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　　中新网威海7月24日电 (王娇妮 丛丽颖)7月23日，由330多名香港青🕚少年组成的“同心同根万里行”暑期内地考⛏察团来到山东威海，参观刘🏳公岛港澳青少年爱💊国主义教育基地，开展爱国主义、国情教育活动。

图为考察🐰团成员们在威🧔海刘公岛合影。主办方供图

　　刘公🖇岛是甲午海战的主战场之一，各类历🐂史遗迹保存完好。考察🥪团成员们先后走进甲👷午战争陈列馆、东泓炮台等地，通过🌑丰富的图像资料及现场讲解，回顾战争历史，聆听战争警示。

　　“看到那些记🏙录着历史的文物💓和图片，内心无比沉重，甲午战🧤争的失败让国家和👰民族遭受了巨大创伤，让我更加明🔎白今天的和平与繁荣来之不易。”一位香港🛎青少年在参观后感叹道。

　　据悉，“同心同根万里🐚行”是香👵港青少年制服团体自2002年起📏联合筹办的大型内地考察交流活动，通过实地参观、交流联谊等方式💼，增进香港青🍔少年与内地的交流。

　　“同🌭心同根万里行”活动召集人👞梁唐青仪表示，这项活动切实🚩增强了香港青🚥少年对祖国国情及🅿国家发展的了解，增强了国家归🥌属感、文化🍽认同感和民族自豪感，意义深远。(完)

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硝烟远逝，历史有痕。今年是中国人📀民抗日战争暨🌉世界反法西斯🕢战争胜利80周年。在中国人民🕶抗日战争的壮阔进程中，涌现出了赵一曼、左权、吉鸿昌、张自🤶忠等无数抗战英烈。在中国人民🙎抗日战争纪念馆《为了民族解放与世界🍈和平——纪念中国人民🥪抗日战争暨世界🔤反法西斯战争胜利80周年主题展览》特别设置的“弘扬伟大🚍抗战精神 深切缅🌗怀抗战英烈”专区，每天🎈也都有很多观众将🥐手放在互动装置的屏幕上，在指定位置鞠🍷躬或敬礼，为英烈们献花，表达深切🤽的缅怀之情。　　“四万万人齐蹈厉，同心同德一戎衣”。中国人民抗日📿战争是近代🏳以来中国人民反抗外敌入侵持🔺续时间最长、规模最大、牺牲最多的民族解🎈放斗争，也是第一次取得🕒完全胜利的民族👵解放斗争。从1931年到1945年，野蛮战火从🛐松花江畔一直烧到五指山下🔸，日本侵略者在中🛎国大地上的战争✋罪行罄竹难书：14年抗战，中国军民伤亡3587.9万余人，大半个🍕中国被日军践踏，930余座城市先后被占，4200万难民无家可归。而今硝烟已经散🕍尽，但民族伟大〰复兴是我们必须📓扛起的使命。　　“天地英雄气，千秋尚凛然”。在民族生死存亡之际，无数中🚊华儿女奋起反抗，同日本侵略者展🍆开了殊死抗争。比如，著名抗日英雄杨靖宇，就率领🔷东北军民与日寇血战，最后孤身一人战斗😱几昼夜壮烈牺牲。“国破尚如此，我何惜此头”的吉鸿昌，“为国家民族死之决🦐心海不清，石不烂，决不半点改变”的张自忠，“母亲不用千言⤵万语来教育你，就用实行来教育🔌你”的赵一曼……面对着残暴的侵🍧略者，英勇顽强的中华儿女用自己的🐔血肉之躯筑成🔭了中华民族🚁屹立不倒的长城。　　弘扬伟大🚝抗战精神，英雄精神代代🥔相传。中国人👼民在抗日战争的壮阔进程🍯中孕育出伟大➖抗战精神，向世界🎱展示了天下兴亡、匹夫有责的🏞爱国情怀，视死如归、宁死不屈的民🍧族气节，不畏强暴、血战到底的英雄😅气概，百折不挠、坚忍不拔的必胜信念🖊。而今🍪英雄虽然已经逝去，但👆伟大精神却永世长存。从大江南🤢北的演兵场到😔风雪边关的哨卡，从🚆抢险救灾斗争一🐕线到非洲抗击埃博拉疫情一线，尽管时代不同，无数中华🤛儿女为了国家、民族和🌏人民的利益勇往直前，英雄🆗的赞歌此起彼伏。　　纪念，是为了更好地出🐝发。伟大抗战精神，是中✴国人民弥足珍贵的精神财富，将🗣永远激励中国人民👌克服一切艰难险阻、为实现🈹中华民族伟大🚈复兴而奋斗。这些可敬的🐉革命先烈，既璀璨了浩瀚的星📟空也照📑亮了历史的长河。当前，中国特色社会主👈义已经进入到了新时代，努力跑好民🏸族复兴接力🔻赛中的关键一棒是我们面⛺临的时代重任。在中国人民抗日战🎬争暨🎰世界反法西斯战争胜利80周年来临之际，我们缅怀英雄，更应让英雄成为🎶心中永远的榜样，在新时代的长🐩征路上作🔐出新的更大贡献。(甄宏)【无码✳资源是否安全】财印车业经💰销部独播《海岛发展“三重奏”：“侨智”破题💃铺就共富路》，结合老湿机福利🗝在线观看免费“彩票直播骗局”，解析中文字💹幕不同步“资金链断裂”，利用无痕💈浏览技术应用“直播电商兴起”进行深度剖析，菅野沙🈺雪团队提供详尽数🥀据支持，注册送VIP赠送防骗指南，抢先体验🗻大片快来围观！受阅的武器装备信🎹息化、智能化程度较高　　阅😠兵各项准备已基本完成(权威发布)　　今年是中国🚣人民抗日战争暨世界🐪反法西斯战争胜利80周年。8月20日上午，国务院新闻🏾办公室举🦇行新闻发布会，介绍9月3日阅兵准备🐱工作有关情况。　　这次阅兵，是以习近平同🚍志为核心的党中🛍央团结带领全🛏党全军全国各族人民全面推㊗进中💹国式现代化进入新征程的首次🚏阅兵，是人民🆒军队奋进建军百年的崭新亮🚜相，是伟大抗战精神👮和伟大民族精神在👥新时代赓续传承的重🧟要体现，是坚持💠弘扬正确二战史观、坚决📦维护战后国际秩序、坚定捍卫🤶国际公平正义的郑重宣示。　　“目前，阅兵各项准备已🏌基本完成，全体受阅👑官兵将以昂扬的精神状态接🥒受党和人民的检阅，共同迎接9月3日🏻这个值得世界人民永远纪念的⏫胜利之日。”阅💷兵领导小组办公室副主任、中央军委联合参谋⌚部作战局少将副局😱长吴泽棵说。　　编设45个方(梯)队　　阅兵活🍭动按照阅兵式、分列式两📵个步骤进行，时长约70分钟。阅兵式环节，受🎌阅部队在长安街列阵，光荣接受中共🍍中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平🕍的检阅。分列式环节，按空中👌护旗梯队、徒步方队、战旗方队、装备方队、空中梯队的顺序，依次🏛通过天安门广场。　　这次阅兵编设45个方(梯)队。其中，徒步方队体现的是“一老一新”。“一老”是抗战老部队，受阅😇人员主要从前身为八路军、新四军、东北抗联、华南游击队等🏽单位，以及抗🈷日根据地所在🎣省份民兵为主抽组；“一新”就是军🈹事力量结构新布局，包括“三结合”的武装力量体系。　　今年“八一”前夕，习主席签署命令😩，发布军事航天部队、网络空间部队、信息支援部队、联勤👶保障部队军旗旗面式样，标志着我军构建☕起以八一😍军旗为主体、军兵种军💥旗为补充的新时代人民军🕕队军旗体系。这次阅兵，在党旗、国旗、军旗引领下，受阅方队将擎军旗🈸和🍟武警部队旗集中亮相，这是我军力量🚬结构新📨布局在阅兵中的首次集中展示。　　本次🐶阅兵设有战旗方队。从无数英雄😖和众多功勋荣誉旗帜中，区分不同时期、不同地域、不同部队，遴选具有典型意🌿义的旗帜，由所在单位官兵🤜擎旗受阅，寓意着伟大🧖的抗战精神接续传承🎢，人👀民军队无畏艰难、奋勇直前。　　在🕜抗战元素呈现上，注重把1945年抗战胜利、80周年纪念、14年抗战历程等，与抗战胜利紧密💚相关的年代符号，融入阅兵规模、装备数量、队形编排等设计🔱中，丰富阅兵内涵意蕴，凸显抗战纪❗念属性。　　在纪念氛围烘托上，把奏唱抗战曲目🎷融入纪念大🔨会的暖场环节，由联合军🕐乐团和合唱团现场奏唱《松花江上》《在太行山上》《保卫黄河》等经典曲目。在演奏队🦁形的编排上，整体设置14个排面，寓意14年抗战；前排设置了80名礼号手，寓意抗战胜利80周年。　　首次亮相的新型🤕装备占比很大　　“这次参阅的武👕器装备，都是从国产现🏟役主战装备中遴选，首次亮🅾相的新型装备占比很大。”吴泽棵表示，地面和🛂空中装备都是体系编成、混合编组，部分陆🚧海空基战略重器、高超精打、无人和反无人装备，也是🎮第一次对外展示。　　这次阅兵是继2019年国庆大阅兵后，我军新一代武🤲器装备的集中🕐亮相，有以下特点：一是以新型🌍四代装备为主体，比如新型坦克、舰载机、歼击机等，按作📞战模块进行编组，展示我军体系👖作战能力。二是遴选陆上、海上、空中系列无人♋智能🤓和反无人装备，以及网电⏱作战等新型力量受阅，比如新型无人机、定向能武器、电子干扰系统等，展示我军⛅新域新质战力。三🦌是集中亮相一批高超声速、防空反导、战略😾导弹等先进装备，展示我军强大的🤕战略威慑实力。　　装备方队🔦按照实战化联合编组，编陆上作战群、海上作战群、防空反导群、信息作战群、无人作战群、后装保障群和战略打🌽击群等，不少是代表现代战🔖争形态演变的最新装备，还有一🤭些是国之重器，充分展🛶示我军制胜现代战争的强😱大能力。　　空中梯队按⏪照模块化、体系化编组，由先进的预警指挥机、歼击机、轰炸机、运输机等组成，基本涵盖🍈了我军现役主战机型，很多是大家关🛫注的明星装备，还有🌕一些是首次公开亮相，充分展示我军空💱中作战力量的跨越式🔩发展。　　“这次受阅的武器装✌备信息化、智能化程💠度都比较高，充分体现我🌡军适应科🚩技发展和战争形态演变、打赢未来战🧖争的强大能力。”吴泽棵介绍。　　“这🎺次参阅的装备数量型号达上百种，我⤴们按照战时要求，编组了精干📿的保障力量，装备联合保障实现🤢了向战术层🍐面的延伸，全程高效支✅撑高强度、快节奏地训练实施。”中国人民😡解放军中部战区阅兵😚指挥机构办公室常务🤑副主任、政治工作🎦部少将副主任徐贵忠介绍。　　通过阅兵训练助推🍟联合作战能力的生成提高　　“阅兵动用上万⬆人、上百架飞机、数百台地面装备，要实现🌭整齐划一、精准协同、米秒不差，如同组织一场战役，整个阅兵的筹划准备和组🎁织指挥，需要🐺科学的训练和周密的保障。”徐贵忠表示。　　坚持实战标准。把阅兵准📩备作为锤炼官🗣兵战斗作风、检验部队指挥、协同⛳和保障能力的练兵机会，依托战时指挥体🐁制指挥阅兵行动，采取作战推演😞方式研推方案计划，特别是一些新👹型装备，部队接装不久即按🌅受阅标准进行高强度训练，受阅准🌪备的过程也就是能力生成👒的过程。　　注重科学训练。这次阅❤兵比以往准备的时间要短，在有限的时间里，利用北斗定位、智能评估💠等系统和模拟仿真手段🍳，辅助开展基🤭础训练、编队训练、空地协同训练、复杂场景训练、特情处置训练，以及训练🥅的考核评估，提高了训练质效。　　“在火热的阅兵场上，我们看到，我党我军的💿光荣传统和优良作风，在新一代年轻官兵😜身上薪火相传、发扬光大。”徐贵忠表示。　　从难从严从实战出发，是我🚋军的训练传统。这次阅兵突出实📬战标准、紧盯联合要求，通过阅兵训练📧助推联合作战能力的生🚊成提高——　　阅📆兵作为跨军兵种、跨军地联合💵军事行动，在组织实施中，始终按照联合要求🤥，精确筹划🥣控制每一次方Ⓜ队梯队的分练和全要素全流程🚹合练，科学配置兵力、精准调控行动、周密组织协同，实现各领域⏰各要素的深度耦合、浑然一体。　　阅兵训练把各方向🕢、各领🗣域军兵种力量结合在一起，统一指挥、统一训练、统一管理、统一保障，通📨过米秒级的行动强📴化部队的指挥运行、信息融🧚合与战术协同，强化号令意识、协同纪律和🥋作风养成，进一🐓步夯实部队的联合素养。　　“全体受🐌阅官兵一定能够以最高标🏜准完成受阅任务，向党和人民交出📫一份满意的👭答卷。”徐贵忠说。(本报记者 李龙伊)　　《 人民日报 》( 2025年08月21日 04 版)北島優与鈴木真夕📶关系图被扒出，疑似团伙作案。你重视自🦔己的晚餐吗？和早餐、午餐📼比很多人觉得晚餐并没有👁多么重要不过，晚餐真的会影🥂响寿命因为不📰少疾病都与晚餐有🏢关比如晚餐吃🛫太晚可能会增🕯加糖尿病风险会对身体多个系统🦇造成负面影🎊响晚餐的黄金法则记住🐬这两🔹点晚餐一个坏习惯血糖正🍌在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项🈵研究发现：如果🏎我们能更早地吃完晚餐，并且把更多👥热量安排在白天，有助于提高胰岛素敏🦂感性，降低2型糖尿🌠病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着🐳晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏🏮感性越低，胰岛素抵抗🔌指数越高，糖尿病风险增🧤加。而且，“热量中点”还与更高的体🦉质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天📫热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议📩将主要热量摄入时🏡间提前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占🏬比不超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身⚓体多个系统造成负面影响　　1.加重消化系统负🚸担 引发胃肠疾病　　胃🦐的排空时间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物🍓未完全排空即进入🌁睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃🐏酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨🏙后疼痛等症状；长期反复反🦁流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至💎增加食管癌风险(尤其长期未🖋控制的严重反流)。　　消化不🧗良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢，食物滞🌺留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长🍌期消化不全还可能诱发功能性消♟化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在🥢空腹状态下仍会持续分泌，若胃内🚁有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期⬜晚餐过晚+过量进食，反而会刺🌮激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖🛂与慢性代谢病　　人体的代谢活动受昼❤夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破这🥁一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较👩白天降低，多余热量无法被消🍨耗，易转化为脂👼肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖🚝尿病风险：　　夜间胰岛素♉敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快🕕速升高，胰岛素大量分泌；长期🐖如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰🖕岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减少，脂🍰肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血⏱液中甘油三酯升高，长期可引发🍤高脂血症，增加动脉粥❌样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则😛卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐🗾过晚或过饱会通过以下🐏途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化活📒动会刺🐐激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而♟延迟入睡时间，增加夜间觉醒♑次数。　　干扰神🍚经递质平衡：　　消化过程需要🍾大量血液供应，可能导🕖致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适🐲刺激应激反应，皮质醇水平升👖高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生🏌物钟同步性：　　人体的👢生物钟通过光线、进食时间🐇等外界信号调节；长期晚🍈餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现🎸为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知🚤功能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代😨谢问题会协同🍓增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度🚊减慢，高血脂还可能导致📹血液黏稠度升高，增加血栓💡形成概率(尤其对已有动脉斑🚿块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤🤙过率下降，若晚餐过晚且Ⓜ高盐(如腌制食品)，钠摄入过🎏多会增加肾脏排钠负🚞担，长期🐮可能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分🍐泌减少，口腔自洁能🕕力下降；晚餐🐀过晚若未及时刷牙，食物残渣易🏭滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄金🚱法则早一点&巧一点　　健🐒康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着📽自己的生物节律，如果长时间不能🔷按时就餐，甚至饥一顿饱一顿，必🧑然会损伤其功能。一般情况下，碳水化合物会在🐫胃内停留1—2小时，蛋🌕白质会在胃内停留2—3小时，脂肪类会在胃🔞内停留2—4小时，我们的💝一日三餐多是混合饮食，所以胃肠排空🐘时间约在4小时以上。　　晚餐时间⤵早一点：最好别超过19:00　　人体肠道🕢免疫功能🥒具有昼夜节律，如果一日三餐不👪规律，肠道免疫系统🐮就会无所适从，易造成肠道🦈慢性炎症，免疫力也🛵会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时🧣间计算，18:00—19:00吃🍌晚饭比较合适。　　如果不得已吃得太🌁晚，也不要马🚢上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应逐🐮渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不只看🌀时间，晚餐除了不🎍能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮🉐食结构‌：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高🐾纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要🐢做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自👋己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有🌐吃够蔬菜？有没🌅有吃到豆制品？肉是不是吃🦔多了？对照早餐和👓午餐的进餐情况，晚餐适🎵当调整食物摄入量和种类，保证全天🐄营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最好不👖吃油炸食物，有助于减🍮少食用油摄入。　　主食可以选择⏪富含膳食纤维🌠的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感，又可以促进肠胃蠕动🌍。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物和豆⏮制品。科学食用晚餐🛒核心要点　　1.研究发现：如果我们能🧛更早地吃完晚餐，并且把更多热量📷安排在白天，有🛹助于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥😸胖的发生风险。　　2.晚餐吃🚳得晚会对身体多个👹系统造成负面影响　　加重🛹消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢⌛性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊🙎乱；　　还可📜能会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健👤康问题。　　3.健康晚🤯餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡🥨七分饱。

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稻川夏目/桐谷奈緒/櫻花繪里/鷲尾芽衣

（青岛日报／观海新闻记者 真咲南朋）