运城新闻网：根🀄据记者奏自由获取到的最🤫新动态，裸体巨乳人体📤彩绘将于2025年08月28日在运城😫新闻网举行隆重的开幕仪式。多人剧🏧情是否受欢迎大讨论，日🚞韩影片还值得投资吗？

　　中新网7月9日电 据国🥃家医疗保障局网站消息，为积极落实《中共中央办🆙公厅 国务院办公厅💡关于进一步保障和改善🎮民生 着力解决🔵群众急难愁盼的意见》中增强社会保障公📐平性，有序📰推进职工基本医疗保险个人账🦊户跨省共济的🏟有关要求，国家医保局组🤷织各地医保🌵部门高效推进医保钱包🐐建设工作。

　　截至2025年6月30日，已有30个省(自治区、直辖市)和新疆生🦎产建设兵团的337个地区开通🚖医保钱包，其中北京、河北、内蒙古、吉林、黑龙江、上海、安徽、福建、江西、山东、河南、湖北、广西、海南、重庆、四川、贵州、云南、西藏、甘肃、青海、宁夏、新疆、兵团24个省级医⏩保部门在全域范围📡内全面开通医保钱包。医保部门将继续推动🥤其他地区开通，持续优化相关业📱务流程。

　　已💀开通职工医保个人账🔧户跨省共济的地区有哪些？

　　北京市(北京市)

　　天津市(滨海新区)

　　河北省(石家庄市、辛集市、唐山市、秦皇岛市、邯郸市、邢台市、保定市、定州市、张家口市、承德市、沧州市、廊坊市、衡水市、雄安新区、省本级、华油)

　　山西省(大同市、阳泉市、朔州市、晋中市、忻州市、临汾市、吕梁市、省本级)

　　内蒙古自治区(呼和浩特市、包头市、乌海市、赤峰市、通辽市、鄂尔多斯市、呼伦贝尔市、巴彦淖尔市、乌兰察布市、兴安盟、锡林郭勒盟、二连浩特市、阿拉善盟、满洲里市、区本级)

　　辽宁省(大连市、省本级)

　　吉林省(长春市、吉林市、四平市、辽源市、通化市、梅河口市、白山市、松原市、白城市、长白山保护开发区、延边朝鲜族👕自治州、省本级)

　　黑龙江省(哈尔滨市、齐齐哈尔市、鸡西市、鹤岗市、双鸭山市、大庆市、伊春市、佳木斯市、七台河市、牡丹江市、黑河市、绥化市、大兴安岭、森工林区、省农垦总局、哈尔滨铁路局、大庆油田、省本级)

　　上海市(上海市)

　　江苏省(无锡市、常州市、苏州市)

　　浙江省(嘉兴市)

　　安徽省(合肥市、芜湖市、蚌埠市、淮南市、马鞍山市、淮北市、铜陵市、安庆市、黄山市、滁州市、阜阳市、宿州市、六安市、亳州市、池州市、宣城市)

　　福建省(福州市、平潭综合实验👁区、厦门市、莆田市、三明市、泉州市、漳州市、南平市、龙岩市、宁德市、省本级)

　　江西省(南昌市、景德镇市、萍乡市、九江市、新余市、鹰潭市、赣州市、吉安市、宜春市、抚州市、上饶市、省本级)

　　山东省(济南市、青岛市、淄博市、枣庄市、东营市、烟台市、潍坊市、济宁市、泰安市、威海市、日照市、临沂市、德州市、聊城市、滨州市、菏泽市、省本级、胜利油田)

　　河南省(郑州市、开封市、洛阳市、平顶山市、安阳市、鹤壁市、新乡市、焦作市、濮阳市、许昌市、漯河市、三门峡市、南阳市、商丘市、信阳市、周口市、驻马店市、济源产城融合示🦈范区、省本级)

　　湖北省(武汉市、黄石市、十堰市、宜昌市、襄阳市、鄂州市、荆门市、孝感市、荆州市、黄冈市、咸宁市、随州市、恩施土家族👑苗族自治州、仙桃市、潜江市、天门市、神农架林区、省本级)

　　湖南省(湘潭市、省本级)

　　广西壮族自治区(南宁市、柳州市、桂林市、梧州市、北海市、防城港市、钦州市、贵港市、玉林市、百色市、贺州市、河池市、来宾市、崇左市、区本级)

　　海南省(海口市、三亚市、三沙市、儋州市、五指山市、琼海市、文昌市、万宁市、东方市、定安县、屯昌县、澄迈县、临高县、白沙黎族自治💺县、昌江黎族自治县💧、乐东🏬黎族自治县、陵水黎族🐿自治县、保亭黎🔜族苗族自治县、琼中黎族苗族自治县🕎、省本级)

　　重庆市(重庆市)

　　四川省(成都市、自贡市、攀枝花市、泸州市、德阳市、绵阳市、广元市、遂宁市、内江市、乐山市、南充市、眉山市、宜宾市、广安市、达州市、雅安市、巴中市、资阳市、阿坝藏🤭族羌族自治州、甘孜藏族自治州🥐、凉山彝族自治州✊、省本级)

　　贵州省(贵阳市、六盘水市、遵义市、安顺市、毕节市、铜仁市、黔西南布依🥟族苗族自治州、黔东南苗族侗🧔族自治州、黔南🍒布衣族苗族自治州、省本级)

　　云南省(昆明市、曲靖市、玉溪市、保山市、昭通市、丽江市、普洱市、临沧市、楚雄彝族自治州、红河哈尼族📚彝族自治州、文山壮族苗族自治州、西双🔋版纳傣族自治州、大理白💄族自治州、德🏂宏傣族景颇族自治州、怒💤江傈僳族自治州、迪庆藏族自治💦州、省本级)

　　西藏自治区(拉萨市、日喀则市、昌都市、林芝市、山南市、那曲市、阿里地区、区本级)

　　陕西省(西安市、铜川市、宝鸡市、咸阳市、延安市、汉中市、榆林市、安康市、商洛市)

　　甘肃省(兰州市、嘉峪关市、金昌市、白银市、天水市、武威市、张掖市、平凉市、酒泉市、庆阳市、定西市、陇南市、临夏回族自治州❌、甘南藏族自治州、甘肃矿区、长庆油田、省本级)

　　青海省(西宁市、海东市、海北藏族自治州、黄南藏族自治州、海南藏族自治州、果洛藏族自治州、玉树藏族🚥自治州、海🥨西蒙古族藏族自治州、省本级)

　　宁💜夏回族自治区(银川市、石嘴山市、吴忠市、固原市、中卫市)

　　新疆维吾尔自👱治区(乌鲁木齐市、克拉玛依市、吐鲁番市、哈密市、昌吉回族自治州💵、博尔塔拉蒙古自🦓治州、巴音郭💿楞蒙古自治州、阿克苏地区、克孜🐣勒苏柯尔克孜自治州、喀什地区、和田地区、伊犁哈萨克自治州、塔城地区、阿勒泰市、区本级)

　　新疆生👢产建设兵团(新疆生🌭产建设兵团一师、新疆生产建设兵团二🔙师、新疆生产建设兵团三师、新疆生🚟产建设兵团四师、新疆生产建设🤷兵团五师、新疆生💴产建设兵团六师、新疆生🏯产建设兵团七师、新🥓疆生产建设兵团八师、新疆生产建设🧡兵团九师、新疆生产建设兵团十师、新疆生产建📜设兵团十一师、新疆生产建设兵团🚢十二师、新疆生产建🍱设兵团十三师、新疆生产🚙建设兵团十四师、新疆生产建设兵团🈳本级)

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“丝路主播”电商🐠实训营在固原市泾源县开营

中新网柳州8月1日电 题：退休玩转COS服定制：广西宝藏“手作娘”靠手艺征服二次元🏎　　作者 陈梅　　近日，50多岁的韦业👵鸾在广西柳州💾的工作室里忙碌地缝制动漫《秦时明月》角色“少司命”的Cosplay服装。Cosplay是🚱一种通过服装、道具和化妆🎲来模仿动漫、游戏等😝虚拟角色的文化，近年来在〰年轻人中愈发流行。图为🔌韦业鸾正在整理裁剪好的🀄面料，准备进行缝制。陈梅 摄　　最初，韦业鸾从事机械🤟设计工作，后机缘巧😭合进入服装设计行业，凭借绘图基础🗳与设计软件技能，在服装设计♈领域工作十余年。　　在这期间，韦业🐓鸾从未停下学习的脚步。她通过🌗网络查资料、“泡”图书馆、向工人请教，掌握了设计、打版、裁布、缝纫等制衣全流程。她表示：“接触新事物，我🏹总会想办法学懂学透，从不觉得麻烦。”　　2024年退休后，韦业✡鸾成立服装工作室，并🧘在社交平台发布宣传消息。机缘巧合之下，韦业🎦鸾通过网络接到第一单COS服生意。那时，韦业鸾对动漫、游戏等二次元文化几乎🦍一无所知，只能根据客户🕓发来的图片，一点点搜索角色设✡定，在电脑软🎫件上打磨服装的版型、纹饰和色彩搭配。图为动漫《秦时明月》角色“少司命”服装。受访者供图　　经过反复沟通和💊调整，最终成品⚓因高度还原、剪裁合身🛰而获得客户好评，并被👖推荐给更多同圈爱好者。韦业鸾从此收到🥓越来越多的COS服定制单，她也成为🌝圈中有口皆碑的“手作娘”。天南海北的年轻🍨人找到韦业鸾，并给出好评，“太让人省心了，审美🐑和手艺非常厉害，成衣如此好看。”　　如今，韦业鸾的👢订单已排至数月之后。截至目前，她已制作50余套COS服，仍有15套待完成。尽管市场🔑需求旺盛，韦业鸾却主动减少接🙏单量，坦言不愿🖋因赶工而降低品质。她表示，工作室开设以来几乎“零差评”。　　回想🧝这一年多来的创业之路，韦业鸾🚀表示并非一帆风顺。退休后，家人不支持韦业鸾创业，认为年过🖨半百不必再耗费心力，但她🥍认为只要热爱便不算折腾，“50岁又如何？想出发，永远不晚。”　　韦业鸾甚至计划尝试👇穿上COS服拍照，体验年轻人的文🏼化。在与Cosplay爱好者的🏡接触中，韦业鸾发现，这些年🍭轻人不但有自己的思想，也会🚂从角色中汲取力量。　　韦业鸾表示：“要跟上时代，合理运用网络，它也会给你回报。”这位“手作娘”依🛷然保持着开放的心态，学习🤘二次元文化的同时，也将其🔤中学到的色彩搭配💈和小设计用在💸自己的原创作品上，继续着她的创🐙作之旅。(完)【哪个平🙋台片源最全】橫宮七海新作《男女姿势✊大全图片欣赏》集情色、彩票预测、非法🌁换脸三大敏感元素于一体，全片剧情紧凑，医疗资源影评人🦉称其“技术🐽突破与伦理挑战并存”。一种🐯神仙早餐搭配，低卡饱腹又控糖，5 分钟就能搞定！真的推荐你试试　　最近，隔夜燕麦悄然在📽网络上走红，因为颜值高、做法简单、主打减肥，被很多网友推崇，纷纷在📂社交平台上分享自制“燕麦杯”的方法。　　但也有人质疑，会不🍙会亚硝酸盐超标？好不好消化？会不会变质？带着这些疑问，今🔶天我们来一一进行分析。　　隔夜燕麦　　到底🚴有什么吸引力？　　隔夜燕麦并👺不是这一两年新出现的。早在20 世纪初，瑞士的一位医生💷为他的病人设计了以生燕🍾麦、炼乳、坚果和苹果为🎗基础的营养餐，这便是隔夜燕🕐麦的灵感来源。　　现在的隔夜燕麦，做法丰俭由人：简单的只🛶需将燕麦片与液体(如牛奶、酸奶、植物奶等)混合，放入冰箱冷藏过夜。 第二天清晨，直接食用即可。如果复杂一些，还可以加上水果、黑巧克力碎、浆果酱、坚果碎等，一份无需开火、口感清凉软糯的🍮早餐便已准备就绪。　　这种“免煮”的制备方式，正是隔夜🚩燕麦吸引大家的核心原因。它不仅节省了🧞宝贵的晨间时光，更通过🐦一夜的低温浸泡，赋予了🥢燕麦独特的营养优势。　　隔夜燕麦，凭什么火？　　1　　血糖友好　　很多😊人对主食谈“糖”色变，但🔭燕麦是个例外。它富含一种叫做“β-葡聚糖”的水溶📚性膳食纤维，遇🌼水会变得黏黏糊糊，能减缓食📼物在肠道里的消化速度。　　这就意味着，你吃下去的碳🥇水化合物🐻不会那么快变成葡萄♋糖涌入血液，血糖自然也就不🏡会像坐📅过山车一样飙升。2021 年发表在《欧洲临💿床营养学杂志》上的👓一篇荟萃分析就系统地回顾🗓了多项研究，证实了燕麦中的 β-葡聚糖对稳定🐭餐后血糖🏢有积极作用。　　另外，与高温烹煮的燕🚡麦粥相比，未经加热的隔🎖夜燕麦保留了更多的🤴“抗性淀粉”。抗性🔫淀粉是一种特⛵殊的碳水化合物，难以在小👞肠中被消化吸收，因此不会🏄像普通淀粉那样迅速💚转化为葡萄糖。 抗性淀粉的消化🔴速度慢，有助于平稳🐞餐后血糖，避免血糖水平急🏄剧波动。　　2　　管理体重　　控制体重的关键在🎃于“管住嘴”，但这事儿说起🎑来容易做起来难，隔夜燕麦就🤾是帮你“管住嘴”的好帮手。　　首先，β-葡聚糖带来的黏稠感和慢消化，会让你的🈁胃感觉“很充实”，饱腹感持续时🍙间更长。　　其次，我们的身体只能😊消化部分抗性淀粉，所以它产生🥕的热量要比煮熟的低，同时又🕍能给你带来饱腹感。《营养学进展》在 2015 年发表的一🍺篇综述文章就指出，抗性淀粉在改🎴善肠道健康、控🔠制体重和提高胰岛素敏感性方🦒面扮演着重要角😿色。简单说，就是🥒让你吃得少、饿得慢，还对肠道好。　　3　　食材百搭　　隔夜燕麦😊就像一个开放的舞台，你可以尽情发🚌挥。　　燕麦提🧔供优质碳水和膳食纤维，牛奶、酸奶是蛋白🎗质和钙的来源，各种水🎦果提供维生素和⏭抗氧化物，坚果则👏带来健康的脂肪和矿物质。小小一杯，轻松涵盖了🕚我们身体所需的多种宏量🥖和微量营养素，完美践行了《中国居民膳食🦊指南》里提倡的“食物多样化”原则。　　4　　简单快手　　这一点是它🚗最圈粉的特质。　　不用开火，不用早起，前一天晚上花😖个三、五分钟，把食材扔进👨罐子里搅一搅，塞进冰箱，第二天早🗜上拿出来就能吃。对于每一个与“起床气”和“通勤时间”作斗争的早晨♊来说，简直是无价之宝。　　隔夜燕麦的 3 个误区　　虽然😸隔夜燕麦挺好，但很多人还🐨是会对看似“生”“冷”的燕🍹麦杯存在一些误区。　　误区1. 隔夜会产生😂亚硝酸盐，会致癌　　很多人一听到“隔夜”，就联想到剩菜剩饭♉里的亚硝酸盐问题。不过，隔夜燕麦📞并不存在这种情况。　　亚硝酸🖼盐的产生需要两个条件：硝酸盐和细菌。　　首先，燕麦、牛奶、坚果这🐪些食材本身的硝酸盐含量极低，远不如绿叶蔬菜。其次，我们制作隔夜燕🗳麦是在冰箱低💛温密封的环境下进行的，这极大地抑制了⛑细菌的繁殖。所以，只要你用的🔺食材新鲜、容器干净，并在冰箱里妥善🎤存放(一般不超过 3 天)，产🉑生的亚硝酸盐含量微乎其微，完全在❓安全范围之内，根本无需担心。　　误区2. 含有“植酸”，会影响矿😊物质吸收　　燕麦和很多谷物🐛一样，含有一种叫“植酸”的物质，会降低钙、铁、锌这些矿物质的🚅吸收。　　其实，燕麦植酸含量😐和其他谷物相比并不算高。　　其次，通过浸泡、降低 pH 的方式，反而可以📲降低植酸含量。燕麦自身含有一🏎种叫“植酸酶”的东西，长时间🥝的浸泡能激活它，让它去分解植酸。例如随📋着浸泡时间从 2 小时增加到 12 小时，鹰嘴豆🥘中的植酸含量下降了 47.4% 至 55.71%。如果用酸奶浸泡，pH 降低，植酸含量会🤽进一步降低。　　所以，我们制作隔🕍夜燕麦的过程，反而是一个“去植酸”的过程，帮助我们更好地吸收🍤燕麦里的矿物质。这比干🛶啃燕麦片或者用开水☝简单冲泡要好得多。　　误区3. “生”吃燕麦，肠胃受不了　　首先要明确，我们用来做隔夜燕🐐麦的“传统燕麦片”(Rolled Oats)并不是完全生的🍈，它🍌在出厂前已经经过蒸熟📄和压制处理了。经过一整夜的充🏨分浸泡，燕🔤麦片已经变得非常柔软，口感类似煮过的粥，对大多数人健康💸人来说没有消化压力。　　当然，如果你🏘的肠胃功能特别敏感，或者本身就有急🍦性肠胃炎等问题，冷食和✋富含膳食纤维食物可能会带来🌦不适，就不要尝试了。　　万能搭配公式　　那怎么做🦃隔夜燕麦杯呢？掌握这个公式，你就能创造🛥出无数种可能，一周七天不重样。　　基础公式：燕麦(必需)+液体(必需)+增稠+增味+水果+其他　　燕麦：首选老式燕麦片(Rolled Oats)。它能提供最佳的🤢软糯又🧛不失嚼劲的口感。不推荐用一泡就烂的🗨即食燕麦，也不推荐🔝泡不开的钢切燕麦；　　液体：燕麦和液体 1:1，优先奶类，如牛奶、无糖酸奶。豆奶、杏仁奶、椰奶等选🕋配料纯净或强化营养的；　　增稠：比如奇🌘亚籽或亚麻籽粉。它们吸水后会膨胀，让燕💺麦杯更浓稠；　　增味：一小撮肉桂粉、可可粉、抹茶粉、一🕐勺花生酱或蛋白粉；　　水果：草莓、蓝莓、芒果、香蕉、猕猴桃……　　其他：坚果、干果等，如核桃碎、花生碎、蔓越莓干、椰子脆片、黑巧克力碎。　　基本步骤：　　1. 打底：在杯子或密封罐里放入燕麦、奇亚籽(如果用的话)和增味食材；　　2. 混合：倒入液体(牛奶/酸奶)，搅拌均匀，确保所有燕麦都💜湿润了；　　3. 冷藏：盖好盖子，放入冰箱过夜；　　4. 装饰：第二天早上吃之前🐽，铺上你🥀喜欢的水果和坚果。　　至于放哪些🦗食材，完全凭你的喜好。你可以 DIY，也🌑可以到食谱网站🎶或社交平台学习更多的制作💜方法。　　适合和不适🌦合的人群　　最后，需要明确一点，没有一种🙈食物是适合所有人的，隔夜燕麦🧘碗也不例外。　　1　　适合谁吃？　　减肥和控糖🍯人群：高饱腹感、低血糖反应，非🚽常适合控制体重。需要注意的是，你添🌸加的食材决定了燕麦杯的控🤴糖控体重效果，如果你加🛫了果酱、花生酱、黑巧等高热量的成分，反而适得其反。所以，尽可👃能选择没有额外加糖🎵的天然食材，用水果来当甜味📀的来源。　　忙碌🐋的上班族和学生党：节省时间，营养全面，告别不健康的匆忙🦕早餐。　　健身爱好者：方便快捷的🍖碳水来源，加入蛋白粉还能轻🦖松补充蛋白质。　　2　　这些群体要谨慎　　肠胃功能极度敏感🏈或虚弱者：比如有肠易激综合征(IBS)或✴严重消化不良的朋友。冷食和高纤💏维可能会加重不适。可以⏰尝试先从少量开始，或者将🥢做好的隔夜燕麦📟稍微加热再吃。　　孕妇：孕期饮食需🤚格外小心，虽然隔夜🔜燕麦本身没问题，但😕考虑到冷食可能带来的潜在风险，建议咨询医生或👓营养师的意见，或者选择吃温热的燕麦🐶粥更稳妥。　　肾功能不全者：燕麦和坚🕺果中的磷含量相对较高，需要限制磷⬅摄入的患⏭者应在医生或营🐬养师指导下食用。　　总而言之，隔夜燕🎗麦是一款非常优⚪秀的早餐选择，它集便捷、美味、营养于一身，尤其适合快节奏、追求健康生活🕘方式的朋友。　　炎热的夏天，来一杯怎么样？　　作者丨李🈶纯注册营养师 中国科普作家协🤽会会员　　(科普中国微信公😺众号)《《人工🍄智能领域科技人才图谱》和《教育大模♿型技术路线图》发布》：网传视频背后竟🚇藏这段往事。8月1日上午10时，新加坡籍“新视野”轮和越南籍“沥青2”轮两艘化工船🚷先后从洋浦口岸国👐投油储🚞码头解缆离泊，两艘货🤐轮共装载5300余吨沥青🔡将通过东🎚南亚航线运往越南海防港，洋浦📂边检站实施“无感通关”，保障船舶离港“零延时”。　　“5000吨以下的🐁沥青小船每月有4—8艘，这些船舶大多来🍙往于东🦗南亚国家与洋浦之间，将洋浦口岸生产🚗的优质🐔沥青运回当地🦑市场投入基建。”海南宇航国际船舶代理公🐥司代理卢辉斌介绍道。　　据统计，2024年1—7月，洋浦口💈岸沥青出口量仅0.3万吨，而2025年1—7月，该数据飙升至7.74万吨，货值超2.2亿元，成为海👭南自贸港外向🏹经济发展的新亮点。　　运输⤴沥青的小型船舶抗风浪能🈯力较弱、船期灵活，多承担短🏔途运输任务，其船员、航线相对固定，针对这一特点，洋🃏浦边检站优化查验流程，采用“无感通关”服务模式，开启线上信息🚖核查与风险评估，船舶作业完毕、手续办结，即可离港，避免出现空窗期。　　“海南🖐自贸港封关运作进入🏑决胜倒计时，我们紧盯小型船舶通🐟关需求，推行‘一船一策’定⏰制化勤务模式，即为外贸💒商品打通‘快捷通道’，更以高效🤤通关赋能开放格局。”洋浦边检站🔯执勤一队副🤝队长黄小强表示。　　(中国日报社海南🚎记者站 陈博文 ｜ 李欣、吴岳)

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美園和花/大桃理沙/新道亞里沙/篠田步美

（青岛日报／观海新闻记者 奏自由）