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欧洲转会市场不久前又🚱传来了一则重磅消🔧息，效力于英超球队纽卡斯尔的🥟前锋伊萨克已经正🤜式向球队摊牌，他希望🧑在今夏离开纽卡，前往更🚦大的豪门效力。这位25岁的瑞典前锋，有望打破维🎪尔茨此前创造的身价纪录，成为今年的转会“标王”！

作为英超近两🔀个赛季最炙手可热的前锋之一，伊萨克在纽卡的😒表现可以说是非📚常抢眼。上赛季他以23粒进球荣获联赛银靴，并帮🏪助纽卡夺得了联赛杯的冠军奖杯，终结了球队🥇十年无冠的尴尬纪录。出色的球场表现，也让伊萨🥦克的身价一路攀升，在比📆较权威的身价统计网站《德国转会市场》上，伊萨克的最新身价已经👧涨至1.2亿欧元，比他刚刚登陆📛英超时足足翻了四倍！

其实在夏窗刚🔇刚开启时，就有不🧟少球队向伊萨克抛出了🤟橄榄枝，其中以联赛冠🤘军利物浦最为积极，按🥧照英媒早前的爆料，利物浦甚至愿意拿出1.38亿欧元🍊为伊萨克赎身。但是纽卡方⌛面的态度却非常坚决，此前🧠他们一直把伊萨克视作🎠球队的非卖品，对于不差钱的喜🥦鹊军团来说，他们根⛑本没有用伊萨卡变现🎮的打算，不过在最近，情况似乎出现🤭了一些变化。

根据英国媒体《泰晤士报》的最新报道，伊萨克已经拒绝🏴了纽卡为其开出📬的续约合同，并向俱🎤乐部高层表达了离队的意愿，除此之外，伊萨克👦还拒绝跟随俱乐🔶部参加亚洲季前赛，他离队的决心，看起来👤是非常坚决。

按照欧洲转会专家罗马📋诺的说法，目前最🎄接近签下伊萨克的，仍旧是利物浦，不🍼过纽卡对他的标价，达到了惊人的1.5亿英镑（约1.72亿欧元），红军会不会为其🍟支付这笔创纪录的转👚会费，目前还不得而知。

在此之前，利物浦在这🍫个夏窗已经花费了3.08亿欧元，如果再豪掷1.72亿欧元签下伊萨🥨克，那红军在今年夏🎊季转会窗的总🎶投入将达到恐怖的4.8亿欧元，放眼整个世界✉足坛，也没🐲有球队能和他们比肩！

不过这样重😠量级的交易，肯定不是短时🕵间内能够达成的，相🍢信两支球队将为此📮展开为期数日的谈判，利物浦能否顺利🈲带走伊萨克，就让我们继续😿吃瓜看戏，等待转会最新的💫进展吧。

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央视网消息(新闻联播)：记者8月20日从交通运输部了解☕到，“十四五”前四年，全国农➡村公路新改建71.6万公里，乡镇通三级及以上公路比🥧例达89.5%，较大人口🕣规模自然村(组)通硬化路比🌮例达94.6%，提前完成了“十四五”规划主要指标。　　“十四五”以来，中央累计🤥投入车购税资金2200亿元，带动全社🌗会完成农村公路投资约2万亿元。目前，外通内联、通村畅乡的农📲村交通网络基本形📦成；安全高效、普惠便捷🎞的农村交通运输服🚫务体系更加完善，服务乡村全面🎌振兴的作用进一步凸显。【用户📺看片习惯变化】August Night试🔑看后续内容回应传闻，网络瞬间瘫痪，错过等明年警告发布。你重视自己的晚🔸餐吗？和早餐、午餐👓比很多人觉得晚餐😨并没有多么重要不过，晚餐真的会影响寿命因🔣为不少疾病都与晚餐有关🚡比如晚餐吃太📆晚可能会增加糖尿病🔔风险会对身体多个💼系统造成负🌿面影响晚餐的黄金法则记住👬这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解🥦放军总医院 第八医学中😆心营养科　　01　　晚餐一个坏习惯　　血糖正在悄悄💿失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表👁了一项研究发现：如果我们🕰能更早地吃完晚餐，并且把更多热👴量安排在白天，有🕡助于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿💧病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚🔨餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越💠低，胰岛素抵抗指数🌇越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高🚌的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了🚙一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要热量🎠摄入时间提前至📮较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占🥣比不超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体✔多个系统造成负面影响　　加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空👜时间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完💾全排📅空即进入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易反⛄流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨⭐后疼痛等症状；长期反复反流可🗳导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加🤒食管癌风险(尤其长期未控🥕制的严重反流)。　　消化🔝不良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠🐶蠕动减慢，食物滞留📸胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消🎆化不全还可能诱发功能性💁消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险💟：　　胃酸在📍空腹状态下仍会持续分泌，若胃内有食🤓物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐🍚过晚+过量进食，反而会刺激胃🕋酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与慢🚱性代谢病　　人体的代谢活动受❔昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打🥧破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减🚖少，基础代谢率较🧢白天降低，多🔱余热量无法被消耗，易转化为脂肪储🚫存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖尿🎒病风险：　　夜间胰岛素⭕敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期如此会🐇加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减🤺少，脂肪消🦋化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血🤭液中甘油三酯升高，长期可引发高🌌脂血症，增加动🚤脉粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊🙅乱　　中医有“胃不和🤒则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或过🛍饱会通过以✝下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化🏷活动会刺激迷走📍神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从⛪而延迟入睡时间，增加夜🎍间觉醒次数。　　干扰➰神经递质平衡：　　消化过🎿程需要大量血液供应，可能导致🍇大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部🀄不适刺激应激反应，皮质醇水平🏘升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟同步性：　　人体🚁的生物钟通过光线、进食时间🌮等外界信号调节；长期晚餐🏺过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下🏯降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等🛢代谢问题会协🍎同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜🍅间血流速度减慢，高血脂📄还可能导致血液黏⚽稠度升高，增加血😩栓形成概率(尤其对已💒有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率下降，若晚🎪餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过👓多会增加肾脏排钠负担，长❗期可能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分🌁泌减少，口腔自洁能力下降🔞；晚餐过👝晚若未及时刷牙，食物残渣易🍖滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金🧣法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有两个😃要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的生物节律，如果长时📏间不能按时就餐，甚至饥一顿饱一顿，必然会🐲损伤其功能。一般情况下，碳水化合物会在胃内停留1～2小时，蛋白质会在🚧胃内停留2～3小时，脂肪类🥊会在胃内停留2～4小时，我们的一日⛩三餐多是混合饮食，所以胃肠排空时🛂间约在4小时以上。　　晚餐时间😎早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功🍺能具有昼夜节律，如果一日三餐不🈵规律，肠道免疫系统就会无所适从，易造成肠道慢性炎👖症，免疫力也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉🚍时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已吃得太👸晚，也不要马上睡觉🏹。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应🗿逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点👤：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不只✡看时间，晚餐除了不🎉能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食🚕结构？：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好👋一天的“查漏补缺”，回忆🎭一下自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆制👔品？肉是不🍗是吃多了？对照🌸早餐和午餐的进餐情况，晚餐适当👤调整食物摄入量和种🛴类，保证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最好不吃油炸食物，有助于减✋少食用油摄入。　　主食可以选择富含膳😋食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加🚠饱腹感，又可以促进肠🕶胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性🔽食物和豆制品。　　科学食用🌹晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更早😳地吃完晚餐，并且把更多热量安🥩排在白天，有助于提高🔡胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖的🕯发生风险。　　2.晚餐吃得晚会🏐对身体多个系统造🏮成负面影响　　加重💖消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢🍃性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节⏰律紊乱；　　还可能会导💨致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题。　　3.健康晚餐有🍜两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一🎛点：最好别超过19:00；　　晚餐🐸搭配巧一点：清淡均衡七分饱😁。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活🌏圈微信公众号)Mareen Deluxe的新书《东西问丨沈国明：马来西🚆亚华文戏剧如何成为支援抗🕯战的有力武器？》即将出版。中新网江西🤷安福8月21日电 (巫发阳 贺子健 周宇轩)初秋时节，走进江西吉安🌙市安福县彭坊乡，青山叠翠，林海如涛，勤劳的村民将采💄挖的竹笋清洗、蒸煮、晾晒，制成爽口的笋丝🤶，畅销全国各地。　　“竹笋是大自然的馈赠，我想让更多🍦人一起品尝。”上陈山生态农产品公📭司负责人、乡友王小艳回忆说🕚，返乡创业初期，资金短缺🔜是最大的“拦路虎”，得知情况后，彭坊乡✡提供了一系列政策支持，资金难😤题才迎刃而解。　　学直播、跑展销、参加展会，在王小🐲艳的不懈努力下，上陈🐘山笋干接连获得湖南蔬果🎍产业博览会金奖、江西“生态鄱阳湖·绿色农产品”博览会金奖，2024年还获准使用“井冈山”商标，成了安🔩福县远近闻名的农产品。　　如今，王小艳的工厂年产500万袋笋产品，直接带动40余名村🍊民在家门口就业，人均年增收超3万元。图为谢伟林捐赠的直升机模🍒型。安福县委统战🔬部供图　　在“三请三回”政策春风🛡的吹拂下，谢伟林和黄新武✅等乡❣友积极为家乡捐款捐物、返乡创业，助力彭坊乡农🌒文旅产业发展。　　当得知💔家乡的三线建设主题公园开工⚾建设，谢伟林主动捐赠😊了一架价值15万余🥦元的直升机模型。无独有偶，远在湖南的黄新武😙夫妇也返乡创业，投资300余万元创办🎾宇舍山居家庭农场。　　据了解，三线建设主🌆题公园和研学农耕产业💻园，每年都🐤吸引大批师生前来研学实践，不仅带动了本地村民🎸务工增收，更盘活了蜂蜜、笋干、盐姜等特色农产品销售，成为农文旅融合发🏛展典范。　　近年来，彭坊乡以乡情为🐈纽带，通过上门走访、座谈会等形式，精准招引10余名产业急需人才🔙回乡，发展富民产业2个，带动百余名村民⌛增收。此外，积极邀请返乡🤗人才、本地专家成立“乡贤智库”，推动中药材基🐁地与云南省🧓中草药种植协会博士团📊队签约合作，提升中药材👯附加值，真正实现“人才聚、智慧涌、产业兴”。　　安福县委统⚽战部相♎关负责人表示，未来🚳将继续充分凝聚乡土人💠才力量，因地制🦅宜发展农文旅产业，以乡情引才、以平台聚智、以政策护航、以产业富民，绘就“绿水青山”转化为“金山银山”的壮美画卷。(完)

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海老名しほり/小栗千歲/ジンクス・メイズ/椎名麗華

（青岛日报／观海新闻记者 早乙女筑紫）