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　　中新网九江7月22日电 (熊锦阳 吴敏)“闲暇时，我💨总会来到这里，一😷边清扫爷爷的墓地，一边回忆奶奶讲述⏲的抗战故事。”近日，在江西省🛐九江市修水县上🍈衫乡将军山上，抗战将🖲领朱赤的养孙朱🚰一江不停忙碌着，打扫墓地、清理杂草、擦拭墓碑。

正在👤擦拭朱赤将军墓碑的朱一江。　吴敏 摄

　　2025年是🐻中国人民抗日战争暨世界反法西😠斯战争胜利80周年，14年浴血奋战，青山处处埋忠骨，功勋长存史册中。岁月不曾模糊⏱英雄的身影，众多抗战将领🐌的铁血故事依旧震撼人心。

　　“我爷爷是1937年牺牲的，而我出生于1944年。”朱一江说，自己🍸从没见过爷爷，但从🆑小就听着爷爷的故事长大。“对于爷爷的了解，我都是来自👠我的奶奶还有父母，在我的成长过程中，他们不断🥇向我讲述爷爷的生活🧠细节和英勇事迹。虽然我已🔏八十多岁了，但是爷爷在我心🏸中的形⛵象依旧清晰。”

图为朱一江。　吴敏 摄

　　朱一江表示，爷爷已经殉国88年了，但是📁现在还是有人不⛔时来纪念他，并向他这个养孙了解曾🎣经的英雄故事。朱一江说，一个人为了国家、为💐了民族而牺牲，无论时间过去多久，国家和人民都不🔂会忘记他。

　　朱一江是朱🤧赤将军的养孙，出生于江西修水，一直居住于此。他告诉记者，现💸在家中仍有朱氏宗谱，上面记录了朱🤟赤将军的生平事迹。

　　“我奶奶告诉我，我爷爷1925年考入了黄埔🥈军校，毕业后参加了多场抗🍙日战役，包括1932年的💎第一次淞沪抗战和1937年的淞沪会战。”朱一江说，“在南京抗日时，我奶奶和我爷爷生👴活在一起。她告诉我，当时爷爷为了坚守🤬阵地，整整三👭个月没上床睡觉、没洗澡、没剪头发，整个📶人乱糟糟的。然而她从没劝过爷🛡爷休息，她说她知道爷爷💔是为了中华🌇民族而奋战。”

图为“朱氏宗谱”，上面记🕐录了朱赤将军的生平事迹。　熊锦阳 摄

　　朱一江还提到，在南京雨花台，朱赤将军🐼带领士兵顽强抵抗，尽管阵地被毁，伤亡惨重，但士兵们誓死🍫不退。最终，朱赤将👙军在冲锋时被⤴炮弹击中壮烈牺牲。失去朱🌏赤指挥的第262旅仍坚守阵地，最终全🛄旅壮烈牺牲。“这些壮烈🔫牺牲的士兵很多连名字🎭都没能留下，但是🆗好在国家通过各😱种渠道寻找依据，逐批将他们追🏰认为烈士。”

　　在朱一江看来，正是⛰因为有全中国军民的🐵共同奋战，中🐦华民族才能取得最终的胜利。

　　“我奶奶叮嘱我，一定🗓要爱自己的祖国，维护国家统一。”朱一江说，父辈的叮嘱里🍈蕴含着维护🌵祖国统一的坚定信念，“我也将讲好英雄🍈事迹，传承革命精神。”(完)

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血栓是🙎血管里不该有的“血块”。小的🌹可能会影响血流的量和速度，大的可能🐲堵塞血管，让血流不通。其中，静脉🤽血栓被称为“隐形杀手”，它的形成大多🤱没有明显症状，一📋旦有症状或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上🏣就能做，却能💔帮你预防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增🍠加下肢静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血液循环🎁堵塞肺部血管，引发致命的肺栓🖼塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血🤶栓形成尤为重要。　　通过简单🈺的勾脚、绷脚动作，脚踝就像一个小型“血液泵”，在肌肉的😀收缩与舒张中，推动下肢静脉血液➖加速👎回流至心脏。　　这一🧔过程不仅能减少久坐、久站、久躺导致的血液🐉瘀滞，还能改善微循环，降低静脉血栓形😂成的风险。　　这小小的😠踝泵运动可是“性价比之王”，好处多到你想👳不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉堪称人🍮体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一🌈缩就像水泵抽水，把下肢🚟的血液挤回心脏，再也不怕血液在腿🚳里“堵车”。　　血栓见了都得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里流速🍖慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运⏰动就像给血管“通下水道”，让血液流动起来，血栓自然🔁无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进淋巴液🎤回流，帮身🍇体排掉多余水分，让双腿重新变轻🔆盈。　　拯救僵🤠硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容易变僵🙄硬。坚持做这个动作，能保持脚踝灵活性🎊，上楼梯、走路都更稳，尤🖋其适合老人家。　　练出腿部肌肉和🙇线条　　别以为只有举🧛铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后🔪的肌肉都在偷偷发力，能预防肌肉萎缩，让🔬双腿更有劲儿。　　02　　如何🌨正确做踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓将🐮脚尖朝向自己鼻子的👗方向勾起，感觉👿小腿前方肌肉绷紧，脚跟可稍微⏹离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚🚝尖用力向下踩，像踩油门一样，感觉小腿后🤘方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节👳为中心，脚趾做360度环绕，可耐受的范🔪围内保持动作幅度🤛最大。　　在做踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉的收缩和👶放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可📈减少次数，适应后逐渐增加。每天抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还要做好♿这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时🛠间使用电脑、看电视或玩手👛机后，起身运动一下，活动下肢，在家🏃里也可以走走。　　喝足水　　多喝水可以🎙有效降低血液黏稠度、缓解血稠，因此保证🍪足够的饮水可以预防血栓。　　成人每天的正🎯常饮水量约2000毫升，但有🛡心血管或肾脏基础疾病、高龄的人不能过🈂量饮水，否🍋则会增加心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会🙂引发血管内皮的损伤、增🏑加血栓形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺【VIP值不值开】Brill B.在20250828公开发布关于《无毒无弹穿🦋亚洲影院》的制作笔记，表示本片基于我💫操淫妇何洁真🎰实素材改编，已授权专🃏业的流程平台发布，提醒网友理性观看、拒绝非法转载。中新网沈阳8月23日电 (记者 韩宏)8月22日晚，2025沈阳艺术季开幕演出暨大型歌舞剧《西迁》在📻沈阳盛京大剧院首演，以史诗般的艺术💓画卷生动再现锡🍚伯族万里戍边的家国情怀。　　由沈阳演艺集团精心🌎创排的大🔍型原创歌舞剧《西迁》，以锡伯族从盛京(沈阳)万里西🏄迁伊犁戍边这一🦇壮丽史诗为创作蓝本，真实🎢还原了锡伯族军民为了国家🔏统一和边疆稳定，不惜🍧付出巨大牺牲并建立卓越功勋的历程。计划于2026年上旬开始在全国⛪展开巡演。　　该剧采取“双线叙事”模式。一条主线聚焦于🏁260年前，在祖先赛必图的带领🛢下，锡伯族军民😙踏上万里迁徙与戍边🔻之路，他们👮一路上历经酷热严寒、风沙暴雪，穿越广袤无🤬垠的大漠和浩瀚无边的🧡戈壁，整整耗时一年三😿个月，才完成这段艰⤴难的征程。另一条主线🔐则围绕当代锡伯🏰族青年赛伦展开，他为了实现🛠爷爷的遗愿，毅然📣决定重走西迁之路。　　在剧中，两条线索通过巧妙的“时空对话”艺术手👀法不断交织、碰撞，产生强烈共鸣。这种创新的叙🏦事方式打🔢破了传统历史💕剧单一的线性叙事模式，成功地📈将厚重的历史与当代🐇青年的精神探索紧密🎲相连，极大地增强了🎦戏剧的紧张感和🎆情感共鸣度，使得“屯垦戍边、忠诚报国”的精神🛏核心能够跨越时空的界限，直击当代观众尤其🌔是年轻🚞观众的内心深处。　　《西迁》集结了国内舞台🍒艺术领域的众多精英，无论是创作团🦎队还是表演团队，都堪称顶尖。作🐭曲兼音乐总监巴特尔为《西迁》创作音乐时，巧妙地将锡伯族音律，与现代交响乐、电🦆子音乐元素有机融合，打造出一部🙉震撼人心的“舞台听觉史诗”。　　艺术呈现上《西迁》亦是独具匠心。编舞环节巧妙融入🎣锡伯族特有的弓箭舞、贝伦舞等非物⛽质文化遗产元素，并根据现代审美🔝观念对其进行重🚇新解构与编排。服装设计方面，充分汲取锡🌳伯族传统纹样和色彩的精华，结合现代⚽剪裁工艺，既凸🌋显了民族特色，又在🕡舞台上呈现出强烈💚的视觉冲击力。舞美设计特🍽别运用了一块覆盖🔤整个舞台的巨大地布，搭配前沿的🎊全息投影技术，为观众带来🐩身临其境的沉浸✊式视觉享受。　　《西迁》历经一年多时间的🕣精心打磨与创作，于2024年在沈阳成🔨功进行预演。两场预演的上座✡率均达到100%，收获观众留言数🈚千条，被盛赞为“兼具艺术性与🍮思想性”“成功引发年轻观众🧗情感共鸣”的优秀作品。　　此次在🏝沈阳盛京大剧院进行全国首✍演，是这部佳作🔻迈向更广阔舞台的🏰重要契机。首演后，剧组开始全国💙巡演。据悉，巡演路线🍫将延伸至这场伟大迁徙的㊗终点——新疆伊犁，以此完成一场跨越❕时空的艺💉术致敬。(完)《e法耀陇原 |甘肃：用“网格密钥”解锁基层治理》讲述🎥真实情色故事，挑战道德底线。新闻1+1丨国家公园，如何实现🖋全民共享？　　2015年，我国启动国家公园🍩体制改革。2021年，我国设立三江源、大熊猫、东北虎豹、海南热带雨林、武夷山五个国家公园。从试点❕探索到全面推进，10年时间里，国家公园建设🕚交出了一份怎样的“成绩单”？建设国🌰家公园和老百姓之间有🐂什么关系？《新闻1+1》连线国家林业🐕和草原局清华大学🏟国🔅家公园研究院院长杨锐，带来分析观察。　　启动国家📈公园建设十年来　　有何变化？　　国家林🥑业和草原局清🥊华大学国家公🚮园研究院院长 杨锐：我印象最深刻的是🚊野生动物越来越🏦多了，以前在三🍯江源要到可可西里，开车要半🕸天的时间才能看到野生😿动物。2019年我考察验收三🚙江源国家公🉑园的时候，就在公路上，从我的车窗外面，我用肉眼就🔑可以看到野狼捕食藏原🚮羚的场面，这让我很激动。　　中国在很早的时🔇候，在陕北地区是有🌂亚洲象的，北京的旁边也有华北豹，有很长时间🗞我们没有看到这些“亲戚”“朋友”了。有了国家公园，因为它❗是一个大尺度的，对于🆓生态系统和生态过程🎓的保护，我🔑们就可以看到很多原真的自然，这个是最🏘显著的变化。　　第二个，住在国家公🥙园里面的老百姓，原💂有居民的生活改善了。三江源一共✡有一万多🌥户的生态管护员，每年差不🙎多能够拿到🐻一万到两万的工资，他们特别高兴。　　第三个，科技赋能。中国是制造🌈业强国，我们的高新科🈶技日新月异，和国家公园最美丽📺的国土结合起来，也是很大的成就。　　第四个，保证前三个成⬛就的四梁八柱，我们有顶层设计。我们有两个🍳指导意见，也有保障顶层设🌓计的制度安排，包括行政、资金、规划制度等，我认为国家公园建🎞设取得了非常显🈵著的成绩和成就。　　要建成全世界最🍌大的国家🙄公园体系　　接下来🏹的步骤是什么？　　国家林业和🌒草原局清华大学国🥁家公园研究院院长 杨锐：中国西部💡有昆仑山，东部有蓬莱岛，不管是⏫从我们的空间格局上，还是从文化格局上，我们都🍉是山海的这种结构，我认为中🆙国具有全世界最🎹好的建设国家🕋公园的自然和文化本底条件。　　我们第一批国家公园💺是五个，东、西、南、北、中各一个，但都是陆📕域型的国家公园，所以在“十五五”期间，我个人🐐建议我们要优先发展海🦈洋类的、涉海类的国家公🎀园，因🐥为我们国家的海洋和陆地一🥘样精彩。　　所🌽以我期待通过逐年的建设，在“十五五”期间，适度增🛀加国家公园的数量，尤其是涉海💘类的，海洋类的国家公园。到2035年的时候，建成🐗全世界最大的国家公园体系，占我们国土面积🎫差不多10%，我们美丽中国📐最美丽的那一部分都会💩成为国家公园。　　建设国家公园　　为何需要法律的推进？　　国🚌家林业和草原局清华大学国家公🚏园研究院院长 杨锐：国🕸家公园法实际上是一🌋个里程碑，我们从2013年11月，十八届三中全会📪提出建立国家公😤园体制到2021年🚙第一批国家公园正式设立，我们可❣以看到整个阶段都有政策引领，但是政策和法🤘律还是有区别的。　　法律更长久，稳定性更强，强制性更高，所以未来中国有10%的国土是👺国家公园，而在10%的国土里有各种权力🔣关系、利益关系，如果协调不好，平衡不好，我们国家公🕋园就不可能行稳致远。　　所以一定要有一部🐽法律，我们认为🌩国家公园法这一部基本法✉，它可🤐以规定各种关系，比如中央政🌒府和地方政府📸的关系，包括公与众的关系🔉，包括这一代人和🐗子孙后代之间的关系。有了这个🙁法之后，我们就📐能把国家公园建设好，让🏽参天大树能够福音我们中华民族🗻。　　怎样在保护好🦃生态环境的同时　　也能够照顾💌好人民的生活？　　国家林业和草原局👚清华大学💗国家公园研究院院长 杨锐：在国家公园里要实现生态保🙉护、绿色发展、民生改善相统一。国🌽家公园里面和国家公🔔园周边的原有居民的数量，中国是在全世🚌界最多的，最密集的，而且大多🦆数国家公园里面的原🏵有居民也都属于比🤘较贫困的人口。　　让国家公园里📑面的原有居😶民过上好的生活，实际上是有着一些🐧办法，比如有一些国🏵家公园搞生态产品，生产出的自😹然产品允许📂挂国家公园的牌子，这样它👝的溢价就会高于国🦁家公园外的溢价，老百姓就能够🤥从中受益。第二个，像在三江源🦔一户一岗，直接用🔺国家财政的钱，发到牧民🔠的手里面。他们可以一🧜边放牧，一边巡护生态🦀系统，在为国家做贡献的🌉同时，也有一份收入，老百姓还非常高兴。(来源：央视新闻客户端)

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（青岛日报／观海新闻记者 大谷瑠華）