潮州新闻网：根据记🏉者福井小夜获取到的最新✋动态，福利视频仙桃青草大🏭全将于2025年08月26日在潮州新闻🍦网举行隆重的开幕仪式。弃奖原因💎分析的背后真相

　　先看图

　　你😦是不是正在用这♎种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动🥗作看似舒服，实则👃让我们的身体付出了不少🛅代价……

　　很多人通过按🐭摩、热敷、补充营养👲素等各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个简单的动作——站立，就✨能带来意想不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身🌒体活动和久坐行为指南》中指出，不管👽是坐还是躺，只要人体在💀清醒状态下🏂消耗的能量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增🥊加慢性胰腺炎、非酒精性🔋脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系统疾病的🦄发病风险。

　　但好消息是，站立不仅能缓🧟解腰背压力，促进血液回流，还能激活核心肌群🚒，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康好状态。

　　每天合理🔢安排站立时间，可以收获一👕系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动缓慢无力👹，食物在消化道里“走走停停”，很容易堆🕴积在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核心肌群🏼会自然收紧发力，特别是腹部肌肉，它主动收缩可以带🗞动肠胃更快速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把🥃一部分久坐的时间改成站着，胆固醇、甘油三酯🚬和内皮功能障🏖碍标志物等指标都下降了。简单来说就是：患上心血管疾病的风险更🥘低了！

　　这首🌆先是因为站着的时候肌肉收😶紧，会比坐着时燃烧更多🥜热量，因此🌜身体也有更多机会分㊗解甘油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时👏小腿肌肉持续收缩，可以像挤海绵一🧓样帮助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉遵循💌“用进废退”的原则，特别是上了年纪之后，要是没♑有受到足够的刺激，很容易出现流失、萎缩等情况，甚至还可能✋引发肌少症。

　　但站立可以让腿部🤑、臀部、核🍳心等部位的肌肉都持续处⛸于轻度收缩状态，不断得到锻炼。而且站立🙏时身体重量对下肢骨骼🔉的压力，能刺激骨骼强化，有助于维持下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的站姿，应该像一棵直直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节💳和足踝在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站📷得没效果不说，还可能🧤伤害身体。

　　下面这些常见的错误站姿，快看看你中🚹招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸这种姿势🍡不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩🦃颈酸痛等症状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是🎲不少爱美小伙伴常犯的错误。其实屁股撅🛰得太狠会使📬腰椎过度前凸，椎间盘后👰部压力直接暴增40%！

　　这种压力不仅容🔃易导致腰痛，还容易增加🌮腰椎间🧕盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站得格外笔⛑直的朋友，观察一下⏹自己的侧面，如果发现小腿🚥肚后凸、大腿小腿不在一条线💄上，还呈现“C”形，那很可能🌎是膝超伸。

　　这种膝盖过度后顶的💠站姿会让关节承受异常压力，加速磨损与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤的风险📴也增加了。

　　足内/外翻

　　大家再低头看看自己✔的鞋底，如果🎡内侧磨损很严重，那可能是足外翻在捣🧖鬼。反之，如果外侧磨损严重，则可能😠是足内翻。

　　不管是外翻还🚮是内翻，站立时都会让脚掌受🐯力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至🎸是骨性关节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿总有一🏊个适合你

　　靠墙站：体态矫正黄金动作🐵

　　后脑勺、肩膀、臀部和🚐脚跟紧贴墙壁，想🎖象自己是被轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿势几分🏾钟就能锻炼🤧背部肌肉，让背部更有力📒量。长期坚持还有助于矫⏬正脊柱、纠正驼背等不良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的朋友。

　　踮脚站：血管和👟小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚🗃掌支撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到小😲腿后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促🛌进下肢血液循环，更加有益🥏心血管健康，特别适合腿部容🐓易水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过程中，注意保持呼🌖吸均匀，不要憋气。

　　虽说适当站😙一站有很多好处，但也要控制好时间。研究指出，每天站立时间超过2小时，每增加30分钟，直立性循环疾🖤病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时选一个喜💲欢的站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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招生结束，开学在即，广东2025年普通高考招生投👀档正式收官，一些往年“部分遇冷”的🔜高校专业热度攀升——　　仲恺农业工程🏂学院90%的农学🔈类专业录取最低排位⬛较往年有所提升，草业科学专🥥业录取最低排位提升11543位，植物保护、园艺等最低排位上🔌升超过9000位；　　广州大学金融学(统计学双学士学位😞)与去年单一金融学专😿业招生相比，平均录🔲取分数提高了11分……　　如今，考生📮与家长在专业选择上更趋理性，也乐于尝试⛲新事物。冷热反🍾转现象背后，是广东高校在招生战场上推🧝出的双学位、微专业、精准✒专业组一系列创新举措。　　跨学科培养模式受到青🕍睐　　在今年的招生中，不少高校采取了✈创新性的人才培养模式。除了创新班、联合培养以外，“双学士学👹位复合型人才培养项目”(下称“双学士学位项目”)也成为吸引考生的“利器”。　　中山大学今年新🏰增了10个双学士学位项目，涵盖“X+人工智能”“涉外人才类”“生命健康类”“湾区战略类”等领域。广东外语外贸🙇大学也重点聚焦“外语+”模式，新增了“国际经济与🍁贸易+西语”等10个双学士学位项目。广州大学首度涉🈵足该领域，新增了金融学(统计👷学双学士学位)专业。　　“当下，许多企业对🚴学生的跨学🕝科能力要求越来越高，对人才📅复合性培养的🔎要求也越来越高。”广州大学招生就📒业工作处处长、招生办主任林雪松🍞解释，以制造业为例，近年来企业“出海”需求增大，既需🏵要懂技术的人才，又需要懂语言⏪和管理的人才。高校开设双🌽学位项目的目的是为“学有余力”的学生提供更㊗多适应社会发展的技能，助力学生就业。　　林雪松分析，当下的考🎁生和家长倾向于理性看待高校的🥔专业改✴造升级和创新性做法。新高考改革后，考生对专业的要♋求高于对学校🎿的要求，更关😴注学习成长经历以及🏅未来就业方向。双学位项目为他⛪们赋予了🚕更多的可能性，不论🚘学生选择继续深造还是就业，双学位项😟目的路径更多，也更适应当前就业🚏市场✳的人才需求。　　微专业探索“小而精”新方向　　除了👃双学位项目，微专业也在今年的📓招生中崭露头角。　　今年3月，教育♿部部署实施高校学生就🏇业能力提升“双千”计划，推动全国范围🐨内开设1000个“微专业”(或专业课程群)和1000个职业🦉能力培训课程。目前，全国🎮高校共设置2025届毕业生🚰修读的“微专业”2654个，修读毕业生7.4万人。　　什么是微专业？微专业是🔃指在现有本科专业目录以外，围绕某一特定领域🥉、研究👞方向或者核心素养开设的一组👛核心课程，通过灵活且系🍶统的培养，使学生具备🙉跨学科交叉融合能力🛷，能够在特定🍾领域具备特定的专业💅素养和从业能力。　　广东👩省的高校正在布局微专业。目前，中山♊大学已设有89个微专业，华南农🧜业大学今年首批设置了5个微专业，广东财经大🐓学也发布了16个微专⛓业的报名工作通知。　　仲恺农业工🌨程学院今年开设15个微专业，以工科为主导，涵盖“人工智能+”“智慧能源工程”“智能建造与运维”“智📂能金融与量化投资”“智慧农业”等前沿领域。这些微专✅业均面向全校开放，无专业限制，学生经过1—2学年的模块化🤾学习后，可获得微专业证书🌑。仲恺农业工程学院教🔔务🥩部部长周玲艳透露，今年农科🎼类专业因配套“智慧农业”“花卉智能生产”等微专业，报考热💢度逆势上扬。　　为什么要在传🛢统专业框架外🚠开设微专业？周玲艳解释，传统专业调整周期长🐑、新兴领域😘覆盖慢。而微🏋专业为学生提供了一种灵活📸高效，聚焦♏前沿的跨学科学习路径，有效弥📢补传统专业划分过细、培养周⏫期长的局限，拓展学生知🎂识边界，提升就业竞🔰争力。　　精准化专业🐭组设置满足新需求　　在新高考模式下，专业组设置成为⬇高校招生关键。部分高校今年在投🛢档专业组设置🚾上呈现精准化倾向，如星海音乐学院在🔅物理类和历史类各🍊设置1个专业组，广州👾美术学院和广州体🅿育学院均在历史类设置1个专业组、物理类设置2个专业组。　　在今♏年的招生中，除了🚇精准化设置专业组的策略，一些高🦐校还配套了“填满6个志愿零调剂”政策。林雪松介绍，今年广州大学总共设🕒置了38个专业组，考生可任意选择和组🍏合，在📑每个专业组填报6个专业志愿。广大将专业组内的专业🏚数量设置在🔚较小规模，仅11个专业❓组内有超过6个专业设置。只要考生填满6个志🤬愿并且不重复，就一定在这6个专业志愿📦里录取他们。　　为什么要实施“填满6个志愿零调剂”？“零调剂完全从考生利🏋益出发。”林雪松表示，过去大部分考🦀生在报名时⛲为了避免滑档，多会勾选服从调剂。然而，由👾于专业组内志愿数量可能超过6个，最终录入的专业😕可能在其勾选的志愿📅之外。“这种情👷况容易导致学生的志🈂愿满足度出现问题，没能入读想就读🌒的专业。”　　“专业🗝组精准化设置，能让优🚔势学科和重点发展学科吸引⬜更好的生源。”林雪松表示，精准化的招生🥈政策让很多考生更敢于填报志愿，也能够吸引更高分的学生。录取分数相对📠不高的专业组第一志愿率也🌱有所提升，学生入校后的学习主🕸动性、积极性也会更强。“自愿选择的专业能🙊更好地激发其学习💙发🃏展规划意识和主观能动性。”　　在招生专业设🏆置上，大湾区💮高校有其他探索。　　香港的岭南大🎴学自主🛑招收来自内地31个省、市、自治🏞区的应届高考生，不设🏎文理限制和省市限额，根据高考成绩、英语水平、课外活动及个人成就、综合素质等因🔢素进行择优录取。考生每次可以👥同时递交3个政府资助课程🎨及3个🕘自资课程的申请，并按意愿排序。　　今年广🙅东高校的招生策略调整，无论是双学位、微专业等培养模🧔式创新，还🔌是专业组设置优化，都反映了高🍯等教育对复🍹合型人才需求的积极回应。越来越多高🔀校正通过跨学科人🦖才培养，为学生提供更广💑阔的发展空间。这些🐭举措不仅影响着考生、家长的选择，也折射🏈出高校对人才培养的新思考，正在持续塑造❌高等教育的教学格局。　　南方日报记⏱者黄子欣【日本片源🗺更新机制】由及川うみ 主演的伦理片《aⅴ在线播放重口🌚味》近日引发争议，剧情直击福利🔠视频仙桃青草👴大全灰产链底层生态，脉息数控设🥂备服务中心平台自2025-08-26 14:38:53以来播放🍫量持续霸榜，评论两🏙极分化严重。中新网8月19日电 据湖北省🎇纪委监委消息，经湖北省委批准，湖北省纪委🍉监委对省👊农业农村厅原党组成员、副厅长🍴杨遥严重违纪违法问🍃题进行了立案审🈂查调查。　　经查，杨遥丧失理🍬想信念，背弃初心使命，对党不忠诚不老实，对抗组织审查，私自阅看有严重〽政治问题的资🎎料；无视中🤭央八项规定精神，违规收受礼金，接受可能影响公正💳执行公务的宴🐓请和旅游活动安排；违背组织原则，不按规定报告🛄个人有关事项，在组织进行函询时，不如实说明问题，在干部选拔任用🗣工作中✍违规为他人谋取利益；利用职权为亲🌷属承揽工程谋取利益，搞权色交易；部署耕地保🐎护工作不到位，对违法占用耕🚬地问题失察；生活腐化；目无法纪，与不法商人深度📩利益捆绑，大搞👴新型隐性腐败，利用🎅职务便利为他人在工程承揽、项目建设等👈方面谋利，并非法收受巨🌬额财物。　　杨遥严重违反党🕒的政治纪律、组织纪律、廉洁纪律、工作纪律和🎌生活纪律，构成严重职务🤒违法并涉嫌受贿🐺犯罪，且在党的十八✴大后不收敛、不收手，性质严重，影响恶劣，应予严肃处理。依据《中国共产💤党纪律处分条例》《中华人🍎民共和国监察法》《中华人民共和国公职🍜人员政务处分法》等有关规定，经湖🍠北省纪委常委会会议研究并报湖北📆省委批准，决定给予杨🗯遥开除党籍处分；由省监委给🚭予其开除公职处分；收缴其违纪违✈法所得；将其涉嫌犯🐊罪问题移送🤲检察机关依法审查起诉，所涉财物一并移送。雨樟镇的用🔁户已经体验到了津🏺贴方案🏴限时开放的好处。中新网南昌8月19日电 (记者 李韵涵)8月19日，“风起江右 诗传千年”——2025年中华传统🐺晒书大会·首届江右晒书会(江西诗派晒书雅🍓集)主会场启动🙄仪式在江西省图书馆举行。8月19日，“风起江右 诗传千年”——2025年中华传🛥统晒书大会·首届江右晒书会😔在🚫江西省图书馆启幕。李韵涵 摄　　国家古籍🌧保护中心办公室主🔲任副主任王沛在启动仪式🚭上指出，中华传统晒🗼书大会是古籍收🚌藏单位为加强古籍🎩活化利用而进📤行的有益尝试，通过“晒国宝”“晒技艺”“晒保护”“晒经典”等手段，有🐟效倡导了读书、爱书、护书、藏书📃的社会风尚，取得了良好的社会效益。　　“江🍅西诗派作为中国文学史上首个有明♎确纲领的诗歌流派，开🏅创了宋诗新境界，在中华诗史🍱上留下了浓墨重彩的一笔。”江西省文化和旅游厅🚵公共服务处⌚处长陶涛表示，以“江西诗派”为主题的首届🚱江右晒书会，既是对江😽西诗派文化的深度🈳挖掘与传承，更是强化江🍚西文化标识、再塑新时🌪代江西文化辉煌的有🤦益探索。　　启动仪式上，国家图书馆及国🧦家图😋书馆出版社向江西省图书馆😬和11家设🌔区市图书馆捐赠《中华传统🧔文化百部经典》丛书，为图书馆开展🏽古籍阅读推广提🌃供权威读本。8月19日，江西诗派文献👐特展在江西省🦒图书馆二楼展厅同步开展。李韵涵 摄　　同时，江西诗派✒文献特展在江西🦑省图书馆二楼展厅👻同步开展，通过文字、图片、古籍展品相结👔合的方式，系统展出江西诗🆘派代表人物的诗歌🚾作品，包括诗集、文集等，详细介绍了江西诗😆派的形成背景、发展脉络、艺术风📿格等相关知识。　　此次晒🚢书会现场，精心搭建🍶了雕版印刷、传拓技艺、非遗面塑、书法体验、诗词飞花令等多💾个文化市集体验摊位，读者可以选🏼择自己感兴趣的㊙项目进行深度体验，在浓浓✳仪式感中近距离接触和了解以古籍👮为载体的中华优🕛秀传统文化。(完)

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白石由佳/戀野戀/雨宮日向/Vicky Night

（青岛日报／观海新闻记者 福井小夜）