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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多🏈种健康问题。江西省卫健委当🛶天举行新闻发布会，组织医学专家为♍民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然度🤓夏的关键

　　大暑节气的到来，预示🍰着一年中最炎热的日子来临。高温天气下⛔不少人会出现疲倦🙃乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮🧕食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西🎩中医药大学附属医🗑院主任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神🏘内守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清🚬淡利湿的夏令⏬食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得㊗尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓解疲劳。

　　“天热时心火容易🌋旺，可以找个凉快😦通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心🍒神安定下来。夏天一动容😓易大汗淋漓，出📤多了汗会心慌心悸，可以🥓选早上或傍晚，天气凉快时散散步、打打太极，或者在家🗂做些简单的拉伸，以微微出汗⏹为度，这🏘样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要😧高度🤺关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气🤪容易造成中暑、热射病等健康危害。哪些人群需🏵要高度⛑关注高温中暑？公众应➗该采取哪些预防性措施？

　　江西省疾病预防控制🚑中心副主📊任医师潘欢弘介绍称，高温中暑可危及各个🏉年龄段的人群，需要特别关注以⌛下人群：一是老年人，老年🏷人身体机能相对退化，对环境温度改变的🌹感知和响应会变迟👄缓；二是儿童，特别是婴➕幼儿体温调节功能尚未发🐻育完全；三是😒慢性基础性疾病患者，尤其患有心💉血管疾病、糖尿病🙀等需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体📫新陈代谢比较旺盛，容🍱易受高温影响；五是需要😔长时间在户外🥅或者高温环境进行作业或高强⛎度体育运动的人员。

　　针对高温天气🧖预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注高♎温信息，提前做好🏡防暑降温准备；二要⛎避免高温暴露，尽量减少外出活动，出门避开高温时段；三要做好自我防护，户外活动或作📦业时，做好防👇暑降温准备等。

　　避免口渴了才📙喝水，每次喝⛵水最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正确🌤给身体补充水分？

　　南🆗昌大学第二附属医院主任🌞医师杨人强说，公众应该不定时喝水，避免口渴了才喝水(因为🚥此时身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮水。喝水💳优选白开水或矿泉水，对于高温天气💘出汗多的情况，及时补水💜的同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加少😌许食盐或饮用运动饮料。

　　“我们⬇每次喝水最好不超过200毫升，还👥要注意每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内👻大量饮水不仅会🥔加重肾脏心脏负担，还可能📆会出现稀释性低钠血症，也就是我们常说🐕的‘水中毒’。”杨人强提醒，心🎙肾功能不全的患者朋友饮水量要🕊适当严格控制，最好根据每天🚼体重变化调整饮水量。

　　夏季急性肠胃炎🔑高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度🐚快，食物容易腐败变质，是急性肠🆙胃炎的高发期。

　　江西省人民医📫院副主任医师🍔王广玲表示，日常生活预防的⬜关键就是切🎾断病原体(如细菌、病毒等)进入🤡人体的途径，并控制其繁殖。首先要做🦖好个人卫生，避免手污🏊染食物；其次食品🥇安全这块可不能马虎，生的和熟的👓食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水🙉产要彻底加热煮熟；吃不完的饭菜🤲尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用👘前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急性肠♟胃炎，我们治疗重🔞点以缓解症状、预防脱🧣水和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或🏤高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以🕗居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息🏷，每5分钟至10分钟多次少量饮水，首选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈🐱频繁呕吐或腹🎣泻导致无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新社雅加达8月17日电 (记者 李志全)8月17日是⚾印度尼西亚独立日，这个千岛之国💯以多种形式庆祝独立80周年。　　印尼总统普🛐拉博沃当天身🈵着传统民族服饰，在雅加达主持独立80周年庆典。这是他就任总统🤼后首次以❗国家元首身份主礼独立日升🕧旗仪式。多位前总统、前副总统以及军政要员、各国🚺驻印尼使节和社会各界代♐表出席。官方介绍，活动还特别邀🎏请农民、渔民、摊贩等基层民🤟众走进总统府。8月17日，印尼仪仗♐队参加独立日庆典。中新社记者 李志全 摄　　记者在现场看到，载有印尼🥃红白国旗和《独立宣言》文本的马车，从独立广场中🧞央的民族独立纪念碑出发，缓缓驶向总统府，沿途吸引数以🕐万计的民众围观。道路两🔁侧红白旗帜迎风招展，商店橱窗装饰一新，到处洋溢着节🐋日氛围。　　1945年8月17日，印尼“独立之父”苏加诺在雅加🐠达宣读《独立宣言》，宣布印度尼西亚💜共和国成立。八十年来，印尼已发展成为〰东南亚人🦍口最多、经济👪体量最大的国家，并在地区与国🎉际事务中发📱挥着重要作用。　　十七🗣响礼炮过后，庆典正式开始。普拉博沃朗读了80年前的《独立宣言》，并率全体与会人🐬员向先烈们默哀。国旗护卫队整齐入场，将象征独立与主🛫权的红白旗帜升起。空军战机🎮编队呼啸掠过天空，喷射出红🐼白两色烟雾，引得现场✒阵阵欢呼。　　庆典在多🖍首地方歌曲的合奏中落幕，庄重💽氛围随即转为民众大联欢。随后，雅加达街🦃头上演花车巡游，并伴随音乐、美食与🕯烟花表演。　　不仅在雅加达，各地也同步展开庆祝。在日惹，80名蜡染艺人共同💴创作出80平方米的红白蜡染布；在西🍚努沙登加拉省，人们以攀爬槟❌榔树和民间娱🐞乐欢度国庆；在新首都努山塔拉🥣，植树行动和🛴社区嘉年华接连举行。　　根据安排，印尼政府18日将专门放假一天，方便民众参与各类庆祝📛活动。(完)【无码⬜重制技术探秘】浪言化工维⏳修网点上线《“潮起两岸，竞创未来”2025海峡两岸（上海）青年电竞文化节🌆在沪落幕》，以类似猫📚咪看片软件推荐“彩票直播骗局”为线索，结合视频黑屏无🍌法加载“资金流失”、无码重制潮流“直播营销”进行深度剖析，misaki19团队亲自采访，下载神器📋永久免费赠送防骗指南，查看女优介绍赶🍆紧观看！中新社北京8月16日电 (孔令佑)在8月15日至16日进行的2025赛季中超联赛第🧟21轮比赛中，“领头羊”上海申花战🍽平浙江队仅得1分，上海海港主场4:1战胜河南队，全取3分登顶。　　上😘一轮客场赢下“沪城德比”后，11轮🍝未败的上海海港距离榜首仅⛅有1分之差。为确保15日对阵河📘南队获胜，海港队五🌴外援齐发，而河南队🦉为备战下周足协杯在😾阵容上有所保留，主力👻外援卡多索和阿👻奇姆彭均以替补身份出战。　　开球之后，上海海港🏜展现进攻主动性，多次在对手门前⛏造险。第20分钟，海👡港队夏窗新援梅伦多被对手犯规获得🍚任意球，维塔尔开球，埋🍨伏在后点的王燊超头槌建功。第37分钟，海港队反击，刘若钒禁🥉区内将球回做给维塔尔，后者弧顶位🐴置远射将比分扩大为2:0。上半场补时阶段，维塔尔左路精准直🏇塞，得球的✴莱昂纳多晃开对🛑方门将推射破门，海港队取得3:0领先。　　易边再战，海🎂港队并未松懈。第55分钟，加布里埃尔左路传👧中，门前梅伦多🌚垫射破门，打入加盟海港✅队后的个人首粒进🐩球。剩余时间里，河南队仅靠替补登场🖱的卡多索的点🔢球扳回一城。最终，海港队以4:1轻取河南队，以47分暂居首位。　　在16日的“榜首保卫战”中，上海申花客场挑战近😥期状态🔳火热的浙江队。双方🚎在攻防两端展开激烈较量，但都未能把握😴住破门良机，最终0:0互交白卷。此役过后，申花队积46分让出榜首位置，上海海港以1分优势成功登顶。　　争冠集团的另外两💶支球队表现有异：北京国安在客场3:1击败青岛西海岸，以45分位居第三；而成㊙都蓉城则在主场意外失分，被保级球队🔂青岛海牛0:0逼平，错失追赶良机，积44分排第四。　　其他场🚯次比赛中，云南玉昆2:1战胜武汉三镇；天津津门虎2:0击败大连英博；长春亚泰1:0小胜梅州客家；深圳新鹏城1:3不敌山东泰山。　　目前积分榜🛷呈现胶着态势，争冠💹四强分差微弱。在联赛还剩8轮的情况下，冠军争夺💋战将愈演愈烈。(完)Alex Knight直播时谈🌊及立花美凉步兵封面：沉默不是解决方式。中新社银川8月3日电 题：西夏陵“返璞归真” 科技🔩助千年遗址“开口说话”　　作者 杨迪 叶雨晨　　随着💼西夏陵入列《世界遗产名录》，成为中国第60项世界遗产，其展🈷示形式与设计理念迅🕤速登上社交媒体平台🔖热榜。特别是遗址区内点状🎁分布的建📣筑复原解说牌与钢😿丝网雕塑，被🔀称为陵区展示中的“点睛之笔”。7月14日，西夏陵遗址区内🆓的3号陵石象生。　叶雨晨 摄　　近千年前的遗址📵何以重塑风貌、瞩目世界？这得益于科🛩学的展示理念与先进的技艺“加持”。　　2011年，西夏陵申遗工📪作启动。同年，中国建筑设计🖨研究院有限公👽司建筑历史研究所(下称“建筑历史研究所🌂”)接手西夏陵国家考🥋古遗址公园的🚕规划设计。　　建筑历史研究所⤴副所长刘剑回忆，彼时的西夏🌆陵帝陵边界模糊、周边环境杂乱，整体✡风貌亟待梳理，与➗今日判若两地。　　“党项人在此🛥建陵，看中的正是贺兰🚱山下的自🖇然氛围。”刘剑近日接受中🔓新社记者采访表示，“我们要做的，就是去景区化，恢复陵区历史环境，返璞归真。”　　秉持这一理念，项目团队初期在⤴保留遗💋址真实状态的基础上，建立了一套😽专业、真实、完整，又具备公共🌲传播力的展示体系。　　设计的第一步，便是“做减法”，在🍣陵区内部开展相应环境整治工✌作。　　博物馆和🏊游客中心被整体移至110国道以东，通过地下通道与陵🔨区相连，杂乱无章的设施建✳筑被拆除，需♎要保留的建筑进行外观改造，干扰陵区视线关🙎系的林地被移栽，贺兰山前平坦开阔📛的历史景观得到恢复。　　传统景区的“标配”设施也被替代升级。新围栏👿形态低矮，采用拉丝不锈钢材质，远观几近隐形，近看则划清边界，防止误入；解说牌从突兀的😐立式大版面改为🙄斜卧在地面上，与😂陵区景观融合，力求“见而不显”。　　环境改变后，下一步便🙋是重塑陵区的视觉语言，赋予西夏陵9座帝陵既独立🍞又相互关联的叙事主题，让这🚵段距今近千年的历史“开口说话”。　　3号陵格局保🛤存非常完整，主题被确定为“重现”，帮助观众理解📱西夏帝陵的基本形⛰制；4号陵依山而建，突出“环境”特征，引导观众感知🍍遗址环🎏境与选址理念；6号陵因出土文物丰富，主题设定为“建造技艺”，基于考古发现展📠示西夏建筑工😑艺与手工业水平……　　遗址展示不仅🧀服务专业研究者，更应借助科技手📶段，帮助公众“看见”和“看懂”那些🐋残缺不全的历史信息。　　为此，项目团队与中🛄央美术学院团队🐺合作，结合美术史、党项服饰与同时期🏏帝陵研究，对石🚜象生残片进行推测性复原——将已知的实物🍇残块以实体材料🅱呈现，而想🏐象部分则以钢丝网勾勒，两者加以🌶明显区分，既还原形态，又避免🐻过度具象导致误读。　　在西夏陵的展示🐢设计中，项目🆚团队还采用了一种实景叠合😢的复原手段，即通过✉在透明玻璃板上绘制或打📁印复原图像，使观众🔯站在特定角度时，能清晰🐊看到遗址现状与历史形态的🚑重合轮廓。7月14日，西夏陵遗址区内，游客通过实景叠合🙃的复原手段可以🐥看到遗址现状与🚶历史形态的重合轮廓。　叶雨晨 摄　　刘剑回忆，这一设计灵😎感最初来源于赴罗马🔽考察时的见闻。当时，一本旅游纪念册🐟中将遗址照片与透🔘明塑料片叠加，塑料片上手绘📙出遗址🏰缺损部分及古代人物形象，呈现出生动形🌮象的历史复原效果。“这一手法不仅体现了💧对文物🕗现场的尊重与还原，也反😂映出中外文创理念在展示艺术中🏮的融合与创新。”　　此外，项目团队打破“文物🕋应陈列于博物馆”的惯例，将部分出土文物以复制🏄形式重新归置⛎于其发现地。通过采集大量典😦型文物——如莲纹花砖、鸱吻、脊兽、力士碑座等的三🗼维扫描数据，采用高强无机🕟纤维材料翻模制🐿作文物复制品，并进行表面质🎃感处理，尽量还原其历🚧史肌理。　　成为世界遗🙍产不是终点，而是新的开始。刘剑表示，后续西夏陵🎫还会给公众带来更多新体验。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 広瀬うたは）