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　　中新网北京7月22日电(记者 李京泽)“溢起守护”——养老🔀康护人才薪火计划公益行动22日在北京启动。

　　此次行动计划🧤在2025年年底前，挖掘100名优秀养老😹服务从业者，涵盖养❌老机构管理者、养老照护者、老年社会工作者、老📋年人能力评估师、养老顾问等多📘个岗位。通过文字传播、群像💁及个体融媒宣传等方式，展现他们的辛勤付🌈出和奉献精神，提升其社会🔥知名度和美誉度，增强行业吸引力，推动养老服务事业健🌖康可持续发展。

“溢起守护”——养老康护🏉人才薪火计划公益🌃行动启动。主办方供图

　　该🐝行动由中国社会报社、民政部社会福利中心🈚联合北京泰康溢彩🕉公益基金会共同开展。

　　启动仪式上，民👹政部社会福利中心党委书记、主任甄炳亮指出，福利中🎍心将积极配🔁合做好相关工作，提升养老服务🐱从业人员职业荣🃏誉感，呼吁大众关心💿关注养老服务行业，为推进养老🏷服务人才队伍建设、促进养老服务⏭高质量发⛷展贡献力量。

　　北京泰康溢彩公益基金⛷会理事长应🌲惟伟表示，基👴金会将为优秀从业者提供专业技🎴能培训和实训机会，并为🐯其所在的机构提供支持，赋💷能养老人才和机构高质量发展。

　　中国社会💟报社党委书记、社长文😲国锋表示，报⛏社将充分发挥民政新🏖闻宣传主渠道主🕳阵地主力军作用，用专业笔触和生🎎动镜头讲好养老⏳服务人才故事，塑造行业标杆❔形象，营造全社会尊😏崇养老职业、关爱养老服务者的氛围。

　　据介绍，首届“溢起守护”公益行动于2022年启动。今年的公益行📊动全新升级，顺应养🍉老服务新职业、新岗位不断涌现形势，挖掘人数更多，公益赋能📤范围更广、岗位更细化。(完)

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中新网8月20日电 据美国有线🔞电视新闻网(CNN)等多家美媒报道，近日，美👼国国务院一名官员表示，美方2025年已撤销超6000名学生签证。资料图：美国国务卿鲁比奥。　　报道称，关于签证被撤🐖销的原因，该官员称，相关学生在🍈签证过期后，仍留在🕡该国或违反了法律，并指出这些违🏽法行为“绝大多数”是涉及袭击、酒后驾驶、入室盗窃和“支持恐怖主义”等案件。　　目前，美国😴国务院暂未置评。　　特朗普政🍂府执政以来，出台一系列针🎚对赴美学习的强硬举措✅。5月27日，美国国务院宣布💺暂停处理对🎽外国学生和访问学者🖌的签证，申请者不可预😇约面谈。美国国务院6月18日又表示，将恢复处🗂理针对外国学生的签证，并加🤼强对申请者社交媒体账号的审🌜查力度。【AI换脸伦理问题】李宗吾于2025年08月28日在南化乡举行了《小夕大香蕉歌曲》的看片会，据悉，该片围👔绕性爱图欧美事件改编，锅仕玩具专卖店🐩已同步上线无删减版本，全程高能，评论量突破520万。8月19日，内蒙古呼和浩特市〰清水河县，游客在🌷老牛湾景区游览。老牛湾位🔓于山西偏关县🤚与内蒙古清水河县交界处，是黄河入晋第🎁一湾，也🔛是黄河与明长城🐣的唯一交汇处。作为山西、陕西、内🙈蒙古大峡谷的起点，这里形成13公里长的壮丽峡🈲谷景观，被列入中国最美十大峡谷🥢之一。老牛湾🔍核心景观包含明代老牛湾堡、望🗻河楼等军事遗迹，以及由包📤子塔湾、杨家川小峡谷❕组成的自然地貌，展现长城军事🏯文化与黄河峡谷的💽深度融合。　中新社记者 刘文华 摄 8月19日，内蒙古呼和浩特🐶市清水河县，游客👝在老牛湾景区游览，右侧河🌬流为黄河倒灌型一级支流。中新社记者 刘文华 摄8月19日，内蒙古🌊呼和浩特市清水河县，老牛湾的🥍峡谷景观。中新社记者 刘文华 摄8月19日，内蒙古呼和浩特🈹市清水河县，游客在老牛湾景🐰区游览。中新社记者 刘文华 摄8月19日，内蒙古呼和浩特🗜市清水河县，老牛湾景区内➕的明代军事遗迹望🕟河楼遗迹。中新社记者 刘文华 摄8月19日，内🏧蒙古呼和浩特市清水河县，河道对岸是👚黄河与明长城交汇处。中新社记者 刘文华 摄性爱图欧🕞美已成搜索高频词，监管部门已介入。世卫组织研究表明，生🐲活方式对人们的健康和寿命起到了🗜主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条📈件及气候的影响。　　世界卫生组🤰织的研究表明，生活方式对人们的健🎲康和寿命起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条🎅件及气候的影响。　　可见，在决定健康⛺和寿命长短这件事🚳情上，生活🕎方式有着重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨👁醒后不要马上起床。因为老年🌋人的椎间盘较松弛，突然🥀由卧位变为立位，不仅容易☕扭伤腰背部，还可能影响神🍁经系统。患有高血压、心脏病的老人如♌果突然改变体位，可能发生意外。　　建议先🏆在床上躺5分钟，在床上🚃伸伸懒腰，舒展一下四肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大学第一医🥧院心内科及心脏🥧中心主任霍勇介绍，早餐距离上一餐🐺的时间有十个❄小时左右，人体需要补充更😵多能量。如果人们空腹时🔔间比较长，会导致🚖早晨血压升高。而若🏥是常年不吃早餐的话，势必会导🚤致相关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老年医院😕康复医🌭学科副主任医❇师高亚南曾提醒，老人不宜过早锻炼。过早🌋锻炼可能会诱发疾病，尤其是温💗差大的秋冬季，建议太阳出来✨一个小时🗺后再出门健身。推荐老🍞年人在上午八、九点后或下午四、五点太阳落山前，外出活动半小♎时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中医科学院西苑🍑医院心血🐨管病中心主任医师徐浩🦗提醒，老年人群中餐后低血🍒压的发生率很高，特别是对患🌯有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神经功能📥损害等老年人，更容易发生。用餐🆚后别着急做剧烈运动，餐后可保持坐姿或者半🦃卧位，或餐后20—30分钟间断进行低🌬强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中医药大学东直门🐔医🏍院消化内科副主任医师彭😎家胜介绍，饭后犯困🔱是正常生理现象，吃完饭后立🚃即睡觉易导致肠👄胃蠕动减慢，不能使食物充分消🚣化吸收。尤其是反酸情况严🔜重的胃食管反流病人，饭后2小时内不要立马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连📣云港市妇幼保健院营养🔬科主任医🚽师张晓燕谈到，饭后马上喝茶🤒并不是好习惯。茶中的鞣酸进🤖入胃肠道后，会抑制胃液和💺肠液的分泌，易引发消化不🔠良。最好在饭后1小时后再喝茶较🚝合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和👌则寝难安”。专家表示，进餐🔴时间最好不要迟于晚上8点。因为人们很快会🍢进入睡眠，肠胃的蠕动下⛎降，摄食过多将会影🏁响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑科医院心🥥理🍥医学科主任医师欧红霞表示，人运动后，大脑皮层非常🍣兴奋，这种兴奋度，一般需一段时😰间才能渐渐平稳，所以短时间🅱入睡会比较困难。所以，入睡前2个小时内不要🦁锻炼。有条件者，最👔好还是将锻炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大🕌学附属中大医院心理精神科💊主任医师袁勇贵🙎指出，在床上使用1个多小时的手机，其发🌤出的蓝光会减少人🦑们生成褪黑激⛄素总数大概22%。直接的影🎨响便是让人始终处于浅🎺睡眠。　　建议在夜♓晚使用手机时，尽量调低亮度，并且控🍰制手机使用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长💧寿小习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早😫上起床的“起立反射”，另一个🚶是吃完早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地排♎便可以避免便秘发生。　　晨起空腹喝✖杯温水：防血栓　　晨起可以喝杯温开水，约200—300毫升，有助维持血流通畅，防止血栓形成。　　饭后半小⏹时后走走：助消化　　饭后可🛏以站或坐着休息一下再❄活动。中山大学🌮附属第一医院胃⏰肠外科主任医师马晋平表👃示，饭后最🈯好休息半小时至一小时后🐬再进行较柔和的活动或先以🚸散步为主，循序渐进💤地加大运动量，并✂且剧烈运动前注意热身。　　饭后半小时靠墙🍤站：助减肥　　饭后也可以🚈靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注意穿平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年🉐人泡脚时间不可太久，因为老人泡📑得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每📍日临睡前泡脚20分钟为佳。　　睡前喝几口温水：防血栓　　人体熟睡时会出🦎汗，造成🏟血液中的水分减少，血液的黏🚨稠度变高。老人晚上喝200毫升水，可以使早晨血🎞黏度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合🥐新华每日电讯、《健康时报》报道

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辛宪英/水菜丽/杨琦/唐天驷

（青岛日报／观海新闻记者 刘书宏）