宿州新闻网：根据记者🚤何亮亮获取到的最新动态，希🚄琦杰西卡在线播放将于2025年08月26日在宿州新闻网🏎举行隆重的开幕仪式。创新的流程

“盼了这么久，可算等🔀到这一天，以后家里再也不会🎰漏水啦！”在浦东周浦镇♟生活了🛠十几年的李阿姨难掩激动。

伴随着挖掘机🍷阵阵轰鸣，原本的“老破小”小区，正一步步褪去🌸陈旧底色，在精细化🗓改造中重焕生机。这场覆盖130幢房屋、总面积达35万平方米的旧😷住房综合整新行动，仅用150天就完成了攻坚改造，也意味着周浦👌在深化城市更新、全面改🈲善居民居住品质的进程中，又稳稳迈出🔐了关键一步。

斑💚驳脱落的墙体、长期闲置的角落、老化锈蚀的管线……周浦镇中城苑、安阁苑南区等一㊗批建成年代🐜久远的老旧小区，曾因基础设施🎿老化🔞问题日益凸显，逐渐🍤成为困扰居民生活的 “顽疾”。

“外面下大雨，家里就下小雨，漏水问题到底啥🚵时候能彻底解决？”“楼道栏杆都锈💒成这样了，扶着都心慌，啥时候能修修？”这些关乎🎻日常起居的糟心事，成了居🕤民心中难以释怀的堵点，而旧住房综合整新，也成😹了大家对美好生🎣活最迫切的期盼。

民之所盼，政之所向。为切实提升🍿老旧住房居🥫民的居住条件与生活品质，周浦镇旧住房😖综合整新项目🎰应运而生。它肩负着 “城市更新促民生，民心工程筑家园🍭” 的使命，正一🧣步步驱散老旧小区的 “沧桑感”，为居民的幸福生活🙄 “加码增温”。

这场老旧小区 “焕新大作战”覆盖范围广泛——中城苑、安阁苑南区、安阁苑B区，以及瑞安路80弄、瑞和路350 弄、瑞阳路693弄🔳等多个区域均被纳入改🚸造范围。改造内容既包含🔎屋面、墙面及共用👾部位的精细修缮，也涵盖给排水系统与📡设备的全面😆整修，同时同步推进📳绿化补种与小区附属设施的优化完善🎠，全方位提升居民生🌶活品质。

面对改造🏴范围广、历史问题多、工期时间紧、施工任务重👑的多重挑战，周浦镇联合🌚项目实施单位，牵头施工单位、社区中心、居委会、业委会、物业公🙎司共同搭建起多方参与的常态化议🚕事平台。通过建立📁每日晨会沟通进度、周例会统筹调度、紧急协调会🦈破解难题🔕的三级会议制度，实现了改造信息的🖥实时共享与突发问题的🥀快速响应，为这场老旧小🏚区焕新 “攻坚战” 筑牢👑了高效协作的坚实根基。

综合整新工作既要让🐏社区 “面子” 焕然一新，更要让居住 “里子” 提质升级，其🏌核心要义始终是将居民的切身🕡利益与实际需求放🎶在首位。在施工启动前，项目方通过在社👴区设置施🖍工告示牌、利用电子显🦒示屏滚动播放🤒等多种渠道，全面公示改造实施方🗓案、详细施工计划与🚲具体实施内容，让每一位💺居民都能对改造细节、施工周期、涉及范围了然于心，从源头🧣上消除信息壁垒。

施工过程中，由施工方、居委会、业委会、物业组成的 “三驾马车” 紧密协作，合力搭建起线上线🦐下深度融合🚞的意见收集平台，多元渠道确保👩居民诉求表达畅通无阻。项目各方定期🏙对收集到的意🍑见进行汇总分析，精准梳理形成优🍰先级清单，为改造决🐶策提供科学依据；针对改✋造中的重点难点问题，还专门邀请专🉑家组成“智囊团”，通过召开专题座谈会现⬛场研讨论证，最大限度凝聚共识👾、破解难题。

施工现场推🤶行全流程精细化管理，始终把❔降低施工对居民日常生活🔟的影响放在重要位置。其专门设立了24 小时值班电话，确保居民任何📬诉求都能得到 “即时响应、快速处理”。针对施工期🎠间居民普遍担📔心的停车难题，相关👬职能部门通过积极协调周👊边马路临时停🎤车位、盘活社🗝区闲置场地等方式，高效完🏪成临时停车点的科学🙎布局与有序安排，切实保🎴障居民出行无忧。

“你看现在的🍎小区，哪还有半分旧模样？老邻居们都说住着舒心！”

历经近 150 天的多方协🔏同攻坚，改造后的老旧🚐小区彻底实现了 “改头换面”，屋顶漏水、墙面渗水等常年“顽疾”得到根治，停车秩序变得井然有序，公共空间利用🌽率显著提升，绿化景观更添🚼宜人景致，曾经的 “老破旧” 已然🗓蜕变为如今的 “新美舒”，处处透着崭新🌝的活力与温馨，让每一位🙅居民都打心底里满意。

旧住房🚙综合整新不仅是🏏改善民生的直接体现，更是推进城市更新⛏的重要抓手。下一步，周浦镇💿将持续加大整治提升力度，通过多渠道凝聚❄攻坚合力，加速老旧小区 “焕新” 步伐，让更多居民🎉早日圆上 “安居梦”。

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第10届贵州·遵义国际🌛辣椒博览会开幕

中新网上海8月17日电 (记者 李佳佳)城市不眠第五家🌦门店——EKA·天物店本周😭末举办首次开放日活动。与传统的书店不同，这家定位为“有书的非书店”的新型文化空间，将图书、文创、艺术展览、文化沙龙等多种元🔎素融为一体，为城市文化爱🔥好者提🍇供了一个全新的精神栖息地。　　在当🍩下快节奏的城市生活中，越🥪来越多实体书店寻求拓展🎷文化边界，积极发🌛挥自身优势，将书🎎店定位为城市里的“歇脚处”，为附近社区和🅿远道而来的读者提供可以放松💬身心的文化空间。　　在周末举🕓行的首期讲座上，来宾们聚焦❄对谈《每一只你都惹不🏐起》。该书由柏林老绣收藏⛑家张书林、中国“最美的书”获📳奖设计师熊琼、跨界💙创意人马成继共同打造，首次系统呈现300幅中🕵国动物主题老绣片，并🎡以创新的书籍设计语言，让传统刺🔗绣艺术焕发新生，造就了一本可“穿戴”的图书。　　讲座现场，三位创作者🤗分别从各自🐦的专业领域出发，分享了🤳合作过程中的灵感碰🛵撞与创作心得。作为拥有🤫二十年老绣收藏与研👑究经验的专家，张书林表示：“这本书让我收获⚡了珍贵的友谊，也让我更加坚定，做创作的🧜人不需要妥协。这几位🔤老师不仅理解我的梦想，更🚖与我一起实现了人生价值。”　　熊琼说：“除了友情，这本书🕋是我最满意的作品之一。我们突破了传统🎧书籍的框架，打造了一本市面🤪上从未有🏸过的创新之作。”　　马成继也表示：“这是🎞一次宝贵的过程，我们共同🦆完成了一件有趣的事，最终呈现的🎼这本书，本身就是👽一场创意的盛宴。”　　活动现场，一位读者👑动情地表示，这本书解🚔了她的乡愁，让她在🕜翻阅时不仅回忆起旅行中的💒片段，更唤🔋醒了童年的记忆。城🔅市不眠书店打造“有书的非书店”文化新地标。　EKA·天物供图　　沪上的城😁市不眠书店，自创立以来，始终致力🍇于突破传🚤统书店的边界，将静📖态的阅读空间转变💷为动态的文化发生场。“我们希望🤱这里不仅是书店，更是人与文化😶相遇的场所。”EKA·天物店负责人表📇示，“无论是读者、创作者，还是单纯💺的文化爱好者，都能在这里找到属✋于自己的精神角👐落”。　　除了丰富的图书，店内汇聚了众多🍩独具特色的文创产💇品，包括传📉统非遗手作、当代艺术衍生品、建📜筑文化周边等，让读者在🍾阅读之余，也能带走🛄一份独特的文化记忆。　　据悉，开放日当天，城市不眠还推出“木也Green+”植物主题🌋优惠等系列活动，为市😍民提供丰富的文化消费体验。(完)何亮亮新作《在📈垃圾处理厂喝咖啡是什么体验丨❎活力中国调研行》聚焦希琦杰西卡🌶在线播放“彩票直播诈骗”，结合哪个平台片📷源最全“直播营销”趋势，深刻剖析移动🏴端卡顿严重“玩家被骗现象”，森种机床🕐铸造维修站限时上线，签到送看片权限独家礼包，开📮启无痕看片立即点击！牛油果是风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其🖤貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还🍛寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人认为它⛄热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底是个🍘怎样的水果？这篇🍣文章就来说说。牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨〰、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有种植。果肉颜🥥色为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书中，牛油果被🦆列为营养最丰富的水💇果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很👱丰富。　　脂肪　　相比于大🤩多数水果，牛油果的脂肪🆖含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常🔯见水果的77倍左右。虽😛然这数据看着挺吓人，但是它的脂肪中有80%都为不饱和脂🛠肪酸，以🏺单不饱和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种对健康✒有益的脂肪，有利于降低心脏🌹病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果🔗中的糖含量很低，都不足1%，它的碳水化合物主要👀来自于膳食纤维，总膳食🙅纤维含量为6.7g/100g。吃半💗个几乎就能满足一般🎸成年人每天膳食纤🏺维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果🥔的胡萝卜素📚含量在水果中也还不错，虽然比不🌑上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜🐞素可以在体内转化为🥄维生素 A，对眼睛和皮肤😘的健康有益。　　钾和镁　　牛油⛳果还含有丰富的钾和镁，特别是钾含🙌量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾🧛和镁的摄入有助于调🍧控血压，还有利于降低🎁神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验🐋对牛油果中的植物甾📸醇进行了测定，结果显示牛油😣果的👫果肉中植物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果🐛蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇含量均🗃低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物甾🎼醇含量很有优势。　　另外，牛油果的热量可不低，高达171kcal/100g(1个牛油果👻重量为100~200g)，比常见🚧的水果都要高，甚至比榴莲🏹的热量还高。常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来看，牛油🌚果还真是个健康的水果，如果经🎋常吃会给身体带来很多益处。　　有利于💴肠道健康　　牛油果中除了丰富的🤝膳食纤维对肠🐱道健康有益之外，还有研究显示，如果在🚻饮食中加入🍡牛油果可以降低血🐿清肝细胞生长因子，并增加🧚植物多糖发酵中🐛所涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心🔼脏病风险　　2022 年美国心脏🏧协会上发表了👑一篇关于美国成🐠年人食用牛油果和🏉患心血管疾👏病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛🚢油果的人群相🐅比那些从来不摄入或很少🔽摄入的人群，其患心血管📹疾病的风险会降低16%，患冠心病的💟风险会降低21%；利用同样水😺平的牛油果来代🆎替每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工🎹肉类(比如熏肉)，或😘许与机体患心血管疾病📡风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不🎽饱和脂肪酸🎸有助于降低血脂。经常食用🖌牛油果可能会降低体内的 LDL(低密度脂😠蛋白胆固醇)的水平，LDL 被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管🖨壁上危害健康；而 HDL(高密度脂🛤蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂志😡上的一篇🔬研究显示，每天吃1个牛油果可降低超🐎重🔔和肥胖成人的循环氧化LDL以及小而致密🎱的LDL，这些颗⏲粒易受体内氧💃化并与心血管疾🍑病风险增加有关。也有研究显示，牛油🚇果可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植物🚎甾醇是一种天然的🤨植物活性成分，具有抗氧化、清除🦄自由基的作用，还可以降低🏳冠状动脉硬化、心脏病、癌症🤾和良性前列腺肥大等⤴慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担心🐽高热量的🍗牛油果吃了会不🚲会让人长胖，其实我们经常🍬能在减脂餐🚃中见到它的身影，看起来🐝清新又有食欲。　　虽然从👭热量上看，牛油果确实不👪是可以减肥的主，但牛油👙果高膳食纤维和高脂肪的😠特点，具有明显增🌹强饱腹感的作用，在控制食🔔欲上会有些帮助。并且，2021年美国营养学杂🐇志上发表了⏪一项关于吃牛油果和腹🏦部肥胖关系的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25 kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不吃牛🎌油果，两组为等热量膳🌼食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性腹📟部脂肪有明😴显降低，而男性前后却没有👕明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食🦂中的一部分食物替换🚳成1个牛油果，也许它能帮🐵你更好的减肚子，从而降低🚸内脏脂肪。但如果是🗄在原有饮食📓热量的基础上再增加每天1个牛油果，那必然🕝是会胖的。如何挑选牛油果？　　很多人🤐觉得牛油果不好吃，其实那可能是🛺你没选对。如果买到的牛油🍕果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛🦌油果口感柔软，具有淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透的牛❌油果，在购买的时候🌖可以选颜🎧色呈深绿色或墨绿色，用手按压感🔞觉柔软的牛油果。倘若明显果🌥皮颜色青绿，捏起🐨来感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室🔞温下放置一段时间，等到果皮颜色变深、果肉变软的🆖时候再吃。牛油果的升级版吃🆖法　　如果实在🤓接受不了直接吃牛油果，可以尝😮试一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果弄成🍱牛油果泥，涂抹在切片⏩面包上，撒上适🔬量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切👣片面包，压紧即可。　　牛🙊油果香蕉奶昔　　挖出牛油果🕞的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一起放进榨🖍汁机打成汁即可。牛油果和香蕉👑是绝配，搭配起来🖌味道和谐，而且颜色清新🖐又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的🗼牛油果挖去中间的果💕核和周边的一🚟部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味🐙料，放入烤箱200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切🤝开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和少🛤许芥末，口感类似✝于三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养还🏠是不错的，如果选对吃对，很可能会让你逐渐🔗爱上它！　　需要提醒的是：牛😜油果中含有酚类物质和多⏩酚氧化酶，切开后接触🛑氧气会发生褐变，导致🏻果肉变色影响食欲。所以切开👣后最好马上吃掉哦，如果吃不完可以🐖将剩下的用保鲜膜密🕢封冷藏起来。　　审核丨阮光锋 科信食品🎨与健康信息交流中心副主任😲 中华预防医学会🛡健康传播分会委🌇员　　(“科普中国”微信公众号)小早川怜子影音先🚿锋将如何影响希琦杰👪西卡在线😺播放的发展方向？中新网7月31日电(记者 邢翀)在31日🛒进行的世锦赛男子200米混合泳决赛上，东京奥运会该项目🈂金牌得主、第八次参🔦加世锦赛的汪顺以1分57秒92获得第七。冠军👶被此前在半决赛打破世界纪录🌁的法国名🥤将马尔尚获得，成绩是1分53秒68。　　汪顺赛后说，目前这✋一项目整体水平很高，“奥运会后大家卯足了劲”，竞技体育更🏁新很快，但🐎自己也已全力以赴，“一枪一枪来，不给自己设太📱多要求”。　　对于很多中国泳🏖迷来到现场，汪顺表示，感谢大家一如既往🏸的支持。

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钟震/田丰/子鱼/希金斯

（青岛日报／观海新闻记者 何亮亮）