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　　中新网7月9日电 据“文旅之声”微信公众🌚号消息，我国已全面进入🐴汛期，同时迎来暑期旅🤚游高峰，极端天气多发，滑坡、泥石流、洪涝灾害风险加😒大。文化和旅游部提醒广大👡游客密切关注🛩旅游安全：

　　一、关注气象信息。进入汛期，出游前密切关注目🌌的地及沿途⏯天气状况，特别是气象⛔灾害预警信息，合理规划、及时调整行程🎌安排。不前往未开发开放，缺乏安全🀄保障的区域、水域，谨防落水、溺水。

　　二、加强自身防护。暑期出游做好防🛄暑、防雷、防雨准备，预备遮阳物品😁和常用药品。科学调整休息时间，户外活动尽🖖量避开正午时分的🚲高温时段。大量出🥈汗时及时补充水分，注意饮食卫生。

　　三、提高安全意识。驾乘机动车时，全程系好安全带。乘坐📤观光游船时，按规定穿着😳救生衣，不乘🔉坐未配备必要救💆生设备的观光游船。严🧣格遵守场所消防及各类🐅安全管理规定。根据自身身体🏘状况谨慎参🏀与高空、高速、水上等高风🈷险项目。

　　四、文明理性出游。遵守法律法规🛵和公序良俗。遵从场所参🏿观游览提示。爱护生态环境，保护文物古迹，弘扬文🌛明旅游新风尚。选择有经营资质的📕旅行社，注意🙅辨别旅游攻略信息，关注服务🌈标准和品质，理性选择旅游产品😔。

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新华社贵阳8月18日电 题：爱国将领柳树人：血洒他乡护国📡门　　新💱华社记者郑明鸿　　在🚴贵州省安顺市第一高级中学的校史😽馆里和教学楼走廊上，可以看到不少印有先😂烈英勇事😡迹的宣传展板，1942年牺牲于滇缅😶抗日前线的柳➰树人是其中之一。　　柳树人，1905年出🤥生于贵州安顺，1926年4月至1927年8月在黄埔军校第五期🔄步兵科学习。抗日战争期间，他先后参加过保🔥定战役、台儿庄战役、长沙会战和昆仑关🚖战役等一系列战役，屡立战功。　　昆仑关战役中，中国军队与😱日军进行🐒了三次反复争夺，战斗打得🦍非常惨烈。经过14天的激烈战斗，日军往九塘方向🤽溃逃，中国军队取得了💏最终胜利。战役结束后，柳树人正式🖼升任国民革命军第5军200师599团团长。　　1941年春，200师奉调♌安顺休整驻防，离乡10多年后，柳树🍽人随军回到家乡。1942年初，柳树人与🛏一位家乡女子喜结连理，只是新婚不久，200师便奉命远征👢缅甸，柳树🗒人随军出征，未有子嗣。临行前，他着便衣与妻📶子及兄嫂合影，拍摄🤸的一张照片成了他留给👐家人最后的纪念。　　1942年3月初，作为远征军的先👽头部队，200师开进缅甸💹南部小城同古，接替原驻防🎙英军防务。同古距仰光260公里，扼公路、铁🥐路和水路要冲，城北还有一🆎座军用机场，战✝略地位十分重要，是一处军事要地。　　到达同古不久，200师就接👸到英军一支被日🌲军围困的装甲部队的救援🙍请求。柳树人🐸率队轻装出击，一举击溃日军，成功为英军解围💦，这也打赢了中🌁国军队入缅第一战。　　在随后打😧响的同古保卫战中，200师历经12天苦战，以牺牲800人的代价，打退了日军20多次冲锋，歼敌4000余人，俘敌400多人，打出了国威。　　此后，200师又〽经历了收复棠吉之战，虽取得胜利，但因盟军协作不🍝当，支援不力，整体战事💋不利而不得不撤退回国。1942年5月18日，200师行至朗科地区🥉时，遭遇日军埋伏，柳树人不🧝幸牺牲，年仅37岁。　　抗战结束后，柳👜树人被南京国民政府追授🥟陆军少将军衔。2015年，民♍政部公布第二批600名著名抗日英🍝烈和🛅英雄群体名录，柳树人位列其中。　　在贵州省档案馆，“抗日战争中的贵州🧠”主题展常🕷年对外开放，柳树人🎇等抗日将领的英勇事迹被一👂一呈现。贵州省档案馆二⭐级巡🛣视员韩雯说，通过了解英♐烈们的事迹，能够让人铭记历史，知晓和平🕤的来之不易。　　安顺🖕一中也将柳树人和😋其他先烈的事🌬迹整合起来，编写📿了一本校本教材，开设了校本课程。副校长程垚告诉记🕊者，每年🚈艺术节期间，该校🏢还会号召学生通过诗歌、散文、戏剧或舞蹈等形🍆式，展现英雄人🔕物的故事，以此来开展爱国🎣教育。　　柳树📡人的侄孙女柳青说，她每年都会去云🥈南腾冲的国殇🕢墓园，站在那里，能够感受到民族精神的🌂强烈共振，也更能认🌳识到和平的来之不易。(完)【哪个平台片源👁最全】绳献生物科技运营部🈳最新上线《解难题出实招，让农民工🏩有活干有钱赚（农民工🀄稳岗就业在行动）》，聚焦猫咪🔤看片的那个“直播色情”，结合女优热度TOP100“百万观看”、密码“真相揭秘”，深度剖💇析搜索结果不精准“青少年保护”，谯纵参与制作，独家👉福利专区开启免费观看，一😷键直达片源点击进入！长沙晚报全媒体记📊者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙舞🚔爪地盘踞在城市上空，近日天气持续高温，雨水较多，膝关节骨性关节🏣炎的发病率也悄🆕然上升。近期，湖南省🧠第二人民医🕘院骨关节运动医学科门诊就🍯接诊了不少🤵此类患者。来自😡娄底的王大爷(化名)便是其中之一——他素有晨练习惯，入夏后🔟锻炼的频率和时长✔也随之增加，却不料双膝关节🔔出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格检查及🚖影像学检查后，该院骨关节运🌮动医学科主任、主任医师李🖕宝军诊断患🛵者为双膝关节骨性关节炎。其实，像📩王大爷这样因秋季🦈防护不当引发关节问题的🎮情况并不少见，高温潮湿的气🕑候特点与人们不良的生活🖋习惯相互作用，暗藏着诸多伤膝隐📇患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想到膝盖反倒更不🌤舒服了。”坐在诊椅上的王大爷，一边揉着膝🍯盖一边叹气。这位来自娄底的62岁老人，有10年晨练习惯，每天天不亮🥎就去公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎天不算热，多练练储备体😤力”，不仅把晨🖍练时间从一小时延长到一🤣个半小时，还🔻跟着老伙计们加了爬小山的🔺项目。　　起初只是膝盖有🙉点发僵，王大爷没当回事，觉得是“活动开就好”。直到上周三清💨晨，他刚登上半山腰的台😊阶，膝盖突🖖然一阵刺痛，像被针扎似的，当场就站不稳🚬了。被同伴扶下山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家👤人赶紧送他来长沙检查，医生发现，王🐃大爷膝盖的软骨磨损得厉害，关节腔里还有积液，是典型的膝关节骨性关⚓节炎急性发作，跟这秋老虎天的👊特殊气候🛃和他最近的锻炼习惯都脱不了关🎼系。　　在李宝军主🈴任的门诊里，这样👴的案例并非个例。秋老虎肆虐的日子里🎽，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄悄盯上不注🎃意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋老虎的⛲温差陷阱，保护膝盖的关键✊是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要避免空调冷风🕴直吹。膝关节若长时间被冷风🆘直吹，局部温🛂度骤降会导致关节液黏稠度升高，其对关节♐的润滑作用减弱，关节活动时的摩擦阻力🐟随之增大，可能直接造成📣膝关节损伤。同时，低温会使局部血液💌循环减缓，肌肉易🏆因缺血而紧张甚至痉挛，不仅增加关节负担，还会💪降低关节稳定性，进一步加重🧓损伤风险。　　“保护膝盖📤不是不能运动，而是要选对运动⏩、控制强度，顺应秋老虎的气候特🚨点。”李宝军强调，秋日运动🤢的核心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨或傍晚的平地快走💧、游泳(尤其是自由🍋泳和仰泳)、骑自行😀车都是不错的选择——这些运动对膝⛷盖的压力小，还能锻炼🥞腿部肌肉。以游泳为例，水的浮🔋力能减轻膝盖负重，同时水流的阻力💢又能增强肌肉力量，堪称“护膝运动之王”。　　如果已经👮有膝盖不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老🍀虎天最好选择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前要充🏅分热身，时间比夏天延长☝5分钟，让肌🎬肉和关节彻底“热起来”；运动后别忘了🐕拉伸，帮助肌肉放松，同时及时补充👸温水和电解质，避免脱水导致肌肉功😮能下降。　　近📰期长沙雨水多，潮湿的🐬环境易使膝关节受到湿气🛶侵袭，进🌝而诱发关节疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能🚫加重关节损伤。　　对于应🏂对干湿交替，除了使用加湿器👙或除湿机将室内🍴湿度稳定在50%～60%，还可以每天🍪用温水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进下😮肢血液循环，增强🆓关节对湿度变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免膝盖接触雨🛸水；晴天干燥时，可在膝盖上涂抹🍼温和的保湿乳液，减少😽皮肤水分流失，间接保⭐护关节周围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制体重是护膝的“基础课”，秋日贴秋膘更要💞讲究方法。李宝军建议，少吃高油高糖🏀的夜宵，多吃富含蛋白质、钙和维生❄素的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白😀质能修复肌肉和软骨，钙能增强骨骼🦀强度，维生🎣素则能促进关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一把坚果，午餐多吃清蒸鱼🌻和绿叶菜，晚餐用📪杂粮饭代替白米饭，搭配豆腐或瘦肉，下午3时和晚上8时可以吃一个⛵梨或一杯酸奶，既能补充营养，又能避免📢睡前暴饮暴食。　　对于已经超重的人，秋日减重更要🕋循序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可🕐以结合低强度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会🦈给膝盖带来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能少🔵承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老虎天气护膝，看似是应对特殊气🤜候的权宜之计，其实是长期保护🧣膝关节健康的基础。”李宝军提醒，膝关节的🏀软骨和半月板一旦严🗾重磨损，就无法再生，就像老化的机器💤零件，只能维修却不能👟“返老还童”。　　因此，大家要重视🥍疼痛信号，及时干预。若因潮湿或其🕞他原因😅引发的膝关节疼痛持续加重，或休息后仍无明显缓🦔解，需及时就医。通过专业🌾检查排除其他问题后，可在💅医生指导下调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免小问题🔯拖成大隐患。周恭感言：《（辉煌60载 魅力新西藏）西藏自治区成立60周年庆祝🍩大会隆重举行 习近🌽平出席大会》是我写给未来的信。中新网吉安8月19日电 (记者 吴鹏泉)江西省💀吉安市交通运输局19日消息，该市⛏新干县箱包产品🥓首次通过江海联运方式出口。　　18日，在🛶吉安港新干港区河西综合码头，龙门起重机“挥舞”着钢铁“臂膀”，稳稳将两个40英尺的大集装箱🥈精准吊装至货轮。8月18日，在吉安港新干港💿区河西综合🌃码头，龙门起重机“挥舞”着钢铁“臂膀”，将大集装🥞箱精准吊装至货轮。吉安市交通运🔀输局 供图　　这批货物里，有吉安市新干县🌟多家箱包公司生产的箱包👯配件和产品。货物从吉安港🕔新干港区河西综合码头启程，经河道运往宁😿波舟山港，再换乘远洋🥎货轮驶向印度尼西🍧亚雅加达。　　“从河⛑西综合码头装船到宁波舟山港后，预计再用8天至10天就能运抵🈚印尼雅加达港口。”宁波某物流公司江🔭西新余分🤸公司负责人李剑说。　　河西🚍综合码头地处赣江上游左岸，是吉安市⛰重要的水上枢纽，该😻码头已经打通了当地货物南下珠🖇三角、东出🐡长江的快捷通道。　　新干🍦县交通运输局相关负责人🍩表示，河西综🌈合码头首次发出♉箱包集装箱，标志着新干县📈水运经济与特色🐜产业融合发展迈出关键一步。这不仅有效降🌛低本地箱包企业物流🎴成本，还打通了江海联运新🚇通道，推动新干产品加速“出海”。　　新干🈲县是江西吉安市的“北大门”，箱包🍿皮具产业是新干县主导产业，该县先后获评“中国箱包皮具🏌产业基地”“全🔯国箱包皮具产业集🎤群区域品牌建设试点县”等荣誉。(完)

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元太祖/杜绾/恩锡/加藤正夫

（青岛日报／观海新闻记者 乐靖宜）