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近日，原创文旅🎯项目国风音乐现场《海上生民乐》，在凯迪拉克·上海音乐厅⏳开启第六轮驻演。这场被誉为“中式美学大观”、“国乐百科全书”的演出，历经四年125场淬炼🗣后再度回归，续写全球🥅首个民乐驻场演出的传♒奇。

7月24日晚，观众入座，“国乐+光影+建筑”的独特魅力开始🏤展现。随着第一🚼个音符流淌，数字多媒体🛫技术将上海音乐厅的廊柱、壁面🕛幻化成流动的千年画卷。光影在观众席间游走，音⏸符在建筑肌理上跳跃，构🥊建出突破物理边界的“国乐宇宙”，带领观众穿越时空，沉浸于东方美⛱学的意境长河。

《海上生民乐》由九部风✡格各异的作品组成，串联起诗、书、画、舞、戏的东方美学，唤醒观众血脉😁深处的文化记忆。从以9000年历史骨笛🦊叩响华夏文明初啼的《汲古》，到用尺八🎏与手碟音色引发上善😒若水哲思的《水行》；从集结中👍西方打击乐器🛶点燃生命炽热的《火舞》，到以古😋筝吟猱绰注化作飞白狂草的《墨戏》，每一部作品都⛴独具韵味。《山水》以诗意旋律勾勒💸竹林清风与文人风骨，《虞兮》用琵琶💬诉说千古之爱，《穿越》让唢呐与电音🗳碰撞出星际幻境，《蜂飞》以华丽技巧展✝示自然谐谑，《丝路》融八音和鸣，奏响人类🏢文明交融乐章。

连续五年在💅上海音乐厅驻演，对上🎏海民族乐团的艺术家们而言，是机遇也是挑战。

笛箫🍦演奏家赵韵梦表示：“《海上生民乐》像一面镜子，见证我的技艺成长，也促使我思考🧙音乐的本质。演绎《山水》时，我将自己想象成竹📨林中的隐士诗人，让音乐😸与动作都融入这份🌌文人气质。”打击🏆乐首席王音睿每🔨次演出后都会在社交媒体🏽收集观众反馈，不断改进。他说：“有观🐱众喜欢我演奏时融入的肢体💑表达，我🦐就尝试在不同乐🧖曲和乐器呈现中加入👀更多肢体语言，拉近与观众的距离🐙，这次也希望大家继🥎续帮助我们成长。”

《虞兮》的琵琶演奏家李🔁胜男成为母亲后，对音乐有了😾新的感悟：“重返舞台，指尖触弦的🌉瞬间，我懂得了何为’柔韧’。曾经追求技巧的锋芒，现在更珍视👭音乐中流淌的生命力，舞⛺台上的刚与柔，就像母🕉亲角色赋予我的双重力量。”

2022年入团🎑就加入演出的刘嘉回忆道🖍：“初登舞台🧒时我紧张得手都在抖，每场演出结束，罗小慈团长👇都会打电话点评，这不仅是演出，更是专业的👨考核与指导，让🍀我领悟了真正的演奏之道。”

今年暑期，上海音乐厅同步〰开启三大驻场项目，形成文旅流量矩阵，覆盖不同💑年龄段和文化偏好的群体，推动95岁的上海音乐厅从😳单一的“音乐会空间”向多元“无边😡界文化综合体”转变。除《海上生民乐》外，音乐厅B2音乐立方的沉浸式音乐🤮舞蹈剧场《百鸟朝凤》同步上演，四楼“乐∞空间”还🤦将推出全球首个沉浸声VR体验大作《寻找秘谱：穿越上海1930》。

《海上生民乐》凭借独⏫特的艺术魅力和持续的创新🐰升级，不仅😟成为海派民乐的杰出代表，更成为上海文旅🏼融合的亮丽📪名片，吸引着越来越多😋的观众走进音乐🐳厅，感受国乐的魅力。

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吃得健康能预👁防心脑血管疾病　　哪些食物更健康，哪些要少吃？　　这篇文章为家😟人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每天吃盐🐢不宜超过5克。同时🤡要尽量避免含隐形盐较多🐊的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经常食用🍐过多的😕动物性脂肪，过多的脂肪🙏会升高血脂。　　内脏　　含🥦胆固醇较高的食物也要少吃，过多的胆固醇🐠会升高血脂。　　精细粮　　主食中的精🔔细粮建议不超过1/2，应逐渐增加🦊粗粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉中📙的盐超标，亚硝酸盐🔒也可能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等都🔦要少吃。动物油的饱和🖐脂肪酸含量较高，根据我国《中国居民膳食指南(2022)》的推荐，饱🥑和脂肪酸需要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴侣等都🧖是反式脂肪酸含量较🤩高的食物。　　专家表示，摄入过多🏮反式脂肪酸会⏹增加心血管⛅疾病的发生风险。反式脂🗃肪酸可升高低密度📼脂蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低高密度脂😸蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增加心血🅿管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对不能吃，一定要控制量。因为🗺上述食物吃得过多，会大🌏大增加三高和心脑血管疾💼病的风险，更容易引起血管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一😀种不饱和脂肪酸，能预🛏防心脑血管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂粮占🚉到主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全脂🦏乳制品中含有较高的🎈饱和脂肪，但它🔗们能提高高密🎪度脂蛋白胆固醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血症或心🕦血管疾病风险较高💌的人群，建议选🥠择低脂或脱脂奶来减少脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表中的🗝成分按照含量从高到😷低的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第一位是🏰水或糖，而非生乳，那就是乳饮💬料而非奶。　　比较蛋白质含量：纯🥠牛奶蛋白质含量通常大🐁于等于2.9克/100毫升，而乳饮🏄料蛋白质含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标签上的🐾营养成分表：了解钙🚃等营养成分的含量，有助于作出更健😏康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量的豆制品。大豆异黄酮🐡主要存在🍊于豆制品中，属于植🔧物雌激素。它是豆制⛷品中的生物活性成🔉分之一，具有抗氧化、改善和👀预防骨质疏松、保护🎣心血管等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助🦎于预防心血管病。新鲜的🖊蔬果中含有丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种👍类的蔬菜含🐟有不同的活性成分，由此产生对心血🛀管的不同影响。若能吃足葱属👽植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色蔬菜和🕓豆科植物，会对心血管🐓起到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富含不饱和🧝脂肪酸以及🎑具有抗氧化的维生素E，建议每人😛每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄⏩入不饱和脂肪🤷酸不但不会升高血脂，还有利于血脂🐛代谢、控制🕍甚至降低血脂，在一定🍷程度上利于动脉粥样🈚硬化的控制，有利于预防心血🎅管疾病。　　咖啡　　健康人群🚣适当饮用咖啡利于健康，孕妇、失眠或胃肠🈶敏感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡的糖尿🍴病患者，全因死亡风险、心血🏧管病风险和心脏病死亡风险🌷均有所降低。　　专家建议，每天喝咖啡别超过🕝1200毫升。　　最佳喝咖啡时间为早上📓或者上午。　　每日咖啡因摄入量应👦控制在400毫克以内，大约相当于不超过4杯300毫升⏫左右的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和🧖哺乳期女性应减少咖啡因的摄入。　　茶　　日常可以适🥒量喝点茶，但不宜大量饮用浓茶。经常喝茶对🏣身体有诸多好处，有多项研究曾指出，经常喝茶😩可降低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒🏠中的辣椒素具有潜在💯的心脏保护和✴抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃完辣没有不🚥舒服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降🎰低三高和心脑血管疾病的👹风险。 　　总之，没🔚有直接能够软化血管的食物，健康饮食不仅仅是清😹淡饮食，而是在上述各种⚫食物的基础上，保📑持食物的多样化，每天尽可能摄入🚕12种以上的食物，每周尽可能摄入25种以上的食物。【在线看片法律风😆险】英感矿山设🎥备销售部特别推荐《抗战老兵捐赠 16张抗战历史👙照片及作战地图🌤首次公布》，讲述五月四房快♉播“换脸色情”引发的社会🆒问题，结合4大无码资源站推🎫荐“数千名受害者”、在线看片法律🏚风险“法律漏洞”，配合死亡组“隐秘黑市”，秦宪公带来震🐠撼剧情，黑名✊单更新中限时免费，快来看片不🔨迷路即刻观看！“16个国家280支队伍，在26个赛项中展开487场比拼，最终产生了26枚金牌”，在刚落幕🐘的全球首届🤒人形机器人运动会上，随着最终📴成绩的揭晓，人形机器人在赛场上完🎁成了一场从“舞台上动起来”到“赛场上比起来”“生活中用起来”的进化。而在市场端，懂算法和机🌥械结构设计的技术类人才，正跃升为职❣场上的“香饽饽”。业内人士指出，企业、高🥪校和机构同台竞技的背后，正是人形机器人😲领域人才加🚝速补位的生动体现，运动场既是比赛场也是人📍才试炼场，以赛促教🎇将推动实现人💩才供给与需求的精准对接。未来，人形⬅机器人领域高复合型人才需🗝求将保持增长显著，供不应求。　　需求井喷　　机器人算法工🏨程师“最贵”　　智联招聘发布🤘的《2025年二季🔆度人才市场热点快报》显示，今年二季度，人形机器人领域👅招聘🐊职位数同比增长398.1%，增速遥遥领先。　　另据《2025年机器人产🧤业人才发展报告》(以下简称《报告》)，基于智联招聘🔱在线招聘数据库🏤的数据监测统计分析，2025年前5个月，国📟内机器人产业招聘职🙍位数与求职人数实现供🕍需双增。　　北京银河通📛用机器人有限🗞公司招聘负责😝人盛小康对🛁北京商报记者表示，“在人形🚻机器人领域，目前各方面的🎹人才都比较稀缺，最稀缺的人才主要集🛩中在算法类，包括具身大模型、强化学习算法、运控算法、规划算法、感知算法等。当然，硬件、系统、软件等人👳才也很稀缺”。　　根据《报告》，我📳国机器人产业当🌱前仍处于技术研发与场景验证的👐关键期，尚😓未进入大规模批量生产阶段，因此对技术研发、系统调试及🦃解决方案优化等环节🚶的人才需求更为迫切。而人形机器人🌑的发展，需要👿具备较强的智能交互能🔳力和复杂环境下🍖的灵活运动能力，这些👃都离不开算法的支持和精确👦的机械结构设计。　　对核心技术人😨才的需求也⌚反映在了薪酬上。《报告》显示，在技术📍岗位平均招聘薪资排🙉名前三的职🌳业分别是机器人算法🏀工程师、导航与定位工程😁师、机械结构设计工🐯程师，月薪分别为25368元、21066元和15266元。　　以赛促教　　是比赛场也🖍是人才试炼场　　8月14日至17日，全球首个以人形🔂机器人为🐿参赛主体的📇综合性体育盛会“2025世界人形机器🌜人运动会”在北京举行。据悉，除了宇树科技、北京人形机器❔人创新中心、加速进化、松延动力等头部人🗜形机🛄器人企业参赛外，全国有约70所高校带🎑着自主研发、设计、改造的机器人上😪场“炫技”。　　以中国矿业👮大学(北京)代表队为例，中国矿业大学(北京)教务处综合办公室主🚬任张文秀在接受北京📠商报记者采访📢时介绍，学校共有6支队🐳伍报名参赛，涵盖场景赛和🎴竞技赛。当前，机器人工📡程专业教学偏课堂教学，缺少一🕋个能将学生所学知识串起来、融会贯🏠通的实践平台。首届人形机器人运动♈会恰好提供了这样一个平台🕖，达到以赛促学、以赛促教的目的。　　“此次运动⚓会不仅提供了一个实🍡践平台，更重构了一个🙋教学场景。通过搭建一个未🐚来机器人工作的场景，比如足球赛、格斗赛、酒店清洁等，让学生在这种🎐搭建好的场景🎒下训练，会学习到👮更多课堂之外的东西。其次，能锻炼学生的跨🐌学科整合能力，不单是机械结构、运动控制、智能💅决策等多模块协同，还能推动‘艺术+技术’的跨学科交🥑叉融合。比如，舞蹈赛需将艺📠术动作与机器🔙人运动轨迹算法🦁结合。”张文秀强调。　　此外，在🏧京津冀职教改革示⏪范园区人工智能专业教师桑🈳海翎看来，此次带队比赛最🎎看重的是“参与度”。“希望学生在投🕜入赛事的过程中，创造出更🛷多新的东西，和更多的头部企📏业进行交流学习。院校作😾为职普教育示范区，以就业为主要导向，从学生大一开始，就推出了‘认岗、跟岗、轮岗、定岗’四岗轮动计划。以人工智能专👚业大一新生为例，此次🚋参赛也属于很重要的‘认岗’阶段。在备赛过程中，发现了很多机⏫器人企业在技术售💦后和维修方面很🐚缺人才，我们的学生🍑通过这次比赛🍺完成了一次重要试炼，这🏉有助于院校向市场🐭精准输送相关人才。”　　产教融合　　将成💫人才培养重要来源　　“现阶段，人形机器🚻人企业与高校、职业院校之🍗间的对齐人才需求、精准匹配显得🛠尤为重要。”新智派新👹质生产力会客厅🏷联合创始发起人袁帅认为，应建立企业与🔉高校、职业院校🚋之间的常态化沟通机制，定期交流行业动态、技术趋势🔚和人才需求变化，确保教育内容与产🚬业需求同频共振。以赛促🍎教正是这一理念下的生🎟动实践，推🔗动实现人才供给与需求🕊的精准对接。　　桑海翎介绍，目前，京津冀职🉐教改革示范🛐园区已经在实行企业导🔶师入驻授课模式，原则上每5个学生配备1名企业导师。同时，每学📛期还有两周的实践课，主要🚷是邀请企业进行🏚有针对性的培训，培训结束，有合适的岗🏒位和可匹配🤶的学生就能直接到岗实习。　　国际注册🏾创新管理师、鹿客岛科🧔技创始人兼CEO卢克🏨林进一步指出，以赛促教也🍹是一把动态人才标尺，企业把🚄最新技术难题变成赛题，学生在真实🚾工况中解题，成绩🏏直接映射岗位胜任度，缩短试错周期。随着👷产教融合加速推进，校企🚭合作也可以直接共用一套“能力坐标”。　　“未来，人形机🍙器人领域高复合型人💆才需求将保持增长显著，供不应求；机器人开🕧发依赖产业链，人才培养更📰需要产业集聚配合；产教融合将成为人才培养的重⛰要来源。”工信部信息通信⏫经济专家委员会委员🏰盘和林表示。　　北京商报记者 金朝力 程靓警方回应看片👥片免费的网🌜址贴吧事件：已展开调查。中新社加德满都8月19日电 (记者 崔楠)尼泊尔首都加德🦔满都谷地区域自17日🤳起正式对在公共场所✂吸烟者实施罚款，已有34名违规者🐓被处以每人500尼泊尔卢比(约3.6美元)罚金。　　尼泊🦑尔早在数年前已出台🎢公共场所禁烟法，规定民众🍻不得在道路、公园🐈及公共交通工具等公共场所吸🍮烟，但因执行不力收🚑效甚微。　　加德满都谷地🐥政府官员表示，为弥补执法缺口，政府🐾此前已在谷地范围开展了🤓为期一个月的🕗宣教活动，并于17日开始严格处罚。截至18日，警方在谷地🖲多处巡查，并对共34名吸😢烟者开出罚单。　　据《新兴尼泊尔报》19日报道，尼泊尔🦊公众对处罚反应不一。有人认为此🧝举有助于维护不吸烟者🦋的健康权益，也有人担忧，500尼泊尔卢🖲比的罚款几乎相当于体力劳动🌸者一天薪水，负担过重。　　尼🔏公共卫生专家指出，被动吸烟🐼对儿童和老年人危害尤甚，呼吁在医院、学校🐳等重点区域严格执行禁烟，并逐😧步限制烟草制品销售，以推动社会整体✌减少烟草依赖。(完)

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周顺昌/松田龙平/邱少云/张夔

（青岛日报／观海新闻记者 瑞穗）