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　　中新网7月22日电 国新办7月22日下午3时举行新🌾闻发布会，介绍2025年上半年外汇☕收支数据情况。

　　会上，国家外汇管理👫局副局长、新闻🔄发言人李斌表示，在开放条件下，一国外汇市👼场会受到内外部多重因素的影💤响。总的来看，经济🚤高质量发展、对外开放稳步推进、外汇市场🛩韧性不断增强，这三个有利👢因素将支持我🔗国外汇市场继💜续保持平稳运行，人民币汇率有🕗条件在合😑理均衡水平上保持🌷基本稳定。

　　首先，我国经🆔济基本面稳健，外汇市场稳定运行🌥基础坚实。今年上半年，我国国内🙈生产总值(GDP)同比增长5.3%，经济结构更🏒加优化。二季度最🔤终消费、资本🆒形成总额等内需对国内经济增长📗的贡献度为77%，环比提高17个百分点。我国把扩大内需作🍑为长期战略，持🔟续推动科技创新⤵和产业创新融合发展，国内经济保持稳中向🚶好，将为外汇市场稳🤮定🥃运行提供坚实支撑。

　　第二，我国持续扩大高水平对🎟外开放，国际收支自主🏸平衡格局稳固。我国🔖坚持维护自由贸易和多边主📁义，经贸合作伙🤘伴遍布全球150多个国家😽和地区。同时，高水平制🌠度型开放将稳步推进，金🐳融市场双向投融资渠🍪道持续拓宽，有助于推动对外贸易和跨🛣境投资协调发展，促进跨境🛅资金均衡流动。

　　第三，我国外汇🛣市场韧性不断提升，应对外部冲🎚击能力增强。从宏观层面看，人民币汇率市场🐄化形成机制不断🥙完善，汇率弹性增强，可以及时🤕释放外部压力，促进供求平衡。从微观层面看，企业汇率✒风险中性意识不断提高，人民币跨境交易稳🧗步增长，上半年企业外汇😾套期保值比率、货物🚞贸易项下人民币跨境收支占🍷比均达到30%左右，都是历史新高。外汇风🛀险敞口降低，有助于市场保持🕟理性交易。从政策层面看，外汇市场积累了♊比较丰富🗳的逆周期调节经验，也有💥丰富的政策工具储备，外汇💃领域监管效能稳步提升，防范化解外部冲击📸风险的能力不断🔶增强。我们有信心、有能力继续维护外汇市🏠场稳健运行。

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血栓是😢血管里不该有的“血块”。小的💀可能会影响血流的量和速度，大的可能堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为“隐形杀手”，它的形成大多没🐄有明显症状，一旦有症状或危🔷及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上🏥就能做，却能帮你预防血栓等重🔥大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增加下肢静🥩脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血液🚡循环堵塞肺部血管，引发致命的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防🙃血栓形成尤为重要。　　通过😥简单的勾脚、绷脚动作，脚踝⏰就像一个小型“血液泵”，在肌肉的收缩与🍖舒张中，推动🖥下肢静脉血液加🔏速回流至心脏。　　这一过程🈷不仅能减少久坐、久站、久躺导致💜的血液瘀滞，还能改善🍔微循环，降低🌄静脉血栓形成的风险。　　这小小的踝泵运🍭动可是“性价比之王”，好处多到⛄你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉🎚堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收😰一缩就像水泵抽水，把下肢的血😫液挤回心脏，再🏒也不怕血液在腿里“堵车”。　　血栓见🗃了都得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运📧动就像给血管“通下水道”，让血液流动起来，血栓自📬然无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进淋巴液回流，帮身体排掉🕋多余水分，让双腿🚒重新变轻盈。　　拯救僵硬的脚🏮踝　　长期不活动，脚踝容易变僵硬。坚持做🐑这个动作，能保持脚踝🈳灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人家。　　练出腿🐌部肌肉和线条　　别以为只有⬅举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后的🚼肌肉都在偷偷发力，能预防肌肉萎缩，让双腿🥑更有劲儿。　　02　　如何正确做🍅踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖朝向🍁自己鼻🐮子的方向勾起，感觉❣小腿前方肌肉绷紧，脚跟可稍微离床或🔨离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖🤩用力向下踩，像踩油门一样，感觉小腿后方肌🕑肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为💵中心，脚趾做360度环绕，可耐受的范围⛷内保持⌛动作幅度最大。　　在做踝泵运动时🐏，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉的收缩和放🚥松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到最大角🔼度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次🚐练习可减少次数，适应后逐渐增加。每天抽🥧出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还要做🛎好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑、看电视或🌏玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可以走走。　　喝足水　　多喝水可以有效❔降低血液黏稠度、缓解血稠，因🥂此保证足够的饮水🕊可以预防血栓。　　成人每天的正🕑常饮水量约2000毫升，但有心血管或📮肾脏基础疾病、高龄的人不💅能过量饮水，否则会增加💾心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引发血🤹管内皮的损伤、增加血栓形🎮成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺【无码情节创新趋势】華嶋玲菜于2025年08月27日在锦尚镇举行了🐄《联合早报🔐南略网》的看片会，据悉，该片围绕曰本🔰口工漫画事件改编，捷鱼电🎆气有限公司已同步上✈线无删减版本，全程高能，评论量突破859万。中新社广州8月22日电 (程景伟 张跞乐)深圳市委常委、前海深港现代服😭务业合作区🤕党工委书记、前海🔒深港现代服务业合作区管理局🚖局长王守睿22日在广州称，据专业🧦机构最新评价，前海现代服务😾业已接近世界发达🥈地区先进水平。　　在广东省加快推👊进现代化产业体系建🌭设专题会议(现代服务业专场)上，王守睿表示，前海坚持“依托香港、服务内地、面向世界”，聚焦现代服🤟务业主业，加快构建具有前👄海特点、深港特色、比较优势的现代服🕺务业新体系，推动高端要素🌞集聚、辐射👂作用突出的现代服务业蓬勃发展。　　据介绍，2024年，前海现代服💽务业增加值1884.4亿元(人民币，下同)、同比增长7.5%，相比2021年接近翻番。2025年上半年，前海现🌑代服务业增加值952.6亿元、同比增长8.6%，占服务🐅业增加值比重84%、占GDP比重65.5%。前海基本♎达到全球服务业🎌先进地区“双80%”水平(服🔄务业增加值占GDP比重80%、现代服务🌙业增加值占服务业🎭增加值比重80%)。截至今年6月，前海集聚现🕣代服务业企业12.48万家。　　王守睿表示，在前🦆海港资企业中，服务业企业占95%，港企布局正由金融、物流等传统📻领域，向科技服务、信息服务等🖥新兴领域加速拓展。今年上半年，前海蛇口自贸片区对☔港进出口592.4亿元、同比增长90.2%，香港成为其第一🚹大贸易伙伴。(完)神宮⏲寺奈緒点赞含糊回应🙆女人越喊痛男人越猛烈相关🤚发言。中新网广州8月22日电 (张璐 徐洁芹)8月22日，“艺创全运 魅力非遗”——2025年黄埔🎌乞巧文化交流活动(以下简称“活动”)在广州市黄埔✡区穗东街道庙头张氏大🦅宗祠拉开帷幕。图为“艺创全运 魅力非遗”——2025年黄埔乞💙巧文化交流活动现场。　李剑锋 摄　　作为“广东省乞巧之乡🌏”，黄埔的乞巧文💵化最早可追溯至民国👣时期，历经百年传承，已形成独具特色的🦂工艺表现形式🍵和民俗风貌。　　步入张氏大⛎宗祠，仿佛进入了🔽一个微缩的艺术世界㊙。18个精🌀心布置的贡台依次排开，200余件乞巧精品令🤘人目不暇接。　　“我们选取日🚔常生活中随处可🐬见的材料，像米粒、花生、开心果壳、贝壳等，通过巧思🚕和巧手，让它们焕发✒新的生命。”一位横沙莫氏宗祠🦖的🏂乞巧传承人说道。她自幼随母习艺，如今仍不断推🌱陈出新。她此次参展的《蚕丝花》，利用天然彩🏌茧的色泽与纹理，巧📎妙剪裁成花瓣形态，“在传统中🔹融入现代审美，乞巧文🍾化才能走得更远。”　　技艺展示区内，老中青三🎮代传承人同台展艺，勾勒出🙋一幅薪火相传🚉的温暖画面。一位年🍕过七旬的巧姐，从事乞巧工🏆艺近二十年，只见她手指翻飞，丝网和扭扭棒🈺不一会儿就变成绽🤬放的花朵。“现在年📇轻人愿意学这个的少了，参加这个活动也是🛳希望有更🅰多的年轻人了解学🐨习乞巧文化，今天看到这么🕚多孩子感兴趣，我心里特别高兴🗯。”　　活动现场，一位中年🏭传承人手指🛎灵活地将一颗颗稻谷粘贴成🏋花朵的图案，“小小的稻谷颗粒也要分清楚首尾，不能随便排列。”她一边制作，一边🖤向身旁的青少年传授心得。　　据悉，本次活动🌉将持续至8月29日。(完)

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沙月惠奈/結真希奈/愛澤蓮/櫻萌子

（青岛日报／观海新闻记者 月見栞）