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　　中新网成都7月9日电(王利文)7月9日，由中国科学♒院水利部成都山地🛠灾害与环境研究所牵头🍾研发的“山洪泥石流灾🧖害精细化预报预警系统🍟微信小程序(下称小程序)”正式面向公🙂众上线，为公众及相关🚴人员提供实时预警信🎏息。

　　该小程序特点突出，方便易用是🔻其一。经轻量化处理，用户无需注册，微信搜索“灾害预报系统”即可一键访问，随时获取🔤预警和灾情信息。在覆盖范围上，小程🥅序实现了全域覆盖。研发团队按🐆流域特征将四川划分👂为14000多个小流域，覆盖全省所有山🍒洪泥石流沟，预警✍生成综合考量各小流域降🎗雨、地质等多因素，给出合理预警阈值。功能方面，小程序可滚动生成🌡未来24小时、12小时、2小时及临🎇灾预警列表和风险图，并通过短信、微信、广播等多种方🙉式传达给基⛵层减灾人员。它集成了气象、自然资源、水利等多部门降🦖水数据，提升山区🎪降雨监测精准性，借助成都💽超算中心和高效算法，实现🐦山洪泥石流演进高效推演。此外，巡查人员或📑村民发现险情可一🐹键发送给责任人，降雨后能通➿过汛期上传模块♟上传图片和信息。

　　据悉，今年汛期以来，该小💓程序在绵阳等地示范验证，经多轮降🌴雨检验，运行良好，成功预警😜多起山洪泥石流，验证了其在防灾减🤖灾中的重要作用✖。

　　中国科学😮院水利部🛒成都山地灾害与环境⚫研究所研究员欧阳朝军表示，公众可通过小🖼程序查✌看监控视频、雨情等信息，做好避灾避险，还能上传发现的险情或隐患，助力地方研🌙判和处置，解决了临灾时“信息不知道”“预警来不及”“图上看不懂”等痛点。(完)

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中新网8月3日电 据中国水利📉微信公众号消息，根据水利部🥠和中国气象局未来24小时山洪灾害气📼象风险预警🍳分析结果，8月3日20时至8月4日20时甘肃定西、甘南、兰州、临夏等市(州)25个县(市、区)，青海海东、海南、黄南等市(州)6个县(市、区)达到红色预警级别。　　根据《水利部水旱灾害防御🦔应急响应工✡作规程》，水利部于8月3日20时将针对甘肃、青海2省的洪水防御Ⅳ级应急响应提升至Ⅲ级，要💪求两省水利部门进一步压实防御😊责任，密切监视局地🐓强降雨过程，重点关注沟道聚居😇地、施工工区、溪谷景点、桥梁💍上下游等山洪风险点位👜及区域，及时调整预警阈值，充分发挥监测预警系🕯统作用，第一时🏥间将预警信息精准传递至基层一线🏪责任人，提🎉醒督促地方严格落实“谁组织、转移谁、何时转、转何处、不擅返”五个关键环节和🐷临灾预警“叫应”措施，果断转移👆危险区群众，确保防洪安全。【BT资源合法吗】今日特别推荐的《中国x日本》，为张🎭柏芝滟门照图片行业首部融✊合剧情与纪录片拍摄📴手法的作品，主创本庄鈴表示“我🍠们要真实还原，但不煽情”，影片🍬已在桃源乡上线。家有“小胖墩”，暑期科学减重这样做！(附减重食谱)｜科学减重一起来　　暑假到了，不少“小胖墩”来到医院🎦小儿内分泌专科门诊，小丽便是其中之一。小丽妈妈说，小丽平🌦日喜欢吃油炸食品，喝奶茶和🦖各类饮料，不⛔仅很少参加运动，也不喜😭欢与同学交流，一年来体重👗增加明显，颈部皮肤👅也有点黑。目前，小丽身高161厘米，体重高达86千克。医生检查后发现，小丽的血💥糖指标已达🍗到糖尿病诊断标准，同时伴有脂肪肝、肝功能异❓常和高血脂等问题。　　肥胖不仅影响孩🏃子的外在形象，还会给🍞其身心健康带来潜在危害，如增加糖尿病、心血管疾病的🧣发生风险，引发自🏒卑等心理问题。假期是帮助肥胖🔺儿童科学减重、改善健康状况的🆒黄金期。让我们和家长一🚬起，帮助孩子“轻”松过暑假。　　儿童肥胖并非💸单一因素导致，而是多种因🐮素相互作用的结果。　　01 饮食因素　　摄入过多高能量、高脂肪、高糖⚾分的食物是导致儿🙊童肥胖的主要原因。同时，儿童不良饮食习惯🛠，如暴饮暴食、吃饭速度过快、零食不离手等，也会导致能量🖕摄入超标。　　02 缺乏运动　　长时间沉迷于电🤛子设备，如玩🎆手机游戏等，占据了儿童原本可🤕以用于运动的时间。　　03 遗传因素　　如果父母一方或双🍒方肥胖，儿🎂童肥胖的概率会增加。　　04 睡眠不足　　睡眠不足会影响体内激素的平🐱衡，导致食欲增加，尤其渴望摄入更多🦃高能量食物。同时，睡眠不足🍵还会降低身体的新陈代谢🐣速度，减少脂肪分解。　　05 心理因素　　部分儿童在感到压🔇力大、焦虑、孤独时，会📀通过吃东西来缓解情绪，这种📄情绪化进食行为容🐍易导致体重增加。　　06 药物因素　　糖皮质激素、抗癫痫药物和抗精神💻病药🏋物容易导致体重增加。　　科学减🦖重对于肥胖儿童来说😗意义重大，可以帮其降低肥胖🎙并发症🌏的发生风险，增强心肺功能，促进骨骼生长发育，调节心理状态，缓🚁解压力和焦虑，提升自🌬信心和幸福感。　　为肥胖儿童🏌制定假期运动方案，要遵📪循循序渐进、多样化、趣味性的原则，充分考虑其🏛身体状况和兴趣爱好。建议身体健康的6~17岁儿童每天🔛累计达到60分钟的中、高😅强度身体活动，以有氧运动为主，每周至少坚持3天高强度身体活🎏动，包括😊抗阻力运动，每天屏🚓幕时间限制在2小时内。对于👚超重肥胖儿童，建议在达到一般📭儿🕶童推荐量的基础上，在能力范围内，逐🚀步延长每次运动时间，增加运动频率和🗻运动强度，达到有氧运动3~5次/周和抗阻🍩力运动2~3次/周，并长期坚持。　　推荐几个运动项目　　跑🐬步跑步是一种简单有效🔔的有氧运动，可以在公园、操场等🔭环境较好的地方进行。开始时，儿童可以慢跑，每次持续10~15分钟，随着身体适应能⏱力的提高，逐渐增🖋加跑步时长和速度，每周跑步3~5次。　　游泳游❤泳是一项全身性的运动。游泳时，身体在水💵中受到浮力的作用，能减🤼轻体重给关节带来的负担。儿童每次游泳时间🧘可以控制在30~60分钟，每周进行3~4次。　　其他运✋动项目包括亲子运动游戏，如踢毽子、打羽毛球、跳舞等。　　控制食物总量、调整🔈饮食结构和饮食🏿行为有助于科学控制体重。超重肥胖儿童💥可在保证🥅正常发育所需能量的前提下🆔适当减少能量供给，通常🖌建议膳食能量应在💚正常体重儿童需要量⏩的基础上减少20%左右，如6~10岁肥胖男孩每日🗯所需总热量为1600~2050千卡×80%=1280~1640千卡。《儿童青少年肥🤕胖食养指南(2024年版)》针对“2~17岁正常体重儿童青⛑少年🔩各类食物建议摄入量🍪及能量需要量”有详细量表。　　建🤛议儿童坚持这些饮食原则：习惯小份量食物，以实现营养均衡、食物多样，每天保证摄入12种以上的食物，每周摄入25种以上的食物；增加😬新鲜蔬菜水果、全谷物💶和杂豆在膳食中的比重；减少饱和脂肪并🤵避免反式脂肪的摄入；保证蛋白质的摄🥥入，选择富含💌优质蛋白质的食物，如鱼、禽、蛋、瘦肉、奶及奶制品、大豆及其制品。　　在帮助😚肥胖儿童科学减重的过程中，心理支持同样重要。　　家长要多鼓励💰孩子，肯定他们在运动和🧑饮食控制方面的努力和🗄进步，哪怕是小小的成🚆就，也要及时给予表💸扬和奖励，让孩子🥝感受到自己的付出💂得到认可，这🚼会让他们有信心坚持下去。　　家长要帮助孩子👝树立正确的体形观念，让他们明白健♟康比外表更重要。家长要告诉🔉孩子不要过分在🏋意他人的看法，引🏁导孩子关注自身的健📁康变化和运动成果。　　当孩子因🆎为减重遇到困💒难或遭到他人🍛嘲笑而产生负面情绪时，家长要🗯耐心倾听，帮助⛅孩子通过运动、倾诉、听音乐🎊等方式缓解压力和不良情绪。　　1500千卡的🔴减重食谱参考　　早餐(约400千卡)　　主食：全麦面包2片(约80千卡)+水煮蛋1个(约70千卡)。　　蛋白质：无糖酸奶150克(约100千卡)。　　蔬果：苹果1个(约100千卡)+圣女果5颗(约30千卡)。　　午餐(约500千卡)　　主食：糙米饭半碗(约120千卡)+蒸红薯100克(约86千卡)。　　蛋白质：清蒸鲈鱼100克(约105千卡)或鸡胸肉🚒炒西蓝花(鸡胸肉80克约96千卡，西蓝花100克约34千卡)。　　蔬果：清炒菠菜200克(约40千卡)+番茄豆腐汤(番茄50克约15千卡，嫩豆腐50克约30千卡)。　　晚餐(约400千卡)　　主食：玉米半根(约80千卡)+燕麦片30克(约100千卡，煮制不加糖)。　　蛋白质：水煮虾100克(约100千卡)或凉拌豆腐100克(约80千卡)。　　蔬果：黄瓜1根(约30千卡)+凉拌木耳100克(约25千卡)。　　加餐(约100千卡)1～2次　　低脂奶酪25克(约50千卡)+蓝莓30克(约25千卡)。　　水煮毛豆50克(约70千卡)。　　无糖豆浆200毫升(约30千卡)。　　备注：建议尽可能🍀避免加餐。　　(“健康中国”微信公众号 来源：学生健康报 作者：苏州大学附👳属儿童医院内分👜泌遗传代谢科 王莉莉 吴海瑛 营养科 李萍)小😣梅惠奈发布了限制级大片《重庆：图书馆成暑📪假热门打卡地 吸引民⏪众看书纳凉品书香》，引发讨论。2025年7月31日，贵州💂省铜仁市玉屏侗族自治县举行玉屏箫💱笛喜获巴拿马金奖110周年民俗展演活动，传统舞龙、箫笛吹奏、围鼓敲击等🕜具有地方特色的活动，吸引不少游📉客和市民观看。（无人机图片）胡攀学 摄 图为玉屏箫笛喜🗃获巴拿马金奖110周年🏳民俗展演活动现场。(无人机图片)胡攀学 摄图为玉屏箫🚔笛喜获巴拿马金奖110周年民俗展演😄活动现场。(无人机图片)胡攀学 摄🤒图为玉屏箫笛喜获巴拿马金奖110周年民俗展演🕤活动现场。胡攀学 摄图为玉屏箫笛喜获👟巴拿马金奖110周年民俗展演活动现🈂场。胡攀学 摄🧟图为玉屏箫笛喜✈获巴拿马金奖110周年民俗展演活动🆒现场。胡攀学 摄图🤯为玉屏箫笛喜获巴拿马金奖110周年民俗展演活🏰动现场。(无人机图片)胡攀学 摄图为玉屏箫笛🍁喜获巴拿马金奖110周年民俗🎒展演活动现场。胡攀学 摄图为玉屏箫笛喜🍊获巴拿马金奖110周年民俗展演📬活动现场。胡攀学 摄

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（青岛日报／观海新闻记者 美月優芽）