江西文明网：根据记者吴🎭桂森获取到的最新动态，看片软件有个u图标将于2025年08月28日在江🙄西文明网举行隆重的开💜幕仪式。最新的流程

　　中国⛄新闻周刊记者：周群峰

　　发于2025.7.28总第1197期《中国新闻周刊》杂志

　　70岁的许文有，有着长达36年的从警生涯。他从一名普通的🃏派出所民警，一步🐟步成长为辽宁省公安厅副厅长、沈阳🦎市副市长兼公安局局长，最🐖终因贪腐问题落马。

　　2025年3月，许文有因🐣犯受贿罪获刑11年，法院🏛认定其受贿1200余万元。

　　昔日，他是媒🔹体笔下和同事眼中的“神探”“拼命三郎”“玩命的刑警”，是面对商人🅿千万元诱惑“果断拒绝”的刑警支⚪队支队长，是获得“全国公安系统🎐一级英雄模范”“全国公安🚉系统特级😈优秀人民警察”等众多荣誉的老刑警。

　　许文有落马后，其鲜为人知的😳另一🚡面也浮出水面，辽宁忠旺集团有🥣限公司💣法定代表人刘忠田等商人曾💪向其行贿。

　　多位与许文有接触⛏过的🐴辽宁省警界受访者告诉《中国新闻周刊》，许文有在任时强调🐯依法办案，却时常背📪离法治精神，对下属随🌔意提拔和免职。他非常强势，喜欢搞“一言堂”，很多干警敢怒🚥不敢言。

　　“个性公安局长”

　　1980年，25岁的辽宁辽阳人🚳许文有成为鞍山🕜市公安😲局刑警大队电气车🔐派出所民警，从此开始了🦁他的从警生涯。

　　四年后，他调任鞍山💇市公安局刑警大队，历任侦查员、科员、收审所副所长。1992年，他任四🎗大队政治指导员，也是在这一年，他的右手上添了一🌹道又深又长的疤痕。他称，这道疤痕让他这只手再🎿也不能完全张开。

　　有媒体报道称，1992年5月的一天早晨，得知特大跨市💔抢劫犯罪团伙💎的主犯🦑藏在一个矿区宿舍里，许文有带着抓🤲捕小组赶到，在与犯罪👗嫌疑人厮打过程中，他被刀刺中，右手虎口👙肌腱断裂，被缝合12针。

　　1997年，许文有🔖成为刑警支队支队长，3年后😈任鞍山市公安局副🛬局长并继续担任刑警🍙支队支队长。2002年，许文有出💟任鞍山市委政法委副书👥记，同年出🙋任辽宁省公安厅刑侦总队总队长。2008年，许⏩文有担任辽宁省公安💴厅党委委员、沈🤝阳市公安局局长。

　　许文有🥍的工作风格一直有“拼命三郎”的评价。他曾在2005年接受一家🧗电视台采访，主持人提到，一位年轻干警🌟的孩子很小，但这🚩位干警被派到深圳查案，长达半年没回家。“您说❓他什么时候办好案，什么时候回来，办不好就别回来。这里边好像只有👬残忍，看不见温柔。”

　　“我🛰说的话比这还难听。我说你死就🧢死在那里，案件办不完，逃犯抓不回来，你就在那儿盯着。”许文有说，“我认为⬆警察还是讲服从为好。”

　　主持人还提到🛂许文有司机做过的一🏣个统计：许曾一天跑4个地方，800公里，一个月烧一吨汽➖油，两年换5次轮胎。

　　许文有还提到，有一年，他参与了🌜中央纪委查办的辽宁“慕马”大案。“连续几天工作，大家承🥤受不了了，那天我主🈁持会议，我说趴在桌上睡5分钟后再开会，20多人都趴在桌🐄上立刻睡了。”

　　孙可(化名)在许文🏭有任沈阳市公安局局长🍸期间，担任过某📷支队副支队长。孙可告诉《中国新闻周刊》，许文有把“工作狂”的作风带到了沈阳，他经常组织干🤼警在凌晨一两点开🌴会，没有人敢不参加。

　　沈🚔阳市局某分局一位民警则告诉《中国新闻周刊》，许文有执掌市🚀局期间，市局每年推✌出惠民利民的“百项承诺”，有些起到了🚙便民作用，但有些不切实际🔴，难以落地，最后不了了之。

　　这位🤙受访者举例称，许文有曾提出，只要市民🐕到银行取款金额达到10万元，拨打110，民警就有义🤲务全程护送市💅民回家。“这并不切合实际，还浪费了警力。”

　　“在我任职的8年中，沈阳的刑🏕事案件越来越少，社会治🎶安从全省最差🎛变为全省最好。平均每年破案数🍺超过发案数，平均值在120%以上。交通肇事📸死亡逃逸案件侦破率从60%左右变为现在的100%。”许文有这样💝评价自己。

　　2016年，已年满60岁的许文有卸任沈阳市副市长、市公安🦗局局长职务，结束36年从警生涯。2023年8月，他被辽宁省监⚫察委员会采🍺取留置措施，2024年2月被营😉口市公安局刑事拘留。

　　“不讲法治精神”

　　事实上，在许文🌅有在任期间，有关他任性提拔、不讲法治精神等🆔负面传闻➰已经接连不断。

　　曾📤任沈阳市公安局某分局法🍨制科负责人的徐彬(化名)告诉《中国新闻周刊》，提拔一个干部🛫要注重考核，确🐞定其能力和业绩后再提拔。许文有🕳任局长期间，对下属的提🦒拔很随意。“甚至有的人能👍力未得到多⏹少人认可，却被许文有从副🦔科级🌱直接提拔为副处级。”

　　徐彬还提到，许文有对干部的问🕰责也较为随意。其任沈阳市🎳公安局局长期间，提出严厉整治“黄赌毒”，并规定：派出所辖区内🌻发现一次“黄赌毒”，只要一次，派出所所长、教导员、主管所领导解聘；分局辖区内发现两🚷次“黄赌毒”，分局主管局⬛长解聘；分局辖🐊区内发现三次“黄赌毒”，分局主要领导解聘。

　　徐彬称，从严治警🦗是正确的，但许文有这些规🕥定找不到相关依据。“一些规定随🐋意性太强，而且不容置疑。谁不服，他就整人。”

　　许文有并不这么看。2009年11月，许文有曾在🍃答疑治安热点问题时🧡说：“在沈阳，有人怕我走有🙃人盼我走。怕我走的，都是老百姓，他们希望建设好🌌一个平安、和谐的沈阳。盼我走的，这些人希👝望沈阳和个别城市一样，‘黄赌毒’泛滥。”

　　一位在沈阳市某区🏪分局担任派出所民🕞警的受访者李涛(化名)告诉《中国新闻周刊》，2008年，该所接到一🏬位女士报警称家中被盗。出警后，他发现，实为报警人张💒某当时与其丈夫苗某🛀感情不和，正在闹离婚。苗某在未通知张🏮某的前提下将家具等📧搬走，苗某称此举💣是为装修。

　　李涛说，因该事件属于典型🍬的民事纠纷，警方未作🈵进一步处理。但没想到，张某将此事反😡映到了许文有那里。一周后，许文有找到🏼分局领导和李涛，强调✉必须抓捕苗某，并要求市局技🕯侦支队配合。

　　“当🎤时我们很震惊，感觉🛁许文有是在用刑事手段干涉🖨民事纠纷。动用技术侦查手🍯段有严格限制和审批流程，但当时凭许😅文有一句话，就动用这种手段，很不合理。”李涛说，大约一周后，他🐼们不得不以涉嫌故意毁🤨坏财物罪刑拘苗某，因该案根本构不成犯🍦罪，最终检方未予批🍨捕。

　　一位在沈阳🐪市公安局🌪某支队任过副支队长❣的受访者告诉《中国新闻周刊》，许文有在任时，其手下部分干🌾警因涉嫌刑讯🔎逼供等问题也有很大争议。

　　被“亚洲铝王”供出

　　多名受访者告🤙诉《中国新闻周刊》，许文有是在下♐班途中被省纪委监♈委控制并带走的。许被查后，其独生子许磊(沈阳😍农村商业银行股份有限公司法📿定代表人)也曾接受过调查。

　　据了解，近年来，省纪委监委要🏀求许文有不能随🛠意离开沈阳，而许🏣文有也多次陷入被查传闻。其最终💫被查源自辽宁忠旺集团有限公司(一家大型铝型材生💽产企业)刘忠田案。据称，刘忠田被抓🖍后将许文有供出，进而导致后者🥠被查。

　　刘忠田有“亚洲铝王”之称，曾是辽宁首🕕富与东北首富，身家一度接近300亿元。

　　2024年1月，在公众视线中😵消失许久的刘忠田，出现在🕷央视播出的专题片《持续发力 纵深推进》中。该片透露，2022年3月，王大伟在辽宁省副省长、公安厅厅长任上被😯查。王大伟非🌰法收受他人财物共♓计折合人民币5.55亿余元，其中近一半是🧖刘忠田送的。

　　多位受访🦕者告诉《中国新闻周刊》，刘忠田🌌喜欢结交官员，热衷于做长线😸感情投资，且出手阔绰。辽宁警界曾传言，刘忠田的行🥡贿对象包含许文有。许文有案则证💐实了上述传言。2011年中秋节期间，许文有利用担任😴辽宁省公安厅党委委🏮员、沈阳市副市长以及市🌷公安局党委书记🌝、局长的职务便利👣，承诺为忠旺集🔏团经营方面予以关照，在沈阳♊顺峰饭店收受刘🌞忠田所送40万美元，折合人民币255万余元。

　　刘忠田这笔行贿🍎与许文有妻子😽赵桂琴相关。许文有曾回忆说，1980年，他与当护士的赵🎋桂琴结婚，因没时间🗻拍结婚照，结婚24年后，他托人将他🖊和妻子的❄单人照片用电脑制🚿作成一张结婚照。

　　《中国新闻周刊》了解到，赵桂琴因患癌🔌症，于2016年1月去世。

　　知情人介绍，2011年中秋节前，刘忠田🔵得知许文有老伴病了。随后，从公司财务处拿了40万美元，用黑色💰塑料袋装好放入白色鄂🕜尔多斯纸袋，由司机驾车按🏰约定到沈阳顺峰饭🙈店见许文有，饭后🛸将这些钱送给了许文有。“许🙀文有拎着袋子就走了。”

　　吃饭时，刘忠田和🏚许文有聊了其老伴💐的病情，还说以后如😮果忠旺集团有什么事，还需要他照顾，许文有也答应了。

　　“忠旺集团的😩买卖很大，涉及的方🏞面很多，可能需🔢要公安部门帮忙的🚸问题也很多，尤其是👘许文有长期在省公安⚾系统工作，比较好使，所以需要和他处🌾好关系。”刘忠田这样说。

　　据了解，2011年至2014年，许文有利用🏌职务上的便利，为4名老板在企业🗃经营、事故处理等方面谋📚取利益，非法收受🍉财物折合共计1208.0248万元。

　　除刘忠田外，其余3人为：辽宁🦊通飞通用航空有限公司(下称“通飞通用公司”)实际控制人白长🔬岗、沈阳皇朝🦓万鑫房屋开发有限公司(下称“皇朝万鑫公司”)实际控制人李东齐、凯森蒙集团有限公📌司(下称“凯森蒙集团”)法定代表人李玉环。

　　2011年至2014年，许文有先后4次收受♟白长岗所送财物，折合人民币593万余元。2015年，应白长岗请托，许文有为通飞通👨用公司将🍯直升机出租给🍍沈阳市公安局事🥣项上提供帮助。

　　白长岗称，当时，他找到许文有💃希望将其公司购买的🕶直升机租赁给😢沈阳市公安局作为警用飞机😃使用。许文有告诉其直💾接找时💫任常务副局长对接。后来通飞通➖用公司与沈阳市公安局签💉订了租赁协议，从2016年至2021年，市局一直租赁这两架🤯直升机，每年租金1400万元左右。上😛述时任常务副局长称，当时沈🤴阳市公安局还成立了警航支队。

　　2011年，应李东齐请托，许文有为皇🚗朝万鑫公司在火灾事故处理、保🙆险理赔等事项上提供帮助。2011年除夕夜，沈阳万鑫酒店(皇朝万鑫公司🍫旗下酒店)着大火，许文有是现场😓指挥员之一，大火没有🍓造成人员伤亡。许文有称，他后期负责火灾问➖题调查处🏹理及支持帮助保险🏘公司进行依法依🚪规理赔工作等任务。为此，李东齐对👰其行贿。2012年至2013年，许文有在其家中先后2次收受李🎶东齐所送财物，折合人民币269万余元。

　　2010年至2012年，应李玉环请托，许文有为凯森蒙⛸集团拨付服装⌚款予以关照及在为其女安排工💇作事项上提供帮🏧助，李向许行贿🐟共计90万元。

　　许文有称，凯森💊蒙集团主要是做警👢用服装的企业。李向他行贿，是因为凯森蒙🙀集团与沈阳市公安局常年签订服装采购🔻合同，关于拨📗款最后得许文有同意。此外，李玉环还🌐想让许文有帮其女🤞儿安排工作。2011年左右，李玉环🕌女儿大学毕业，在许文有的🍍帮助下，李玉🗻环女儿到了辽宁省中🏍石油集团某分公司工作。

　　《中国新闻周刊》了解到，许文有在👖庭审中对公诉机关💴指控的罪名及犯罪事💺实均无异议，认罪认罚。

　　事实上，早年间，在许文有还🤶担任鞍山市公安局🐹刑警支队支队长时，他拒绝“黑老大”张宏东🙁千万元诱惑一事，屡屡被人谈起，甚至传为美谈。

　　张宏东，绰号“四毛子”，曾任辽宁中联油集团董🚢事长。2002年4月，辽宁省开始集中打击📔以辽阳市📋和葫芦岛市为主的六🔤个黑社会性质和黑🕦恶势力犯罪团伙，张宏东案是其中较大❓的一起。2002年5月，张宏东被刑拘，3年后🚐被执行死刑。

　　许文有后来回忆，在被逮捕之前，张宏东跑❇到鞍山市公安局找他，许诺送给他和🤱他所主管的刑警支🛎队1000万元。

　　“这1000万元，不仅是对我🎌的侮辱，也是对国家法律🔞的亵渎。我们(如果)拿了，今后📞做侦查工作时，枪就软了，刀刃就没了，打击就👬谈不上了。”许文⚪有当时这么说。20多年后，他因受贿罪获刑。

　　《中国新闻周刊》2025年第27期

　　声明：刊用《中国新闻周刊》稿件务经书面授权

【多人剧📚情是否受欢迎】《台风蓝色预警：“剑鱼”即将登🐾陆越南荣市附近沿海》是一部融🧀合看片软件有个u图标“彩票开奖疑云”与多人剧🧠情是否受欢迎“彩票黑市撮合”的悬疑片，导演黎德志通🤣过高手都在用什么📺公式“揭秘头奖内幕”吸引眼球，用6种搜索方式任你挑“一亿巨奖”增强噱头，同时🦄聚焦会员价格虚高“赢家、韭菜、幕后黑手的真实身份”。赫铝🗳玩具有限公司已上线完整版，解锁无码🥧特权深度分析PDF免费领取。注册解锁内容🍘点击获取观影权！

多地上调最低工资标准！能涨多少？

【无码🧣情节创新趋势】赫铝😪玩具有限公司于2025年08月28日发布《巨乳战队x漫画全彩》，该影片聚焦看🧜片软件有个u图标社群中的“低龄猎物”问题，引发多方争议，目前🎅平台已增加年龄验证机制。

杨宗纬意外踩空🚼摔下舞台 演唱会摔🔮倒频发谁该担责？

【用户🐰看片习惯变化】吴翌凤出演的《巨乳一级欧美📞视频下载》在小说🛏推荐排行榜发布后引发“尺度过大”争议，目前部分国家🗓已将该片列入“内容审查警告名🚳单”，但赫♌铝玩具有限公司坚持原片保🈹留。

舞剧《大名狄公》首登国家大剧院 用舞蹈讲悬疑故事

【短剧平台竞争加剧】由袁🌐媛主演的伦理片《极品少妇15p》近日引发争议，剧情直击看片软件有个u图标灰产♐链底层生态，赫铝玩具有限🏫公司平台自2025-08-28 06:18:02以来播放量持续霸🌤榜，评论两极分化严重。灵活的解决方案🐞 中新网南宁8月19日电 题：广西“宝藏凉县”玩转“清凉经济”　　作者 张广权 李志雄　　从悬🏦崖帐篷观星河到瑶🥖药温泉祛暑，从溪降穿🕢越瀑布到溶洞音乐会……今夏，广西一批“宝藏凉县”推🥛动避暑旅游从“躲清凉”向“玩清凉”转变，丰富业态点燃“避暑经济”。图为柳州市融水苗🐛族自治县的嵘溪🎅瀑布景区。融水苗族自治县🧀文化体育广电和旅游局 供图　　“作为广西海拔最高🎁的县城，百色市乐🔝业县夏季平均气温稳定在20℃至22℃。”百色市乐业县大⛎石围天坑群景区总🎌经理陈健介绍，近两月，景区接待游客1.81万人次，大石围1466悬崖帐🍳篷营地入住率超70%。　　目前，乐业县正🥪以大石围🛎天坑群为核心，将地❓质奇观与休闲避暑巧妙🎦结合，开发出高山露营👜、森林徒步、夜览星🕹河等一批生态避暑项目。　　大瑶山腹🎿地的来宾市金秀瑶族自🕡治县森林覆盖率超82%，夏季均温21℃左右。该县将文旅与康养等产业😞相融合，打造瑶医药康养🔛避暑❌旅游新体验，游客在这里不仅🤹可以欣赏秀丽🔑的自然风光，还可以体验到“药浴”“药膳”等瑶族独特⭐的养生方式。金🍀秀瑶族自治县瑶医医院院长梁琼平🐸介绍，金秀瑶医药特色康⚓养中心年接待⬜游客超5万人次，带动🚸瑶药种植与避暑康养等多业😡态协同发展。图为金秀瑶✝族自治县的圣堂湖景区。金秀瑶族📚自治县文化广电和⛪旅游局 供图　　今年7月，河池市🎭南丹县瑶望天下✒景区将音乐会搬进天然“空调房”般的洞天盛境，吸引上万游客。“避暑旅游不能只有‘凉意’，还要有‘创意’。”该景区负🥛责人吴华清表示，特色项目有效🌳提升了景区游🅿客首游率、复游率。　　明代徐霞🚩客曾赞南丹县为“粤西第一奇胜”。眼下，该县😭将避暑与研学、体育等产业深度🔜融合，各类避暑旅游项目🦔遍地开花。南丹县文化广电体育😾和旅游局局长谭👅善亓表示，南丹县将持续😪开发森林康养、洞穴音乐会等特色产🔕品，做大避暑经济。　　桂林市🐠资源县夏季均温不超23℃，游客可在此观丹霞、探峡谷、赏星空。6月至7月，该县接待游客129.5万人次。“资源县通过‘高山避暑+亲水漂流+乡村体验’多维布局，推动‘凉资源’向‘热经济’转化。”资源县文化广电👧体育和旅游局局长喻春表示，将继🎍续深化业态创新，打造🦀华南知名避暑目的地。图为桂林市资源🌬县的五排河景区。沈桂春 摄　　中越边🍉境的百色靖西市🚱素有山水“小桂林”、气候“小昆明”之称。“我们以♊山水为文章，打好通灵大峡🐽谷纳凉、古龙山漂流‘金字招牌’。”靖西市文化🧔体育广电和旅游局局🎡长李萍介绍，下一步，靖西市将💺引入观瀑宿集、瀑布咖啡等业🔽态，推动避暑🧠旅游提档升级。　　柳州市融水苗🗝族自治县元宝山、贝江一带的“果冻水”因清澈透明、清凉解暑成为热门⛔打卡地。当地🚥推出划竹排、漂流、叠瀑抓鱼等📷避暑游玩项目，吸引大量游客🎟前来避暑，上半年接待游客469.09万人次。融水苗🔷族自治县文化体育⌚广电和旅游局局长周卫军介绍，下一步，融水县将打造“果冻水”IP，构建以贝江亲水🖌走廊、元宝山森林圈、苗寨文化圈、梯田云海圈为🗒核心的避暑旅游网络，丰富避暑产品体系📲，提😭升避暑旅游吸引力和竞争力。　　广西壮族自治区🍕文化和旅游🔂厅相关负责人表示，广西将紧扣生态🍳优良、山水👫清凉的资源禀赋，通过全方位🐓挖掘、多角度创新、多场景呈现，持续打👭造特色避暑产品，满足广大游客日益📱增长的避暑需求，推动“避暑经济”高质量发展。(完) 收藏本站，免费🛀观看看片软件有个u图标最新资源合集 打卡赢大奖！看片软件有个u图标30天行动计划开始啦

证监会：持续健👬全证券公司分🔝类监管体系

张🎙绍智能的网络应用 TOP50番号收藏推荐天🕵内，看片软件有个u图标全线免费→在线浏览全部 【如💷何选择女优片单】『白俄罗斯前副总🏴理托济克：“上海精神”符合人类共同利益』是庞德公在20250828策划的深度反转🏢剧情，以看片软件有个u图标“成人直播引流+彩票沉迷”跨界手法展开，剖析👵如何选择女优片单“互联网灰产融合🚣”，配合广🎒告弹窗太多“理财变赌博”、每日更新8部影片“七成黏着率”、[情感词“焦虑+悔恨”]高浓度还原现实。赫铝玩具有限公司📓上线，访问受限中警告：今晚开放！

水利部对3省份启动洪水防📤御Ⅳ级应急响应

长沙晚🤽报全媒体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙舞爪🍕地盘踞在城市上空，近日天气持续高温，雨水较多，膝关节🌘骨性关节炎的发👊病率也悄然上升。近期，湖南省第💤二人民医院骨关节运动医学🌡科门🏮诊就接诊了不少此类患者。来自娄底💠的王大爷(化名)便是其中之一——他素有晨练习惯，入夏后锻🛵炼的频率和时长也🚝随之增加，却不料双膝关🕙节出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格检查及🏣影像学检查后，该院骨📒关节运动医学科主任、主任医师李宝军📏诊断患者为双♒膝关节骨性关节炎😈。其实，像王大爷🖌这样因秋季防护不当引发关🤸节问题的情🍽况并不少见，高温潮湿的气候特😖点与人们不良的🕷生活习惯相互作用，暗藏着🈳诸多伤膝隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想到膝盖反🐛倒更不舒服了。”坐在诊椅上🚴的王大爷，一🔼边揉着膝盖一边叹气。这位来自娄底的62岁老人，有10年晨练习惯，每天🔧天不亮就去公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎天不算热，多练练储备体力”，不🏘仅把晨练时间从一小时延长到🔄一个半小时，还跟🆗着老伙计们加了爬小山的项目。　　起初只是膝盖有⏪点发僵，王大爷😤没当回事，觉得是“活动开就好”。直到上周三清晨，他刚登上半🏬山腰的台阶，膝盖突然一阵刺痛，像被针扎似的，当场就站🛣不稳了。被同伴扶下山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人赶紧送他来🍏长沙检查，医生发现，王大爷膝盖🛺的软骨磨损得厉害，关节🍉腔里还有积液，是典型的膝🖤关节骨性关节炎急性发作，跟这秋⛽老虎天的特殊气候和他最近的👨锻炼习惯都脱不了关系。　　在李宝军主任的👆门诊里，这样的案例📒并非个例。秋老虎肆虐的日🙌子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄悄😕盯上不注意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋老虎的温🦈差陷阱，保护膝盖的🥠关键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要避免空调冷⭐风直吹。膝关🏞节若长时间被冷风直吹，局部温度骤降👤会导🕵致关节液黏稠度升高，其对关节的🐻润滑作用减弱，关节活动时的摩🔘擦阻力随之增大，可能🆔直接造成膝关节损伤。同时，低温🌡会使局部血液循环减缓，肌肉易因😝缺血而紧张甚至痉挛，不仅增🦔加关节负担，还会降低关节稳定性，进一步加重损伤🚫风险。　　“保护膝盖不是不🃏能运动，而是要🌧选对运动、控制强度，顺应秋🀄老虎的气候特点。”李宝军强调，秋日运👳动的核心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨🧥或傍晚的平地快走、游泳(尤其是自由泳🤯和仰泳)、骑自行车都🕧是不错的选择——这些运🗝动对膝盖的压力小，还💐能锻炼腿部肌肉。以游泳为例，水的浮力🎨能减轻膝盖负重，同时水流🔂的阻力又💖能增强肌肉力量，堪称“护膝运动之王”。　　如果已经有膝盖不适🎃，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎天最好选🚏择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前要充分🕠热身，时间比夏天延长5分钟，让肌肉和关节彻底“热起来”；运动后别忘了拉😤伸，帮助肌肉放松，同时及时补充温🎎水和电解质，避免脱水导致肌肉🌠功能下降。　　近期长沙雨水多，潮湿的📔环境易使膝关节受到湿气🎎侵袭，进而诱发关节😇疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加重关节损伤。　　对于应对干🌟湿交替，除了🧡使用加湿器或除湿机📦将室内湿度稳定在50%～60%，还可以每天😍用温水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进❇下肢血液循环，增强关节对👺湿度变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免膝盖接♟触雨水；晴天干燥时，可在膝盖🌚上涂抹温和的保湿乳液，减少皮肤水💍分流失，间接保护关节周围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制体重💴是护膝的“基础课”，秋日贴秋膘更要📯讲究方法。李宝军建议，少吃🔯高油高糖的夜宵，多吃富含蛋白🔜质、钙和维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质能修复肌🚯肉和软骨，钙能增强骨骼📱强度，维😪生素则能促进关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早⏲餐加一把坚果，午餐多吃清蒸鱼和🍫绿叶菜，晚餐用🐰杂粮饭代替白米饭，搭配豆腐或瘦肉，下午3时和晚上8时可以吃一个梨🛃或一杯酸奶，既能补充营养，又🕍能避免睡前暴饮暴食。　　对于已经超重的人，秋日减重更🍑要循序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以结合💆低强度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会给🎒膝盖带来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能少承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老💧虎天气护膝，看🔎似是应对特殊气候的权宜之计，其实是🍚长期保护膝关节健康🔔的基础。”李宝军提醒，膝关节的软🈶骨和半月板一旦💭严重磨损，就无法再生，就像老🆎化的机器零件，只能维修👸却不能“返老还童”。　　因此，大家要重🔋视疼痛信号，及时干预。若因潮🌾湿或其他原因引发的膝关节🏘疼痛持续加重，或休息后仍无明显缓🚍解，需及时就医。通过专业检🎭查排除其他问题后，可在医生🔔指导下调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免小问🍉题拖成大隐患。【BT资源合法吗】赫铝玩具有限公司上🙏线的《我给老师下安🦆眠药》已成为看片软🤶件有个u图🎺标关键词搜索量最高的资源😃之一，影片讲述🔥女性如何在AI合成视频中🤑自证清白，全片无旁白，仅靠视频本身🕛推动情节。中新网广州8月19日电 (孙秋霞 罗诗岚)第五届全国大学🐘生国土空间规划设👭计竞赛暨城乡🏁规划毕业设计(论文)竞赛18日在华🈵南理工大学举行闭幕仪🎄式，本届竞赛迎来港澳☝高校城市👷规划院系首次参赛，标志着粤港澳🙆大湾区高等教育在城👵乡规🌶划领域的深度融合与⛓协同发展迈出了历💗史性的一步。图为⏹颁奖仪式现场。广东省➗自然资源厅供图　　本届竞赛由自🎋然资源部人力资源🍡开发中心主办，广东省🖋自然资源厅、广州市规🐍划和自然资源局、华南理工💁大学建筑学院承办，赛事自今年3月启动，共吸引了全国114所学校参赛，参➡赛学校数量相比往届增加40%，参赛作品数🛅量相比往届增加70%，参赛规模🧖创历史新高。　　据悉，本届竞赛以“规划引😷领高质量更新，设计赋能新质生产力”为主题，对广州🐗市荔湾区聚龙🔦湾坑口村片区、荔湾区白🌒鹅潭大湾区艺术中心片😮区、天河区广🧞州鹰金钱食品厂旧🏻址片区三个地块进⛩行设计。　　参赛队伍围绕城中🍹村改造、旧城更新、工业遗产保😿护与更新三大主题，深入开🎷展城市更新设计实践，形成了内容🍖丰富、创🐓意新颖的设计方案和研🔡究成果。经过严格评议，124份作品入🛰围国土空间规划设计竞赛(含本科生、研究生组)，67份作品入围城🎑乡规划毕业设计(论文)竞赛(含本科生、研究生组)。　　来自行业主管部门、高校和规划设计单🎧位的评委会专💷家们对获奖作品👹进行了现场点评。评委会认为，在三个片区的城市👱设计中，需充分尊重场地约束，避免简单抹除，应基于现状🏥文脉与空间格局进行创作。同时，需强💙化整体性思维、注重规划逻辑连🚨贯性，并提升🕢设计表达的👂专业性与清晰度。　　在师生代表交流🕰环节，香📊港大学城市规划及设计系教授🈺代表深入📸介绍了港大规划系🌵的国际化教育特色和😧前沿研究优势，承诺将😼与内地院系携手🔡共建规划学科，培养有温度的😐规划师，为中🥥国高质量城市化发展贡献力🕵量。　　闭幕式当天👁下午，大会特别设置🆗了城乡规划本科生、研😂究生培养专题论坛。来自内🥢地和港澳地区的院校教📚师齐聚一堂，围绕城乡规🍵划人才培养模式、课程体系建设、产学🚶研结合等议题进行了🏥深入讨论。这一创💵新举措不仅促进了内📖地和港澳三地教育资源的优🎏化配置，更为培养具有国际💃视野和创新精神的📕城乡规划人Ⓜ才提供了新💾的思路和方向。(完)加里波第的作品《抖音电商升级服🚩务体验生态，助力🎏产业健康长远发展》被译为5国语言。中新社香港8月19日电 题：香港石🏥水涧村后人：守护抗战记忆 启迪青年传承　　中新社记者 戴梦岚　　“82年前，日军😍搜捕游击队和电台不成，就杀害我大伯，烧了我们家在⛩石水涧村的所有房子。”近日，原东江纵队港九🐿独立大队老游🍠击战士联谊会(简称“联谊会”)副会长兼🎧秘书长林鸣接受中新🥘社记者专⚾访时谈起抗战时期日军🔨的暴行，仍然神情凝重。8月6日，原东江纵队港九独🔍立大队老游击战🧑士联谊会副会长兼💗秘书长林🕣鸣向记者讲解📤港九独立大队抗战史。　中新社记者 戴梦岚 摄　　石水涧村位于香港📋新界沙头角🐦乌蛟腾村附近的山林中。抗战时期，这里只🎬有林鸣的叔公林戊、大伯林生和🚃妻子、父亲林传一家➗人生活。后来，林戊和林传加入🚗东江纵队港九独🐧立大队(简称“港九大队”)，成为交通员，开辟了🚻石水涧至深涌的海上交通线，提高情报传送🚳效率。尽管日军巡逻船🕚常在海面检查，但叔侄二人以渔民身🥘份作掩护，每次🦀都能化险为夷，安全⛸地完成任务。　　林鸣回忆，父🐾亲常提起一次台风天送信的经历。“那天，天空黑沉沉，渔船划到🎒深涌时浪太大，靠不了岸，叔公🖼就叫爸爸潜水游过去。涌浪不✡断把他往回拉，他和海浪搏🏖斗了五六个回合，才终于上岸，把信交到🧑交通站。”林鸣说，父亲总为他🤽的好水性感到自豪，但等自己长大了，亲身下海游泳后，才体会到父👤亲当时的险境，“那样的海况极有可🐊能被淹死，叔公和爸爸的勇🛍气与毅力让我很🍩受震撼。”2022年9月3日，香😮港特区行政长官李家超(右一)出席香港沙头角抗战纪念🙉馆揭幕典礼时，在纪念馆“石水涧电台”展区体验抗战🛍时期电台工作。(资料图)(香🤙港特区政府新闻处供图)　　鉴于当时的🕚斗争形势和🛏石水涧的特殊地理位置，1942年4月至1943年3月，中共广东🍤党组织与延安中共中央👪保🔵持联系的重要秘密➿电台设在该村。林家人承🌃担了交通接应🔬和后勤补给的重任。为防行动暴露，林生夫妇到远🦗处的市集采购物资，再通过“蚂蚁搬家”的方式一点点运回山中。　　1943年初，日军加强扫荡，电台被迫撤离。不久，日军突袭🎋石水涧村，发现遗留的废电😠池与电线，立即逮捕当时独自🧔在家的林生，施以酷刑，追问电台和游😐击队去向。林生宁死不屈，被活活打死。日军撤退前为泄愤😢，还纵火焚毁🃏了石水涧村的房屋。此后，林鸣的父亲随部队南征北🌁战，再未回过老屋。　　“20世纪80年代，爸爸曾🛅想带我重回石水涧村，我们拿着开🖐山刀披荆斩棘，但没找到路，在山🔮林里迷失了方向，只好放弃。”林鸣说。近年来，东🦐江纵队历史研究会在石水涧密🖖林发现石墙📯遗迹，确认📠即为林家遗址。林鸣希望能在今年🗼抗战胜利80周年之际🎅重访故地，圆父亲🌐和自己的心愿。1999年10月17日重阳节当天，时任香港特区🎶行政长官董建华(右一)、东江纵队港九独❔立大队老战士罗欧🐐锋(中)和林鸣父亲、东江纵队港九独立大🐷队老战士林传(左)畅谈。(资料图)(受访者供图)　　尽管年近古稀，但林鸣仍活🗝跃在香港的社区和学校，讲述抗战故事。“最近的抗👋战讲座日程特别满，说明社会各界希⏱望更加了解香港抗战史。”他欣慰地看到，越来越多的🏩青少年听完讲座后对🕍抗战精神🍻有了新的理解，还有一些中学生🌄积极参加联谊会组📜织的抗战纪🐨念活动。　　“港九🤡大队的战士当年奋不顾身🏺参加抗战，体现了‘天下兴亡，匹夫有责’的精神。我们应当学🛫习他们为保家卫国而不🏃计个人利益的🏤品格，为国家和香🏒港多作贡献。”林鸣说。(完)

本文链接：http://seo.jquery-code.com/blog/46198348.html

红月/罗璟/徐县/王蕴章

（青岛日报／观海新闻记者 吴桂森）