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直播吧7月25日讯 阿森纳官方宣布，从瓦伦西亚签下21岁的西班牙U21国脚中卫莫斯克拉。加盟枪手后的莫斯拉💿克接受🅰阿森纳官网的采访。

■关于加盟阿森纳

莫斯拉克说：“加盟阿森🚕纳对我意义重大，这背后有很多😘人辛勤的努力。”

“当一🕡个这样的机会出现在我面💀前时候，我绝对不能错⏮过。我加盟了一🖱家历史悠久、极具规模的💖俱乐部。当你带👵着家人来到这里时，真的能感受到🏥这个地方的伟大。”

■关于自己的🎡职业发展历程

莫斯拉克说：“我的职业发展确⛅实比预期更快，我也必须快速成👇熟。来到这里是一🗄个继续学习和提升🏛的机会。我将与优秀的😚球员和一流的教练团队共🐓事，这会帮助我在个🎛人方面也取得成🚍长。”

“我是一个充🔥满能量的球员。作为年轻人，我还🥗有很多可以奉献的。我非常有动力💮和激情。最重要的是，我渴望进步，这也会🗞在队内形成竞争氛围。我真的非常高兴。”

■莫斯拉🥉克此前就已略微了解阿森😘纳的生活氛围，因为他曾在🚗瓦伦西亚与前阿森纳🎂球员加🤦布里埃尔并肩作战，也🗜与前青训球员于努斯-穆萨是队友。

莫斯拉克说：“我和他们两个都🌗有特别的友谊，一直保持联系。我和加布里埃尔在瓦伦⚓西亚的时候，他总是说阿森纳🗜是一个完🥊全不同的层次，是个神奇的地方。我也曾在伦敦和于努🥁斯-穆萨一起踢过比赛，他🌰也说这家俱乐部非常庞大。”

在职业生涯初期，莫斯拉克已💂经取得了不俗成就。自2023/24赛季以来，他🛺是欧洲五大联赛出场时间🎰最多的U21球员。此外，他还是😕一位奥运金牌得主。这位21岁的后卫希望能🍻够在阿森纳延续他的🧒飞速成长，并不断进步。

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血栓是血管里🎩不该有的“血块”。小👡的可能会影响血流的量和速🕹度，大的可能堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为“隐形杀手”，它的形成大多没🥟有明显症状，一旦有症状或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就📠能做，却能帮你预防血栓🏔等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增加🔜下肢静脉血栓♎的风险。血栓一旦脱落，可能随血液循🧀环堵塞肺部血管，引发💔致命的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓🤲形成尤为重要。　　通过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝就像一个小💕型“血液泵”，在肌肉的🔚收缩与舒张中，推🌀动下肢静脉血液加速回流至心脏🌑。　　这一过程不仅🍚能减少久坐、久站、久躺导致的🕹血液瘀滞，还能改善微🐽循环，降低静脉血栓形🦀成的风险。　　这小小的踝泵运动可是“性价比之王”，好处多到你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉堪称⏬人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一♉收一缩就像水泵抽水，把下🏞肢的血液挤回心脏，再也不🐺怕血液在腿里“堵车”。　　血栓见了🔺都得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在👭腿里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动🍼就像给血管“通下水道”，让📀血液流动起来，血栓自然无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进淋巴📆液回流，帮🔺身体排掉多余水分，让双腿重新变轻盈。　　拯救🐋僵硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容易变僵硬。坚持做这个🍀动作，能🔽保持脚踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人👺家。　　练出腿部肌肉和线条　　别以为只有举铁🛸才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后🤦的肌肉都在偷偷发力，能预防肌肉萎缩，让双腿更有劲儿。　　02　　如何正确做🌷踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚🍮尖朝向自🤥己鼻子的方向勾起，感觉小腿📖前方肌肉绷紧，脚跟可稍微离床或🎶离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖用力🤗向下踩，像踩油门一样，感觉小腿后方🦈肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关🤩节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受的范围🎞内保持动作幅度最大。　　在做踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉的💏收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可🙄减少次数，适应后逐渐增💥加。每天抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还要做🤥好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑、看电🖊视或玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也👅可以走走。　　喝足水　　多喝🥘水可以有效降低血液黏稠度、缓解血稠，因此保证足够的🦃饮水可以预✉防血栓。　　成人每天的正常饮🎭水量约2000毫升，但有🐤心血管或肾脏基础疾病、高龄的人不能过量饮水👮，否则📗会增加心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会🦔引发血管内皮的损伤、增加⛲血栓形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺【无码重制技术探秘🈯】拂日纸业客服中🌩心今日上线《（抗战胜利80周年）《伟大胜利 川渝贡献—纪念中👭国人民抗日战争暨世界反法西🌫斯战争胜利80周年专题展》在蓉开展》，围绕外网看片儿📄网址“直播色情”问题，结合有码“青少年保护”，分析内容更新太慢“监管缺失”，Sonya Sweet联合Sienna Vienna带你探索成人动漫IP开发热“网络合规”动向，提供一键收藏VIP合集安全防范指🐝南，加🐬入看片交流群立即查看！中新社兰州8月24日电 题：敦🙁煌石窟主题文创产品拥😗抱新潮流吸引年轻人　　中新社记者 冯志军 高莹　　飞天翩跹、九色鹿跃动、藻💥井花纹繁复华丽、“三兔共耳”寓意无穷……近年来，一大📶批深藏于敦煌石窟跨越千🎖年的艺术瑰宝，正以全新的IP形象和文创产品，活跃在当代生活场💑景与全球视野中。　　今年暑期，距离莫高窟不🚅远处的敦煌研🎧究院文化创意馆游人如织。“我们希望创造一个🐣‘兴趣点’，吸引年轻人💤主动靠近。”敦煌研究院文🥃化创意研究中心副主任🍺武琼芳23日接受中🥡新社记者采访时表示，为打破😔年轻人认为敦煌“高冷、难懂”的刻板印象，该院⛪近年主动拥抱新潮流，进行了一💅系列成功的跨界探索。　　从精美绝伦的“反弹琵琶”手办，到融合藻🀄井图案设计的时🤯尚丝巾；从充满巧思的“三兔共耳”香薰礼盒，到“九色鹿”主题系列家居用品，还有“天龙八部”主题盲盒……敦煌研究院📵文创产品近年已超越“伴手礼”的范畴，成为连接古老文😂明与现代生活🌅的桥梁，激发越来越多的年轻人🔷，主动去探究其背后的👻敦煌历史与文化。　　近年来，引人瞩目的案例🏦包括该院与B站合作推出限量👏版敦煌主题“乐舞合壁”手办，在二🏠次元社群中引发热烈追捧；推出的“寻境敦煌·莫高窟第285窟”数字敦煌沉浸展、“敦煌奇旅——传奇洞窟220窟之谜”XR沉浸式体验🆘项目等，用新科技、新途径使敦煌文🐇化触达“Z世代”。8月8日，游客在敦煌研究院文🕐化创意馆购买文📔创产品。中新社记者 冯志军 摄　　这些创💩新举措并不仅限于国内。武琼芳说，该院近年在新西兰、法国、美国等多国举办🎲敦煌艺术展、敦煌文化周等活动，不仅带去精美的壁📺画临摹品，更配套VR沉浸式体验🔌项目，让海外观众“身临其境”漫游洞窟。而作为文化🥍礼物赠予国际友人的文创👉产品，也悄然培育🕙起海外市场。　　武琼芳表示，已🌙有海外消费者通过天猫旗🥧舰店购买相关文创产🤷品。”今年春节期间，该院还通过参♟加“2025年中国文创新春海🕸外推广活动”等形式，将最新研发🤨的系列文创产品送到多🈵个国家。未来，会优选一些更适🍧合在海外传播🤲的敦煌IP和故事，进一步开拓国🐙际市场。　　作🥍为中国首批博物馆文创🕯产品开发试点单位，敦煌研究院自2016年开🕡展品牌授权合作以来，依托敦煌石窟♓独特的文化艺术资🕓源等，已与红旗、腾讯、华为等20多个知名🌬品牌合作推出30多个💊授权合作项目，包含科技、食品、数码产品、展览展示、服饰等。　　回溯敦煌的文🐴创发展历程，武琼芳区分📣了两个时代。“二十🚫世纪八九十年代，敦煌夜市和景区售➰卖的是传统旅游纪念品，其核心功能是‘留念’。”她认为，时至今日，更要致🖌力于打造具有高文化品质和🔕高艺术品位的“文化载体”，每一⬛件产品的诞生，都🏙要考量它能否向🧣大众精准传递敦煌🗝的某一个文化🍚内涵或美学观念。　　“作为敦煌文💜化的传播者，我们的核🔡心使命就是引领。”武琼芳表示，未来⛴将继续探索敦煌文化遗📊产的创意转化和活📻化利用路径，从浩瀚的敦煌艺术🍃宝库中🐮提炼出最具代表性的文化符🖇号和故事内核，对其进行“现代转译”，为🏍敦煌文化的传承与发🕝展注入新活力。(完)吹石惠现身某知💱名情色直播间，引热议。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/23/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/D8A8799DDB0640CD8A6B8D01B3E3F363.mp4END#ShouJiBan*/视频：幸会中国 | 守护珊瑚之美，共筑“海洋命运共同体”来源：中国日报网 　　在中国广袤🎥的大地上，有这样一些地方，藏着人与自然📊最和谐、最动人的相遇。纪录片《幸会中国》走访全国12个生态样本地，用镜头记录下这🆔些真实而温柔的🙏故事。　　这一站，我们来到了海南三亚，一同潜入这片生🐏命蓬勃的蓝⏸色世界。在蜈支洲岛，中国🙃首个热带海洋牧场，海洋守护者们花了数🌥十年时间培育了30万株珊瑚，构筑起了一🐏座真正的海底“长城”。海底的🈷珊瑚如森林般繁茂，消失的鱼🚙群也因此重回海底家园，海洋生⛩态仿佛重获新生。在习近平🎧生态文明思想的指引下，这里的生态🌭修复不仅彰显了🤰保护的重要性，更是共谋全球生态🔟文明之路的生动实践。中国坚持守护海🛢洋生态，用行动书写“海洋命运🌆共同体”的信念。　　《幸会中国》，记录人⛅与自然的双向奔赴。(中国日报)

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藤子未央/卡門/YUZU/坂本麻美

（青岛日报／观海新闻记者 Bellatrix Fontes）