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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年😡中最炎热的节气来了。烈🚚日下微微一动就满头大汗，尤其是超重人士更😘是难熬。

　　网红减重方式大多👴或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就有🌰精妙的体重调节机🌬制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采💣访了内分泌专家，揭开身体中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更容易胖

　　“临床上会有肥胖症😡患者看诊时说，‘我明明吃的不多，怎么喝🗄个水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协会医🤙学科学普及分❇会内分泌学组委员、山东省立医院😖内分泌代谢🐺病科副主📅任医师孙香兰接受中新健康采💌访时表示，喝水都会胖，是比较夸📰张的说法，但身体出现以下三📙种情况的人，确实更容易长胖。

　　一是基✊础代谢率较低。基础代谢是人体维🖖持生🍴命的所有器官正常工🦄作所需要的最低能量，也就是静😧息状态下人体能😽消耗掉的热量，吃同样多的食物，基础代谢率低🍁的人会消耗更少的能量，储存更多的脂肪。

　　二是节俭基因更🥧强大。节俭基因是让🐓人体代谢机制处于节约状🏼态的基因，人类大多📩具有这样的基因，拥有更强大🐡节俭基因的人会🚼更高效率地把多余热量转化为🎥脂肪储存起来，让热量更少被消耗。

　　三是内分泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传递📃饱腹感，饥饿素减🍻少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内🦁分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥🦌饿素分泌异常，吃饱后食欲照样🎳很旺盛，导致热量摄入过高。

　　“开始是不健康的🐽生活方式导致身体😆肥胖，而脂肪过多有可✊能🏳导致内分泌激素紊乱，进而体🔳重进一步增长，这就形成🍶了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重大🥁多会反弹

　　肥胖形成的核心😎逻辑很简单，就是摄入🕷热量多于消耗热量，多余热量转🍿化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减🎐重的核心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减重方😛式也是从“口”入手，比如不吃任何含有碳📊水化🌒合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等🔸液体或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严控⛑碳水化🍿合物摄入的方式强迫身体进⛸入燃脂模式，初期减重💃效果会很明显，但是会导致🤥人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力🔜下降等问题，存在很多🙌风险和隐患。

　　“这类极端节食法很难长时🛃间坚持，一旦恢复正常饮❗食，体重绝大多数🥧会反弹，甚至超过节食前的🚳水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端饮🚍食控制时，身体会启动“自救”模式，降低🗣自身基础代谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥🤧胖症患者自🤟己使用上述极端方法减重，想真正🗻把体重减下来并维持住，需要长期坚💂持健康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把自己🐄饿成营养👒不良的胖子”，必要时根👟据医生建议辅助药物🥃或手术，干预一段时间之📺后，身体负重减轻，可以逐步🏃加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平💪都在其中起到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢😕一般占人体总能量消耗的60%-70%，也就🔵是正常情况下，即使“躺着不动”，人体也能自😭然消耗掉一半以上的热量。如果进一⚓步提高代谢率，就能消耗更🗃多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率呢？关键是运动，从而提高肌肉含🍼量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的比🤾例越高，消耗的热量越🈁多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也会被😰消耗，形成吃动平衡状💫态，体重会逐⛸渐减下来，并且能🔌够长期维持。”

　　作为减重领域的👟医生，孙香😕兰还介绍了几个自己也💴会坚持的体重管理好习惯：一是每🥇餐用餐时间在20分钟以上，因为传递饱腹感💾的瘦素响应🐬一般有所延迟，吃的太快容🍸易吃的过量；二是尽量不吃深🏜加工食物；三是不吃或少吃零食🍱和饮料。(完)

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当地时间24日傍晚，美国太空探☔索技术公司(SpaceX)宣布取消原计划📹当日进行的“星舰”第十🥊次试飞任务，原因是地面系统(指发射台及其周⏭边支持起飞的基础设施)出现问题。　　该公司并🕣未透露何🌛时将再次尝试发射。　　据太空👊探索技术公司网站消息，“星舰”原拟🌾于美国中部时间24日18时30分(北京时间25日7时30分)迎🏠来试飞窗口期。届时，携带有8颗模拟卫星的“星舰”计📬划从得克萨斯州南部发射升空，若顺利预计将完成下📑列目标：提供初📤始动力的“超级重型”助推器🌴脱落并受控溅落得州附近🐄海域，第二级飞船🍖进入太空，飞船重😌新点燃发动机并部🐴署所携带的模拟卫星。　　在“星舰”今年已实施💣的三次试飞中，上🍃述任务无一完成。在今年1月和3月试飞中，“星舰”发射升空后，助推器返回发射场，被发射塔上的机械🐖臂在半空中“夹住”，从而成功实现🚱捕获回收助推器。　　一些业📸内人士认为，多次试飞🚘失败显示“星舰”火箭恐怕靠不住。这还令人怀疑，美国2027年重返月球任务能否🌂如期展开，以及太空探索🎎技术公司创始人埃隆·马斯克探索火🅱星的雄心能否实现。(总台记者 张颖哲)【VIP值不值开】恺宣建筑科技运🙇营部今日同步上线《亚洲理论影片》，影片通过两条主线🚺同时推进：一是亚洲福利视频🖕第一官网直播事件复现⌚，一是🙁深度剖析受害者心理，评论区大量情👶绪性留言。中新网厦门8月25日电 题：在🌿厦门遇见闽南文化：从一🤕个窗口走进八闽大地　　作者 吴冠标 周昕　　看木偶戏、红砖雕拓印、中药香囊制作、闽🕎南语互动教学……近日，记者🧖走进位于厦门的“屿见闽南·时光幻境”(简称“屿见闽南”)景区，与闽南文化👾撞了个满怀，一👪项项沉浸式体验项目令人🐢流连忘返。　　“跟我预想中的闽南🆖很不一样，整体而言是惊⏭喜比较多。”辽宁游客🍥苏娜在景区换上了娘惹📣服饰，与好友一🧟路拍照打卡，体验非遗项目，观看《千年回响》演出。“要是表🎸演内容能更丰富就好了，我们还没看够。”她笑着道出对景😊区未来的期待。“屿见闽南·时光幻境”是中国首个闽南幻境景区，致力于打造“全💜球闽南文化之窗”。　吴冠标 摄　　屿见闽💩南景区副总经理黄涛🌨介绍，作为中国首个👔闽南幻境景区，屿见闽💄南宛如一个“折叠的闽南时空”，从厦门、漳州、泉州近🌭千项非遗项目中精选83项融入景区建设🛫，致力于打造“全球🐑闽南文化之窗”，让游🕡客一站式地了解闽南文化。　　深入景区，不同区🔁域藏着不同的闽南记忆。其中，“百草巷”以保生大🍻帝信仰与青草药文化为脉络🐩，通过吃、喝、玩、逛，展现两岸民众与🖱自然共生的智慧。　　“这里的布袋戏、闽南语歌都😐是我从小到大🎪再熟悉不过的东西，在这样的🦂环境工作，感觉很美妙。”百草巷“台湾府”的台湾商户林慕辰❎告诉记者，“台湾府”汇聚了台湾夜市里的📣牛肉面、便当、咸酥鸡等经典美💼食，还引入了台湾“电音三太子”表演，希望游客们能感受到那份跨💨越海峡而🈹来的美味和文化。8月，“屿见闽南·时光幻境”景区内演出不断。　吴冠标 摄　　而在千灯巷，闽南红砖🏐雕艺术家史文沧在盏🚃盏红灯下，耐心地🤢指导游客体验红砖雕拓印。史文沧是🔠屿见闽南的共创者之🏤一，他坦言，学习红砖雕🏫之路充满艰辛和挑战，但让游客带📆回一张亲手拓下👼红砖雕图案的🚖宣纸却不难。　　史文沧认为，非遗的🆔传承关键在于创新转化。传🕉承者可以通过增强趣味性👀和互动性，让不同💁年龄段的受众都能参与其🌨中，把原本枯燥的工💌艺转变为生动、有吸引力的体验，把非遗的种子埋🍙在每一位体验者的心中。　　凭借“可品尝、可触摸、可穿戴、可聆听、可观赏”的体验感，屿见🍋闽南不仅吸引了众🔞多游客纷至沓来，也让闽南文化以更😫生动、更国际化的方式👌触达年轻群体。据统计，该项目自今年5月开业以来，已接待游客近40万人次，游客平均停留时间长🍚达5小时。8月，“屿见闽南·时光幻境”景区🕟吸引了众多游客参观体验。　吴冠标 摄　　近年来，厦门不断做深“非遗+旅游”“演艺+旅游”等融合文章，以“屿见闽南”为代表🏒的创新项目，不仅对🍷闽南文化进行系统性开发，而且通过“非遗+”模式延伸产业链，进一步激🥊发文旅消费新活力。　　“这些旅游新产品和新💸业态的呈现，离不开♓厦门以闽南文化为底色、中西方✖文化交融合璧的特色文化基底。”厦门市文旅🌜局对外交流合作😸处处长彭军表示，目前厦门🗞正着力推动入境研学游，期待更多🍊海外游客来到厦门，通过厦门这扇窗📇口走进八闽大地，进而感📇受缤纷多彩、魅力无限的中国。(完)惊悚短剧《江西彭泽万亩再生稻迎头🦊茬收割》上线即被404。中新网北京8月25日电(记者 黄钰钦 李晓喻)中国🥂外交部发言人郭嘉昆25日主持👟例行记者会。　　有记者提问：今年是西藏自治😚区成立60周年。您如何评价🎭西藏60年来的发展进步？西藏的未来将🍎如何发展？　　郭嘉昆：日前，习近🙈平总书记率中央🔞代表团出席西藏自治区成立60周年庆祝活动，同各族各界干部群众深😂入交流并发🌝表重要讲话，为建设🏁社会主义现代化新西藏注🕗入强大动力、指引奋进方向。　　习😳近平总书记指出，西藏自治区成立60年来，在😦党中央坚强领导和🐎全国人民大力支持下，自治区党委和🌆政府团结带领全区⛪各族人民艰苦奋斗、开拓进取，坚持和完善民族👋区域自治制度，深入开展🤪反分裂斗争，经济社会🥘发展取得举世瞩目😨的重大成就，雪域高原🙆发生翻天覆地的变化，同全国📀各地一道如期全面建成💣小康社会、迈上全面建设社🦐会主义现代化国❌家新征程。　　习近💰平总书记强调，西藏要全面贯彻⏹新时代党的治🍦藏方略，坚持稳中求🎱进工作总基调，完整准💔确全面贯彻新发展理念，扎实推动高💾质量发展，持续深入抓📁好稳定、发展、生态、强边四件大事，努力建设团🔇结富裕文明和谐美丽的社〽会主义现🍱代化新西藏。　　我们欢迎⛲更多外国朋友到西藏走一走、看一看，亲身领🖨略西藏的繁荣发展，欣🏔赏大美西藏生态风貌，感受西藏各族人民幸福生活。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 八掛海）