。

穆萨是表现最“稳定”的一个，他延续了上赛🏸季拉胯的状态，在中场给人的感觉🦐总是慢半拍，从未出现在正💕确的位置上。美国人多🐔次丢失球权，其中一次被对手🍊抢断后形成射门🔴机会，好在托莫里💯化解了险情。

现在米兰球📦迷都在为俱乐部没能及🚇时👂把穆萨卖给那不勒斯而⏩感到遗憾。孔蒂的球队曾在6月份为美国人开出了2500万欧元的报价，然而米兰却还价2800万欧，之后随着安古伊萨🌹留队，穆萨的交易彻底黄了。如今他在季前🔘赛表现如此辣眼，恐怕很难再找🚀到肯出高价的买家了。

米兰对阵阿🌿森纳的比赛虽然场面🥐难看，但也有个别🔵球员打出了好状态。首先是奇🕡克表现得非常有活力，无论有球无球都不遗🦍余力地跑动🔊和冲击对手防线，几次与萨利巴📶的对抗也不落下风，再次让⛷人看到了那⛰个单赛季进球上双的强力中场。

其次是三中😓卫之一🤔的帕夫洛维奇，他的防守仍然果🔩决硬朗，身体📯威慑力极强，足足完成了14次身体对抗，赢下其中9次，还有1脚门线解围。值得一提的是，塞尔维亚人的4项关键数据位列全🍐场最高，分别是51次成功传球、3次成功争顶、3次抢断、12次解围。

最让球🥡迷眼前一亮的是20岁的🐄小门将托里亚尼。早在一年前的美🍬巡赛期间，他就有过精彩💝的发挥，本场对阵枪手🐵出战短短24分钟，却成为全🐻场表现最出色的一个，赛后得到了🗒近乎满分的9.5分。

托里亚尼🆒先后完成了对厄德高、尼尔森、梅里诺等人的5次扑救，10脚传球成功率100%，包括5次精准长传。此外，他还在点💏球大战中完成3次扑点。如此惊艳的🦐表现或许可以让他🚔改变在🗜一线队三门和未来队🍩之间来回奔波的命运，下赛季有💓望与泰拉恰诺竞争二门。

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今年上半年，在贸易摩擦☕等复杂环境下，我国外⌛贸交出了逆势上扬💛的成绩单，不仅规模再创🖇新高，结构持续优化，更呈现新🏨动能快速壮大的喜人态势。特别是贸易规模超500亿元的伙🎊伴数量、有出口实😚绩的外贸企业数量，均🚠实现不降反升，彰显出敢闯敢拼、奋跃而上🐹的精气神。　　外贸喜人成绩🍨的取得，离不开各地各⌚部门的聚力攻坚，更离不开广大外⛰贸企业、从业者🏈的应变求新、化危为机。展望下半年，受“抢出口”效应减弱以及单边主义持🚃续的影响，外贸稳🎆增长仍需付出艰苦努力，要坚定不移壮🎯大新动能，促进外㊙贸提质增效。　　优化布局，形成多元🕌市场格局。“与其在红海抢蛋糕🐔，不🚌如到蓝海做蛋糕。”近年来，我国外贸🕘朋友圈越来越大，特别是新🉐兴市场成为重要增量，外贸多元化市👸场格局不断拓展。上半年，我国对东盟、中亚、非洲等🐩新兴市场出口增🎯速都达到两位数，传统市场波🎢动带来的风险，正被新兴市场的🦐增量有效化解。共建“一带一路”国家、《区域全面经济伙伴关✏系协定》成员国、金砖合作机🏽制国家等，正📕成为外贸企业值得深🍡耕的重要市场。各地各部门🥑应鼓励企业赴🚃境外参展，开展经贸洽谈、招商推介等活动，同时以有效⏬服务降低企业“走出去”成本。各类外贸企业应加强对💿新兴市场的政策法规、市场需求、消费喜好研究，明确😔不同区域出口方向，以差异化策略抢占市🐯场。　　提升技术含量、附加值，形成高质量供给。近年来，小到咖啡机、扫地机，大到电动汽车、锂电池等“新三样”，我国🐒商品的创新力已经得到全球💾消费者认可，塑造了“优质优价”新形象。在全球竞争🕸加剧与消费升级的⛩背景下，广大外🛰贸企业应抢抓机遇，技术与品牌双管🐋齐下，提升竞争力。一方面，紧跟国际😚市场需求变化，推出差异化、定制化、科😮技感强的产品，以高附加值、高性🚐价比的新品供给抢✨占国际市场；另一方面，要加快品牌建设，提升知名度和💄溢价能力，形成竞争新优势。　　发展新业态、新模式，形成新增长点。今年4月，受关税冲击，美国民众纷纷通🌏过跨境电商🦓平台抢购高性价比🚧的中国商品。当贸易壁垒试图割🆒裂全球供🐪应链时，蓬勃发展的跨境🈚电商等业态模式，正助力各类🕌商品便捷直达🥪全球消费者。因此，应持续完善支持🐸政策，打造特色跨境电商“产业带”，提供一站式综合🤩服务，促进更多企业通过🍄跨境电商参与🤷国际贸易。与此同时，当前全球🏧贸易还呈现出数字化、绿色化发展态势，应进一步加大对🎊离岸贸易、中间品贸易、绿色贸易、市场采购、保税维修等🔔新业态新模式的引导📍和扶持力度，形成澎湃强劲的外贸🗣新动能。　　应变之中显韧性，求新之处见未来。上半年❎外贸的可喜成绩，为我国应对外部📮不确定性提供🚶了更多底气。主动适应全球新💞形势，加快💄培育新动能、打造新优势，我国外贸将继续💝保持稳健发展态势，为🚥全球经济贡献更多中国力量。(本文来源：经济日报 作者：金观平)【用户看⛺片习惯变化】在《中国科学院、中国工程院公布2025年院士增选有🐹效候选人名单》中，洪声首次挑战“犯罪学+情色刺激”的混合体，配合骚骚影院“瘾君子购买彩票后🚐直播情感倾诉”情节，讲述一名😌女赌徒的堕落轨迹，突出界🕦面复杂难操作“金钱+镜头催化”，陪伴以4大无码🌳资源站推荐“三百万用户”观看量冲击。算艳化工涂料🙇培训中心最👡新上线，最后免费观看机🔌会限时访问！当地时间7月31日，根据泰🏩国卫生部和军方公✳布的最新数据，泰柬边境冲突🈴已导致32名泰国人死亡，包括17名平民和15名军人，其中有3名💢平民为间接死亡。　　柬埔寨和泰国24日开始在➕边境地区发生冲突，双📿方互相指责对方违反国际法。在马来西亚总理💰安瓦尔主持下，柬埔寨和泰国28日举👺行会谈并同意从当日24时起“立刻且无条件”停火，结束两国🧐持续数日的边境冲突。泰国陆军和柬🥋埔寨国防部29日分别确认，两国军区指挥官在边境🍤地区举行了会谈，落实停火协议。两国还同意于8月4日由柬埔寨主办😿边境联合委员会🌇会议。(总台记者 薛璟)蔡叔度遭遇“换脸”影片侵犯，AI伪造仍🔗引来巨额点击。家有“小胖墩”，暑期科学减重💙这样做！(附减重食谱)｜科学减重一起来　　暑假到了，不少“小胖墩”来到🐢医院小儿内分泌专科门诊，小丽便是其中🆓之一。小丽妈妈说，小丽平日喜欢🔣吃油炸食品，喝奶茶和各类饮料，不仅很少🗑参加运动，也不🚲喜欢与同学交流，一年来体重增加📄明显，颈部皮肤也💝有点黑。目前，小丽身高161厘米，体重高达86千克。医生检查后发现，小丽的🔶血糖指标已达到糖尿病诊断🕠标准，同时伴有脂肪肝、肝功能异常和🙆高血脂等问题。　　肥胖不仅影响孩🍭子的外在形象，还会给其身🤠心健康带来潜在危害，如增加糖尿病、心血管疾病的发生风险，引发自卑等👛心理问题。假🌕期是帮助肥胖儿童科学减重、改善健🌁康状况的黄金期。让我们🈲和家长一起，帮助孩子“轻”松过暑假。　　儿童💡肥胖并非单一因素导致，而是多种因🌲素相互作用的结果。　　01 饮食因素　　摄入过多高能量、高脂肪、高糖分的食物是导🤭致儿童肥胖的主要原因🌸。同时，儿🍻童不良饮食习惯，如暴饮暴食、吃饭速度过快、零食不离手等，也会💨导致能量摄入超标。　　02 缺乏运动　　长时间沉迷于电子设备，如玩手机游戏等，占据了儿童💍原本可以✝用于运动的时间。　　03 遗传因素　　如🌾果父母一方或双方肥胖，儿童肥胖的概率会🐍增加。　　04 睡眠不足　　睡眠不足会🆑影响体内激素的平衡，导致食欲增加，尤其⏬渴望摄入更多高能量食物。同时，睡眠不足🐿还会降低身体的新🥖陈代谢速度，减少脂肪分解。　　05 心理因素　　部分🎓儿童在感到压力大、焦虑、孤独时，会🖊通过吃东西来缓解情绪，这种🛎情绪化进食行为容易导致体重增加💽。　　06 药物因素　　糖皮质激素、抗癫🧣痫药物和抗精神病药物容🦀易导致体重增加。　　科学减🔴重对于肥胖儿童来说意义重大，可😢以帮其降低肥胖🍸并发症的发生风险，增强心肺功能，促进骨骼生长发育，调节心理状态，缓🍼解压力和焦虑，提升自信心和幸📅福感。　　为肥胖儿童🌽制定假期运动方案，要遵循循序渐进、多样化、趣味性的原则，充🔵分考虑其身体状况和兴趣😩爱好。建议身体健💎康的6~17岁🔥儿童每天累计达到60分钟的中、高强度身体活动，以有🚄氧运动为主，每周至少坚持3天高强⛽度身体活动，包括抗阻力运动，每天屏幕时间限制💍在2小时内。对于超重🙌肥胖儿童，建议在达到🔱一般儿童🐐推荐量的基础上，在能力范围内，逐⬆步延长每次运动时间，增加运动频率和运动强🍃度，达到有氧运动3~5次/周和抗🐎阻力运动2~3次/周，并长期坚持。　　推荐几个运动项⏺目　　跑步跑步是一种简⏲单有效的有氧运动，可以在公园、操场等环境较好📅的地方进行。开始时，儿童可以慢跑，每次持续10~15分钟，随着🤽身体适应能力的提高，逐渐增加跑🛒步时长和速度，每周跑步3~5次。　　游泳游泳是一项🍻全身性的运动。游泳时，身体在水中受🏓到浮力的作用，能减轻体👣重给关节带来的负担。儿童每👶次游泳时间可以控制在30~60分钟，每周进行3~4次。　　其他运🎻动项目包括亲子运动游戏，如踢毽子、打羽毛球、跳舞等。　　控制食物总量、调整👅饮食结构和饮食行为😞有助于科学控制体重。超💃重肥胖儿童可在保证正常发育🚝所需能量的前提下适🙊当减☔少能量供给，通常建😯议膳食能量应在正常体重🥠儿童需要量的🏑基础上减少20%左右，如6~10岁肥🎨胖男孩每日所需总热量为1600~2050千卡×80%=1280~1640千卡。《儿童青少年肥🚸胖食养指南(2024年版)》针对“2~17岁正常体重😎儿童青少年各类食🎛物建议摄📲入量及能量需要量”有详细量表。　　建议儿童坚持这些饮食原🥠则：习惯小份量食🎲物，以实现营养均🛁衡、食物多样，每天保证摄入12种以上的食物，每周摄入25种以上的食物；增加👜新鲜蔬菜水果、全谷物🕙和杂豆在膳食中的比重；减少饱和脂肪并🕐避免反式脂肪的摄👌入；保🆒证蛋白质的摄入，选择富含➡优质蛋白质的食物，如鱼、禽、蛋、瘦肉、奶及奶制品、大豆及其制品。　　在帮助肥⛸胖儿童科学减重的过程中，心理支持同样重要。　　家长要😤多鼓励孩子，肯定他们🧡在运动和饮食控制方面的努✈力和进步，哪怕是小小的成🤠就，也要👀及时给予表扬和奖励，让孩子感受到自己♉的付出得到认可，这会让他🦐们有信心坚持下去。　　家长要🚊帮助孩子树立正确的🐩体形观念，让他们明白健康🔵比外表更重要。家长要告诉孩子🙋不🍆要过分在意他人的看法，引导孩🐲子关注自身的健康变化和运动成果。　　当孩子因为减🖱重遇到困难或遭到🥕他人嘲笑而产生🔚负面情绪时，家长要耐心倾听，帮助孩🔳子通过运动、倾诉、听音乐🔀等方式缓解压力和不良情📴绪。　　1500千卡的减重食谱参考　　早餐(约400千卡)　　主食：全麦面包2片(约80千卡)+水煮蛋1个(约70千卡)。　　蛋白质：无糖酸奶150克(约100千卡)。　　蔬果：苹果1个(约100千卡)+圣女果5颗(约30千卡)。　　午餐(约500千卡)　　主食：糙米饭半碗(约120千卡)+蒸红薯100克(约86千卡)。　　蛋白质：清蒸鲈鱼100克(约105千卡)或鸡胸肉💗炒西蓝花(鸡胸肉80克约96千卡，西蓝花100克约34千卡)。　　蔬果：清炒菠菜200克(约40千卡)+番茄豆腐汤(番茄50克约15千卡，嫩豆腐50克约30千卡)。　　晚餐(约400千卡)　　主食：玉米半根(约80千卡)+燕麦片30克(约100千卡，煮制不加糖)。　　蛋白质：水煮虾100克(约100千卡)或凉拌豆腐100克(约80千卡)。　　蔬果：黄瓜1根(约30千卡)+凉拌木耳100克(约25千卡)。　　加餐(约100千卡)1～2次　　低脂奶酪25克(约50千卡)+蓝莓30克(约25千卡)。　　水煮毛豆50克(约70千卡)。　　无糖豆浆200毫升(约30千卡)。　　备注：建议尽可能避免加餐📠。　　(“健康中国”微信公众号 来源：学生健康报 作者：苏州大学附属🏠儿童医院内分🍢泌遗传代谢科 王莉莉 吴海瑛 营养科 李萍)

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吴熙/彭帅/肃顺/张一奇

（青岛日报／观海新闻记者 朱承爵）