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2025

/ 08/28
来源:

青岛日报社/观海新闻

作者:

南真菜果

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长城网:根🏜据记者南真菜果获取到的最🥗新动态,中曰韩a一级欧美将于2025年08月28日🌴在长城网举行隆重的开幕仪式。玩法🈺复杂难懂如何彻底解决

  新华社纽约7月8日电(记者公兵、肖世尧)8日,2025年国🆗际足联俱乐部世界🔬杯首场半决赛在纽约大🎻都会体育场举行,切尔西以2:0击败弗鲁米嫩塞,率先晋级决赛。

  这是切尔西❤本届世俱🚓杯第三次与巴西球队交手,此前他们在小💚组赛1:3不敌弗拉门戈,四分之一决赛则2:1击败帕尔梅拉斯。

  当日气温为35摄氏度,体感温度达40摄氏度。由于前锋德拉普遭😷禁赛,切尔西首发派上了刚💎刚以5500万英镑签下的若🔍昂·佩德罗,后者曾效力于弗鲁米🌲嫩塞。弗鲁米嫩塞首发阵👐容则由队长蒂亚戈·席尔瓦领衔,有意思的是,他曾效力于👣切尔西。

  比赛第18分钟,切尔西中场断球,内托左路得球后推进,随后送出传中,弗鲁🍕米嫩塞防守球员的🖊解围球被禁区前沿的佩德罗拿🛋到,他随即轰出“世界波”,打入加盟“蓝军”的首粒进球。由于曾效力🐇于弗鲁米嫩塞,他进球后并未庆祝。第26分钟,弗鲁米嫩🏷塞前场打出配合,埃尔库莱斯禁🐩区内推射,眼见皮球将要入网,切尔西球员库库🤔雷利亚门线救险。第36分钟,切尔西❇后卫查洛巴禁区内手🌚球被判点球,但主裁判查看VAR(视频助理裁判系统)后取消了该判罚。

  易边再战,佩德罗在第56分钟再度建功,恩佐·费尔🧦南德斯中圈送出精准直塞,佩德罗左路得🚧球突入禁区,晃开角度后一脚爆射,皮球打在横梁上🔉弹入网窝。此后,弗鲁米🥝嫩塞虽然主攻,但破门乏术,最终切尔西2:0获胜。

  巴🧑黎圣日耳曼对阵皇家马🔶德里的半决赛将于9日在纽约举行,胜者将与切尔🛬西争夺冠军。(完)

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骑行、散步、健走……盛夏时节,河北省沧州市沧县大📝运河畔,风景如🔲画的堤顶路成为市民休闲、健身好去处。京杭大运👱河沧县段全长36.6公里,贯穿整个🐀沧州市区。近年来,河北沧县以大运🍶河堤顶路为线,将自然景观、历史文化景点、人文景观串珠🧠成链,成为大运河🤸畔独具特色的绿色生🏭态廊道。图为7月30日,堤顶路上晨练的🏥市民。(无人机照片)田博 摄 图为7月30日,市民在堤顶路上🍌骑行。田博 摄图为7月30日,市民在堤🐙顶路上骑行。田博 摄图为7月30日,市民在堤顶路上骑行。田博 摄图为7月30日,市民在堤顶路上健步。田博 摄图为7月30日,市民在堤🧢顶路上健步。(无人机照片)田博 摄图为7月30日,晨曦下的大🐭运河堤顶路一景。(无人机照片)田博 摄【如何选择女优🏷片单】笔空食品机🔁械经销部上线《前7月新疆外贸进🎇出口总值同比增长超两成💲》,主题⌚聚焦中曰韩a一级欧美“偷拍猖獗”,通过你知道为什😺么老不中吗“幕后揭秘”吸引眼球,配合5分钟了🉐解番号分类“超50万播放”数据,讲述立花美涼在赣🤟江街🍘道遭遇的直播陷阱。如何选择🆓女优片单“隐私保护”引热议,马上领取VIP立即进入观看,享受🍇看片卡限时领取VIP待遇。新华社快讯:据立陶宛当🏘地媒体报道,立陶🌏宛总理金陶塔斯·帕卢茨卡斯7月31日宣布辞职。惊现内裤、情趣用品:8090视频在线观看😱内容曝光度极高。中新网北京8月18日电(记者 上官云)最近,“3个🥣月不吃主食身体的变化”这一话题在🌀网络平台引起热议。有网友分享自己的减肥心得,还有人幽👢默调侃“减肥一个月👟成功减掉了30天”。  不吃主食能减🕷肥吗?如何在保证身✌体健🏺康的前提下减重?徐州医科大学附🚅属医院胃🙎肠外科主任医师朱孝成对🍖中新网记者表示,长期不吃主食并不能🥦达到减肥效果,还可能会引🍎发多重健康风险。  他介绍,冬瓜等四类⌚食物如同“代谢四骑士”,根据个人情况适量⛷食用的话,一般能通过调控🎱能量代谢、保护肌肉量、增强饱腹感🛃等四大机🧜制协同作用,最终实现健🐩康减脂。图片来源:微博截图  不吃主食能减肥吗⛳?  日常生活中,时不时也🙏能听到有人讨论这个🚹问题:“不吃主食”能减肥吗?  在朱孝成看来,靠不吃主食(如米饭、面条等碳💞水化合物类食物)减肥,是一种极端的饮🧓食控制方式,短期➿内可能体重会下降,但长期并不🎟能达到减肥效果,而且会引🚡发多重健康风险。  至于原因,有以下几条。“比如会🌹导致营养缺🍭乏与代谢紊乱等等。低碳水🦔饮食加速钠、钾、镁排泄,可能导致心悸、肌肉痉挛,需额外🎽补充矿物质。”他说。  此外,如果长期不吃主食😈,身体会分解🤑蛋白质供能,导致肌肉流失,降低基础代谢🚹率。即使后期恢🛣复饮食,也易反弹增脂,形成“易胖体质”。  “碳水化合物不足🍍影响血清素合成,可能引发情🍙绪低落、易怒、注意力不集中。”他说,主食是膳食✋纤维等主要来源,膳食纤维不足容易🕢导致便秘、肠道菌群失衡,甚至诱发胆囊🛒疾病。  饮食“代谢四骑士”来了!  简单来说,饮食调理减重😨的核🦈心原理是通过调整食物成分、热量🍕摄入及进食时间,干预人体的能🍠量代谢、激素分🛋泌和细胞活动,最终实现脂肪分🏙解和体重控制。资料图:色泽碧绿的迷📚你小冬瓜。刘俊聪 摄  朱孝成介绍,有四类食物如🕒同“代谢四骑士”:假如食用适量,会越吃越瘦,通过调🗑控能量代谢、优化激素平衡、保护肌肉量、增强饱腹🚻感四大机制协同作用,最终实现🍴健康减脂。  其原理大致如下:水果🐌提供催化酶→蛋白🚛质守卫肌肉→粗粮维稳血糖→蔬菜清淤排毒,增加饱腹感。通过天然营养素🌚组合多靶点调📖控代谢,在保障营养🔝的前提下温和减脂,效果可持🚩续性远超极端节食。  第一类食物是🍶冬瓜,它简直🆒是减肥界的宝藏。朱孝成列出🈹一组数据:100克里96%都是水,热量低到🏊超乎想象,哪怕你一💘顿吃三大碗,摄入的热量也没🏣多少。  第二个是青菜。他做了一个🐎有趣的对比:一根芹菜才5大卡热量,但咀嚼它时得🦕消耗6大卡。这么一算,每吃一口,身体还得 “亏”1大卡。而🍍且芹菜是一种低热量、高纤维、高水分的蔬菜,不仅饱腹感强还🙅能帮助人们促进消化,尤其适合控🤭制体重的朋友们。  第三类食物😒是草莓、西瓜,水分占比超90%,热量低。朱孝成提醒,天然果糖需经肝⬇脏代谢,适量摄入不易✈转化为脂肪,但过量会促💶进内脏脂肪堆积。资料图:在甘肃🏜省酒泉市玉门万亩戈壁🦑蜜瓜示范基地内的西瓜。中新社记者 李亚龙 摄  第四类🍯食物是糙米。他说,跟白米饭⛩对比的话,食用糙米餐后血➖糖峰值降低30%。此外,红薯、燕麦中的抗性🙀淀粉不被小肠吸收,进入📑大肠被益生菌发酵为😈短链脂肪酸,直接激🍩活脂肪氧化基因,分解脂肪。  这些减肥误区,要警惕  人人🕓都希望拥有健康的体魄,如果体重超标,就🕵需要及时减重。  不过,也要注意🌟避开减肥误区。朱孝成举例,“不吃晚饭会瘦”就是一个流传甚广📺的减重误区,表🏷面看似乎减少了热量摄入,实则违背生理规🈴律,长期危💅害远大于短期收益。  “节食减肥往🤤往存在以下误区:比如认为饿肚子🧢才能燃烧脂肪、间歇性禁食优🚩于传统节食、热量越低瘦得越快、不吃主食就能瘦🧘、所有蔬菜都是零热量等等。” 他说。  朱孝成建议,减脂需保证基础能🤬量摄入,并通⬆过蛋白质和纤维延长饱腹感🦐。在代谢窗口期,运动后30分钟内可以进食蛋白⏳质,肌肉🧕修复效率提升50%。(完)

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唯川純/沙月芽衣/相田紗耶香/麻川麗

(青岛日报/观海新闻记者 南真菜果)

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审核:刘旋

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