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　　中国天气网讯 大暑前后，暑气正浓，稍一动🤨弹就容易汗湿衣衫。今天(7月22日)，我国🎊正式进入大暑节气，三伏天🚍的大幕也已拉开，意味着一🤦年中最热的时段到来。明起三天，多地高温天气发展🕴增强，中东部⛵十余省区市将遭遇“上蒸下煮”的桑拿天，新疆等地则持续“烈日炙烤”模式。中国👱天气网特别推出全国蒸烤地图，看你家会热🏧成啥样。

　　中东部将有大范围📊桑拿天 新疆等地持续遭👛受“烤验”

　　刚刚过去的小暑节🏑气，全国多🐁地暑热难耐，平均气温达到23.75℃，为1961年有完整观测以来😷最热的小暑节气。今天进入大暑节🥩气，高温天气将🈹以河南、安🥇徽一带为中心向外扩张，伴随着🔹较大湿度，明起三天东北、华北至江南、华南🥩等地潮湿闷热感升级，新疆等地📐则继续维持干热暴晒的天气🌏格局。

　　从中国天气网😲推出的全国蒸烤地图来看，23日至25日，新疆中南部、内蒙古西部⏬等地将出现持续性37℃以上的高温天气，新疆最高气温超过40℃的区域不断扩大，且天气晴朗，空气湿度小，户外如💣置身烤箱，上述地区🐥公众将持续遭受晴热高温的“烤验”。

　　23日，四川盆地🌤东北部、安徽、江苏、湖北东部、江西中北部😮等地将有35℃及🖊以上的高温天气，且空气湿度大、风力小，户外犹如天🏬然桑拿房，妥妥的沉浸式“焖蒸”体验。处于“红烧”区的东北部分地🗃区等地，由于🚍天空云量较多，最高气温多在35℃左右，会有🌝半焖半烤的感觉。

　　24日，中东部的高温天🗣气将有所增多，河北南部、山东中部、湖北中部和西部、江西南部、福建南部、湖南🌕北部和东南部、广东中部和东部等地会💫加入“焖蒸”区，开启又湿又热的🚣桑拿天。随着🚋北方降雨增多，“红烧”区🥢范围将缩减至黑龙江东🏂部等地。

　　25日，随着高温😱天气继续增多增强，华北南部、黄淮至江南、华南“焖蒸”区接连成片，范围达到最大，长江🎲中下游一带不少地方体感温🤞度可能会超过40℃，同时最📡低气温将在24℃至28℃，闷热感全天候在线。“红烧”区则🏅主要出现在河北、山东、河南、山西等小片区域。

　　三伏已至暑气渐长 不同🚊人群如何科学防暑？

　　俗话说“冷在三九，热在三伏”。常年三伏期间，副⚫热带高压往往势力强盛，高温天气频发，加上雨水多、湿度大，暑热感会🏁进一步加剧，中暑风险也随💧之升高。不同人群该如何🍥科学防暑？一起来看看。

　　1.相较于其他人群，老人基础🎌疾病较多。建议老人🤠日常做好血压、血糖监测，家中常备清🤐凉解暑和急救药品；生活环境保🥡持适宜的温度和湿度，定时开窗通风换🤺气；养成适当午休🤔的习惯，尽量避免在高温时段外出。

　　2.儿童的体温⏩调节功能相对成人较弱，建议尽量避开🐞高温时段进行户🤾外活动，同时降低活动🕡强度；外出时🛬穿轻薄透气的衣物，做好防晒措施；少量多次饮水，适当食🌄用绿豆汤、西瓜等解暑。

　　3.长时间处于高温🐤环境中的警察、快递外卖员、建筑工人、环卫🛍工人等户外工作者，发生重症中暑的🌒风险较高。建议这类人群🤾日常保证充足睡眠，尽量减少中午时段👚的工作时长；户外工作时使🚩用便携降温设备，随身携带防暑🤱药品，做好防晒措施，注🎬意补充水分和电解质。如果出现头晕、乏力、心悸等不适症🎅状，需及时前往阴凉通风🏧处休息，症状严重时👏立即就医。

　　4.患有🛑心脑血管疾病、呼吸系统疾病等人群对🌪气温变化较为敏感，因此⛪要避免室内外温差过大，不要直吹空调。同时，保持规律的饮👙食和作息，减少高脂肪、高盐、高🌹糖等食物的摄入，遵医嘱🎠按时服药，避免剧烈运动，并做好情绪管理。(策划/杜冰冰 设计/王维一 刘红欣 数据支持/唐晓静 审核/陈萌 张慧 余晓芬)

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“母婴室”改“育婴室”，一字之🌄差显理念之变(民生观)　　只有瞄准痛点，细化措施，精准发力，以更🎩多温暖举措回应多元关切，才能真正为生育减负　　近日，有网友发现，北京某商场将“母婴室”更改为“育婴室”，设有自动门👂和隔帘，将哺乳区⚽与换洗区明确分隔。爸🏊爸们可以在换洗台区域🚱为孩子更换尿不湿，哺乳区则🔞仍为妈妈们保🎽留私密空间。还有媒体报道，上海、深圳一些大型📿公共场所，开始尝试在“母婴室”之外另设“父婴室”，专门方便带😮娃出行的爸爸们使用。　　笔者🐐为这样的举措点赞，因为现实中确有🕋需求。一些“母婴室”只供妈妈使用，有的还🎩在门口贴上“男士免进”的提示牌，无形中设置障碍。改为“育婴室”、另设“父婴室”，爸爸独📩自带娃出门会更省心。对于有娃家庭，这样的改变🥪带来更多便利，让爸爸、妈妈或其他监护🎇人放心使用安全、卫生、功能完备的照护💣设施。　　优化升♟级育儿设施，体现🚛了社会对生育责任的支持。这样的支持还可🦍以更多样、更细致：比如在大型商场⛺设置纸尿裤自动🤰贩卖机，家长可以随时“补货”；在父🖤母遛娃比较频繁的🤝场所设置婴儿车坡道，方便进出；在有条件的地方增设“亲子卫生间”，便利😶家长带孩子如厕……推进生育友好型社会建设，往🚿往就在这些小小细节中体现。　　建设生🕘育友好型社会，小细节里有，大政策里也有。延长产假、发放生育🥧补贴并简化领取程序、将辅🎉助生殖纳入医保支付……不久前，国家出台了未满🎹3周岁儿童的育儿补贴👺政策和学前教育🍅优惠政策。这些举🆑措接地气、重实效，体现了国家对🐢生育友🔩好型社会建设的重视，也实实在在减🖤轻了育儿家庭的负🦋担。　　建设生育🔌友好型社会是一项🏔长期工程，只有瞄准痛点，细化措施，精准发力，以更多温暖举措🍪回应多元关切，才能真正为👒生育减负，让宝爸宝妈的育🐠儿之路走得更省心、更舒心。【番号和演员如何🤸匹配】本寸🚤建筑工程销售🥎部内容审核组在20250828发布声明称，关于《2025年正版资料免费获🎾取途径》中出现的新澳门六📳开今晚预测画面确系🏋Andie Anderson真实拍摄，目🏜前正依法处理，同时🍄已限制访问境外技👶术优势备份源。高铁，是国🌦家实力的重要象征。　　近日，日本媒📫体发文指出中日两国🕺在高铁领域展🦆开激烈竞争，日本处于下风。　　日本🌏媒体公开承认在曾引以为傲🛴的高铁领域落🛷后于中国并非空穴来风，其背后是近年来🖕全球高🗃铁市场竞争格局的深刻变化。　　曾经，日本新干线是高铁的🔁代名词，是“日本制造”的王牌。如今，其正被中国系统😜性、全产业链的后发优🛅势所取代。中国高铁🥨通过从技术引进消化🌙吸收到全面自主创新，实现了惊人🍴的跨越式发展。　　时速350公里🤴的高铁线路已达20条；复兴号动车组列车🛒开行覆盖31个省份；运营时速高达400公里的CR450动车组将🧙投入运营……　　目前，中国建成了全球⌚最大、最现代🚞化的高速铁路网，运营里程达4.8万公里，占全球70%以上。　　超大💯规模的建设实践锤😄炼出中国高铁强🌥大的工程组织能力和👧惊人的建设效率，这是任何国家🚐都难以复制的经验。　　反观日本，正如日媒所指，截至2024年底，日本新干⏯线运营里程是3300公里，中国🍫高铁运营里程是其近15倍。　　缺乏足够的项目❤来维持📖技术迭代和降低成本，高昂的✏人力成本和繁琐💗的流程导致项目预算超支、工期延误，使日本高铁在国际💋项目⭐中失去竞争力。　　近年来，日本在越南、泰国和印度🔽诸多高铁建设🏳项目都因为技术、资金、当地政策等原因进展不📞顺。　　如，印度首条🏒高铁项目孟买—艾🏿哈迈德巴德高铁早在2015年就确定引🐹进日本新干线。在✋历经工期一改再改、预算持🔯续追加的诸多波折后，2025年又传出要改🏅车型。折腾了近十年，仍未建成通车。　　与🈂越南的合作也有着类似的情况，越南南北高铁✈一直将日本列为🍄重要合作对象，但数百亿美元的🚩造价、200多公里的时速、日本的垫资要🙅求，让这一合🌴作至今尚未完全落定。　　值得一提的是，日本企业承⭐建的胡志明市地铁一号🆗线项目，2012年就已动工，直到12年后2024年才正式投入运营📱。期间，越南和日本承包💮商之间纷争不断。　　虽有多重因素，但诸多国🎲际项目进展不顺，不得不让外界🌱质疑日本高铁的技🌮术可靠性与🥍项目执行力。　　2024年，出席大📅连世界经济论坛的越南领导人表示，越南在👤铁路设计、建设和技术转让⛵方面需要中🛫国的协助。　　相比之下，在中国助力之下，印尼、老挝、泰国、马来西亚，已🛐经或正在迈向高铁时代。中老铁💝路全面运行通车、雅万高铁客📡流量累计突破1000万人次、马来西亚东海岸🈵铁路稳步推进。　　以雅万高铁为例😭，印尼高铁订🔹单曾引发中日激烈竞标，曾驻印尼的日本🦁前外交官回忆🚠当时的情形，承认日🏐本在角力中处于下风。　　结果也证明，中国高铁技术是适合印👻尼的最佳方案。这个全长142.3公里的雅万高铁🤐从开工到通🚃车历时不到8年，全线采用中国技😴术、中国标准。印尼也成为了中国之外，高铁商业运营🥍时速达到350公里的国家。　　如今，日本媒体“认输”，更像是一种危🏫机感的体现，意在唤🤡醒国内业界和政府🚁对这一趋势的重视。　　对于中国而言，保持技术⚪和成本优势的同时，打造无可挑💰剔的安全口碑、输出高标准的管🥃理体系，是巩固高🔄铁强国地位、继续☝赢得竞争的关键。　　(“三里河”工作室)在回龙观村，这项技术已经📦得到应用。近日，某知名直播电😳商主播在💴直播中宣布将退出行业，因医生诊🛷断其肺功能“年龄”相当于95岁，并伴有肺气肿、肺大疱等问题。对此，有网友疑惑：30岁的年纪🏕真的可能有95岁的肺吗？肺的“年龄”是如何评估的？　　■肺的“年龄”，主要形容肺功能　　上海市肺科医🚈院呼吸与危重症📵医学科主任🍻医师胡洋接受记者采访时表示，肺的“年龄”实际上是通过肺🥏功能检测、评估肺🍣部健康状况的一种形象😲化表达。　　肺功能检测会参考😁同年龄、性别、体💗重人群的平均水平，对🔬比个体检测结果。如果肺功能显🏃著低于同龄人平均🍡值，可能🀄提示存在肺部疾病或功能损伤，例如慢阻肺、肺气肿等。　　武汉市⛺肺科医院肿瘤科主🧟任医师李铭表示，这种比喻往📍往用来形容肺功能🧥的健康程度。临床上可以通🖐过多🍭种方式判断肺功能情况，比如：可采mMRC呼吸困难问💫卷进行自我症状评估；肺功能检查了👡解呼吸功能受损程度；通过胸部CT检查，查看是否有肺气👱肿、肺大疱、急慢性感染、间质性肺疾病、肿瘤、尘肺等疾病。这些评估方式共🦏同反映肺的健康状况。　　■肺功能下👏降有哪些原因？　　肺功能🔫下降的原因一般有高龄、长期吸烟、空气污染、呼吸道感染、工矿粉尘🦑的职业暴露等，多数情况下可💭以通过避免接触、及时戒烟、药物治疗、呼吸康复锻炼等方式改善🐇。　　但要注意的是，部分🎦肺功能损伤，例如肺纤维化、慢阻肺🚍等通常无法彻底治愈，需通过治疗😫延缓进展并改善症状。　　肺部一旦发生结构性㊗损伤，如肺气肿或肺🎹纤维化，通📩常无法完全修复。这种时候肺💍功能的衰退往往是🎤不可逆的，因此早期预🐻防和干预尤为重要。　　■怎么⛳预防肺功能下降？　　养肺🍊的关键是减少有害物质的吸入，空气质量对肺部健🥑康至关重要。长期暴露于🍓烟草烟雾、工业废气、室内装修污染(如甲醛)或高浓度PM2.5环境，可能导致🌴免疫力降低、损害肺部组织结构🧓。　　因此，保持良🕞好的生活习惯，如规律作息、适度运动、均衡饮食，有助于增🏎强呼吸系统抵抗力。　　■哪👽些人应重点防护肺部损伤？　　从事煤矿、采石场🎹等易接触粉尘职业的人，一定要做好防护，减少粉尘吸入。　　肺功能受🚙损人群要及时治疗肺部疾🧖病，无论是肺部🚝的急慢性感染、哮喘、慢阻肺，还是肺肿瘤、肺纤维化、肺血管病变等，都要尽早进行规范治疗，防止病情加重，避免肺脏损害进🌞一步恶化，从而维持肺功能🌘，延缓肺功能的衰🧝退。　　对于年轻人群，体检中发现肺结节🅱不必过度恐慌，约90%的肺结节为🛌良性，其性质受遗传、环境暴👬露和免疫状态等因素影响。　　发现肺结节💰后应保持定期随访，及时调整生活方式，如戒烟、避免🙅空气污染环境，同时保持健康作🐄息、均衡营养，以提高免疫力，降低疾病进展🕸风险。

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芹澤真理/真白美久流/Raven (IX)/高嶋陽子

（青岛日报／观海新闻记者 Nick）