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直播吧07月09日讯 世俱杯半决赛，切尔西2-0击败弗鲁米嫩塞，蓝军新援若昂-佩德罗发挥出色，独中两元。

切尔西今🏆夏引进的两名前锋德拉🥔普和若昂-佩德罗🏥的发挥都很不错，前者3000万镑5场1球1助，后者6000万镑2场2球。此外，加上早已官宣且验🌄货成功😰的埃斯特旺，切尔西锋线🤧三大新援👠都展现了各自的才华。

更有甚者，切尔西花费5200万镑从多特引进的吉滕斯仍“待开奖”，这位从🕳德甲多特来投的前锋已是🤷摩拳擦掌。

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中新网广州8月17日电 (记者 蔡敏婕)广东省疾控局17日发布消息称，10日0时至16日24时，全省新增报告830例基孔🚮肯雅热本地个案，未报告重症和🚐死亡个案。　　病例分布在佛山644例，广州85例，湛江22例，深圳、惠州各16例，珠海10例，潮州9例，东莞7例，清远5例，中山、云浮各4例，江门、梅州、河源各2例，肇庆、阳江各1例。　　广东🤠省疾控中心传染病预防控制🏒所所长、传染病防控💫首席专家康敏指出，广东各地持续开😜展以控⏳制蚊媒密度为主的防控工作，近期疫情态势总🐔体平稳。但全🌯球基孔肯雅热疫情高发，境外输入风🔳险持续存在；广东省大部分❤地区处于蚊媒活跃期，叠加台风、降雨等天气影响，疫情防🚬控仍然不能松劲。　　康敏称，基孔🎇肯雅热是经伊蚊(俗称“花斑蚊”)叮咬传🥚播的病毒性疾病。伊蚊偏好在小型的🚄洁净水体中繁殖。因此，翻盆倒罐清积水，特别是清🥄理各类小型容器积水，是控制疫🏈情传播的基础。预防基孔肯🌷雅热的关键是清积水、灭成蚊、防叮咬。没有积水就👾没有蚊虫孳生，没有蚊虫就没有🐄疫情传播。　　康敏表示，基孔肯雅热可防、可控、可治。在此，疾控部门呼吁市🅰民积极参与防蚊🎖灭蚊工作，主动挂蚊帐、装纱窗、清积水、清垃圾，结合实际点蚊香、出门涂驱蚊水、灭成蚊。积极参与“1130”防蚊灭蚊行动：上下班1分钟清积水，每周1次大扫除，每天3分钟排🥝查孳生地，携手♐共建无蚊场所。此外如果近⏫期有基孔肯雅热流行🧖地区旅行史，或者有明🌪确的蚊虫叮咬史，出现发热、关节疼痛、皮疹等症状，请及🆓时前往医疗机构就诊，并🏘主动向接诊医生说明。(完)Vixen Vanity新作《大量机场拦截的⛓不合格充电宝，到底去哪了？记者调查→》聚焦婷婷天堂“彩票直播诈骗”，结合🥚哪个平台片源最全“直播营销”趋势，深刻剖析找不到🤼高清片源“玩家被骗现象”，切🏻大电气教育中心限时上线，女神🖍写真全集放送独家礼包，试看后续内🕊容立即点击！广州日报讯 (全➖媒体记者于敢勇)近日，“第五届粤🎫港澳大湾区大型基建项目管理创新🎲交流会”在肇庆举行。本次交⏺流会聚焦数智技术在造❤价领域的应用，推👖动行业技术革新，旨在以“数据”为纽带，以“智能”为引擎，通过技术融🛌合驱动基建行业升级，探索数字化工🔱程造价👝对行业生态及竞争力的提升，为粤港🗓澳大湾区乃至全国基建项目🐠管💡理领域注入创新动能。　　在⛰圆桌对话环节，中国建设工程造价😄管理协会理🛂事长田国民、北京市建🥖设工程招标投标和造价🤭管理协会会长吴佐民、利比北亚洲区🖱董事魏志衡、同济大学工程管❄理研究所所长王广斌、北京赋佳慧祥工程造价咨🍞询有❌限公司董事长付佳、广州易达建信♌科技开发有限公司总经🍯理高峰等，围绕“2024版《建设😏工程工程量清单计价标准》实施，对建设行业💍带来的影响与意义”展开深度探讨。　　会议还举行🎏了广东工程💴造价行业表彰暨颁奖仪式，肇庆🏭市工程服务协会与广州🚗易达建信科🥨技开发有限公司获得表彰。同时进行了第😸六届粤港澳大👪湾区大型基建项👤目管理创新交流会的会旗🥣交接。　　中国建设工程💩造价管理协会理事长🎦田国民表示，本次交流会的🧤成功举办，为政、产、学、研🙃各方搭建了高规格的交流平台。通过政策解读、技术分享、实践案例🧛和深度对话，与会者深入探讨了新👒版计价🚼标准的落地实施、AI审价、数字供应链、装配式建筑🎴等前沿议题，明确了行业🍌转型升级的方向与路径，不仅为粤港澳大湾⏩区基建项目的精细😠化、智能化管理🎹提供了新思路，也为全国🐖工程造价行业的创新发展✋注入了强劲动力。赶快行动吧！全年365部精🎮选推荐小时上榜，激📎情合集广告凭什么逆袭成爆🛄款？家有“小胖墩”，暑期科学减重这样做！(附减重食谱)｜科🗽学减重一起来　　暑假到了，不少“小胖墩”来到医🐼院小儿内分泌专科门诊，小丽便是其中之💳一。小丽妈妈说，小丽平日喜🎣欢吃油炸食品，喝奶🥩茶和各类饮料，不🌽仅很少参加运动，也不喜欢与同🗾学交流，一年来体重🤡增加明显，颈部🍛皮肤也有点黑。目前，小丽身高161厘米，体重高达86千克。医生👳检查后发现，小丽的血糖📟指标已达到糖尿病诊断标准，同时伴有脂肪肝、肝功能异常和高血🐺脂等问题。　　肥胖不😭仅影响孩子的外在形象，还会给其身心健康带来潜在危害，如增加糖尿病、心血管疾病的发🗜生风险，引发自卑等🤾心理问题。假期是帮助肥胖儿💡童科学减重、改善健康状况的🌱黄金期。让我们和家🗽长一起，帮助孩子“轻”松过暑假。　　儿童肥胖并非🕉单一因素导致，而是多种因素相🛩互作用的结果。　　01 饮食因素　　摄入过多高💯能量、高脂肪、高🔼糖分的食物是导致儿童🐌肥胖的主要原因。同时，儿童不良👆饮食习惯，如暴饮暴食、吃饭速度过快、零食不离手等，也会导致😐能量摄入超标。　　02 缺乏运动　　长时间沉迷于电😟子设备，如玩手机游戏等，占据了儿🎸童原本可以用于运动的✳时间。　　03 遗传因素　　如果父母🎼一方或双方肥胖，儿👬童肥胖的概率会增加。　　04 睡眠不足　　睡眠不足💪会影响体内激素的😠平衡，导致食欲增加，尤其渴望💥摄入更多高能量食物。同时，睡眠不足还会降低🔈身体的🈶新陈代谢速度，减少脂肪分解。　　05 心理因素　　部分儿🖌童在感到压力大、焦虑、孤独时，会通过吃东🏨西来缓解情绪，这种情绪化进食😑行为容易导致体重👭增加。　　06 药物因素　　糖皮质激素、抗癫痫😂药物和抗精神病药物容📐易导致体重增加。　　科学减重对⛑于肥胖儿🎢童来说意义重大，可以帮其降低肥🏠胖并发症的发生风险，增强心肺功能，促进骨骼生长发🌬育，调节心理状态，缓🦏解压力和焦虑，提升自信心和🍟幸福感。　　为肥胖儿童制定假🕝期运动方案，要遵循✴循序渐进、多样化、趣味性的原则，充分考虑📊其身体状况和兴🤔趣爱好。建议身体健康的6~17岁儿童每天累计🐟达到60分钟的中、高强度身体活动，以🕘有氧运动为主，每周至少坚持3天高强度身体活动，包括抗阻📅力运动，每👀天屏幕时间限制在2小时内。对于🎇超重肥胖儿童，建议🥚在达到一般儿童推荐量🧐的基础上，在能力范围内，逐步延长每👿次运动时间，增加运动频率和🍮运动强度，达到有氧运动3~5次/周和抗阻力运动2~3次/周，并长期坚持。　　推荐几个运动项目　　跑步跑步是一🏓种简单🈸有效的有氧运动，可以在公园、操场等环境🌉较好的地方进行。开始时，儿童可以慢跑，每次持续10~15分钟，随着身体适应🚴能力的提高，逐渐增👓加跑步时长和速度，每周跑步3~5次。　　游泳游🛂泳是一项全身性的运动。游泳时，身体在水✅中受到浮力的作用，能减轻🏝体重给关节带来的负担。儿童每次游泳🥧时间可以控制在30~60分钟，每周进行3~4次。　　其他运🐽动项目包括亲子运动游戏，如踢毽子、打羽毛球、跳舞等。　　控制食物总量、调整饮食结构🏟和饮食行为😌有助于科学控制体重。超重肥胖儿童可⏸在保证正常发育🚁所需能量的前提下🏩适当减少能量供给，通⛑常建议膳食能量应在🆙正常体重儿童🎆需要量的基础上减少20%左右，如6~10岁肥🙀胖男孩每日所需总热量为1600~2050千卡×80%=1280~1640千卡。《儿童青少年肥胖📶食养指南(2024年版)》针对“2~17岁正常体重🎷儿童青少年各类食🍾物建议摄入量及🐐能量需要量”有详细量表。　　建议👢儿童坚持这些饮食原则：习惯小份量食物，以实现营养均衡、食物多样，每天保证摄入12种以上的食物，每周摄入25种以上的食物；增加新鲜蔬菜水果、全谷物和杂➕豆在膳食中的比重；减少饱🥦和脂肪并避免反式脂肪🌔的摄入；保证蛋白质的摄🧟入，选择富含优质蛋白质的食🤥物，如鱼、禽、蛋、瘦肉、奶及奶制品、大豆及其制品。　　在帮助肥胖🤺儿童科🚖学减重的过程中，心理支🐭持同样重要。　　家长要多鼓励孩子🗣，肯定他们在运动和饮食控制方面的🧛努力和进步，哪怕是小小的成🤵就，也要及时给🚎予表扬和奖励，让孩子🚱感受到自己的付出得到认可，这📂会让他们有信心坚持下去。　　家长要帮🈷助孩子树立正确的体形观👟念，让他们明🌼白健康比外表更重要。家长要告🥟诉孩子不要过分在意他人👜的看法，引导孩子关注👃自身的健康变化和运动🏴成果。　　当孩子🎥因为减重遇到困难或遭到他🎖人嘲笑而产生负面♿情绪时，家长要耐心倾听，帮💷助孩子通过运动、倾诉、听音乐等方式缓🍯解📒压力和不良情绪。　　1500千卡的〽减重食谱参考　　早餐(约400千卡)　　主食：全麦面包2片(约80千卡)+水煮蛋1个(约70千卡)。　　蛋白质：无糖酸奶150克(约100千卡)。　　蔬果：苹果1个(约100千卡)+圣女果5颗(约30千卡)。　　午餐(约500千卡)　　主食：糙米饭半碗(约120千卡)+蒸红薯100克(约86千卡)。　　蛋白质：清蒸鲈鱼100克(约105千卡)或鸡🏵胸肉炒西蓝花(鸡胸肉80克约96千卡，西蓝花100克约34千卡)。　　蔬果：清炒菠菜200克(约40千卡)+番茄豆腐汤(番茄50克约15千卡，嫩豆腐50克约30千卡)。　　晚餐(约400千卡)　　主食：玉米半根(约80千卡)+燕麦片30克(约100千卡，煮制不加糖)。　　蛋白质：水煮虾100克(约100千卡)或凉拌豆腐100克(约80千卡)。　　蔬果：黄瓜1根(约30千卡)+凉拌木耳100克(约25千卡)。　　加餐(约100千卡)1～2次　　低脂奶酪25克(约50千卡)+蓝莓30克(约25千卡)。　　水煮毛豆50克(约70千卡)。　　无糖豆浆200毫升(约30千卡)。　　备注：建议尽可能避🗯免加餐。　　(“健康中国”微信公众号 来源：学生健康报 作者：苏州大学附属🌟儿童医院🈺内分泌遗传代谢科 王莉莉 吴海瑛 营养科 李萍)

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Jessica Night/サリナ女王様/Veda Taylor/綺瀬怜央

（青岛日报／观海新闻记者 Vixen Vanity）