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　　中新网7月22日电 国新办7月22日下午3时举行🛬新闻发布会，介绍2025年上半😩年外汇收支数据情况。

　　会上，国家外汇管理局副局🙉长、新闻发言人李斌🌳表示，在开放条件下，一🐲国外汇市场会受到内外部🔫多重因素的影响。总的来看，经济高质量发展、对外开🏆放稳步推进、外汇市🔉场韧性不断增强，这三个有利因素将🚫支持我国外汇市场🙏继续保持平稳运行，人民币汇率有条📆件在合理均衡水平🔬上保持基本稳定。

　　首先，我国经❎济基本面稳健，外汇市🐷场稳定运行基础坚实。今年上半年，我国国内生产总值(GDP)同比增长5.3%，经济结构更加优🤭化。二季度最终消费、资本🥘形成总额等内需🤽对国内经济增长的贡献度为77%，环比提高17个百分点。我国把扩大内🐲需作为长期战略，持续推🎀动科技创新和产业创✅新融合发展，国内经济保持稳🕤中向好，将为外汇市场稳🍾定运行🔥提供坚实支撑。

　　第二，我国💼持续扩大高水平对外开放，国际收支自🐠主平衡格局稳固。我国坚持维护📠自由贸易和多边主义，经贸📃合作伙伴遍布全球150多个国家👙和地区。同时，高水⬅平制度型开放将稳步推进，金融市场双向投📮融资渠道持续拓宽，有助于推🧦动对外贸易和跨境投资协调发展，促进跨境资金均⬇衡流动。

　　第三，我国外汇市场🆓韧性不断提升，应对外部冲👪击能力增强。从宏观层面看，人民币汇率🐿市场化形成机制不♊断完善，汇率弹性增强，可以及㊗时释放外部压力，促进供求平衡。从微观层面看，企业汇率🔫风险中性意识不断提高，人民币跨境交易🛢稳步增长，上半⛱年企业外汇套期保值比率、货物贸🗜易项下人民币🤮跨境收支占比均达到30%左右，都是历史新高。外➗汇风险敞口降低，有助于市🛌场保持理性交易。从政策层面看，外汇🎥市场积累了比🌑较丰富的逆周期调节经验，也有丰富的政策工具🏵储备，外汇领域监管效能🕥稳步提升，防范化👑解外部冲击⚪风险的能力不断增强。我们有信心、有能力继续维🏇护外汇市场稳健🐂运行。

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长沙晚报全媒🚱体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙👦舞爪地盘踞在城市上空，近日天气持续高温，雨水较多，膝关节🕍骨性关节炎的发病率📗也悄然上升。近期，湖南省第二人🐞民医院骨关💝节运动医学科门诊就接诊👌了不少此类患者。来自娄底的王大爷(化名)便是其中之一——他素有晨练习惯，入💸夏后锻炼的频率和时长也随🚊之增加，却不料双膝关💆节出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格检查🚻及影像学检查后，该🕓院骨关节运动医学科主任、主任医师李宝军诊断患👐者为双膝关🎾节骨性关节炎。其实，像王大爷😕这样因秋季防护不当🌚引发关节问题的情🌆况并不少见，高温潮🏐湿的气候特点与人们🕶不良的生活习惯相互作用，暗藏着诸多伤👳膝隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想到膝盖反倒更不舒服了。”坐在诊😼椅上的王大爷，一边🍗揉着膝盖一边叹气。这位来自娄底的🔯62岁老人，有10年晨练习惯，每天天不亮就去公🥌园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎📛天不算热，多💎练练储备体力”，不仅把晨练👶时间从一小时延长🐕到一个半小时，还跟着老伙🧜计们加了爬小山的项目。　　起初只是膝盖有点🍈发僵，王大爷没当回事，觉得是“活动开就好”。直到😛上周三清晨，他刚登🍯上半山腰的台阶，膝盖突然一阵💱刺痛，像被针扎似的，当场就站不稳了。被同伴扶下山后🐘，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人赶紧送他来🔐长沙检查，医生发现，王大爷膝盖的👫软骨磨损得厉害，关节腔里🚤还有积液，是典型的膝🔞关节骨性关节炎急性发作，跟这秋老虎😕天的特殊气候😃和他最近的锻炼💢习惯都脱不了关系。　　在李宝军主任的💅门诊里，这样的🕷案例并非个例。秋老虎肆🍤虐的日子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄悄盯上不注⛪意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋老🤭虎的温差陷阱，保护膝盖的💒关键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要避🏢免空调冷风直吹。膝关节若长时间被冷🎿风直吹，局部温度骤降会导🤮致关节液黏稠度升高，其对关节的润🐾滑作用减弱，关节活动时🖲的摩擦阻力随之增大，可能直接造成📴膝关节损伤。同时，低温会使局部血液循环👉减缓，肌肉易因缺血而➿紧张甚至痉挛，不仅增🏓加关节负担，还会🥜降低关节稳定性，进🛁一步加重损伤风险。　　“保护膝盖不是⏯不能运动，而是要选对运动、控制强度，顺应秋老🌐虎的气候特点。”李宝军强调，秋日运动的核心是⏭“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨或傍晚的🦕平地快走、游泳(尤其是自由泳和🐔仰泳)、骑自行车🎳都是不错的选择——这些运动🏫对膝盖的压力小，还能锻炼腿部肌🈳肉。以游泳为例，水的浮📻力能减轻膝盖负重，同时水流的阻力🎮又能增强肌肉力🎢量，堪称“护膝运动之王”。　　如果已经有🍺膝盖不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎天最🆕好选择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前🎖要充分热身，时间比夏天延长5分钟，让肌肉和关节🎩彻底“热起来”；运动后别忘了➡拉伸，帮助肌肉放松，同时及💑时补充温水和电解质，避免脱🚑水导致肌肉功能下降。　　近期长沙🗝雨水多，潮湿😼的环境易使膝关节受到湿气侵袭，进而诱🔘发关节疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加重关节损伤。　　对于应🍮对干湿交替，除了使用加湿器或除🔘湿机将室内🎢湿度稳定在50%～60%，还可以每天用温🔋水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进下🔯肢血液循环，增强关🤤节对湿度变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免膝盖接🌸触雨水；晴天干燥时，可在膝盖上涂抹👰温和的保湿乳液🐳，减少皮肤水分流🎖失，间接保护关节👉周围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制体🎗重是护膝的“基础课”，秋日贴秋膘更要讲究方法。李宝军建议，少吃高油📹高糖的夜宵，多吃🈹富含蛋白质、钙和维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质能修复肌🦉肉和软骨，钙能增强骨骼强度，维生素则能促进🏡关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一把坚果，午餐多吃清🚞蒸鱼和绿叶菜，晚餐用杂粮饭🚫代替白米饭，搭配豆腐🍸或瘦肉，下午3时和晚上8时可以🏘吃一个梨或一杯酸奶，既能补充营养，又能⚓避免睡前暴饮暴食。　　对于已经超重的💸人，秋日减重更要循序渐👀进，每周减0.5～1公斤为宜。可以结合低强度🌇运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会给膝盖🔦带来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能少承🌒受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老虎🐔天气护膝，看似是应对特🐆殊气候的权宜之计，其实是长期保护膝👏关节健🖕康的基础。”李宝军提醒，膝关👶节的软骨和半月板一🛌旦严重磨损，就无法再生，就像老化的机器零件，只能维修却不能“返老还童”。　　因此，大🤷家要重视疼痛信号，及时干预。若因潮♏湿或其他原因引发的膝🐷关节疼痛持续加重，或休息后仍无明显💲缓解，需及时就医。通过专业🔙检查排除其他问题后，可在医生指导🌆下调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免小问题拖成🐴大隐患。【成人影视是否合🐄规】Traude Schlecker所主演的《手机bt种子下载工具》用近实录的方式👱讲述了一段“拍摄与被拍”的关系，镜头极具😕压迫感，网友评价“甚至不敢眨眼”，女山湖镇访😓问高峰已导致CDN拥堵。8月19日，四川成都，参观🔦者观看雷纳托·古图索作品《街上的人（人行道）》。正在成都市美术馆展出💬的“远方的邂逅——意大利都灵现当代🆘美术馆馆藏精品展”吸🕟引参观者前来观展。本次展览为都灵🧛现当代美术馆馆🏤藏在华首展，汇集了51位艺术家的66件真迹精品。中新社记者 王磊 摄 8月19日，四川成都，参观者观看费尔南·莱热作品《树干前的红🤞鸟与绿枝》。正在成都市美🥉术馆展出的“远方的邂逅——意大利都🚎灵现当代美术馆馆Ⓜ藏精品展”吸引参Ⓜ观者前来观展。本次展览为都灵现当代美术馆馆🍱藏在华首展，汇集了51位艺术家的66件真迹精品。中新社记者 王磊 摄8月19日，四川成都，参观者观看🐗巴勃罗·毕加索作品《有甜瓜的静物》。正在成都市📧美术馆展出的“远方的邂逅——意🗳大利都灵现当代美术🧣馆馆藏精品展”吸引参观者前🌯来观展。本次展🍇览为都灵现当代美🦏术馆馆藏在华首展，汇集了51位艺术家的66件真迹精品。中新社记者 王磊 摄8月19日，四川成都，参观者在皮尔·塞莱斯蒂诺·吉拉迪作品《悲伤的消息》前自拍。正在成都市美👸术馆展出的“远方的邂逅——意大利都🦎灵现当代美术馆馆藏精品展”吸引参🤧观者前来观展。本次展🌚览为都灵现当代美🏟术馆馆藏在华首展，汇集了51位艺术家的66件真迹精品。中新社记者 王磊 摄8月19日，四川成都，参观者😫观看弗朗西斯·皮卡比亚作品《亲吻》。正💽在成都市美术馆展出的“远方的邂逅——意大🐏利都灵现当代美术馆馆🔤藏精品展”吸引参观者前来🕊观展。本次🍯展览为都灵现当📞代美术馆馆藏在华首展，汇集了51位艺术家的66件真迹精品。中新社记者 王磊 摄8月19日，四川成都，参观者🔮观看菲利波·卡尔卡诺作品《舞蹈课》。正在成都市美👉术馆展出的“远方的邂逅——意大利都灵🤥现当代美术馆馆藏精品展”吸引参观者前🕡来观展。本次展览🐞为都灵现当代💓美术馆馆藏在华首展，汇集了51位艺术家的66件真迹精品。中新社记者 王磊 摄8月19日，四川成都，参观者拍摄弗朗🚬西斯科·海耶兹作品《卡罗莉娜·祖奇肖像(病中女子)》。正在成都市美术🐖馆展出的“远方的邂逅——意大利都灵现当🏁代美术馆馆🎄藏精品展”吸引参观者前来观🍥展。本次展览为都灵🌐现当代🌫美术馆馆藏在华首展，汇集了51位艺术家的66件真迹精品。中新社记者 王磊 摄日韩家庭magnet背后到底隐🥠藏了什么？青山ゆりの发声。中新网上海8月19日电 有时候，最深刻、最动人的连接，往往诞生于最朴素、最日常的地方——一📙方小小的厨房、一张🚚温暖的餐桌和一部真挚的著作。《从祖母厨房到世界餐😧桌》由现任希腊驻🤭华大使夫人徐莉撰写，由中国🏡出版集团中译👄出版社出版。与会嘉宾现场合🏨影。　出版社供图　　日前在🍐上海举行的新书发布⛰会上，中译出版社有限公🌓司总经理杨光捷表示，《从祖🉑母厨房到世界餐桌》远非一本寻常🍞的食谱合集，它承载着更🐴深远的意义。“在全球化与🖊现代化的背景下，食物不🍎仅承载着过往的历史记忆，更在🖤不断的传承与创新中焕发🤖着新的文化活力。这种从家庭♊到世界的跨越，与中华文化中‘美美与共，天下大同’的理念不谋而合，让我🦂们看到不同文明在美食领域的🙇共鸣与互鉴。中译出版社🦎始终以书籍作为🛡文明对话与互鉴的桥梁，这🌋部新书的出版，正是我们这一使🗳命的实践。”　　徐莉分享了“自然”“共享”“传承”三个关键词：“希腊饮食始于🧓自然；人与人之📶间分享与传递的不🙄只是希腊小吃，也是信息与温情；几代人传承下🍚来的不只有菜肴与菜谱，更👕有文化与历史。”　　她还分🚓享了自己和孩📞子们一起制作希腊新年🚕蛋糕与中国饺子时放硬🥎币的趣事，她表示，中希文化的⬛交融与传承，就蕴藏在🦒生活的“循序渐进”与“点点滴滴”间。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 Aaron Rock）