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　　中新网秦皇岛7月24日电 (李洋)“刚踏进园区，就被‘不同艺术之眼’吸引，特别有艺🔊术氛围。”24日，北🐁京游客王楠和朋友在河北省秦皇岛🏼市“北戴河·不同艺术小镇”，仰望着🛴距离地面21米处悬🛳挂的直径达9米的“不同艺术之眼”，用手机记录下这🥂氛围感十足的画面。

7月23日，游客在“北戴河·不同艺术小镇”拍照打卡。　　吴宇涛 摄

　　走进“北戴河·不同艺术小镇”，7.5米高的波普艺术雕👜塑“龙虾先生”挥舞霓虹巨螯，矗立在艺🎍术中心门外，成为醒目的地标💌。此次波普艺术展，游客可在“龙虾星球”开启三⏸重维度漫游。据运营方统计，波普🔡艺术展日均吸引游客超2000人次，衍生玩🌥偶售出逾5000件。

　　“国际艺术家以‘龙虾’为符号😵重塑流行文化，用高饱和的色🎯彩折射现实与📌幻想的边界。”来自😤天津的大学生陈航在🕙打卡波普艺术展后称，在渤海之滨享受🏑多元魅力与📮创新活力是一种别样体验。

7月22日，游客在“北戴河·不同艺术小镇”参观。　　吴宇涛 摄

　　秦皇岛市北🍈戴河区作为旅游胜地，为艺😛术创作提供了绝佳素材🌷和历史底蕴。“北戴河·不同艺术小镇”摆脱传统“靠海吃饭”的景区模式，通过艺术✉内容产业化吸🔤引国内外艺术家、工艺大师、设计师店与文创🈸实验室等入驻，建设不⚡同当代艺术中心、不同艺术商业街区、不同艺术工坊、海溢艺术集群四个板块，吸引大量游客🚱参观打卡。

　　距“北戴河·不同艺术小镇”11公里，北戴河村👨正上演"艺术唤醒沉😡睡农宅"的振兴故事。当地依托优美的自然景观🌏、特色农产品，培育了文化交流♿、艺术写生、创意研发、精品民宿、艺术品孵化与展🏏示等特🔣色实践项目，建成了百余家🐷特色鲜明、主题突出的😧艺术、手工、民宿院落。同时，定期组👴织非遗代表性项目传承人、民间手👫工艺人开展“艺术市集”、手工讲座、才艺培训等文化惠🚐民活动，进一步提高村🎦内艺术氛围。

　　“容兮物语”工作室里，游客跟随手🗞作师傅学习陶🎾艺制作、釉面彩绘，北戴河的美景就🎸定格在一只小小📞的咖啡杯上；在布艺纳绣非遗😫手工艺术馆，非遗代表性🔄项目传承人以包件制作的形式带🀄动妇女学艺增收，助力乡村振兴……北戴河村吸☝引了来自全国各🖥地的研学团队，丰富的🍯研学活动实现了非遗传承🐓与艺术村落发🕓展的双向赋能。

7月22日，游客在“北戴河·不同艺术小镇”参观。　　吴宇涛 摄

　　与之毗邻的2898戴河冰巧乐园则以🐧“甜蜜艺术”为亲子互动⛏搭建起温馨平台。踏入该乐园，花椒、香菜、羽衣甘蓝🦍等化作冰淇淋原料，将夏天的“快乐值”拉满。因🦑其注重植物知识普及，引来众多亲子游😢，亲子家庭边听科🍚普边做手工，孩子们小手忙🏻个不停，创👶造出属于自己的独特🌩巧克力作品。

　　据秦皇岛市北戴河😐区旅游和文化广🧐电局党组书记、局长李卫杰介绍，近年来，当地注重艺术项目🔴引进改造，培育了“北戴河·不同艺术小镇”、北🤙戴河艺术村落、戴河冰巧乐🏙园等特色项目，构建起“艺术+生态+商贸”的全域文旅矩阵。这些📫园区融合了传统工🍸艺与现代艺术创意，助力当地从“观光游”向“深度体验游”跃升。

　　北戴河区🕎艺术群落的崛🤲起已转化为显著的经济效益。据当地官方统计，今年1月—6月，北戴河区🎭共接待游客680.2万人次，同比增长10.55%，游客总消费74.14亿元，同比增长10.96%，文旅消费从“流量”变为“留量”。(完)

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你重视自己的晚餐🎆吗？和早餐、午餐🌑比很多人觉得晚餐🎨并没有多么重要不过，晚餐🍠真的会影响寿命🍴因为不少疾病都与晚餐有关比🕦如晚餐吃太晚可🏭能会增加糖尿病风🏹险🤝会对身体多个系统造成负面🖱影响晚餐👝的黄金法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师📆解放军总医院 第八医学中心营养科　　01　　晚餐一个坏🌖习惯　　血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发😯表了一项研究发现：如果我们能🌀更早地吃完晚餐，并且把更多热量安🖌排在白天，有助于提高🧓胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖🏨的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素💤敏感性越低，胰🐕岛素抵抗指数越高，糖尿病风⏩险增加。而且，“热量中点”还与⛑更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃🛑够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般💼建议将主要热量摄入时间🐹提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占比不📷超过全天热量🥉的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系统造🎻成负面影响　　加重消化系统负〰担 引发胃肠疾病　　胃的排🤵空时间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完🏔全排空即进入睡眠状态，会导致以下🙎问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易🔺反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长期反复🐂反流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加🕦食管癌风险(尤其长期未控制的严重反流)。　　消化不良与胃🥑肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢，食物👿滞留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还可🚒能诱发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹状态下🕌仍会持续分泌，若胃内有🈂食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃酸🗃过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性⏩代谢病　　人体🚞的代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破这📂一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础💍代谢率较白天降低，多余热量🐜无法被消耗，易转化为脂💵肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰📑岛素抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素😇敏感性较白天下降，此时进食🔀高碳水、高糖食物，会导致血糖快♈速升高，胰岛素大量分泌；长期如😄此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为🗻2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减少，脂💱肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导✈致血液中甘油三酯升高，长期😖可引发高脂血症，增加动脉粥样💨硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜⛹节律紊乱　　中医有“胃🅱不和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过🙍晚或过饱会通过以下途径💊干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物💟消化活动会刺激迷走🚠神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而💥延迟入睡时间，增加夜间觉醒次👔数。　　干扰神经递质平衡：　　消化过程🚗需要大量血液供应，可能导致大脑供🏚血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃😩部不适刺激应激反应，皮质醇水平升高会抑📿制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏⬆生物钟同步性：　　人体的生🔺物钟通过光线、进食时间等🍚外界信号调节；长期晚餐⛅过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至🈴增加抑郁症、认知功能下降风险🍸。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素💅抵抗等代谢问题会协同🥂增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速🍚度减慢，高血脂还🍱可能导致血液黏🐈稠度升高，增📜加血栓形成概率(尤其对🔢已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤🕛过率下降，若🖱晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会🍁增加肾脏排钠负担，长👵期可能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少，口腔👀自洁能力下降；晚餐📒过晚若未及时刷牙，食物残渣易滋生💯细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有两💚个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有🧑着自己的生物节律，如果长时间不能按时🕍就餐，甚至饥一顿饱一🥪顿，必👶然会损伤其功能。一般情况下，碳水化合物🚃会在胃内停留1～2小时，蛋白质会在胃内停留2～3小时，脂肪类🚊会在胃内停留2～4小时，我🔱们的一日三餐多是混合饮食，所以胃肠排空时间👊约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功能🌇具有昼夜节律，如果一日🖼三餐不规律，肠道🤔免疫系统就会无所适从，易造成肠道🙏慢性炎症，免疫力🏋也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉✅时间计算，18:00～19:00吃🏔晚饭比较合适。　　如果不得已吃得太⛵晚，也😉不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入🏢的食物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡🚆均衡七分饱　　一顿好晚餐🅱不只看时间，晚餐除了不能吃👦太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构？：早餐和午餐💡占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做🌦好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己今天🖋的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到🔨豆制品？肉是不😮是吃多了？对照早餐和😿午餐的进餐情况，晚餐适当调整食🚥物摄入量和种类，保证全天营🤚养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最好不吃油炸➿食物，有助于减少食用❎油摄入。　　主食可以选😕择富含膳食纤👥维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感，又可以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性🦆食物和豆制品。　　科学食用晚🐶餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更早地🖐吃完晚餐，并且把更多热量安排👾在白天，有助于🔕提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得⛲晚会对身体多个🏤系统造成负面影响　　加重消化系统负担🛌，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与⏮慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧💢昼夜节律紊乱；　　还可能🌄会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康📝问题。　　3.健康晚餐有两🗳个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配🍶巧一点：清淡🚐均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公🔦众号)【欧美成人风格对比】—取代理👧业务部上线的《日韩剧情第320页》已成为神马🥋免费理论电🌦影关键词搜索量最高的资🚍源之一，影片讲述女性如何🤗在AI合成🚗视频中自证清白，全片无旁白，仅靠视频本身🥑推动情节。中新网阿斯塔纳8月21日电 据吉尔吉斯斯坦卡🐯巴尔国家通讯社消息，吉尔吉🐋斯斯坦政府当地时间21日发布临时禁令，在六个月内🥏限制该国牛、马和羊的出口，这一举措旨在保♌障该国粮食安全并🍭稳定食品市场价格。　　消息称，该禁令不适用于📟经该国境内过境💝运输的牲畜、参加国际赛事的马匹🛴，以及作为礼物赠送外🏕国国家、国际组织或🕓个人的马匹。禁令同时要求🕟该国多个部门采取措施，防止牲畜非法出口。　　消息称，该禁令自公🚩布之日起生效。(完)据百瀨菖蒲透露，抗战老😞兵王振斌16岁参军抗日，冲锋在前多次🥪负伤——　　“靠着坚定信仰和😉无畏勇气，在战争中成长”(时空对话)　　“1940年，我加入八🔩路军做勤务兵；1941年，我所在的🌐部队改编为新四军，我到连队当战😫士……”在📵辽宁省鞍山市家中，讲起抗日战争的🍯烽火岁月，101岁的抗战老兵王🎲振斌认真注视着🏜镜头，连着说了🥩一个多小时。　　还记🤽得入党时的情景吗？　　“入党仪式在林子里进行，为了保护党员，入党申🎍请书读完就烧掉”　　1924年1月，王振斌出生于江🦐苏省涟水县跨河乡的一个贫苦家庭。全家九口人，住的是草棚屋子，田无半亩，全凭出📺卖劳力维持生计。　　参军前，王振斌甚至没穿过📬一双鞋子，冬🐡天也只是用芦苇花絮编🍵的草鞋御寒。他🐊白天给地主放牛，晚上🐙就睡在牛棚里，半夜还要添草料，一年下来拼命🍬干活也只能换来🧕两斗麦子。　　“这样的日子实在🧠忍受不下去了。”王🤬振斌一边回忆一边摇头，“那时，我听🥋说家乡一带有共产党领导🔑的武装队伍，打日本鬼子和🚹汉奸，为穷人做好事，我就想去参军当🔢兵。”　　1940年7月，八🌗路军来到江苏沭阳一带，16岁的王振斌循着消🎯息找过去，自告奋勇要🕦参军。部队指导⬇员皱眉：“你还是个娃娃，我们行军打仗，你🥚跟不上难道让我们背？”王振斌却决心👓已定：“这好办，我能跟上，也不怕打仗！”眼看劝不动，指导员只好说：“今天晚上行动，你跟得上，明天就算正式加🚱入我们队伍了。”　　天亮了，王振斌通过考验👥，留下来当🥜勤务兵。　　“从此，我穿上军装、戴上军帽，成了一名军人。”王振斌回忆，在部队接受理🔀论教育和文化学习后，他明白了只🐾有打倒日本帝国主义，推翻旧社会，建立新中国，老百🛵姓才能当家做主人。　　1944年4月，高杨战役前夕，王振斌正式加入中📆国共产党。“入党仪式在💜林子里进行，为了保护党员，入党申请书读完就🐗烧掉。”王振斌说，“这辈子都要跟🎃党走的信念烙在我🈺心里，任何一场战斗，我都不曾退缩。”　　打游击的环🥘境有多难？　　“天当房子、地当床，生活极端困难，经常忍饥挨饿”　　1941年皖南事变后，王振斌🌺所在部队改编为新四军🛴第三师。1941年3月，日军开始进♟攻盐城，飞机不断轰炸，新四军第三师转💎入游击战，王振斌⚾到连队当战士。在抗日战场上，他奋勇杀敌，多次受到连队嘉👯奖。　　“第一次受伤，是在1942年。”王振斌回忆，当时日军“扫荡”，他为了掩护战友🌲隐蔽，腿部中弹，“伤好以后，照样到前线杀鬼子。”　　为了封📶锁新四军的活动，日本侵略者和📷伪军控制铁路、公路，在大村庄、小集镇建起炮楼。“我们分散在村✔庄和荒🤚野山林中打游击，天当房子、地当床，生活极端困难，经常忍饥挨饿。睡觉时，枪放在身旁，米袋当枕头，有敌情随时爬起💏来就走。”王振斌说，“我靠着坚定信仰和🐨无畏勇气，在战争中成长。”　　1944年4月，新💄四军发动高杨战役，王🛑振斌所在连队是攻城战的尖刀连。“打仗前，我们内部已做了针🐹对性的特训，爆破、爬云梯、挖坑道等；冲锋号角吹响，我们从西南角🦉的高墙发起突袭，敌人逃到东北角，凭借坚🛎固工事和强大火力负隅🌹顽抗。”王振斌回忆，他们采用“挖沟近敌”战术，日夜😁挖沟一点点靠近敌人，等到足够近时，枪炮齐发，撕开敌人防线。　　在苏北抗日根据🚕地，王振斌参🕘加了许多次战斗，和战🚃友们打掉日本侵略者🕵和伪军的据点50余处。　　在阜宁战役中，日军投降⛺后龟缩于后方，而前线的伪军仍在与新☕四军周旋。阜宁城被我军攻占，只剩一个大😵院内的守敌。“他们仗着高高👗的院墙和炮楼🔖不投降，还向我军扫射，我们的战士💓将梯子架到高墙上🌯就被院内敌人推翻，有的战士爬上了😷墙头也被敌人捅下😗来。”王振斌回忆，在将近黎明时，我🎤军调来一门小钢炮，只打了两发炮弹🌎，击中院内，敌人就举起💒小白旗高喊着投降。　　为何热🏙心宣讲革命故事？　　“党培养我教育我，我愿把一切献给🥋党！趁我还能讲就要多讲🕓”　　抗战胜利后，王振斌又🔴先后参加了解放战争🏸和抗美援朝战争，多次负伤，多次立功受奖。　　在抗美援🌫朝战场上，他被炮弹炸晕，至今额头处还留有残片。当时，回国治疗休养了5个月后，他毅然回到前线。王振斌说：“前方💺打仗需要人，我是共产党员，应该🎤回到战斗岗位上。”　　战争结束后，王振斌担任🚶过副团长、司令部副🐦参谋长、后勤部副部长、副师长等职务。回😃顾自己几十年的革命生涯，他说：“虽然调动十分频繁，但我从来都🍛是以共产党🥘员的标准要求自己，干一行爱一行，竭尽全力，作出自己最大贡献。”　　1981年，王振斌离休，40多年来依然保🎭持着艰苦奋斗的💲作风。王振斌的衣橱里🙃，衣服不超过10件，鞋子也只有一🥤双单鞋、一双棉鞋，他却捐款、交纳特殊党费累计20余万元。　　离休后，王振斌经常受👈邀到部队、党政机关、学校讲📉革命故事，被🔫多所学校聘为校外辅导员。“大家请我作报😂告，说明💷重视这段历史。当年的胜利🕰都是用生命换来的，靠意志🗜拼下来的。”王振斌说，“党💟培养我教育我，我愿把一切🎓献给党！趁我还👖能讲就要多讲。”　　年纪大了，外出不便，王振斌就👩在家里接待前来接受红色教育🍠的年轻人。他还将自己的⚪战斗经历整理成2万余字的回忆录，为更多想要🤴了解那段历史的人们🏾提供素材。　　现在，王振斌还♏坚持每天看早晚新闻，关心国🛫家发展和国际局势。他说：“国家一天天发展，人民安居乐业，现在的生👅活比之前任何时候都幸福。”(本报记者 胡婧怡)。中新网太原8月20日电 (任丽娜)8月18日15时许，山西西北部遭遇强降🔪雨，局地降水超过30毫米。大量雨🙀水汇集成洪流，对横贯晋西北🕢的铁道线——宁岢😄铁路造成严重威胁。抢修现场。国铁太原局供图　　建成于1971年的宁岢铁路，东起山😿西忻州市宁武站，西至山西西北部🎴的岢岚站，经神池、五寨、安塘、秦家庄等车站，全长95.915公里，是连🚌接吕梁煤炭主产区⛱和北同蒲铁路，并直通大秦铁路的📙一条能源通道，也是吕梁山深📀处革命老区人🦍民出行的重要客运通道。　　17时许，大雨仍在持续。国铁太原局朔🕵州工务段🐳全面启动雨中巡检，每个区段都安排🚦人员“徒步+添乘”巡线，进行严防死守。17时55分，安塘维修工🚤区青年职工杨宗斌巡查🌠至安塘站至岢岚🥐站之间时，突然发现下行方🎦向左侧🔁路基被线路旁湍急的水🥈流撕开长5米、宽3米、深达2.5米的空洞，路基塌方，枕木悬空，情况危急。　　此时，由宁武开往岢岚的公🍒益性“慢火车”8833次旅客列🌲车距离塌方处只剩20多分钟。险情就是命令。杨宗斌👁火速通知封锁安塘❣至秦家庄区间，信息📠同步直报车间及朔州工务段防🎁洪办公室，并汇🖋报国铁太原局防洪指挥部。　　接到险🚳情汇报后，相🛄邻车站迅速拦停所有🦀通过列车。一🚂场与时间赛跑的紧急抢险全面展开。抢险队👬员从宁武、岢岚🤮两端立刻向事发地集结，抢险指挥部和🈯支援力量火速从太原、朔州奔赴塌方🔷现场。　　18时21分，260名抢险🔉队员和大型挖掘机等机具🍿相继🏖抵达塌方处，75吨水泥、40根钢📠管等抢险物资陆续运抵。为了🍓让客货运输动脉尽早恢复🏛通车，抢险队员争分夺秒，沉重的钢管与水泥袋在👣人抬肩扛中🚥不断地快速传递，打桩固基、填充水泥、夯实边坡，20根悬空的轨🤸枕重获坚实支撑。5小时抢通宁岢线。国铁太原✏局供图　　经过5个多小时抢修，23时31分，塌🍉方受损区段全部修复完毕。首🛏趟压道列车以25公里时速🈶安全驶过刚刚修复的🌨路基。与此同时，被及时拦停的8833次旅客列车上，79名旅🤹客在车站工作人员的全程✈护送下，通过大巴车摆渡，早已安全到🐻达目的地。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 山咲繪理）